Komplexná starostlivosť o pleť po 40-tke: Keď krém už nestačí
Starostlivosť o pleť sa mení s vekom. Inak sa o seba staráme v dvadsiatich rokoch a inak po štyridsiatke. Hoci každá žena má svoj štýl, platia určité zásady, ktorých by sme sa mali držať, aby sme vyzerali primerane svojmu veku, a najmä sviežo a krásne. Po štyridsiatke pleť stráca schopnosť udržať vodu aj lipidy, čo vedie k suchosti, pnutiu a zvýrazneným vráskam. Okrem toho sa spomaľuje regenerácia buniek, kolagénová štruktúra slabne a pleť postupne stráca schopnosť udržať vlhkosť.
Mnohé ženy si po štyridsiatke položia tú istú otázku: prečo zrazu prestal fungovať krém, ktorý roky fungoval? Pleť pôsobí unavenejšie, hydratácia sa stráca rýchlejšie a kontúry už nie sú také pevné. Starnutie nie je chyba ani zlyhanie starostlivosti; je to prirodzený proces. Ak vás však trápia vrásky, suchosť alebo pigmentové škvrny, riešením nie je viac produktov, ale lepšie rozhodnutia. Po 40-tke už nevyhráva experimentovanie, ale konzistentnosť, ochrana a rešpekt k pleti.
Zmeny pleti po štyridsiatke: Čo sa deje?
Dermatologička Michaela Blaško z Derma Junior uvádza, že ak máte nad 40 rokov, pravdepodobne už vrásky na vašej tvári pribúdajú. Pleť je farebne nejednotná, koža hrubne a môžu sa objaviť drobné červené znamienka. Žena má už čo-to prežité, čo sa odzrkadľuje aj na kvalite jej pokožky. Pleť začína starnúť, nakoľko dochádza k úbytku kolagénu, fibroblastov alebo k poklesu estrogénov. Toto je vek, kedy sa výrazne prejaví, ako ste sa starali o pokožku predchádzajúce dekády.
Hladina hormónov klesá dávno predtým, ako organizmus ženy vstúpi do menopauzy. Počas perimenopauzy (predchádzajúceho štádia) sa znižuje hladina estrogénu, čo môže viesť k suchej pokožke. Ak sa tento stav vhodne neošetruje, môže viesť k predčasnej tvorbe jemných vrások v okolí očí a úst. V tomto období života klesá bunková obnova, čo vedie k mdlému a nevýraznému vzhľadu pleti. Mnohé ženy sa po 40-ke často stretávajú s akné v oblasti úst a sánky, čo je spôsobené kolísajúcou hormonálnou hladinou. Obvykle sa prvé vrásky objavia práve v tejto životnej dekáde. Príčinou konkrétneho spôsobu starnutia pleti je genetika, slnenie, celkové zdravie a každodenná starostlivosť.
Väčšina ľudí začína pociťovať ochabnutosť alebo uvoľnenie pokožky vo veku 35 až 40 rokov. Laxnosť pokožky, ktorá sa vyskytuje s vekom, je väčšinou spôsobená stratou kolagénu, elastínových vlákien a kyseliny hyalurónovej - molekuly, ktorá pomáha pokožke udržať vlhkosť. Chudnutie, najmä výrazné alebo rýchle schudnutie, a tehotenstvo môžu tiež uvoľniť pokožku natiahnutím kožných molekúl alebo zmenou štruktúry pokožky.
Dôležitosť ucelenej rutiny: Viac než len jeden krém
Jednou z najčastejších chýb v starostlivosti o pleť po štyridsiatke je spoliehanie sa na jeden produkt. Mnohé ženy veria, že stačí silnejší krém proti vráskam. V skutočnosti však pleť v tomto období potrebuje oveľa komplexnejšiu podporu. S pribúdajúcim vekom pokožka stráca schopnosť regenerovať sa tak rýchlo ako kedysi. Okrem hydratácie potrebuje stimulovať tvorbu kolagénu, posilniť ochrannú bariéru a podporiť prirodzené regeneračné procesy. Preto odborníci odporúčajú pracovať s ucelenou rutinou starostlivosti o pleť, kde každý krok plní svoju funkciu.
Henrieta Martinková (44), CEO a ambasádorka značky Annemarie Börlind pre SR a ČR, hovorí: „Najväčší mýtus starostlivosti o pleť po štyridsiatke je presvedčenie, že stačí silnejší krém. V skutočnosti pleť potrebuje systém - kombináciu aktívnych látok, ktoré podporujú regeneráciu, hydratáciu aj pevnosť pleti naraz. A práve tu robí väčšina žien zásadnú chybu.“
Základné kroky dennej a nočnej rutiny
- Jemné čistenie: Pripraví pleť a umožní účinným látkam lepšie prenikať do pokožky. Umývajte sa čistiacim prostriedkom, ktorý urobí z vašej pleti „špongiu“ efektívne absorbujúcu anti-aging produkty. V prvom rade sa presvedčte, že daný čistič je vhodný pre váš typ pleti. Ak máte suchú pleť, zvoľte hydratačný, pri normálnej či zmiešanej pokožke si vyberte penový odstraňujúci prebytočný maz. Jemný čistič obsahujúci AHA kyseliny je však vždy tou správnou voľbou (pokiaľ vaša pleť nie je supersenzitívna). Tieto kyseliny totiž stimulujú obnovu buniek a zlepšujú schopnosť pleti absorbovať účinné zložky kozmetiky. Pri kúpe týchto produktov už nemusíte investovať čas a peniaze do samostatného peelingu, ak samozrejme nedráždia vašu pokožku. Veľmi účinné je dvojfázové čistenie pleti. Zahŕňa čistenie pleti najskôr použitím produktu na báze oleja, ktoré pomáha vyrovnať pleť a uzamknúť v nej hydratáciu. Funguje to preto, lebo používanie olejov namiesto tradičného mydla alebo čistiacich prostriedkov chráni prirodzenú lipidovú vrstvu pokožky a „dobré“ baktérie, ktoré tam žijú. Následne aplikujete prostriedok na báze vody.
- Sérum: Cielene podporuje procesy v hlbších vrstvách pleti. Niekoľko kvapiek koncentrovaného pleťového séra môže výrazne pomôcť zlepšiť pevnosť a pružnosť pokožky. Naneste sérum na celú tvár po očistení a pred hydratačným krémom, ráno a večer. Určite nevynechajte žiadne oblasti, ktoré sú náchylné na vrásky a suchosť.
- Dvojité hydratovanie: Populárny japonský krok starostlivosti. Najskôr sa aplikuje ľahký toner/lotion, ktorý pleti okamžite dodá vlhkosť, zmäkčí ju a pripraví na vstrebávanie ďalších produktov, a potom emulzia alebo mliečny/gélový krém, ktorý uzamkne hydratáciu a posilní ochrannú bariéru pokožky.
- Denný krém: Chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi a oxidatívnym stresom.
- Nočný krém: Podporuje intenzívnu obnovu počas spánku. Kým spíme, pokožka sa regeneruje, obnovujú sa bunky a aktivuje sa tvorba kolagénu. Pleť zároveň nie je vystavená UV žiareniu ani vonkajším vplyvom, takže sa môže naplno sústrediť na svoje prirodzené regeneračné procesy. Po štyridsiatke sa tieto procesy prirodzene spomaľujú. Regenerácia trvá dlhšie, pleť postupne stráca pevnosť, objavujú sa jemné linky a vrásky a kontúry tváre už nie sú také definované ako kedysi. Práve preto sa nočná starostlivosť stáva jedným z najdôležitejších krokov anti-aging rutiny.
- SPF ochrana: Každodenná aplikácia SPF je nevyhnutná. Slnečné lúče môžu spôsobiť viac než len nepríjemné spálenie a celkové sfarbenie pokožky. Podľa Food & Drug Administration, slnečné žiarenie tiež negatívne ovplyvňuje elastín v koži. Keďže elastín je životne dôležitá bielkovina, ktorá pomáha udržiavať elasticitu vašej pokožky, môže to časom viesť k jej ochabovaniu. Štúdia NCBI dospela k záveru, že 80 percent vrások a iných viditeľných známok starnutia pleti je výsledkom UV žiarenia. Chráňte sa pred všetkými typmi žiarenia, vrátane „modrého svetla monitorov a telefónov“.
Kľúčové aktívne látky a ich úloha
Po 40-ke už nejde o experimentovanie. Ide o pochopenie biológie pleti a rešpektovanie jej potrieb. Dobrý krém nestačí. Nestačí ani trend. Rozhoduje systematická starostlivosť postavená na výskume, čistote formulácií a aktívnych látkach a disciplíne.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová je prírodná telu vlastná látka nachádzajúca sa v telových tekutinách. Pomáha pokožke napínať a ohýbať sa, redukuje vrásky a linky, a to všetko vďaka tomu, že na seba viaže vodu. Jej výhodou je, že ju môžu používať všetky vekové kategórie a je vhodná na všetky typy pokožky. Pleťové krémy a séra s obsahom kyseliny hyalurónovej je možné používať celoročne. Ak ste zanedbali starostlivosť o pokožku v dekáde od 20 do 40 veku života, krémy a pleťové ošetrenia na báze kyseliny hyalurónovej nebudú dostačujúce. Budú iba mierne zjemňovať hlbšie vrásky, ktoré sú už na tvári alebo v okolí očného okolia.
Retinoidy (Retinol)
Retinoidy sú účinným preventívnym opatrením na jemné vrásky, pomáhajú zmenšiť aktívne a vznikajúce pupienky kombináciou kyseliny salicylovej a niacínamidu. Sú účinnou liečbou na pigmentové fľaky či liečbu škvŕn po akné. Retinol je forma vitamínu A pomáhajúca pri odlučovaní odumretých kožných buniek, čím urýchľuje ich obnovu a stimuluje tvorbu kolagénu. Výsledkom je jemnejší a mladistvejší vzhľad a pocit z pokožky. Produkty obsahujúce retinol môžu niekedy spôsobovať jemné začervenanie či šupinatosť, preto je dôležité začať s nimi opatrne a postupne zvyšovať dávky a koncentráciu. Retinol môže viesť k citlivosti, preto sa odporúča aplikovať ho na noc na dôkladne vyčistenú a vysušenú pleť. Keď príde retinol alebo iný retinoid do styku s pokožkou, enzýmy v tele ho transformujú do kyseliny retinovej, čo je aktívna forma vitamínu. Zo začiatku môžete pociťovať olupovanie, začervenanie alebo suchú pleť. Ak však vydržíte, po niekoľkých týždňoch uvidíte neskutočné zlepšenia. Retinol pôsobí tak, že starú pleť nahrádza novou. Hlbšie štúdie dokázali, že retinol je efektívny pri rozličných kožných ťažkostiach. Odporúča sa striedať večery s retinolom a „hydratačné noci“ bez aktív, aby sa pleti dopriala rovnováha.
Kolagén
Obsah kolagénu v pokožke vekom klesá a to je hlavný dôvod, prečo sa kozmetické firmy predháňajú vo vývoji rôznych, nových metód lokálneho využitia kolagénu. Kolagén je primárnou zložkou mnohých kozmetických prípravkov, pretože je to prírodný zvlhčovač. Pevnosť, pružnosť a mladistvý vzhľad pleti majú spoločný základ - kolagén. S pribúdajúcim vekom sa však jeho tvorba prirodzene spomaľuje a pleť postupne stráca hustotu, pružnosť aj jasne definované kontúry.
Kolagén ako štrukturálny proteín tvorí veľkú časť spojivového tkaniva, najmä v kostiach, šľachách, kĺboch a koži. Primárnu štruktúru kolagénu tvoria aminokyseliny, väčšinou glycín (33 %), prolín a hydroxyprolín (22 %). Doteraz bolo objavených 29 typov kolagénu, pričom hlavné typy zahŕňajú: kolagén typu I (nachádza sa v koži, šľachách a kostnom tkanive), typ II (nachádza sa v chrupavke) a typ III (nachádza sa v koži a vaskulatúre). Kolagén má široké spektrum použitia v kozmetickom, farmaceutickom, medicínskom a potravinárskom priemysle pre svoju vysokú biokompatibilitu, netoxicitu a biologickú odbúrateľnosť. Nočné krémy s obsahom kolagénu môžete používať celoročne ako súčasť večernej rutiny starostlivosti o pokožku.
Peptidy
Ak sa snažíte vybrať si pre seba po 40-ke tie najvhodnejšie produkty, peptidy by mali byť jednou z ich zložiek. Peptidy sú vlastne reťazce aminokyselín vytvárajúce bloky proteínov v pokožke. Ak majú formu dlhých reťazcov, stávajú sa proteínmi. Peptidy, ktoré sa v pokožke prirodzene nachádzajú, podporujú jej štrukturálnu silu a zanechávajú ju pevnú a vypnutú. Peptidy v kozmetických produktoch sú vytvorené laboratórne a sú vláknami aminokyselín prenikajúcimi do pokožky za účelom riešenia jej nežiaducich stavov (napríklad vrások) zvnútra. Jedným z najdôležitejších proteínov je kolagén, ktorý zabezpečuje hrúbku a pružnosť pokožky. Ak sa jeho hladina výrazne zníži, pleť začne vráskavieť.
Vitamín C
Pravidelné užívanie vitamínu C dokáže bojovať proti znakom starnutia, ako sú obávané jemné linky a vrásky. Vitamín C je totiž výborný antioxidant, ktorý zvyšuje tvorbu kolagénu a vypĺňa už spomínané nedostatky. Topická aplikácia vitamínu C chráni pokožku pred škodlivým vplyvom UVA a UVB lúčov vďaka jeho antioxidačným účinkom. Vitamín C zlepšuje tón pleti a redukuje tmavé kruhy pod očami. Štúdie ukázali, že vysoké množstvo vitamínu C dokáže urýchliť prirodzený proces hojenia. Ak trpíte suchou pokožkou, vitamín C je pre vás nevyhnutnosťou. Okrem toho, že vitamín C zlepšuje celkový vzhľad, dokáže zosvetliť inak mdlú pleť a zabezpečí jej zdravie a žiarivosť.
Bakuchiol, CBD a konopný olej
Prírodné zložky, ktoré vám vedia výrazne pomôcť v boji proti vráskam, sú Bakuchiol, CBD a konopný olej. Prípravky, ktoré obsahujú bakuchiol, tiež účinne pomáhajú so škvrnami a zjednocujú tón pleti. Môžete použiť sérum s obsahom Bakuchiolu a CBD na celú tvár po očistení a pred hydratačným krémom, ráno a večer. Za studena lisovaný konopný olej je považovaný za jeden z najcennejších olejov aj vďaka obsahu bioaktívnych fytosterolov, chlorofylu, tokoferolov, vitamínov, minerálov a kyseliny gama-linolenovej GLA (1-4%). Bio Konopný olej Hempbona obsahuje ideálny pomer omega 3 a 6 mastných kyselín.
Profesionálne ošetrenia pre stimuláciu kolagénu
Ak ste zanedbali starostlivosť o pokožku pred štyridsiatkou, krémy a pleťové ošetrenia na báze kyseliny hyalurónovej nemusia byť dostačujúce. Na navodenie stavu tvorby nového kolagénu a fibroblastov budú účinnejšie radikálnejšie zásahy priamo do podkožia. Existuje množstvo skrášľovacích technológií v starostlivosti o pleť, sú však veľmi limitované rozpočtom ženy. Ošetrenia sa pohybujú od 200 eur až do 1 500 eur podľa lokality omladenia. Ich nevýhodou je, že sa musia opakovať podľa špeciálneho protokolu na dosiahnutie želaného účinku. A to samotnú procedúru môže predražiť až 3-násobne. Preto je primárna prevencia najlacnejšia forma starostlivosti o pokožku.
Liečba pulzným svetlom
Na celkové omladenie pleti a korekciu pigmentových škvŕn je veľmi účinná liečba pulzným svetlom. Je to neinvazívny zákrok, ktorý funguje a nevyradí vás z bežného života.
Botulotoxín a kyselina hyalurónová (injekčne)
Na vrásky je vhodný botulotoxín aj kyselina hyalurónová.
Morpheus8
Prístroj Morpheus8 je novinka "zmenšenia kože", ktorú používajú holywoodske hviezdy. Ide o vnútornú rádiofrekvenčnú lipokoaguláciu, tzv. tepelné utiahnutie tkaniva, kedy dochádza ku kontrakcii mäkkých tkanív. Prístroj je tvorený hlavicou zo zlatých ihiel, ktoré sú vpichované do pokožky v rôznych hĺbkach a podporujú v podkoží sťahovanie. Týmto procesom sa podporuje navodenie novotvorby potrebného kolagénu pre pokožku.
Hydroxiapatit vápenatý
Ide o výplňový materiál, ktorý nahrádza kyselinu hyalurónovú, pokiaľ žena nechce zbytočný objem na tvári. Hydroxiapatit vápenatý má jedinečnú schopnosť okamžite korigovať a doplniť stratený objem a postupne navodiť formovanie nového tkaniva, kolagenézu. Je to alternatívna výplň, ktorá stimuluje a liftuje pokožku tváre a tela.
OMLADENIE PLETI A POKOŽKY MATRICA GARJAJEVA Veľké 540p
Interná hydratácia a výživa: Starostlivosť zvnútra
Nie len zložky kozmetiky, vitamíny a živiny ovplyvňujú vzhľad vašej pokožky. To, čo vložíte do úst, je rovnako dôležité ako to, čo si natriete na pleť. Aby bola vaša pleť zdravá, mladá a bez vrások, hydratácia zvnútra je nevyhnutnosťou. Okrem pitia dostatočného množstva vody dodržiavajte správnu rutinu starostlivosti o pleť, jedzte potraviny bohaté na vodu a dobré tuky a praktizujte návyky zdravého životného štýlu.
Pitný režim
Pite vodu podľa vašej telesnej hmotnosti, výšky, počasia a smädu (u dospelého človeka to zvyčajne vyjde aspoň na jeden a pol litra).
Zdravé tuky (Omega)
Dobré tuky sú dobré pre vašu pokožku! Zahrňte do svojho jedálnička zdravé množstvo lososa, vajec, orechov a olejov pre tú najprirodzenejšiu vnútornú hydratáciu. Omega mastné kyseliny, ktoré sú prítomné v niektorých potravinách a sú dostupné aj vo forme doplnkov, vyrovnávajú hydratáciu a zjemňujú suchú pokožku. Tieto si naše telo nevie samo vytvoriť, čiže ich môže získavať iba stravou a sú nevyhnutné pre správne fungovanie metabolizmu a imunitného systému. Rybí olej vo všeobecnosti je výborným zdrojom omega-3 mastných kyselín vo forme fosfolipidov a podporuje optimálne zdravie organizmu. Výskumy dokázali, že mladosť pokožky môže byť do značnej miery zachovaná užívaním rybieho oleja, obzvlášť jeho zložky - eikosapentaénovej omega-3 kyseliny (EPA). Rybí olej v klinických štúdiách zmiernil vplyv fotoageingu - starnutia spôsobeného UV žiarením a z neho vyplývajúcu elastózu.
Ideálny je olej z krillu (morského planktónu), ktorý je 48-krát účinnejší ako klasický rybí olej a obsahuje silný antioxidant astaxantín.
Vyvážená strava a dôležité živiny
Zdravá strava by mala obsahovať hydratačné celozrnné produkty a úplne vylúčiť spracované potraviny plné cukru a chemických látok (ktoré často vedú k zápalu). Strava bohatá na probiotiká pomôže udržať na uzde zápal a zlé črevné baktérie, ktorých aktivita sa môže prejaviť aj na pokožke. Vo všeobecnosti sa odporúča uprednostniť jedlá bohaté na bielkoviny a obmedziť sacharidy. Proteín má schopnosť človeka dlhšie zasýtiť, a tým udržať štíhlu postavu.
- Celozrnné produkty: Sú zrno plné dôležitých vitamínov a minerálov, ako horčík, draslík, fosfor a kyselina listová.
- Chia semienka: Obsahujú vysoké množstvo bielkovín.
- Šošovica: Obsahuje veľa vitamínov B, kyseliny listovej a vlákninu. 1 šálka šošovice predstavuje viac než polovicu dennej potreby proteínov.
- Tofu/Tempeh: Potravina vyrobená zo sóje, s nezanedbateľným obsahom prospešných látok, bielkovín a vlákniny.
Doplnky stravy
- Kolagén: Množstvo kolagénu sa zmenšuje okolo 25. roku života, v 80-ke ho má človek štyrikrát menej. Ako zložku esenciálnych aminokyselín je len jediný spôsob, ako kolagén získať, keďže telo ho samé nedokáže produkovať. Polypeptid kolagén je dlhoreťazcová aminokyselina tvorená individuálnymi aminokyselinami ako glycín, prolín, hydroxyprolín a arginín. "Zloženie kolagénu je jedinečné a závisí od množstva hydroxyprolínu. Ak máte nedostatok aminokyselín tvoriacich kolagén, telesné bunky ho nedokážu produkovať v potrebnom množstve." Inou metódou je pitie hovädzieho kolagénu, ktorý je prirodzene sa vyskytujúcim proteínom nachádzajúcim sa v kravskej chrupavke, kostiach a koži a je veľmi podobný tomu ľudskému. Poskytuje typ kolagénu I a III, ktoré sú kľúčovými zložkami pleti, nechtov, vlasov, šliach, väzov, svalov, kostí, zubov, ďasien, očí a krvných ciev. Skúste napríklad COLLAGEN plus by Anna Brandeis pre hydratáciu a obnovu pleti zvnútra.
- Vitamín D: Prispieva k zdravému rastu a udržiava pevnosť a zdravie kostí a zubov. Okrem toho napomáha k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika a fosforu a zabezpečuje dostatočnú činnosť imunitného systému a svalov. Spomaľuje tiež starnutie zvýšením aktivity telomerázy.
- Koenzým Q10: Je prírodná látka nachádzajúca sa takmer vo všetkých bunkách. Chráni bunky pred škodlivými vplyvmi a pomáha pri nesprávnej funkcii kardiovaskulárneho systému, alergii či astme. Často býva zložkou krémov, pretože zlepšuje vzhľad pleti, dodáva bunkám energiu a bojuje proti ich starnutiu.
- Železo: Získate ho z výživových doplnkov, živočíšnych produktov aj rastlinnej potravy.
- Glukosamín: Je výživový doplnok s pozitívnymi účinkami pre kĺby a kosti. Jeho prirodzená úloha je podporovať tvorbu glykosaminoglykánov a proteoglukánov, ktoré sú kľúčovou štruktúrou zloženia chrupavky.
Pre komplexnú podporu je možné použiť aj doplnok ako BioBalance BEAUTY, ktorý spája výživné látky pre pleť, vlasy a nechty do jednej kapsuly.
Ďalšie aspekty komplexnej starostlivosti
Fyzická aktivita
Nevynechávajte akúkoľvek aktivitu, ideálne na čerstvom vzduchu. Po 40-ke je vhodný najmä intervalový tréning, ktorý naštartuje tvorbu rastového hormónu, silnej zbrane proti tukom. Vhodnou voľbou je aj joga, napríklad hormonálna, ktorá prináša pozoruhodné výsledky najmä u žien nachádzajúcich sa v tejto životnej dekáde.
Tvárová gymnastika
Cvičenie tvárovej gymnastiky je vhodnou voľbou pre každého. Je to prirodzená a najlacnejšia metóda predchádzania tvorby vrások a udržania mladej a zdravej pokožky. Ak si chcete spevniť kontúry tváre a krku, eliminovať už existujúce vrásky či dvojitú bradu a vačky pod očami, neváhajte ju vyskúšať. Už vo veku 25 rokov dochádza síce k pomalej, ale nezvratnej svalovej a kožnej erózii na celom tele. Tento proces je žiaľ nezastaviteľný, dokážete ho však výrazne spomaliť.
Starostlivosť o krk, dekolt, ruky a vlasy
Starnutie pokožky neovplyvňuje len tvár. Krk, dekolt a ruky si zaslúžia rovnakú pozornosť. Po sprche naneste výživné telové mlieko alebo maslo, ideálne s antioxidantmi (Q10, vitamín C). Ruky sú denne vystavené vode, saponátom aj UV žiareniu. Používajte hydratačný krém viackrát denne a večer naneste bohatú vrstvu ako masku.
S pribúdajúcim vekom vlasy strácajú lesk aj hustotu. Doprajte im šetrné čistenie, výživu a hydratáciu. Vyhýbajte sa agresívnemu fénovaniu a chemickým zásahom. Pravidelný olejový zábal alebo maska z prírodných masiel (napr. marhuľové, arganové) dodá pružnosť a jemnosť. Hormonálne zmeny sa prejavujú aj vo vlasoch. Vypadávanie vlasov v menopauze je bežné, najmä ak telo trpí nedostatkom progesterónu a estrogénu.
Kvalita kozmetiky a konzistentnosť
Po 40-ke už nejde o experimentovanie, ale o pochopenie biológie pleti a rešpektovanie jej potrieb. Rozhoduje systematická starostlivosť postavená na výskume, čistote formulácií a aktívnych látkach a disciplíne. Koncepcia Beauty Science - spojenie prírody a modernej kozmetickej vedy - je kľúčová. Ak vaša rutina starostlivosti o pleť nie je príjemná, kontinuita je ťažká. Vyberajte si produkty vysokej kvality, starostlivo vyberajte aktívne zložky a nezanedbávajte čistenie pleti. Najdôležitejším krémom proti vráskam je váš denný krém.
Starnutie pokožky sa môže zdať ako vzdialená realita, kým sa neprejaví niekoľkými jemnými vráskami alebo suchosťou. Aj keď je nemožné proces zastaviť, môžeme ho do určitej miery kontrolovať alebo oddialiť. Nikdy nie je neskoro začať sa starať o svoju pleť - ale čím skôr si vytvoríte režim, tým lepšie. Prevencia je účinnejšia ako náprava.
tags: #zenska #plet #po #40 #ked #krem