Starostlivosť o pleť s rosaceou: Výber olejov a čistenie

Rosacea (ružovka) je chronické zápalové kožné ochorenie, ktoré sa najčastejšie prejavuje na tvári - predovšetkým na lícach, nose, čele a brade. Je to kožná disfunkcia, ktorá postihuje ľudí všetkých vekových kategórií, hoci predovšetkým dospelých vo veku od 30 do 60 rokov a vyskytuje sa častejšie u žien ako u mužov. Zvyčajne sa objavuje po 30. roku života.

Typické príznaky sú začervenanie, viditeľné krvné cievky (teleangiektázie), pocity pálenia, štípania, suchosť, opuch a v niektorých prípadoch vyrážky podobné akné (pupienky a pustuly). Prejavy rosacey často začínajú nenápadne - miernym sčervenaním, ktoré časom prechádza do stáleho začervenania a trvalejších príznakov. Hoci v súčasnosti neexistuje žiadny liek na rosaceu, správna starostlivosť a prírodná liečba môžu pomôcť zvládnuť symptómy a zabrániť zhoršeniu. Ide o chronické, ale liečiteľné ochorenie, ktoré si vyžaduje trpezlivosť a cielený prístup k starostlivosti o pleť.

Príčiny a spúšťače rosacey

Presná príčina vzniku rosacey doteraz nie je jednoznačne známa. Odborníci sa však zhodujú, že ide o kombináciu viacerých faktorov:

Genetika: Pri vzniku rosacey zohráva významnú úlohu genetika. Ak máte rodinnú anamnézu rosacey, je pravdepodobnejšie, že sa u vás toto ochorenie vyskytne. Podľa prieskumu až 51 % respondentov s rosaceou potvrdilo, že ochorenie má aj minimálne jeden člen rodiny.
Imunitný systém: Nadmerne aktívny imunitný systém je ďalším faktorom, ktorý prispieva k ochoreniu rosacea. Imunitný systém môže nadmerne reagovať na určité spúšťače, čo spôsobuje zápal a charakteristické začervenanie.
Demodex roztoče: Mikroskopické organizmy Demodex, ktoré žijú na koži, sa tiež podieľajú na rosacei. Ľudia s rosaceou majú tendenciu mať vyšší počet týchto roztočov, čo môže prispieť k zápalu a podráždeniu.
Hormonálne zmeny: Rosacea môže prepuknúť alebo sa zhoršiť vplyvom hormonálnych zmien, napríklad počas menopauzy.
Environmentálne spúšťače: Vystavenie slnečnému žiareniu (UV žiarenie je jedným z najčastejších zhoršujúcich faktorov), extrémne teploty (horúčavy, silný mráz a vietor) môžu spustiť alebo zhoršiť rosaceu.
Stres: Emocionálny stres je častým spúšťačom rosacey. Môže viesť k zvýšeniu zápalových reakcií v tele, čo zhoršuje príznaky.
Strava: Potraviny a nápoje, ktoré spôsobujú dilatáciu krvných ciev, ako sú korenisté jedlá, alkoholické a horúce nápoje (káva, čaj), čokoláda, citrusy a paradajky, môžu vyvolať alebo zhoršiť príznaky rosacey. Hlavnými vinníkmi sú formaldehyd a cinnamaldehyd.
Lieky: Začervenanie pokožky najčastejšie spôsobujú steroidy a lieky na rozšírenie ciev.
Kozmetika: Pri rosacei na pleť negatívne pôsobí mechanické poškodenie kože (škrabanie, drhnutie, trenie), používanie peelingov, ako aj niektoré kozmetické zložky, ako je alkohol, parfumácia, silné exfoliačné kyseliny (napr. BHA) a dokonca aj niektoré esenciálne oleje.
Intenzívne cvičenie: Odporúča sa zvoliť si šport, pri ktorom si kontrolujete intenzitu a tempo.

Typy rosacey a jej prejavy

Hoci sa rosacea často vníma „len“ ako „červená tvár“, v skutočnosti má viacero foriem, pričom jej príznaky sa môžu líšiť intenzitou a povahou:

Erytematotelangiektatická rosacea: Prejavuje sa trvalým začervenaním, viditeľnými žilkami a veľmi citlivou pokožkou. Pleť môže páliť, svrbieť alebo reagovať na bežné kozmetické produkty.
Papulopustulózna rosacea: Okrem začervenania sa na pleti objavujú pupienky alebo pľuzgieriky podobné akné. Rozdiel je v tom, že pupienky vznikajú na podklade zápalu a cievneho podráždenia, nie upchaním pórov. Pleť býva navyše extrémne citlivá.
Fymatózna rosacea: Dochádza k zhrubnutiu kože, pričom táto forma rosacey je prítomná predovšetkým na nose (tzv. rhinophyma). Objavuje sa prevažne u mužov, kde pokožka pôsobí hrubo a póry sú rozšírené.
Očná rosacea: Postihuje oči a očné okolie - prejavuje sa červenými, podráždenými, suchými očami a pocitom piesku v očiach. Môže byť jediným alebo prvým prejavom rosacey, a preto býva často prehliadaná.

Schéma rôznych typov rosacey na tvári s označením erytematotelangiektatickej, papulopustulóznej, fymatóznej a očnej formy

Diagnostika a liečba

Správne určenie rosacey je záležitosťou odborníka. Dermatológ urobí fyzické vyšetrenie a vylúči iné kožné diagnózy, napríklad akné, seboroickú dermatitídu alebo kontaktnú alergiu. Rosacea nie je bežné podráždenie pleti, ktoré zmizne za noc - vyžaduje cielený, dlhodobý a šetrný prístup.

Liečba rosacey je zvyčajne kombináciou farmakologickej terapie, správnej starostlivosti o pleť a úpravy životného štýlu. Dermatológ môže predpísať krémy s obsahom metronidazolu, kyseliny azelaovej alebo antibiotiká. Na každé štádium ochorenia existuje účinný spôsob liečby. Pri výraznejších prejavoch (pupienky, opuchy, zhrubnutie kože alebo postihnutie očí) je na mieste odborná dermatologická liečba.

Strava a životný štýl pri rosacei

Účinný spôsob, ako zmierniť prejavy rosacey, je rozpoznať vlastné spúšťače a naučiť sa im vyhýbať. To môže zahŕňať vyhýbanie sa alkoholu, stresu, pikantným pokrmom alebo horúcim nápojom. Každá pleť reaguje inak, čo jednému neprekáža, u druhého môže vyvolať silnú reakciu.

Pokiaľ ide o stravu, je dôležité obmedziť jedálniček bohatý na živočíšne tuky a nekvalitné rastlinné oleje s vysokým podielom omega-6 mastných kyselín, ktoré zvyšujú zápalové reakcie. Patrí sem tučné mäso, údeniny, vyprážané jedlá a vysokospracované potraviny s lacnými rastlinnými tukmi. Pozor by sme si mali dať aj na pridaný cukor v sladkostiach, ochutených mliečnych výrobkoch či sladkom pečive.

Naopak, niektoré potraviny môžu mať pozitívny vplyv:

Kofeín: Vo viacerých štúdiách potvrdil pozitívny účinok na zmierňovanie prejavov rosacey vďaka vazokonstrikčným účinkom (sťahovanie ciev).
Kvalitné mliečne výrobky: Mnohé štúdie popísali ich pozitívny účinok na zmiernenie príznakov, hoci existujú ľudia, ktorí na mliečne výrobky reagujú opačne.
Doplnky stravy: Za zváženie stoja omega-3 mastné kyseliny, najmä pri začervenaní v oblasti očí. Popísaný bol aj pozitívny vplyv zinku a potenciálny efekt by mohlo mať aj užívanie probiotík.

Lekár vysvetľuje ROSACEU | Kožné ochorenie - príčiny, liečba a ďalšie!

Základné princípy starostlivosti o pleť s rosaceou

Pri rosacei je pokožku potrebné čo najviac chrániť. Nejde o typ pleti, je to aktuálny stav, ktorý si vyžaduje naozaj veľmi jemnú starostlivosť. Akútne problémy nechajte na liečbu odborníkmi, no ak je ochorenie v kľudovom režime, nemusíte sa kozmetike vyhýbať. Kľúčom je minimalistická rutina, ktorá obsahuje základné kroky:

Šetrné čistenie: Vyhýbajte sa agresívnym tenzidovým čistiacim produktom, mydlám alebo produktom obsahujúcim alkohol či parfumáciu. Pre jemné čistenie pleti môžete zvoliť odličovacie mlieko alebo čistiaci olej 2v1. Oba produkty sú oftalmologicky testované.
Hydratačná a upokojujúca pleťová voda (tonikum): Kvetové vody (hydroláty) sú veľmi dobrými pomocníkmi. Napríklad kvetová voda z damašskej ruže je ideálna pre podráždenú a citlivú pleť. Veľmi dobré ohlasy sú aj na kvetinovú vodu Cistus (Skalná ruža). Tonikum na problematickú pleť, ktoré dočisťuje pleť, vyrovnáva pH, zbavuje prebytočného mazu, vyživuje a hydratuje, je tiež prospešné.
Jemný ochranný krém a séra: Hľadajte produkty, ktoré nielen hydratujú, ale zameriavajú sa aj na zvýšenú ochranu pokožky pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi a zamedzujú transepidermálnej strate hydratácie. Séra s obsahom niacínamidu (vitamín B3) pomáhajú redukovať začervenanie, posilňujú kožnú bariéru a upokojujú podráždenie.
Ochrana pred UV žiarením (SPF krém): UV žiarenie je jedným z hlavných spúšťačov rosacey. Denná ochrana pred slnkom je nevyhnutnosťou, aj keď je zamračené. Používajte ľahké minerálne krémy pre extra citlivú pokožku, tiež bez parfumácie.

Vyhnite sa známym dráždivým zložkám: Pleť s rosaceou často zle znáša alkohol, mentol, eukalyptus, vysoké koncentrácie kyselín a niektoré esenciálne oleje. Produkty by mali byť bez parfumácie a alkoholu. Pre lepšie vstrebávanie oleja je možné pleť vopred navlhčiť kvetovou alebo termálnou vodou. Vždy sa odporúča previesť tzv. Patch test, t. j. aplikovať a otestovať kozmetický prípravok na znášanlivosť na malej plôške pokožky a počkať 24 hodín.

Olej na rosaceu a čistenie pleti: Ktorý si vybrať?

Rastlinné oleje a maslá sú veľmi vhodné, ak majú schopnosť efektívne posilňovať kožnú bariéru, pestovať pokožku a dodávať jej potrebnú výživu, posilňovať pokožku a podporovať jej prirodzenú ochranu. Vďaka svojej prirodzenej kompatibilite s pokožkou sa ľahko vstrebávajú a pomáhajú obnoviť jej zdravý vzhľad a rovnováhu. Oleje by mali byť certifikované, za studena lisované, nerafinované, získané jednorazovým lisovaním (panenské oleje).

Fotografia rôznych prírodných olejov vhodných pre citlivú pleť

Odporúčané oleje a maslá pre pleť s rosaceou:

Saflorový olej panenský (Požlt farbiarsky): Je vysoko cenený olej žltej farby s charakteristickou vôňou. Má voľnú štruktúru, rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva mastný film. Má excelentné regeneračné a anti-age účinky na pokožku, zmäkčuje, zjemňuje a vyživuje. Prispieva k udržaniu hydratácie a chráni lipidovú vrstvu pokožky. Blahodarne pôsobí na kruhy pod očami a opuchy. Chvália ho ľudia trpiaci kuperózou a rosaceou, pretože zmierňuje začervenanie, podieľa sa na obnove kožnej štruktúry a zvyšuje jej pružnosť a pevnosť.
Opunciový olej: Ak je vaša pleť veľmi citlivá a náchylná na podráždenie, opunciový olej môže byť vhodnejšou voľbou vďaka svojej vysokej koncentrácii antioxidantov a jemnej textúre.
Arganový olej: Ak je vaším cieľom predovšetkým posilnenie kožnej bariéry a dlhodobá hydratácia, arganový olej môže byť ideálnou voľbou. Je tiež vhodný pre výživu a omladenie zrelej pleti.
Olej z bobuľovitých plodov: Pre vysoký obsah esenciálnych mastných kyselín a fytosterolov sú veľmi vhodné rastlinné oleje z rakytníka (zo semien, nie dužiny), maliny, brusinky a čiernych ríbezlí.
Bambucké maslo: Medzi maslami sa dáva prednosť bambuckému maslu pre jeho hydratačné, regeneračné a protizápalové účinky, ktoré zvyšujú elasticitu kože a podporujú hojenie.
Jojobový olej: Je nekomedogénny, čo znamená, že neupcháva póry, a je vhodný aj pre mastnú a zmiešanú pleť, pomáha regulovať maz.
Mandľový olej: Je jemný a ideálny pre citlivú pokožku.
Šípkový olej: Vynikajúci na regeneráciu a zjednotenie tónu pleti.
Oleje s omega-3 a omega-6 mastnými kyselinami: Pomáhajú posilniť kožnú bariéru.

Ako používať pleťový olej

Primerané množstvo oleja či olejového macerátu naneste prstami na čelo, líca a bradu, ošetriť môžete krk, dekolt i pokožku celého tela. Jemne krúživými alebo vklepávacími pohybmi vmasírujte do pleti. Olej môžete použiť samostatne alebo zmiešať s krémom alebo sérom. Ideálne je používať ho na noc, ale ľahšie oleje je možné používať aj ráno (aj pod make-up). Pred umytím môžete olej naniesť aj na vlasy a pokožku hlavy pre dokonalú výživu a ošetrenie suchých, rozštiepených končekov. Je určený na každodenné vonkajšie použitie. Uchovávajte mimo dosahu detí, na chladnom a suchom mieste do +35 °C, nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu, vlhkosti a mrazu. Nepoužívajte na otvorené rany a vyhnite sa oblasti očí. Pri zasiahnutí očí vyplachujte vlažnou vodou minimálne 15 minút.

Ďalšie prospešné zložky v kozmetike

Okrem olejov sú pre pleť s rosaceou vhodné aj tieto zložky:

Aloe vera: Dobre známa pre svoje upokojujúce a protizápalové vlastnosti, pomáha upokojiť začervenanie a podráždenie a zároveň poskytuje hydratáciu.
Koloidné ovsené vločky: Prírodné zmäkčovadlo, ktoré upokojuje a hydratuje pokožku, posilňuje kožnú bariéru a uzamyká v nej vlhkosť.
Panthenol: Má hydratačné a regeneračné vlastnosti, upokojuje podráždenú pokožku, redukuje začervenanie a obnovuje prirodzenú ochrannú bariéru.
Alantoín: Má hojivé a upokojujúce účinky, pôsobí protizápalovo a podporuje regeneráciu buniek, hydratuje a zjemňuje pokožku.
Koreň sladkého drievka: Vďaka svojim silným protizápalovým a upokojujúcim vlastnostiam účinne zmierňuje začervenanie a podráždenie pleti.
Zelený čaj: Bohatý na antioxidanty, má protizápalové účinky.
Niacínamid (vitamín B3): Pomáha redukovať začervenanie, posilňuje kožnú bariéru a upokojuje podráždenie.
Ceramidy a peptidy: Posilňujú kožnú bariéru a podporujú jej regeneráciu.
Kyselina azelaová: Vo vyšších koncentráciách sa používa aj pri liečbe dermatológmi, pomáha zmierňovať zápal a začervenanie.

Dekoratívna kozmetika pre pleť s rosaceou

Citlivá pokožka s rosaceou nemusí znamenať koniec líčenia. Kľúčom je výber make-upu, ktorý je nekomedogénny, šetrný k citlivej pokožke a ideálne obsahuje SPF. Je podstatné si vybrať kvalitný produkt, pod ktorým bude môcť pleť dýchať. Napríklad hyalurónový make-up so šetrným zložením môže maskovať začervenanie, pričom je ľahký a umožňuje pleti dýchať. Obsahuje bisabolol s protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami, slnečnicový olej so zjemňujúcimi a vyhladzujúcimi účinkami a botanickú kyselinu hyalurónovú, ktorá zvyšuje hydratáciu pokožky a vytvára ochrannú bariéru. Takéto produkty môžu byť obohatené aj o komplex na dokonalé zjednotenie pleti.

tags: #aky #olej #je #vhodny #na #cistenie