Psoriáza a prírodná kozmetika: Komplexný prístup k starostlivosti o pokožku

Psoriáza, známa aj ako lupienka, patrí medzi najčastejšie chronické autoimunitné ochorenia kože. Toto ochorenie postihuje milióny ľudí po celom svete a pre mnohých z nich predstavuje výzvu, pokiaľ ide o liečbu a zmiernenie príznakov. Prejavuje sa suchými, červenými a šupinatými ložiskami, ktoré môžu svrbieť, páliť a negatívne vplývať na kvalitu života. Nejde len o estetický problém - psoriáza je komplexné ochorenie spojené s imunitným systémom, genetikou a životným štýlom. Postihuje mužov aj ženy, najčastejšie medzi 15. a 45. rokom života.

Čo je psoriáza (lupienka)?

Psoriáza je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života. Vyskytuje sa najmä na pokožke vlasovej časti hlavy, lakťov, kolien, rebier a krížovej oblasti chrbtice, ale môže postihnúť akúkoľvek časť tela. Psoriáza sa líši v závažnosti od niekoľkých škvŕn až po škvrny, ktoré pokrývajú veľké plochy tela. Typicky sa prejavuje ružovo-červenými miestami na koži, ktoré sú pokryté odlupujúcimi sa šupinkami striebristej farby. Tieto miesta sú extrémne suché, svrbia, praskajú a tvoria sa na nich ranky, ktoré sa môžu zapáliť a spôsobiť tak ďalšie problémy. Psoriáza nie je nákazlivá a neprenáša sa z človeka na človeka.

Mechanizmus vzniku psoriázy

Psoriáza vzniká vtedy, keď imunitný systém omylom urýchľuje tvorbu kožných buniek. Zatiaľ čo zdravá pokožka obnovuje svoje bunky približne každých 28 dní, pri psoriáze je tento proces zrýchlený na 3-7 dní. Tento problém je spojený s imunitným systémom, konkrétne s T-bunkami a inými bielymi krvinkami, nazývanými neutrofily. Prejavy sú spôsobené nadmerným delením buniek kože a lokálnym zápalom. Psoriáza je dermatologické ochorenie genetického pôvodu, no nemusí sa prejavovať stále. Podľa niektorých názorov môže vznikať aj funkčnou poruchou pečene.

Súvisiace ochorenia a spúšťače

Hoci psoriáza nie je len povrchným kožným problémom, ide o chronickú autoimunitnú chorobu, ktorá má systémové vplyvy na celé telo. Často je spájaná s ďalšími zdravotnými problémami, vrátane psoriatickej artritídy, čo je forma zápalového ochorenia kĺbov. V posledných rokoch sa čoraz viac hovorí aj o jej súvislosti s inými chorobami - napríklad s metabolickým syndrómom či kardiovaskulárnymi problémami. Rôzne vonkajšie, ale aj vnútorné podnety vplývajú na vznik tohto kožného ochorenia. Psoriázu môžu zhoršovať stres, nedostatok spánku, infekcie (napríklad streptokokové), chladné počasie, suchý vzduch, fajčenie, alkohol a niektoré lieky.

Formy psoriázy

Poznáme rôzne formy tejto nepríjemnej kožnej choroby, ktoré sa líšia miestom výskytu a vzhľadom:

• Psoriasis vulgaris: Táto forma psoriázy postihuje až 95 % pacientov. Vyskytuje sa na rôznych častiach tela - ložiská svrbia, sú citlivé a začervenané.
• Pustulózna psoriáza: Charakterizovaná bielymi pustulami (neinfekčnými) obklopenými červenou kožou.
• Erytrodermická psoriáza: Zriedkavá, závažná forma, ktorá pokrýva telo červenou, olupujúcou sa vyrážkou.

Konvenčná a biologická liečba psoriázy

Hoci psoriáza nie je úplne vyliečiteľná, jej prejavy možno účinne zmierniť a predchádzať ich zhoršovaniu. Psoriáza si vyžaduje dlhodobý a komplexný prístup. Pri podozrení na psoriázu je potrebné stav konzultovať s lekárom, ktorý odporučí ďalší postup v liečbe.

Lokálna liečba

Krémy a masti môžu účinne liečiť miernu až stredne ťažkú psoriázu. Lokálne liečby psoriázy zahŕňajú:

• Lokálne kortikosteroidy: Sú najčastejšie predpisovanými liekmi na liečbu miernej až stredne ťažkej psoriázy. Znižujú zápal a zmierňujú svrbenie. Jemné kortikosteroidové masti sa zvyčajne odporúčajú pre citlivé oblasti, napríklad tvár, a na ošetrenie rozsiahlych škvŕn poškodenej kože.
• Lokálne retinoidy: Jedná sa o deriváty vitamínu A, ktoré môžu znižovať zápal. Najbežnejším vedľajším účinkom je podráždenie pokožky.
• Uhoľný decht: Používa sa v niektorých krémoch a mastiach.
• Hydratačné krémy: Pomáhajú zmierniť suchosť a šupinatenie.

Fototerapia (svetelná terapia)

Toto ošetrenie využíva prírodné alebo umelé ultrafialové svetlo. Vystavenie ultrafialovým (UV) lúčom na slnku alebo umelom svetle spomaľuje premenu kožných buniek a redukuje tvorbu šupín a zápal. Iné formy terapie svetlom zahŕňajú použitie umelého ultrafialového A (UVA) alebo ultrafialového B (UVB) svetla, buď samostatne alebo v kombinácii s liekmi. Excimerový laser, ktorý sa používa na miernu až stredne ťažkú psoriázu, lieči iba postihnutú pokožku bez toho, aby poškodil zdravú pokožku.

Systémová a biologická liečba

Ak je ochorenie závažnejšie, krémy sa kombinujú s perorálnymi liekmi alebo so svetelnou terapiou.

• Retinoidy: Pokiaľ ide o vitamín A, táto skupina liekov môže pomôcť, ak trpíte závažnou psoriázou, ktorá nereaguje na iné terapie.
• Biologická liečba: Lieky, ktoré menia imunitný systém (biologiká). Niektoré z týchto liekov sú schválené na liečbu stredne ťažkej až ťažkej psoriázy. Väčšina týchto liekov sa podáva injekčne a obvykle sa používajú u ľudí, ktorí nereagovali na tradičnú liečbu alebo majú pridruženú psoriatickú artritídu. Biologiká sa musia používať opatrne, pretože majú výrazný vplyv na imunitný systém a môžu viesť k život ohrozujúcim infekciám. Najmä osoby, ktoré majú užívať tieto lieky, musia byť vyšetrené na tuberkulózu.

Prírodná kozmetika a alternatívne prístupy pri psoriáze

Dobrou správou je, že moderné poznatky a tradičná prírodná medicína prinášajú viacero možností, ako psoriázu účinne zvládať. Správne zvolená prírodná kozmetika, bylinné masti, oleje, ale aj doplnky výživy bohaté na vitamíny, minerály či antioxidanty dokážu pokožke poskytnúť úľavu, hydratáciu a regeneráciu. Psoriáza si vyžaduje celostný prístup: kombináciu vonkajšej starostlivosti a vnútorných doplnkov.

Kľúčové prírodné zložky pre pokožku

Medzi najčastejšie využívané prírodné riešenia patria:

• Konopná kozmetika a CBD: Organický konopný olej Cannol je 100 % prírodné riešenie na starostlivosť o pokožku a vlasy. Obsahuje viac ako 99 % konopných zložiek, vrátane omega mastných kyselín. Konopná masť s 100 % bio konopným olejom pomáha pri starostlivosti o pokožku so sklonom k ekzémom a suchosti. Regeneračná konopná masť so 70 % konopného oleja pomáha upokojiť a hydratovať suchú, ekzematickú a podráždenú pokožku.

  Kanabidiol (CBD): CBD je jedným z mnohých kanabinoidov, ktoré sa nachádzajú v konope. Je schopné ovplyvniť endokanabinoidný systém (ES) tak, že sa viaže na receptory, konkrétne na receptor typu 2 (CB2). Toto viazanie môže mať viacero dôsledkov, vrátane schopnosti CBD zmierniť zápalové reakcie a ovplyvniť rýchlosť delenia kožných buniek, čím dokáže zmierniť tvorbu šupín a plakov. Štúdie tiež naznačujú, že CBD môže pomôcť zmierniť psychické problémy, ako je úzkosť a depresia, ktoré sú často spojené so psoriázou. Príklady produktov zahŕňajú: PSORIX aktívny krém s CBD a mumio, CBD pleťový olej s vysokým obsahom CBD, ceramidov a GLA kyseliny, Výživný krém Dračia krv - Copaiba s CBD a vysoko koncentrovaný prípravok Copaiba - Cannabis Tetra Extract. Spoločnosť CBDium odporúča kombináciu esencie CBDium 1500 forte pre celkovú podporu a Hojivej masti CBDium pre lokálne použitie na problémové miesta. Pred užívaním CBD kúry je vhodné konzultovať to s lekárom, najmä ak užívate iné lieky.

• Mumio: Medzi produkty obsahujúce mumio patrí napríklad PSORIX aktívny krém s CBD a mumio, ktorý je hydratačný a zjemňujúci krém vhodný na každodennú starostlivosť. Dostupný je aj extrakt z mumia v tabletkách ako výživový doplnok.
• Brezový decht: Na starostlivosť o pokožku a vlasy je dokonalým prírodným prípravkom dechtové mydlo s brezovým dechtom. Šampón na vlasy Decht Forte, vyvinutý na základe vylepšenej receptúry prírodného brezového dechtu, je ideálny pre problémovú pokožku vo vlasovej časti hlavy a špeciálne navrhnutý pre ľudí s lupienkou, atopickým ekzémom a seboreou.
• Čaga sibírska: Známá tiež pod názvom ryšavec šikmý, chaga, čierna huba, patrí medzi medicinálne huby, ktoré majú silné, zdraviu prospešné účinky a je odporúčaná na podporu imunitného systému.
• Bambucké maslo: Má vysoký obsah, intenzívne hydratuje, vyživuje a regeneruje pleť. Príklady zahŕňajú Shea Butter aktívny krém a BIO bambucké maslo Dr. Feelgood, lisované za studena.
• Rakytníkový balzam/olej: Rakytníkový balzam s vysokým obsahom aktívnych látok regeneruje, zvláčňuje a upokojuje pokožku. Rakytníkový olej patrí medzi cenné oleje, ktoré sa vyznačujú bohatým obsahom vitamínov a antioxidantov - najmä vitamínu C, vitamínu E a ďalších vitamínov F, P, K, A.
• Aloe vera: Extrakt z aloe vera získaný z listov rastliny môže znížiť začervenanie, šupinatenie, svrbenie a zápal. Krém obsahujúci minimálne 0,5 % aloe sa odporúča aplikovať jeden až trikrát denne po dobu piatich dní na zníženie zápalu a prečistenie ložiska.
• Oregonské hrozno (Berberín): Používané ako lokálny krém na miernu až stredne ťažkú psoriázu. Má antiinflamačné vlastnosti, ktoré znižujú začervenanie psoriatických plakov.
• Ovsenná múka (koloidné ovsené vločky): Kúpeľ z ovsených vločiek môže byť upokojujúci pre zapálené psoriatické plaky. Ovsená múka preukázateľne znižuje svrbenie a opuch pokožky vďaka obsahu omega-3 a omega-6 mastných kyselín. Aktívne zložky v ovse, avenantramidy, môžu inhibovať uvoľňovanie prozápalových cytokínov a histamínu. Používajte jemne zomletú, koloidnú ovsenú múku, ktorá sa rozpúšťa v teplej vode.
• Kapsaicín: Lokálne aplikovaný kapsaicín, ktorý je známy inhibítor vazodilatácie (rozšírenia ciev) v koži, môže mať priaznivé účinky na miernu a závažnú psoriázu. Štúdie ukázali výrazné zníženie šupinatenia a začervenania. Počiatočné pálenie, štípanie, svrbenie alebo začervenanie kože pri aplikácii zvyčajne ustúpi pri ďalšom používaní.
• Kurkuma (kurkumín): Kurkumín, primárna protizápalová zlúčenina v kurkume, sa môže aplikovať topicky na upokojenie psoriatických kožných plakov alebo užívať orálne na zníženie systémového zápalu. Kurkumín znižuje expresiu prozápalových cytokínov a rastových faktorov v ľudských keratinocytoch, čo pomáha znižovať zápalové procesy.
• Tymiánová masť: S prírodnými olejmi a extraktom tymiánu sa stará o suchú, svrbiacu a podráždenú pokožku.
• Ricínový olej: Za studena lisovaný zo semien skočca obyčajného intenzívne vyživuje pleť.
• Balcann gél: Ideálnym pomocným prípravkom pri mnohých kožných ochoreniach.
• KARTALIN® - A+: Prírodný, nehormonálny krém určený na problematickú pleť.
• Bahno z Mŕtveho mora: Ponúka hlbokú regeneráciu, intenzívnu hydratáciu pokožky a úľavu pre svaly a kĺby.
• Deväťsil lekársky, Dub letný: Listy Deväťsilu lekárskeho majú výborné účinky pri vonkajšom použití. Dub letný sa používa na zasypávanie rán a ekzémov práškom z jemne pomletej kôry.
• Morská voda: Na postihnuté miesta aplikujte obklady z morskej vody, kým šupinky neopadajú.
• Jablkový alebo balzamový ocot: Môžete si pridať do kúpeľa niekoľko polievkových lyžíc jedného alebo druhého octu.

Komplexná starostlivosť a životný štýl

Psoriáza si vyžaduje celostný prístup. Okrem dermatologickej liečby zohráva veľkú úlohu aj prírodná starostlivosť a zmeny v životnom štýle.

Výživa a doplnky

Výživa a doplnky výživy dokážu znížiť zápaly a posilniť imunitu. Kľúčové je to, čo vaše telo prijíma, pričom základ je vyvážená strava s dostatkom vitamínov a minerálov.

• Vitamíny a minerály: Pre zdravie pokožky je dôležitý dostatok vitamínu D, E, C, A a tiež B-komplexu. Z minerálov by ste nemali vynechávať meď, selén a zinok. Nedostatok vitamínu D bol spojený so psoriázou, pričom nízke hladiny môžu zvyšovať vzplanutia a narúšať imunitnú funkciu. Vitamín D užívaný orálne alebo topicky pomáha spomaľovať rýchlosť delenia buniek. Môže sa získavať aj zo slnečného žiarenia (15-30 minút denne) alebo z potravín bohatých na vitamín D (mastné ryby, fortifikované produkty).
• Omega-3 mastné kyseliny: Eikosapentaénová kyselina (EPA) a dokozahexaénová kyselina (DHA) sú dlhoreťazcové omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa hojne nachádzajú v mastných rybách (losos, makrela) a riasach, ale aj v konopnom oleji. Ich protizápalové vlastnosti môžu pomôcť pacientom s psoriázou.
• Polyfenoly: Sú prírodné látky nachádzajúce sa v rastlinách - napríklad v ovocí (najmä červenom hrozne), zelenine, čaji či olivovom oleji.
• Doplnky stravy: ProBio Laktobacily 10 & Enzýmy sú unikátnou kombináciou 10 kmeňov prospešných baktérií, prebiotickej vlákniny a tráviacich enzýmov. Komplexný multivitamín a multiminerál s vyváženým obsahom viac ako 20 vitamínov a minerálov môže tiež podporiť celkové zdravie.
• Potraviny, ktorým sa vyhýbať: Vhodným krokom pri liečbe je aj vylúčenie určitých potravín zo stravy: salámy; bravčové (obsahuje veľa tuku a cholesterolu) a údené mäso a z nich varené polievky; všetky druhy kyselín - ocot, mušt, víno; niektoré druhy ovocia - pomaranče, citróny, jahody, surové jablká, čierne ríbezle; zrnkovú kávu; čokoládu; kakao; včelí med; orechy; korenie - muškátový oriešok, čierne korenie, klinčeky, horčica, sladká paprika. Všetky spomenuté potraviny tvoria kyseliny, ktoré chorej pečeni nerobia dobre. Vyhýbať by ste sa mali aj alkoholu a cigaretám.

Praktické tipy pre každodennú starostlivosť

Okrem vhodnej stravy a liečby je dôležitá aj správna starostlivosť o pokožku a zdravý životný štýl.

• Trpezlivosť a poctivosť vo vašej rutine: Pokožka so psoriázou potrebuje starostlivosť aj vtedy, keď sa ochorenie aktívne neprejavuje. Vytvorte si rannú a večernú rutinu, ktorá vám bude vyhovovať, aby ste nielen zmiernili aktívne prejavy ochorenia, ale tiež predĺžili pokojové obdobia.
• Pozor na spúšťače ochorenia: Psoriázu zvyknú „aktivovať“ spúšťače ako stres, zápal, ochorenie, niektoré druhy liekov, infekcie či životospráva. Snažte sa vyhýbať veciam, ktoré by mohli ochorenie podporovať.
• Výber kvalitnej kozmetiky: Mnohé kozmetické značky používajú agresívne zložky, ako parfumy, farbivá, parabény a konzervanty, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky. Pokožka so sklonom ku kožným ochoreniam potrebuje prípravky s jemným zložením, ktoré jej dodajú dostatok hydratácie, výživy a súčasne na ňu budú pôsobiť upokojujúco. Siahnite po prípravkoch z radov dermokozmetiky (napr. CeraVe, La Roche Posay, Vichy, Bioderma či Eucerin) alebo prírodnej kozmetiky.
• Jemné umývanie pokožky: Pri psoriáze sa odporúča krátka a primerane teplá sprcha. Pokožka sa bude najmenej vyčerpávať, prirodzená ochranná vrstva pokožky zostane zachovaná, nakoľko sa nezbavíte všetkého kožného tuku. Pre mydlá a sprchové gély platí to isté, čo pre čistiace prostriedky. Vyberajte ekologické a prírodné, najvhodnejší variant je umývanie čistou vodou. Žiadne drhnutie pokožky pri umývaní/osušovaní, aby ste zmäknutú kožu po sprchovaní nepodráždili.
• Silný hydratačný krém: Po kúpeli si naneste na pokožku silný hydratačný krém na báze masti, kým je vaša pokožka stále vlhká. Pre veľmi suchú pokožku môžu byť preferované oleje - majú väčšiu zotrvačnú silu ako krémy alebo pleťové vody a účinnejšie bránia odparovaniu vody z pokožky.
• Slnečné žiarenie: Krátke vystavenie slnku môže pri psoriáze priniesť úľavu, pretože podporuje tvorbu vitamínu D, ktorý je dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému. Pozor však na spálenie!
• Odevy z prírodných textílií: Obliekanie odevov, ktoré sú nielen pohodlné, ale najmä vyrobené výhradne z prírodných textílií a dostatočne voľné, môže pomôcť. Mnohé umelo vytvorené druhy šatstva podporujú vznik šupín dráždením pokožky.
• Zvládanie stresu: Pre ľudí trpiacich psoriázou sú veľmi vhodné relaxačné cvičenia a cvičenia na posilnenie koncentrácie. Takéto cviky učia, ako pracovať so stresom a negatívnymi pocitmi. Aj športom eliminujete stres a lepšie prijmete svoje telo.
• Konzultácia s lekárom: Je potrebné si uvedomiť, že práve skorá návšteva u lekára vám môže pomôcť zmierniť ochorenie a predĺžiť obdobia remisie.

Hoci psoriáza nie je úplne vyliečiteľná, jej prejavy možno zmierniť a predchádzať ich zhoršovaniu. Správne zvolená kombinácia týchto krokov môže výrazne zmierniť príznaky a zlepšiť kvalitu života.

tags: #psoriaza #liecba #prirodnou #kozmetikou

Populárne príspevky:

• lokálny korektor pigmentových škvŕn Eucerin
• Podkožná vyrážka na tvári
• Odporúčania pre suchú a poškodenú pleť
• Komplexná starostlivosť pre zdravú pokožku hlavy
• Nubian opaľovacie oleje