Starostlivosť o zrelú a extrémne suchú pokožku
Pokožka je najväčší orgán nášho tela a funguje ako ochranný štít. Ak stratí schopnosť zadržiavať vodu alebo je jej ochranná vrstva oslabená, dochádza k vzniku suchej až extrémne suchej pokožky. Tento stav môže spôsobovať diskomfort, svrbenie, začervenanie či šupinatenie, a ovplyvňovať tak kvalitu nášho života.
Prečo pokožka vysychá?
Koža sa skladá z niekoľkých vrstiev. Vonkajšia vrstva, stratum corneum, je pokrytá hydrolipidovým filmom, ktorý spolu s prirodzenými hydratačnými faktormi (NMF) bráni nadmernej strate vody. Za suchú pleť sú zodpovedné vnútorné aj vonkajšie faktory:
- Nedostatok lipidov: Telo neprodukuje dostatok prirodzených olejov, ktoré spájajú kožné bunky.
- Vplyv počasia: Studený zimný vzduch, klimatizácia a nízka vlhkosť v interiéroch pokožku vysušujú.
- Nesprávna starostlivosť: Časté horúce kúpele, používanie agresívnych mydiel alebo nevhodnej kozmetiky narúša ochranný film.
- Životný štýl: Nedostatočný pitný režim, lieky či hormonálne zmeny.
Zásady starostlivosti o suchú a extrémne suchú pleť
Starostlivosť o takýto typ pokožky vyžaduje trpezlivosť a pravidelnosť. Kľúčom je kombinácia hydratácie a výživy.
1. Hydratácia zvnútra aj zvonku
Hoci neexistuje univerzálny vzorec na príjem tekutín, odporúča sa orientačne 20 - 40 ml na kilogram telesnej váhy. Hydratácia musí byť nielen vnútorná, ale aj vonkajšia. Kyselina hyalurónová je jednou z najúčinnejších látok, ktorá dokáže viazať veľké množstvo vody a intenzívne hydratovať.
2. Jemné čistenie
Vyhnite sa bežným mydlám, ktoré pokožku vysušujú. Namiesto nich zvoľte micelárne vody alebo jemné čistiace gély bez obsahu mydla a sulfátov.
3. Výživa a obnova bariéry
Pre dlhodobé zlepšenie je dôležité udržiavať rovnováhu lipidov. Ceramidy sa prirodzene vyskytujú v pokožke a sú kľúčové pre spojenie kožných buniek. Rovnako účinné sú aj rastlinné oleje alebo ovsené extrakty, ktoré majú štruktúru podobnú kožným lipidom.
| Problém | Odporúčané riešenie |
|---|---|
| Suchá pleť na tvári | Hydratačný krém s kyselinou hyalurónovou alebo ceramidmi |
| Extrémne suchá koža na tele | Balzamy a mlieka typu LIPIKAR (upokojujú a vyživujú) |
| Suché ruky | Častá aplikácia krémov bez alkoholu a parfumácie |
Špecifické oblasti a detská pokožka
Suchá pokožka sa môže prejavovať lokálne. Oblasť okolo očí, nosa alebo suché lakte často vyžadujú intenzívnejšiu lokálnu starostlivosť. U detí je pokožka mimoriadne jemná a náchylná na vysušovanie vplyvom častého kúpania alebo nízkej vlhkosti v miestnosti. V prípade výskytu tzv. mliečnej chrasty na hlave bábätiek je potrebná špeciálna, veľmi jemná starostlivosť.
Suchá pokožka vs. Atopický ekzém
Je dôležité rozlišovať medzi bežnou suchou pokožkou a atopickým ekzémom. Atopický ekzém je alergické ochorenie, ktoré si vyžaduje špecifickú liečbu, často vrátane lokálnych steroidných krémov v období vzplanutia. Ak je hlavným príznakom intenzívne svrbenie, návšteva dermatológa je nevyhnutná.
Tipy odborníkov pre zdravú pleť
- Ročné obdobie: V zime používajte výživné, krémové textúry, v lete postačia ľahšie hydratačné prípravky.
- Kúpeľ: Pridajte do vody vyživujúci prírodný olej, ktorý na pokožke vytvorí ochranný film.
- Prevencia: Zabráňte prehrievaniu spálne a používajte zvlhčovače vzduchu.
- Strava: Zahrňte do jedálnička zdravé tuky (ryby, orechy, avokádo) a vitamíny A, C, E.
tags: #zrela #a #extremne #sucha #pokozka