Prírodná starostlivosť o problematickú pleť: Bylinky proti akné
Každý, kto niekedy bojoval s akné, vie, aká náročná môže byť starostlivosť o problematickú pleť. Vyrážky, začervenanie a nepríjemné boľavé miesta dokážu znižovať sebavedomie a premeniť každodennú starostlivosť o pleť na nekonečný boj. Mnoho ľudí hľadá spôsoby, ako svojej pleti uľaviť prirodzenou cestou, ale nie všetky metódy sú rovnako účinné. Bylinky patria medzi obľúbené pomocníky v starostlivosti o pleť. Vyzrajte na problematickú pleť pomocou prírody, bez zniečenej chémie.
V posledných rokoch akné nie je len záležitosťou puberty. Nájdeme ženy a mužov, ktorí aj po tridsiatke bojujú s červenými, zapálenými pupienkami. Akné dokáže veľmi znepríjemniť život. Je pravdou, že kvalitná kozmetika určená na aknóznu pleť dokáže prejavy akné zmierniť. Ale tak ako vo väčšine prípadov, ani pri snahe zbaviť sa akné nemusíte hneď bežať do lekárne či drogérie. Akné výborne zvládne zmierniť či nechať celkom zmiznúť aj niektoré bylinky, ktoré bežne nájdete v prírode. A dokonca si z nich ľahko môžete vyrobiť účinné pleťové toniká, krémy alebo pleťové masky.
Často robíme chyby už v úplnom začiatku starostlivosti o pokožku, či už normálnu alebo problematickú pleť. Zásadné chyby sú spojené s nesprávnym čistením pleti. Každý typ pokožky totiž vyžaduje odlišnú starostlivosť, a ak nebudeme rešpektovať špecifické potreby práve nášho typu pleti, môžeme ju používaním nevhodných produktov zbytočne podráždiť. Akné vzniká v dôsledku nadmernej činnosti mazových žliaz. Prebytočný maz upcháva póry, čo vedie k vzniku zapálených miest. U akné je preto veľmi dôležitá dôkladná očista pleti, aspoň dvakrát denne - ráno a večer.
Do každodennej rutiny v starostlivosti o aknóznu pleť by sme mali zahrnúť aj medikáciu odporúčanú lekárom. Kozmetika určená na aknóznu pleť musí regulovať nadmernú tvorbu kožného mazu, mala by obsahovať alkohol ako dezinfekčnú zložku, ďalej musí mať protizápalové, antibakteriálne účinky a zároveň musí poskytovať pleti potrebnú hydratáciu. Pri akné ide predovšetkým o zápalové procesy na koži.
Účinné bylinky na problematickú pleť
Existuje mnoho bylín, ktoré môžu pomôcť pri starostlivosti o problematickú pleť. Ich protizápalové, antibakteriálne a sťahujúce účinky sú neoceniteľné.
1. Nechtík lekársky (Calendula officinalis)
Jistě ju poznáte, krásna a ešte k tomu liečivá ozdoba našich záhradiek, ktorú milujeme vďaka úžasným odtieňom oranžovej farby. Nechtík ako bylinka obecne šetrne vyčistí pleť, jeho protizápalové účinky znížia riziko tvorby zapálených pupienkov a navyše už existujúce boľavé pupienky lieči, respektíve podporuje hojenie pupienkov. Má protizápalový a antimikrobiálny účinok. Pomôže pri dermatitíde, ekzémoch, hemoroidoch. Hoja popraskanú pokožku a odstraňuje podráždenie. Zberá sa: Rozkvitnuté kvety od júla do septembra.
2. Harmanček pravý (Matricaria chamomilla)
Bylinka, ktorú známe snáď od detstva. Harmanček vie absorbovať prebytočný kožný maz, vďaka tomu sťahuje póry a ešte navyše pri čistení pleti pôsobí protizápalovo, upokojuje pokožku a napomáha lepšiemu hojeniu akné. Zdá sa, že harmanček by mohol byť vaším favoritom. Má antiseptické a antibiotické účinky. Zmierňuje prejavy podráždenej pokožky, akné, lupienky a ekzémy. Vnútorne na žalúdočné problémy. Zberá sa: Kvety od mája do septembra.
3. Rebríček obyčajný (Achillea millefolium)
Menej známa bylinka, to je rebríček, ktorý moc často v odbore kozmetiky nevidíme. Ak sa na neho zameráme, podľa mnohých babských rád sťahuje póry a obmedzuje tvorbu kožného mazu. Nesmieme zabudnúť ani na jeho dezinfekčné a hojivé účinky.
4. Šalvia lekárska (Salvia officinalis)
Šalvia sa môže pochváliť rovnakými účinkami ako rebríček obyčajný - sťahuje póry a pôsobí protizápalovo a antibakteriálne.
5. Tymián obyčajný (Thymus vulgaris)
Okrem toho, že tymián sťahuje póry a pôsobí silne antisepticky, poskytuje tymián pleti tiež potrebnú hydratáciu.
6. Čierny bez (Sambucus nigra)
Možno sa to nezdá, čierny bez pôsobí protizápalovo a pomáha s hojením akné. Každodenné používanie čierneho bazy dokonca zastaví zápalové procesy v pokožke.
7. Podbeľ liečivý (Tussilago farfara)
Možno sa to nezdá, ale podbeľ by sme nemali v našom výpočte vynechať. Z jari vyrazte do prírody a urobte si ho poriadnu zásobu. Na pleť pôsobí antibakteriálne a má dezinfekčné účinky. Navyše sa skvele suší a mnohí ho nakladajú do oleja či alkoholu.
8. Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)
Ľubovník pôsobí okrem iného na upokojenie podráždenej pleti. Pomáha tiež s hojením akné.
9. Materina dúška (Thymus serpyllum)
Materina dúška sa nepridáva do pleťovej kozmetiky len kvôli svojej vôni. Ak ju objavíte v zložení, radujte sa.
10. Aloe vera
Už starí Egypťania využívali liečivé účinky aloe vera. Rastlinka aloe vera je svojimi kúzelnými účinkami známa po celom svete. Jej gél vám dodá silu pri vyčerpaní, upokojí vás pri strese alebo pomôže s trávením. Pre pokožku je aloe vera hotový balzam: hydratuje, upokojuje, navracia pružnosť. A mnohí po nej siahnu aj vtedy, keď sa spália na slnku.
Ďalšie prospešné bylinky
- Levanduľa úzkolistá (Lavandula angustifolia): Urýchľuje hojenie drobných vyrážok a akné. Má antiseptické účinky, vo forme kúpeľa pôsobí povzbudzujúco a lieči mnohé kožné ochorenia. Zberá sa: Kvety od júna do augusta.
- Skorocel kopijovitý (Plantago lanceolata): Má protizápalové a antibakteriálne účinky. Vo forme obkladov utišuje bolesť po uštipnutí hmyzom alebo pri povrchových vredoch, či opuchlinách z odrenín. Zberá sa: Listy od mája do septembra.
- Lopúch väčší (Arctium lappa): Koreň sa nareže a vysuší. Vo forme obkladov je vhodný pri liečbe kožných ochorení, dermatitíde, psoriáze i ekzémoch.
- Repík lekársky (Agrimonia eupatoria): Vyniká výrazne hojivými a protizápalovými účinkami. Lieči ťažko sa hojace rany, vredy, jazvy i ekzémy. Pomáha pri pomliaždeninách, odreninách a pooperačných stavoch. Zberá sa: Celá vňať v čase kvitnutia od mája do septembra.
- Žihľava dvojdomá (Urtica dioica): Má protizápalové vlastnosti. Žihľava je bohatá na vitamíny A, C a K, ktoré posilňujú vlasové korienky a podporujú zdravý rast vlasov.
Príprava domácich prostriedkov z bylín
Z mnohých bylín si môžete jednoducho pripraviť účinné domáce prostriedky na problematickú pleť.
Pleťové toniká
- Nalejte 2 dl vriacej vody na zmes byliniek (napr. harmanček, nechtík, šalvia). Nechajte 10 minút lúhovať a pleťové tonikum máte na svete.
- Dve polievkové lyžice nechtíka zalejte 0,5 litrom horúcej vody a nechajte 30 minút lúhovať. Potom stačí len preceadiť.
- Dve lyžice kvetu (napr. levandule) zalejte 0,5 litrom vriacej vody a nechajte 30 minút lúhovať.
- Zmiešajte lyžicu šalvie, lyžicu myrty, lyžicu podbeľu a lyžičku nechtíka lekárskeho. Zmes bylín zalejte vriacou vodou v pomere 1:2. Dve minúty povarte a potom nechajte ešte 10 minút odstáť.
- Príprava osviežujúceho tonika: Zmiešajte mätu, rozmarín, pampelišku, tymián, šalviu, žihľavu a jalovec. Dve lyžice tohto bylinkového mixu zalejte 2 dl vriacej vody, nechajte 10 minút odstáť. Bylinky môžete obmieňať.
Pleťové masky
- Med a škorica: Med hydratuje a škorica jemne exfoliuje.
- Ovsené vločky a jogurt: Skvele čistia póry a dodávajú pleti sviežosť.
Olejové maceráty
Veľmi užitočnou bylinkou, ktorú nájdete bežne na našich lúkach, je nechtík lekársky. Nazbierajte a usušte ho, aby ste si mohli vyrobiť vynikajúci pleťový olej alebo pleťový toner bez chémie. Nechtík najprv naozaj dôkladne vysušte. V opačnom prípade by bylinka v náleve hnala. Olej si pripravíte tak, že vysušený nechtík dáte do sklenenej fľaše a zalejete kvalitným, napríklad slnečnicovým, panenským olejom. Takto nechajte odstáť v uzavretej nádobe a na teplom mieste aj dva týždne. Potom bylinky sceďte a vzniknutý olej môžete používať na aknóznu pleť.
Bylinkové oleje na vlasy
Ak chcete mať krásne a zdravé vlasy, pripravte si ibištekový olej. Budete potrebovať asi pol šálky kvetov a listov ibišteka. Rozdrvte ich a zmiešajte na miernom ohni s jednou šálkou kokosového oleja. Vzniknutý olej nechajte vychladnúť a uložte si na neskoršie použitie. Dva krát týždenne si ho vmasírujte do vlasov a pokožky hlavy.
Doplnková starostlivosť a tipy
Okrem byliniek existujú aj ďalšie faktory, ktoré ovplyvňujú zdravie pokožky.
Výživa a hydratácia
Zinok je jedným z najlepších spojencov v boji proti akné, pretože reguluje telesné hormóny, ktoré zapríčiňujú akné, a zároveň pomáha liečiť ranky a regeneruje tkanivo, jeho poškodenie, trebárs aj po akné. Zinok sa hodí na povrch a rovnako tak aj vnútri pokožky. Mimo potravinové doplnky skúste do jedálnička zaradiť napríklad tekvicové jadierka.
Vďaka vitamínu A bude vaša pokožka aj vlasy krásne. Nachádza sa v ovocí a tmavozelenej a žltej zelenine.
Selén má podobný účinok ako vitamín E a nachádza sa aj v podobnom jedle. Para orechy ho obsahujú zďaleka najväčšie množstvo. Nicméně, selén je často spomínaný nielen s pleťou, ale aj s vlasmi alebo nechtami.
Chróm sa nachádza v pivných kvasniciach a má veľmi dobrý účinok na poškodenú pokožku. Pridajte malé množstvo droždia do jedla.
Piť dostatok vody je pre zdravú pleť absolútny základ. Dehydratácia môže spôsobiť, že pleť bude produkovať viac mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku vyrážok.
Správne návyky pri starostlivosti o pleť
- Nemali by ste napríklad stláčať pleť holými prstami, ale cez vreckovku.
- Cez deň sa zbytočne tváre nedotýkajte a pravidelne čistite pleť od mazu, make-upu a potu.
- Vyhnite sa hrubým mechanickým peelingom, ktoré môžu pokožku poškodiť. Skvelou alternatívou je napríklad peeling z jemne mletých ovsených vločiek alebo z ryžovej múky.
- Pri príprave domácich masiek s agresívnejšími prísadami, ako je citrónová šťava, je potrebné zachádzať opatrne.
- Vyhnite sa prílišnému čisteniu pleti alebo používaniu agresívnych prostriedkov, ktoré môžu narušiť prirodzenú bariéru pokožky.
Olejové zložky v kozmetike
Mnoho ľudí sa olejom pri aknóznej pleti vyhýba, ale správne zvolený olej môže naopak pomôcť. Jojobový olej svojou štruktúrou napodobňuje prirodzený kožný maz, čo pomáha vyrovnávať jeho produkciu. Naopak ťažšie oleje, ako je kokosový, môžu upchávať póry a pleť zaťažovať. Skvelou voľbou je ľahký konopný olej alebo olej z čajovníka, ktorý má navyše antibakteriálne vlastnosti.
Ochrana pred slnkom
Slnko môže aknóznu pleť dočasne zlepšiť, ale z dlhodobého hľadiska môže nadmerné slnenie spôsobiť problémy. Pokožka sa pri opaľovaní často vysuší, čo vedie k zvýšenej produkcii mazu a následnému zhoršeniu akné. Vhodné je preto používať ľahké prírodné krémy s ochranným faktorom, ktoré pleť ochránia pred UV žiarením, bez toho aby ju zaťažovali.
Kedy siahnuť po lekárskej pomoci?
Aknózna pleť potrebuje hydratáciu rovnako ako akýkoľvek iný typ pleti. Ľahké hydratačné krémy s obsahom prírodných výťažkov môžu pomôcť pleť upokojiť a chrániť ju pred vonkajšími vplyvmi. Výborne fungujú napríklad krémy s obsahom aloe vera alebo zeleného čaju.
Ak na akné príliš nezaberá ani kozmetika ani bylinky, chce to upraviť životný štýl - akné je totiž odrazom toho, ako sa vnútri cíti naše telo. V prípade, že nás trápia problémy na koži, ako je napríklad akné, poranenia, psoriáza alebo ekzémy, zvyčajne siahneme po voľnopredajných prípravkoch z lekárne na lokálne použitie. Pomoc ale môžeme hľadať aj v prírode, a to konkrétne v sile byliniek. Môžu sa použiť na prípravu čajov na vnútorné užívanie alebo aj na prípravu odvarov na obklady.
Pri prejavoch ekzémov alebo psoriázy sa v rámci používania čistých byliniek vyžaduje opatrnosť, nakoľko bylinky skôr vysušujú, než hydratujú. Zväčša sú bylinky súčasťou komplexných produktov, no nepoužívajú sa samotné. Na zmiernenie prejavov ekzému ale môžu pomôcť napríklad harmanček, ľubovník bodkovaný, levanduľa alebo žihľava dvojdomá. Majú protizápalové, sťahujúce a hojace účinky. Pri použití konkrétnej bylinky si ale vždy overte, či je na vaše poranenie vhodná, pretože niektoré bylinky je zakázané používať na otvorené rany.
Trpezlivosť a konzistencia sú kľúčom k dlhodobým výsledkom. Každá pleť je iná a to, čo funguje u jedného, nemusí nutne pomôcť druhému. Ak chcete vyskúšať prírodnú starostlivosť o pleť, dajte svojej pleti čas reagovať na nové metódy a produkty. Sledujte, ako sa pleť správa, a postupujte pomaly.
Jedinečné výhody zinku: Dr. Berg vysvetľuje jeho životne dôležitý význam
tags: #bylinky #na #problematicku #plet