Domáce triky a starostlivosť o problematickú pleť s akné

Akné trápi mnohé ženy bez ohľadu na vek. Príčin môže byť viacero: genetické predpoklady, znečistené prostredie, zanedbané čistenie pleti, zlá životospráva. Cielenou starostlivosťou a zmenou zlých návykov môžeš dosiahnuť veľa. Akné je veľmi skrátene povedané, precitlivenosť mazových žliaz kože. Vzniká najčastejšie, keď sa póry upchajú alebo infikujú baktériami. Akné (acne vulgaris) je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov, ktoré postihuje predovšetkým mladých ľudí v pubertálnom veku. Môže byť pretrvávajúci a dráždivý problém, ale účinné domáce metódy môžu pomôcť zvládnuť a zmierniť zápal.

Ilustračná fotografia mladej ženy s akné na tvári

Príčiny akné

Akné je komplexný problém, ktorý môže mať viacero príčin. Medzi najčastejšie patria:

Genetické predispozície: Niektorí ľudia majú vrodenú náchylnosť na tvorbu akné.
Znečistené prostredie: Vystavenie znečistenému ovzdušiu môže negatívne ovplyvniť stav pokožky.
Zanedbané čistenie pleti: Nedostatočné alebo nesprávne čistenie tváre vedie k upchávaniu pórov.
Zlá životospráva: Strava s vysokým obsahom cukru a nezdravých tukov môže zhoršovať prejavy akné.
Hormonálna nerovnováha: Zmeny hladín hormónov, najmä pred menštruáciou, môžu prispievať k vzniku vyrážok.
Stres: Stresové situácie môžu ovplyvniť produkciu kožného mazu a zhoršiť akné.
Nesprávne zvolená kozmetika: Niektoré kozmetické prípravky môžu mať komedogénne účinky a upchávať póry.

Domáce tipy a prírodné prostriedky proti akné

Existuje mnoho domácich rád a prírodných metód, ktoré môžu pomôcť zlepšiť stav pokožky s akné a pupienkami. Tieto metódy zahŕňajú jemné bylinné krémy a gély, esenciálne oleje, prírodné doplnky výživy, ale aj zmeny životného štýlu.

Esenciálne oleje a rastlinné extrakty

Tea tree oil (olej z čajovníka): Olej z čajovníka je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie spôsobujúce akné. Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníka naznačujú, že môže pomôcť znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Výskumy ukazujú, že produkty s čajovníkovým olejom môžu znížiť počet vredov po akné. Ľudia si môžu na akné aplikovať výťažok z čajovníka v krémoch, géloch alebo esenciálnych olejoch. Pre lokálnu liečbu pupienkov a jaziev môžete aplikovať zriedený tea tree olej priamo na postihnutú oblasť, vždy ho zrieďte s nosným olejom (napr. kokosovým alebo jojobovým olejom), aby ste predišli podráždeniu pokožky.
Jojobový olej: Jojobový olej je prírodná voskovitá látka extrahovaná zo semien jojobového kríka. Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku a urýchliť hojenie rán, vrátane akné. Niektoré zlúčeniny v jojobovom oleji môžu pomôcť znížiť zápal kože a tým znížiť začervenanie a opuch okolo pupienkov. Skúste zmiešať jojobový olej s gélom, krémom alebo ílovou pleťovou maskou a aplikujte ho na akné.
Aloe vera: Aloe vera je prirodzene antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť jeho vzniku. Aloe vera obsahuje molekuly cukru, aminokyseliny a zinok, vďaka čomu je vynikajúcim zvlhčovačom a ochranou pokožky. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku z iných prípravkov proti akné. Vyčistite si pleť, najmä oblasti zasiahnuté akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu z aloe vera.
Med: Po tisíce rokov med liečil kožné ochorenia, pretože obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť upchaté póry. Pomocou čistého prsta alebo vatového tampónu votrite trochu medu do pupienkov.
Zelený čaj: Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu kožného mazu, znížiť výskyt baktérie P. acnes a znížiť zápal. Každý môže piť zelený čaj alebo si dať extrakt zo zeleného čaju na pokožku.
Rozmarín: Extrakt z rozmarínu alebo Rosmarinus officinalis obsahuje chemikálie a zlúčeniny s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
Echinacea: Echinacea môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes. Mnoho ľudí verí, že echinacea môže posilniť imunitný systém a znížiť zápal. Aj keď existujú určité dôkazy, že echinacea môže pomôcť zastaviť šírenie P. acnes a zvrátiť zápal spôsobený baktériami, súčasný výskum je minimálny. Môžete aplikovať echinaceové krémy na miesta s akné alebo užívať doplnky s echinaceou.
Levanduľový olej: Levanduľový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť začervenanie jaziev po akné. Levanduľa má tiež antibakteriálne účinky, ktoré môžu pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim akné.
Ružová voda: Ružová voda má prirodzené protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znižovať začervenanie a opuch spojený s jazvami a vyrážkami. Môže pomôcť hydratovať pokožku, čím zvyšuje jej pružnosť a zdravý vzhľad. Ružová voda môže mať mierny antibakteriálny účinok.

Ilustračná fotografia flakónov s prírodnými olejmi a bylinkami

Domáce masky a peelingy

Med a škorica: Med hydratuje a škorica jemne exfoliuje.
Ovsené vločky a jogurt: Skvele čistia póry a dodávajú pleti sviežosť.
Pílingy z morských zŕn: Morské zrná, hnedý cukor a mleté ovsené vločky zmiešané s nosným olejom (kokosový olej, kefír, med) pomáhajú odstraňovať odumreté bunky.

Upokojujúce obklady

Keď sa pleť zapáli a objaví sa začervenanie, môžu pomôcť upokojujúce obklady. Napríklad obklad z odvaru zeleného čaju alebo harmančeka môže pleť osviežiť a zmierniť nepríjemné prejavy. Stačí vatový tampón namočiť do vlažného odvaru a jemne priložiť na problematické miesta.

Správna starostlivosť o pleť s akné

Aknózna pleť potrebuje hydratáciu rovnako ako akýkoľvek iný typ pleti. Ľahké hydratačné krémy s obsahom prírodných výťažkov môžu pomôcť pleť upokojiť a chrániť ju pred vonkajšími vplyvmi. Výborne fungujú napríklad krémy s obsahom aloe vera alebo zeleného čaju.

Základná skincare rutina

Aby prírodná starostlivosť o pleť priniesla očakávané výsledky, je dôležitá pravidelnosť. Zvoľte si jednoduchú, ale účinnú rutinu, ktorú budete dodržiavať každý deň:

Ráno: Pleť jemne očistite, použite ľahké tonikum a hydratačný krém.
Večer: Doprajte pleti dôkladné, ale šetrné čistenie, hydratáciu a raz do týždňa pridajte upokojujúcu masku.

Hygiena a prevencia

Správne čistenie tváre: Dvojstupňové čistenie pleti je ideálne - v prvom kroku pleť odlíčte a v druhom použite čistiaci prípravok, ktorý hĺbkovo vyčistí póry.
Čisté štetce na líčenie: Špinavé štetce na líčenie môžu byť zdrojom baktérií. Čistite ich aspoň raz týždenne.
Nemackajte vyrážky: Nedokonalosti nevytláčajte ani neškrabte. Tento krok je najdôležitejší pre prevenciu vzniku pigmentových škvŕn a jaziev. Ak si nemôžete pomôcť, zaobstarajte si lokálne náplasti na nedokonalosti alebo vyrážku vytlačte za sterilných podmienok.
Ochrana pred slnkom: Používajte SPF krém s vysokým stupňom ochrany, aby ste sa chránili pred vznikom pigmentových škvŕn.
Pravidelná výmena obliečok na vankúšoch: Baktérie a nečistoty sa usadzujú aj na vankúši.

Dr. Max Pro zdraví a krásu – jak správně čistit pleť?

Výživa a životný štýl

To, čo jeme, sa na našej pleti často odráža. Vyvážená strava bohatá na ovocie, zeleninu a zdravé tuky môže pleti výrazne prospieť. Potraviny ako avokádo, orechy alebo semienka obsahujú prospešné mastné kyseliny, ktoré podporujú zdravý vzhľad pokožky.

Potraviny, ktoré podporujú zdravú pleť

Potraviny s nízkym glykemickým indexom: Podporujú zlepšenie akné.
Zdravé tuky: Avokádo, ryby, orechy, olivový olej.
Zelenina a ovocie: Bohaté na vitamíny a antioxidanty.
Potraviny bohaté na zinok: Kefír, jogurt, tekvicové semienka.
Probiotiká: Podporujú zdravé trávenie a imunitný systém.

Potraviny, ktoré môžu zhoršovať akné

Potraviny s vysokým glykemickým indexom: Sladkosti, biela ryža, cestoviny, pečivo, sladené nápoje.
Mliečne výrobky: U niektorých ľudí môžu zhoršiť prejavy akné.
Čokoláda: Niektoré štúdie naznačujú súvislosť so vznikom akné.
Vyprážané a rýchle občerstvenie: Môžu spôsobovať zápal.

Piť dostatok vody je pre zdravú pleť absolútny základ. Dehydratácia môže spôsobiť, že pleť bude produkovať viac mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku vyrážok.

Kedy vyhľadať odbornú pomoc

Aj keď domáce metódy môžu byť účinné, v niektorých prípadoch je potrebné vyhľadať pomoc dermatológa. Ak sa vám tvoria hlbšie a bolestivé vyrážky, ktoré sa hoja pomaly, alebo sa akné nezlepšuje ani po niekoľkých týždňoch pravidelnej starostlivosti, je lepšie obrátiť sa na odborníka. Dermatológ dokáže posúdiť stav pleti, identifikovať možné príčinné faktory a odporučiť liečbu zameranú na konkrétne potreby vašej pleti.

tags: #domace #triky #na #pletove #akne