Prírodné oleje v boji proti akné a pre zdravú pleť

    Starostlivosť o zmiešanú pleť je naozaj náročná. Niektoré miesta na pokožke sú totiž mastné a iné až príliš vysušené. Je preto potrebné opatrne vyberať, aký prípravok na takýto typ pleti použijete. A to tak, aby mastné miesta na pokožke neboli ešte viac zaťažované a naopak, aby suché a citlivé miesta mali dostatok hydratácie. Máte práve takýto typ pleti?

    Čo keby ste sa mohli zbaviť akné prirodzenou cestou a bez použitia agresívnych chemikálií, ktoré vysušujú pleť? Nemíňajte stovky eur na produkty plné dráždivých látok, prírodná kozmetika vám prichádza na pomoc! V tomto článku vám odhalíme tajomstvo prírodných olejov, ktoré vašej pleti vrátia krásu. Samozrejme, chce to trpezlivosť a správne používanie.

    Akné (acne vulgaris) je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov. Postihuje predovšetkým mladých ľudí v pubertálnom veku. Problematická pleť však vie potrápiť aj dospelých, ženy aj mužov. Ešte pred piatimi rokmi by sa mnohým z nás zdalo prinajmenšom čudné používať v starostlivosti o aknóznu pleť oleje. Verilo sa, že oleje upchávajú póry, a preto sa treba im vyhýbať. Ani mastná pleť nie je prekážkou pre používanie olejov. Práve naopak, špecialisti na akné hovoria, že najmä v chladnejších mesiacoch je použitie produktov, ktoré liečia akné vysušovaním pokožky nevhodné a môže spôsobiť zjazvenia. Na ošetrenie vyrážok, a zároveň udržanie pokožky zdravej a hydratovanej, sú práve oleje ideálne.

    Príčiny akné a ako ich riešiť

    Treba si uvedomiť jednu vec. V prvom rade je najdôležitejšie zistiť príčinu akné a potom sa snažiť odstrániť veci, ktoré pleti škodia. Výber vhodnej kozmetiky vám priebeh liečby akné uľahčí tak, aby sa pleť mohla pekne vyčistiť a zregenerovať.

    Používanie olejov na mastnú a problematickú pleť je témou mnohých diskusií. Reklamy sľubujú dokonalé vyčistenie pleti od všetkej mastnoty, pleťové vody s alkoholom majú vysušiť prípadné vyrážky a hydratačný krém jedine bez obsahu oleja. Je ale tento prístup správny a je naozaj olej pre mastnú pleť taká hrozba?

    Mastná pleť sa zdá byť logicky mastná, takže pridávať na ňu ďalší olej sa mnohým zdá ako nezmysel. Veď práve nadbytok oleja spôsobuje upchaté póry a nepekné vyrážky. Najvhodnejšia odpoveď by mohla byť - áno, aj. Prílišná produkcia kožného mazu môže byť spôsobená aj hormónmi a tie nie vždy vieme ovplyvniť. Nadbytočné mastenie pleti však môže vychádzať aj z nadbytočného vysušenia pleti, ktoré spôsobuje najmä prílišné čistenie a vysušenie pleti, použitie alkoholu, ktorý pleť opäť vysuší a málo hydratácie. Pleť na to reaguje produkciou ešte väčšieho množstva mazu a sme v začarovanom kruhu. Rozšírené póry môžu byť tiež prejavom dehydrovanej pleti. Rozšírené póry spolu s baktériami a odumretými bunkami zapríčiňujú upchaté póry a vyrážky. Príčinu však môžete nájsť aj v nevhodnej a málo výživnej strave, genetike, alebo iných problémoch.

    Akné je najčastejším kožným ochorením. Občasné záchvaty a chronické akné postihujú každoročne desiatky miliónov ľudí všetkých vekových skupín. Asi 85% dospievajúcich má nejaký druh akné, ale dokonca aj mnohí dospelí sa stretávajú s aspoň príležitostnými vyrážkami. Od miernych až po závažné príznaky môže akné spôsobiť bolestivé a nevzhľadné ohniská na tvári, chrbte, hrudníku a dokonca aj na pažiach. Ak sa akné nelieči, môže tiež viesť k zníženiu sebavedomia a dlhodobej hyperpigmentácii alebo zjazveniu.

    Zápalové ochorenie kože, ktoré sa prejavuje bolestivými vriedkami a uhrami predovšetkým na tvári a chrbte, sa vyskytuje najmä u dospievajúcich. No puberta nie je pre akné podmienkou. Problematická pleť vie potrápiť aj dospelých, tak ženy, ako aj mužov.

    Vlastnosti a výber prírodných olejov

    Základnou účinnou zložkou rastlinných olejov sú esenciálne mastné kyseliny - napríklad kyselina olejová a kyselina linolová. „Pri akné chýba v lipidovej vrstve kože kyselina linolová, čo pleť kompenzuje tvorbou kyseliny olejovej a nadprodukciou mazu. Pri aknóznej pleti je preto dôležité zvoliť taký olej, vďaka ktorému nastane v pokožke rovnováha,“ vysvetľuje RNDr. Elena Krátka, odborníčka na prírodnú starostlivosť o pleť.

    Oleje sa pýšia protizápalovými vlastnosťami, ktoré napomáhajú znížiť výskyt vyrážok, aj zjazvení po akné.

    Ak ste sa rozhodli dať v boji s problematickou pokožkou prírode zelenú, vyberte si kvalitné, za studena lisované oleje. „Nevýhodou suchých olejov s vysokým obsahom kyseliny linolovej je ich nestabilita a fakt, že môžu podliehať oxidácii. Receptúra s vyváženým obsahom nosných a esenciálnych olejov dokáže s pokožkou niekedy doslova zázraky.“

    Po začatí používania prírodných olejov sa môže stav pleti krátkodobo zhoršiť, no potom prichádza úľava. Pleť sa ich účinkom hydratuje, zmierni sa jej začervenanie, vyrážky sa hoja, stav akné sa zlepší alebo úplne vylieči.

    Vhodné oleje pre rôzne typy pleti:

    • Jojobový olej: Je vhodný pre všetky typy pokožky, zmiešanú nevynímajúc. Je to preto, že je zložením veľmi podobný olejovému filtru, ktorý produkuje ľudská pleť.
    • Ružový olej: Je vhodný pre citlivú a problémovú pokožku. Okrem spomínaného ružového v ňom nájdete aj šípkový olej s vysokým obsahom antioxidantov a vitamínu C, určený pre suchú pleť. Obsahuje tiež jojobový olej, ktorý prirodzene reguluje kožný maz. Ideálna kombinácia pre zmiešanú pleť. Jeho veľkou výhodou je to, že na pokožke nezanecháva mastný film. Po jeho použití teda pleť nie je zaťažená, ale je dostatočne hydratovaná.
    • Ľahké oleje: Sú veľmi všestranné a dajú sa použiť pri suchej, mastnej, citlivej, ale aj zmiešanej pleti. Sú ľahké, rýchlo sa vstrebávajú do pokožky. Ak sa vám v tzv. T-zóne tvorí akné, no inde máte pleť suchú, tento olej je ideálny.
    • Citrónová tráva (éterický olej): Éterické oleje sú vynikajúce aj pri starostlivosti o pleť. Na zmiešanú pokožku si vyberte éterický olej citrónová tráva.
    • Malinový olej: Má vysoký obsah vitamínov A a E, dôležitých pre pleť. Regeneruje pokožku a prinavracia jej prirodzenú rovnováhu. Suchú až šupinatú pleť hydratuje a naopak, mastnú pleť nezaťaží. Má tiež protizápalové účinky.
    • Tea tree olej: Vďaka svojim antibakteriálnym, upokojujúcim a osviežujúcim účinkom je ideálny pre zmiešanú pleť so sklonom k akné. Tea tree olej a levanduľový olej majú silné antiseptické účinky, ktoré bojujú proti baktériám a zápalom spôsobujúcim akné. Tea tree je silný a nemôže sa aplikovať na celú pokožku, pretože by mohol spôsobiť podráždenie až ekzém.
    • Olej zo semien mrkvy: Obsahuje betakarotén, ktorý je významný antioxidant s protizápalovými účinkami. Bojuje proti voľným radikálom a spomaľuje starnutie pokožky. Je výborný na používanie počas celého roka, ale oceníte ho i v lete ako ochranu pred škodlivými slnečnými lúčmi. Okrem betakaroténu obsahuje aj vitamíny C a E, ktoré sú takisto výbornými antioxidantmi.
    • Olej zo slamienky: Má príjemnú ovocno-medovú arómu a výborné účinky na pleť. Prospieva hlavne suchej pleti. Oceníte ho aj v lete, keď to preženiete s pobytom na slnku - má hojivé účinky, a preto upokojí spálenú a vysušenú pokožku. Okrem toho je olej zo slamienky vhodný ako bojovník proti kŕčom, blahodarne pôsobí na kŕčové žily a podliatiny, znižuje cholesterol a upokojuje. V lekárničke by ho mali mať aj tí, ktorých trápia migrény a nespavosť.
    • Levanduľový olej: Upokojujúca vôňa levandule pôsobí blahodarne na psychiku a pomáha zaspať. Avšak nemenej dobré sú aj účinky levanduľového oleja na pleť. Vyznačuje sa hojivými účinkami, ktoré potešia majiteľky všetkých typov pleti, vrátane mastnej so sklonom k akné.
    • Kokosový olej: Vyznačuje sa výbornými hydratačnými vlastnosťami. Je stvorený na zmiernenie príznakov podráždenej pokožky, napríklad po opaľovaní. Okrem toho ho môžete využiť ako očný krém, krém proti vráskam, balzam na popraskané pery, krém proti akné, krém na holenie i po holení atď. Kokosový olej, samozrejme panenský a lisovaný za studena, by nemal chýbať v žiadnej kúpeľni. Kyselina laurová nachádzajúca sa v kokosovom oleji demonštruje najsilnejšiu bakteriálnu aktivitu proti akné spôsobenému baktériami.
    • Moringový olej: V indickej kultúre sa pri liečbe akné používa napríklad moringový olej, ktorý má hojivý, antioxidačný a hydratačný účinok.
    • Cajeput (biely čajovník): Vo východnej medicíne sa pri kožných zápaloch využíva aj „biely čajovník“, čiže cajeput, ktorý sa vyznačuje silnými terapeutickými vlastnosťami. Pôsobí proti začervenaniu, antisepticky, aj antivírusovo.
    • Rakytník: Pôsobí proti zápalom a urýchľuje regeneráciu pokožky, čo uvítate najmä ak máte zlozvyk vytláčať si vyrážky a podobne;) Je vhodný aj pri akné. Rakytník obsahuje už v jednej bobuľke vysoký obsah vitamínu C a je celkovo bohatý na antioxidanty.
    • Makadamiový olej: Podporuje regeneráciu buniek a preto je skvelým olejom pri ošetrovaní jaziev, či fľakov po akné, u ktorých urýchli hojenie a zjemní ich efekty. V niektorých prípadoch ich dokáže úplne odstrániť. Je účinný aj v boji proti prvým vráskam. Môžete ho používať osamote, alebo zmiešať napríklad s jojobovým olejom.
    • Tekvicový olej: Bohatý na minerály, je vhodný aj na problémy s padaním vlasov, či oslabené nechty. Môžete ho použiť aj na tvár, no na mastnú pleť je ho vhodné zriediť s ľahším olejom. Má vysoký obsah organicky viazaného zinku, vďaka ktorému vás zbaví nedokonalostí.
    Ilustrácia rôznych prírodných olejov v sklenených fľaštičkách.

    Ako správne používať prírodné oleje na pleť

    Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete používať bio oleje. Prvým krokom je výber vhodného oleja. Niektoré prírodné oleje sú lepšie na liečbu akné ako iné a posudzuje sa to na základe miery komedogenity (ako veľmi olej upcháva póry). Ak trpíte akné, zamerajte sa na oleje s komedogenitou 0 až 1.

    Aplikácia priamo na pleť:

    • Na vatovú tyčinku nakvapkajte olej a naneste ho priamo na vyrážky.
    • Ak je vaša pleť veľmi citlivá, oleje môžete zriediť v pomere 1:3 s iným nosným olejom - kokosovým či jojobovým a priamo aplikovať na postihnuté miesta.
    • Čo sa týka nosných olejov, ako je jojobový, arganový či konopný, môžete ich aplikovať aj priamo na pleť, no navlhčite si ju predtým čistou, ružovou alebo tymiánovou vodou.

    Pridanie do kozmetiky:

    Prírodné oleje sú zložkou, ktorú môžete pridať do vášho obľúbeného krému na akné alebo séra. Dokážu ich obohatiť o prospešné zložky - napríklad vitamín E. Účinky na pokožku sa tak znásobia a rovnako aj hydratácia. Vezmite si množstvo krému alebo séra, ktoré zvyčajne používate, a pridajte k nemu 2 až 3 kvapky vybraného prírodného oleja.

    Domáce masky a pílingy:

    Raz za týždeň môžete svojej pleti dopriať extra hýčkanie v podobe domácej prírodnej masky.

    • Avokádová maska: Avokádo je bohaté na vitamíny, minerály a mastné kyseliny, ktoré podporujú regeneráciu pokožky a zlepšujú jej vzhľad. Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 - 20 minút.
    • Maska s levanduľovým olejom a kozmetickým ílom: Pridajte 5 kvapiek levanduľového oleja do 1/4 šálky silného zeleného čaju a potom štedré množstvo bieleho kozmetického ílu (napr. íl z Mŕtveho mora). Naneste na tvár a nechajte pôsobiť 10 - 15 minút.
    • Domáce pílingy: Upchaté póry a odumretá koža prispievajú k akné. Podomácky pripravené pílingy na boj proti akné a na udržanie sviežej pokožky sa ľahko vyrábajú a sú ekonomické. Morská soľ, hnedý cukor a mleté ovsené vločky sú dobrou voľbou. Okrem toho potrebujete nejaký základ, v tomto prípade to môže byť kokosový olej, kefír a med. Na výrobu vlastného pílingu zmiešajte dve polievkové lyžice suchej prísady podľa výberu s 1-2 polievkovými lyžicami zvoleného základu. Krúživými pohybmi votrite do pokožky. Začnite na čele a postupujte nadol, pričom osobitnú pozornosť venujte problémovým oblastiam.
    Infografika s receptami na domáce masky a pílingy na tvár.

    Ďalšie tipy pre zdravú pleť

    Čistenie pleti:

    Zbavenie sa pupienkov, čiernych a bielych bodiek začína dôkladným, ale jemným očistením pokožky. Vyskúšajte recept na domáce medové umývanie tváre, aby ste vyčistili pokožku bez podráždenia. Obsahuje jablčný ocot, med, kokosový olej, probiotiká a éterické oleje (ako olej z čajovníka). Med upokojuje pokožku, kokosový olej pomáha bojovať proti baktériám a hubám a olej z čajovníka pomáha posilniť pokožku. Navlhčite pokožku teplou vodou a vmasírujte do tváre a krku. Dobre opláchnite a osušte. Aplikujte každé ráno a večer a v prípade potreby po tréningu.

    Toner:

    Ako večerný a ranný toner môžete použiť čistý jablčný ocot. Jablčný ocot je plný draslíka, horčíka, kyseliny octovej a rôznych enzýmov, ktoré ničia baktérie na koži. Chronické akné môže byť dôsledkom baktérií a plesní, ktoré sa naďalej šíria a rastú na povrchu pokožky. Vatový tampón navlhčite jablčným octom a vyčistite si postihnutú oblasť.

    Hydratácia:

    Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pokožku náchylnú na akné je stále potrebné zvlhčovať. Kokosový olej je jedným z najuniverzálnejších a najzdravších olejov na Zemi. Aj keď môže byť pre niektorú pokožku príliš ťažký, kokosový olej je vo všeobecnosti vynikajúcim zvlhčovačom. Na výrobu domáceho denného zvlhčovača pokožky zohrejte ¼ lyžičky kokosového oleja v dlaniach. Naneste na vyčistenú tvár a krk. Nechajte päť minút vsiaknuť do pokožky. Prebytočný olej jemne utrite suchou handričkou.

    Ochrana pred slnkom:

    V prípade pokožky náchylnej na akné je počas vyrážok dôležité chrániť sa pred slnečným žiarením. Ultrafialové lúče stimulujú bunky produkujúce pigment, čím sa zvyšuje riziko vzniku jaziev po akné. Komerčné opaľovacie krémy sú plné škodlivých chemikálií, ktoré môžu dráždiť citlivú pokožku a pokožku náchylnú na akné. Výskum ukazuje, že kokosový olej má hodnotu SPF 8, rovnako ako olivový olej.

    Výživa zvnútra:

    Pokožka každého z nás je iná, preto majte na pamäti, že účinná liečba akné si vyžaduje multidisciplinárny prístup. Živé probiotiká podporujú zdravé trávenie a fungovanie imunitného systému a navyše zlepšujú zdravie pokožky bojom proti akné. Podľa nedávnej štúdie vedci naznačujú, že probiotické potraviny a doplnky sú sľubnými a bezpečnými domácimi prostriedkami proti akné.

    Diéta s nízkym glykemickým indexom:

    Existuje dôkaz, že diéta s nízkym glykemickým obsahom, tj. taká, ktorá neobsahuje veľa spracovaných obilnín/múkových výrobkov a pridaného cukru, je jednou z najlepších domácich liečebných metód proti akné, pretože jej môže predchádzať. Glykemický index meria, ako rýchlo potraviny zvyšujú hladinu cukru v krvi. Spracované a rafinované potraviny, podobne ako tie, ktoré sú bežné v západnej strave, majú vysoký glykemický podiel, zatiaľ čo mäso a celozrnné potraviny majú nízky glykemický rozsah. Glykemická záťaž je mierou glykemického indexu krát sacharidy mínus vláknina.

    Odporúčané potraviny:

    • Listová zelená zelenina, lesné plody a čisté bielkoviny.
    • Voľne žijúce ryby, mäso od zvierat kŕmených trávou a kurčatá z výbehu.
    • Zdravé tuky, ako sú potraviny bohaté na omega-3 (losos chytený vo voľnej prírode).
    • Potraviny bohaté na zinok, ako je kefír, jogurt, jahňacie mäso, tekvicové semienka a kura.
    • Kozie alebo surové mlieko.

    Potraviny, ktorým sa vyhnúť:

    • Potraviny bohaté na cukor a uhľohydráty.
    • Lepok a pšenica.
    • Čokoláda (čistá horká čokoláda je prijateľnejšia).
    • Vyprážané a rýchle občerstvenie.
    • Hydrogenované oleje.

    Liečba jaziev po akné:

    Čím skôr začnete s liečbou jaziev, tým lepšie výsledky budete mať. Prevažná väčšina jedincov, ktorí majú akné, bude mať určitý stupeň zjazvenia. 6-12 mesiacov po akné sa vyhýbajte slnku tak dlho, ako je to možné, aby ste predišli zhoršovaniu tmavých škvŕn a jaziev. Keď ste na slnku, používajte na ochranu pokožky úplne prírodný opaľovací krém. Kokosový olej, levanduľový esenciálny olej, med a jemný píling môžu tiež zabrániť vzniku jaziev v závislosti od tónu a štruktúry pokožky. Na prirodzenú pomoc pri liečbe jaziev po akné si môžete pripraviť pastu z medu, levanduľového esenciálneho oleja, oleja z čajovníka a kadidlového oleja.

    Prírodné pleťové masky ZEOZEO

    tags: #akne #prirodnymi #olejami

    Populárne príspevky: