Zuzana Závodská: 7 kľúčových zásad pre zdravú a mladistvú pleť

Hoci neexistuje žiadna čarovná palička, ktorá by zastavila proces starnutia, existujú osvedčené metódy, ktoré pomáhajú udržiavať pokožku v skvelej kondícii dlhšie. Pre tých, ktorým záleží na vzhľade a kvalite svojej pokožky, je dôležité poznať a dodržiavať základné princípy starostlivosti. Tieto princípy dokážu pozitívne ovplyvniť štruktúru a vzhľad pleti, čistotu pórov, jednotný tón a dokonca aj jemné linky a vrásky. Nasledujúce "tajomstvá" sú dobre známe "skintelektuálom" a môžu priniesť viditeľné výsledky.

1. Dôkladné čistenie pleti

Šírenie osvety o správnej starostlivosti o pleť je dôležité, no nie každý je pripravený prijať zmeny do svojho života. Pritom správne čistenie pomocou vhodných uterákov a produktov skutočne mení stav pokožky. Kozmetičky potvrdzujú, že dôkladné čistenie je základom. Preto pri návšteve salónu nečakajte rýchle pretrutie vlhčenou utierkou alebo dvoma tampónmi s micelárnou vodou - profesionáli vedia, že čistenie je kľúčové.

Sledovanie zahraničných youtuberov odhaľuje obrovský rozdiel v prístupe k starostlivosti o pleť v porovnaní s domácimi. Zatiaľ čo zahraniční influenceri kladú obrovský dôraz na zdravie a perfektný stav pokožky, mnohí domáci sa zameriavajú skôr na líčenie. Aj tí, ktorí sa primárne venujú make-upu, venujú svojim tváram mimoriadnu starostlivosť. Nenanesú si na čiastočne odlíčenú tvár telové mlieko len preto, že je po ruke. Pre tínedžerku s problematickou pleťou, napríklad s akné, je tento prístup menej nápomocný.

Pre mladé dievčatá je často prioritou "dokonale odvedená omietka", teda plne krycí make-up. Autorka si pamätá svoje tínedžerské skúsenosti, kedy sa snažila odpútať pozornosť od nedokonalostí pleti pomocou Aknecoloru, púdru Septonex, bieleho tieňa, ceruziek a maskary. V tom období to bolo jej kompletné denné líčenie.

Hoci nerozumie, prečo by dnešné tínedžerky mali nosiť plne krycí make-up vhodný skôr do televízneho alebo foto štúdia, chápe vplyv sociálnych sietí ako Instagram. Ženy experimentovali s líčením už v mladom veku naprieč dekádami, pričom mnohé si uvedomujú, že bez make-upu vyzerali najlepšie práve v mladosti. Silný make-up je podľa autorky v škole aj v bežnom živote nepraktický. Spomína na závisť voči spolužiačkam, ktoré sa mohli voľne dotýkať tváre, ísť na plaváreň, či sa spotením na telesnej výchove necítiť nepríjemne. Pocit ľahkosti z toho, že je človek vo vlastnej koži, je nenahraditeľný.

Záver: Ak milujete líčenie, je to v poriadku. O to dôkladnejšie by ste však mali svoju pleť čistiť. Odporúča sa začať s desať bielymi froté uterákmi určenými na tvár a čistiť pleť poriadne. Rozdiel uvidíte rýchlo. Dôkladné čistenie uterákom je prospešné aj pre tých, ktorí sa nelíčia.

2. Využitie kyselín

Správne pH je pre zdravie pokožky zásadné. Mnohí výrobcovia ho neuvádzajú a mnohé "akože-kyslétóniká" dostupné v drogériách majú umelo zvýšené pH, aby sa predišlo podráždeniu. Pleťová voda s obsahom kyseliny salicylovej, ktorá by mala bojovať proti tvorbe komedónov, nebude účinná, ak je formulovaná s pH 5,5 a v nedostatočnej koncentrácii. Ak navyše obsahuje alkohol a iné nevhodné zložky, môže pokožke aj uškodiť.

Pre dosiahnutie pozitívnych zmien sú potrebné účinné AHA a BHA kyseliny a ich kombinácie. Tieto kyseliny jemne rozpúšťajú vrchnú vrstvu odumretých kožných buniek (keratinocytov), čím odhaľujú mladšiu, krajšiu a žiarivejšiu pokožku.

Záver: Vyberajte a používajte efektívne prípravky s obsahom kyselín. Tieto zložky pomáhajú odstraňovať odumreté bunky a podporujú obnovu pokožky.

3. Exfoliácia

Exfoliácia je jedným z najčastejšie spomínaných pojmov v kozmetike. S vekom sa obnova buniek spomaľuje, a práve exfoliácia ju urýchľuje. Preto je nevyhnutnou súčasťou starostlivosti o pleť.

Záver: Vyskúšajte chemickú exfoliáciu pomocou spomínaných kyselín, alebo mechanickú exfoliáciu pomocou silikónových kefiek, handričiek, konjakových hubiek či vhodne naformulovaných mechanických peelingov. Pravidelná exfoliácia tváre aj tela prinesie skvelé výsledky.

4. Antioxidanty

Medzi účinné antioxidanty patria najmä vitamín C, vitamín E, resveratrol, zelený čaj, astaxantín a rôzne deriváty vitamínu A. Deriváty vitamínu A si zaslúžia osobitnú pozornosť pre svoju schopnosť predchádzať a reparovať fotostarnutie pokožky.

Záver: Používajte účinné prípravky s antioxidantmi ráno pod váš SPF produkt (krém, tónovaný krém, make-up alebo minerálny púder). Týmto spôsobom bude vaša pokožka maximálne chránená a udržíte ju dlhšie v dobrom stave.

5. Retinoidy

Kým niektorí ľudia sa spoliehajú výlučne na dobrý spánok, pohodový život a genetiku pre svoj mladistvý vzhľad, pre zvyšok populácie existujú klinicky overené prostriedky. Jedným z nich je tretinoín alebo jeho vylepšené formy, ktoré dokážu udržiavať pokožku vo výbornej kondícii komunikáciou na medzibunkovej úrovni. Dostupnosť týchto prípravkov sa rozširuje z dermatologických ambulancií aj na voľný trh.

Ak máte obavy z používania silnejších foriem, môžete siahnuť po menej intenzívnych, no stále účinných retinoloch.

Záver: Retinoidy sú jedným z najúčinnejších nástrojov na udržanie zdravej a mladistvej pokožky. Vyskúšajte ich silu, ak vám záleží na dlhodobých výsledkoch.

6. Hydratácia

Každá pleť, bez ohľadu na typ (mastná, zmiešaná, suchá, dehydrovaná), potrebuje hydratáciu. Odporúča sa zamerať na zložky ako kyselina hyalurónová, niacínamid, vitamíny B a E, glycerín, prírodné oleje, maslá, vosky, vazelínové produkty, slimačí sekrét či aloe vera. Používajte séra, krémy, mlieka, toniká alebo gély podľa vašich preferencií.

Záver: Pravidelne hydratujte pokožku tváre, krku, dekoltu, rúk, nôh a celého tela. Pomôžete tak pokožke udržať si tzv. "transepidermálnu vodu", vďaka čomu bude vyzerať pružnejšia, plnšia a hladšia dlhšie, nielen do 25. roku života.

7. Ochrana pred slnkom (SPF)

Všetky vyššie spomínané benefity starostlivosti o pleť by boli zbytočné bez ochrany pred slnkom. Ak si chcete udržať mladistvý vzhľad pokožky čo najdlhšie, mali by ste sa "opaľovaniu sa" v pravom slova zmysle vyhnúť.

Denná dávka vitamínu D pre zdravie kostí si vyžaduje len približne 10 minút nechráneného pobytu na slnku. Ak slnko potrebujete pre psychickú pohodu, používajte účinnú SPF ochranu a obnovujte ju každé dve hodiny. Vyhýbajte sa priamemu slnku medzi 10. a 16. hodinou. Opálená pokožka už nie je v móde, pôsobí staršie, zoschnutejšie a nezdravo. Sexi zlatistý odtieň môžete dosiahnuť pomocou bronzerov, rozjasňovačov a samoopaľovacích produktov bez rizika poškodenia kože.

Záver: SPF používajte celoročne, nielen v lete. Aplikujte dostatočné množstvo produktu a pravidelne obnovujte jeho vrstvu. Pri líčení môžete použiť minerálne púdrové SPF alebo špeciálne spreje. Nezabúdajte na pokrývku hlavy a slnečníky.

Jednoduchý návod, ako si zostaviť skincare rutinu (aj s tipmi na produkty za pár eur)

Odporúčané produkty a tipy

V oblasti starostlivosti o pleť existuje mnoho mýtov a často sa stretávame s prázdnymi frázami na obaloch produktov. Neznalosť generuje najviac mýtov. Nasledujúce produkty a tipy boli vybrané na základe dlhodobého používania a spokojnosti.

Čistenie pleti

DHC Deep Cleansing Oil: Populárny čistiaci olej na báze olivového oleja s vitamínom E a rozmarínom. Efektívne rozpúšťa make-up a nečistoty z pórov. Je ľahko rozpustný vo vode a dobre sa oplachuje.
Ziaja Krémový gél na umývanie: Cenovo dostupný a šetrný čistiaci gél s obsahom tenzidov na báze kokosového oleja, provitamínu B5 a výťažku zo sladkého drievka. Jemne čistí a nevysušuje pokožku.
Dermacol Čistiaci balzam: Nedráždivý a jemný čistiaci balzam za výhodnú cenu. Po pridaní vody sa mení na emulziu, ktorá účinne odstraňuje make-up a čistí pleť.

Starostlivosť o očné okolie

Japonské očné náplaste: Krémové náplaste s obsahom olivového oleja, multipeptidov a kyseliny hyalurónovej dodávajú očnému okoliu hydratáciu a výživu.

Hydratácia a séra

L'Oréal Paris Revitalift Filler Sérum: Ľahké a hydratačné sérum s dvoma typmi kyseliny hyalurónovej a lipidur. Poskytuje ďalšiu vrstvu hydratácie bez zaťaženia pleti.
Vichy Aqualia Thermal Sérum: Univerzálne sérum, ktoré dodáva pleti vlhkosť bez lepkavého pocitu. Je vhodné na celoročné použitie a poskytuje účinnú a príjemnú hydratáciu.

Ochranné a regeneračné krémy

Weleda Krém s nechtíkom lekárskym: Výživný krém s obsahom sezamového a mandľového oleja, včelieho vosku a nechtíka lekárskeho. Poskytuje ochranu pred mrazom a suchom, vhodný aj na ruky, lakte, kolená a päty.
La Roche-Posay Cicaplast Baume B5: SOS produkt na upokojenie podráždenej pokožky. Obsahuje meď, zinok, mangán, panthenol a madecassoside. Môže sa použiť aj ako maska.

Make-up

Catrice HD Liquid Coverage Foundation & Concealer: Vysoko krycí make-up a korektor za dostupnú cenu. Má skvelú konzistenciu, dobre sa rozotiera a dlho vydrží. Je zmatňujúci a vhodný najmä pre mastnú pleť, no pri dobrom základe môže vyhovovať aj suchej.
Max Factor Colour Elixir Lipliner: Telová ceruzka na pery, ktorá pomáha vytvoriť prirodzený orámovanie pier a opticky ich zväčšiť.

Špeciálna starostlivosť

Bioderma Matricium: Zdravotnícky prostriedok vo forme ampuliek s obsahom látok prirodzene sa vyskytujúcich v koži. Je vhodný na regeneráciu pokožky po laserových zákrokoch, popáleninách prvého stupňa či pri jazvách.

Ilustrácia rôznych typov pleti a ich základných potrieb

Pri výbere kozmetiky je dôležité prihliadať na individuálne potreby vašej pleti a nebojte sa experimentovať s rôznymi produktami a značkami. Často aj cenovo dostupné alternatívy môžu priniesť vynikajúce výsledky.

tags: #zuzana #zavodska #bioderma