Riešenie akné u 15-ročných: Kompletný sprievodca starostlivosťou o problematickú pleť
Akné a nedokonalosti pleti sú počas puberty pomerne časté, čo súvisí s hormonálnymi zmenami. Pre tínedžera však môže byť problémom nielen kozmetickým, ale aj psychickým. V tomto článku vám poradíme, ako sa o takúto mladistvú pleť starať.
Porozumenie tínedžerskému akné
Tínedžerské akné je nepríjemné pre dievčatá aj chlapcov. Mladá pleť má iné potreby ako zrelšia pleť, ide najmä o čistenie a reguláciu mazových žliaz. Ako už bolo spomenuté na začiatku, problematická pleť súvisí s hormonálnymi zmenami. Tento „ohnivý - horúci“ aspekt potom spôsobuje aj nepríjemné zmeny na pokožke - teplo sa ženie von.
Príčiny akné u tínedžerov
Hlavnou príčinou je zvýšená produkcia mazu v dôsledku hormonálnych zmien, ktoré prebiehajú v tomto období života. Maz spolu s odumretými bunkami kože a baktériami upcháva póry a spôsobuje zápal. Ďalšími faktormi, ktoré môžu ovplyvniť vznik akné, sú stres, nezdravá strava, nedostatok hygieny, genetika, lieky alebo nesprávna kozmetika.
Vedeli ste, že takmer 80 % tínedžerov trpí prejavmi akné? To je veľká väčšina! V puberte začnú naše pohlavné orgány (semenníky u chlapcov a vaječníky u dievčat) vytvárať rôzne hormóny. Jedna skupina hormónov sa nazýva androgény a najznámejším z nich je testosterón. Androgény majú veľa účinkov na tele: u chlapcov aj dievčat stimulujú rast telesného ochlpenia a zvyšujú hmotnosť svalov a kostí. Čo sa týka účinkov androgénov na pokožku, vysielajú signál priamo mazovým žľazám a dávajú im pokyn, aby začali produkovať mastnotu. Výsledkom je, že počas puberty sa tvár a často aj chrbát stávajú mastnými a póry sa upchávajú zmesou kožného mazu a odumretých kožných buniek.
Dôsledky akné u tínedžerov
Akné môže mať negatívny vplyv na sebavedomie, náladu a sociálne vzťahy tínedžerov. Mnohí sa cítia nepríťažliví, hanbia sa za svoj vzhľad a izolujú sa od ostatných. Akné môže tiež spôsobiť fyzické komplikácie, ako sú bolesti, infekcie alebo trvalé jazvy.
Základy starostlivosti o problematickú pleť
Správna starostlivosť o pleť je základom boja proti akné. Používanie príliš agresívnych čistiacich prípravkov (napríklad s obsahom alkoholu) môžu pleť nadmerne odmasťovať, tá sa opäť bude brániť produkciou mazu, čo môže viesť k zvýšenej tvorbe akné. Vhodné sú jemné čistiace prípravky a dermokozmetika s vhodnými aktívnymi ingredienciami.
Význam každodenného čistenia pleti
Pleť so sklonom k akné treba dôkladne čistiť každý deň, ráno aj večer. Je to potrebné, aby ste pomohli svojej pleti získať späť rovnováhu. Pleť je ochrannou bariérou proti vonkajším vplyvom, a preto sa v nej každý deň hromadí veľké množstvo nečistôt. V prípade pleti so sklonom k akné je problémom aj nadmerná tvorba mazu. Tým, že sa zbavíte všetkých nečistôt a poskytnete pleti správnu starostlivosť, zabránite tvorbe prostredia, ktoré je veľmi priaznivé pre vznik pupienkov.
Ranné čistenie
Hneď ráno pred použitím každodennej starostlivosti pleť dôkladne vyčistite, aby ste z nej odstránili prebytočný maz a zvyšky krémov z predchádzajúceho dňa. Môžete zvoliť micelárnu vodu, ktorá zaručí svieži, jemný a rýchly spôsob, ako prebudiť pleť, alebo čistiaci gél, ak si ráno radi oplachujete pleť vodou. V závislosti na vašich potrebách je možné niektoré hygienické prípravky používať aj v sprche, pričom sú vhodné na tvár i na telo.
Večerné čistenie
Večer je ideálnou dobou pre rozptýlenie stresu z celého dňa. Nič nie je účinnejšieho ako metóda dvojitého čistenia: Vyberte si napríklad čistiaci gél vhodný na pleť so sklonom k akné. Je jemný a bez mydla. Navlhčite si tvár a potom si do dlane naneste trochu gélu. Venujte čas jemnej masáži tváre, aby ste si túto príjemnú starostlivosť užili na maximum a rozpustili v géle čo najviac nečistôt.
Hydratácia a výživa
Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Vyberte si ľahký, nekomedogénny hydratačný krém, ktorý neupcháva póry, ale pritom dodá pleti potrebnú vlhkosť. Príčinou akné môže byť aj to, že sa vaša pokožka naopak sťažuje na zlú starostlivosť a volá po hydratácii. Na upokojenie vašej pleti zvoľte krém na problematickú pleť, ktorý pôsobí protizápalovo.
Večer pleť potrebuje výživu a hydratáciu. Pleťová voda má veľmi jemnú konzistenciu, takže neucpáva póry a umožňuje pleti dýchať. Ráno pleť opäť vyčistite čistiacim prípravkom a potom naneste tonikum. Na mastnú pleť potom nie je potrebné nanášať krém. Tonikum osviežuje pleť a má hojivé účinky počas celého dňa.
Použitie špecializovaných produktov
Na pokožku môžete použiť krycí krém. Prvým krokom je nanesenie korekčnej bázy, ktorá pôsobí ako BB krém. Dbajte na to, aby ste použili čistý prípravok, aby pleť ďalej nezaťažoval a počas celého dňa ju vyživoval a hojil. Druhým krokom je potom nanesenie krycieho púdru, ktorý by mal mať opäť len prírodné, nechemické zložky. Silne krycí púder rieši problém vlhkosti a krytia.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa zbaviť akné alebo aspoň zmierniť jeho prejavy. Medzi najbežnejšie patria:
- Používanie špeciálnych čistiacich prostriedkov, tonik, krémov alebo masiek na báze kyseliny salicylovej, benzoylperoxidu, síry alebo iných látok, ktoré majú antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Užívanie perorálnych liekov, ako sú antibiotiká, antikoncepcia alebo isotretinoin (Accutane), ktoré ovplyvňujú hormonálnu hladinu alebo produkciu mazu. Tieto lieky však môžu mať aj nežiaduce vedľajšie účinky a vyžadujú lekársky dohľad.
- Podstupovanie kozmetických zákrokov, ako sú chemický peeling, mikrodermabrázia, laserová terapia alebo injekcie kortikosteroidov, ktoré odstraňujú vrchnú vrstvu kože alebo znižujú zápal. Tieto zákroky sú však často drahé a môžu mať aj riziko infekcie alebo pigmentácie.
- Zmena životného štýlu, ako je dodržiavanie pravidelnej a jemnej starostlivosti o pleť, pitie dostatku vody, konzumácia vyváženej stravy bohatej na ovocie a zeleninu, obmedzenie mastných a sladkých potravín, vyhýbanie sa stresu a fajčeniu a používanie ochranných faktorov proti slnku.
Odporúčané produkty a značky
Ak hľadáte rýchle a účinné riešenie pre svoje akné na tvári, skúste Clearstart od Dermalogica! Clearstart je rad produktov špeciálne navrhnutých pre mladú pleť náchylnú na akné. Clearstart obsahuje prírodné zložky, ktoré čistia, hydratujú a regenerujú pleť, zároveň bojujú proti baktériám a zápalom a zabraňujú vzniku nových vyrážok. Clearstart je vhodný pre všetky typy pleti, neobsahuje parabény, umelé farbivá ani vône a je dermatologicky testovaný.
Produkty z radu Clearstart od Dermalogica
Clearstart sa skladá z produktov, ktoré by ste mali používať denne ráno a večer:
- Clearing Foaming Wash - jemný čistiaci gél, ktorý odstraňuje nečistoty, prebytočný maz a make-up z pleti. Obsahuje kyselinu salicylovú, ktorá rozpúšťa upchaté póry a zabraňuje tvorbe čiernych bodiek a pupienkov.
- Breakout Clearing Booster - rýchlo pôsobiace sérum, ktoré znižuje začervenanie a podráždenie pleti spôsobené akné. Obsahuje patentovanú zložku TT, ktorá ničí baktérie spôsobujúce akné bez vysušovania pleti už za 15 minút od aplikácie.
- Post-breakout fix - Jednotkou v boji s pozápalovými hyperpigmentáciami. Kyselina salicylová podporuje prirodzenú exfoliáciu a tým pomáha vyčistiť zanesené folikuly. Rastlinné zložky ako skvalan a výťažok zo semien karobu upokojujú a hydratujú pleť.
- Micro-pore mist - Osviežujúce tonikum, ktoré minimalizuje viditeľné póry vďaka komplexu flavonoidov z divokej ruže.
- Cooling aqua jelly - Ľahko čistiaci a hydratačný gél pre mastnú pleť, ktorý rozžiari pleť bez nežiadúceho lesku.
- Soothing hydrating lotion - Vynikajúci hydratačný krém, najvhodnejší na večerné použitie.
- Clearing defense SPF30 - Hydratačný krém s ochranným faktorom, ktorý pohlcuje mastnotu vďaka prírodnému tapiokovému škrobu.
- Clarifying acne spray - Nadupané zloženie tohto spreju účinne bojuje proti akné na ťažko dostupných miestach ako je chrbát.
Ďalšie odporúčané produkty
Pre citlivú pleť je vhodná rada Uriage pre citlivú pleť. Na čistenie pleti je vhodné používať URIAGE Micelárnu termálnu vodu pre citlivú pleť. Pokiaľ by ste chceli skôr čistiaci gél, tak LA ROCHE-POSAY Effaclar Čistiaci penivý gél je vhodný pre mastnú a citlivú pokožku. Následne je na ošetrenie pleti vhodný krém LA ROCHE-POSAY Effaclar DUO+M. Rovnako vhodný je aj produkt od značky Cetaphil - čistiace mlieko.
Príkladom vhodného čistiaceho a odličovacieho prostriedku je MARK Cleanser & make-up remover. Odstraňuje nečistoty a make-up bez toho, aby vysušil pokožku. Vhodným doplnkom čistiacej rutiny je Mydlo na čistenie pleti s tea tree a aktívnym uhlím.
Hĺbkovo hydratuje a urýchľuje hojenie rán - kyselina hyalurónová je v hydratácii pleti číslo jedna. Na odstránenie odumretých buniek a uvoľnenie pórov je dôležitý peeling. Pleťový peeling je ďalším skvelým produktom. Green tea face mask je prírodná maska, inšpirovaná indíckou tradíciou.
Životný štýl a domáca starostlivosť
Okrem rutinného čistenia a ošetrovania pleti je dôležité udržiavať zdravý životný štýl. Strava sa podpisuje na stave vašej pleti.
Vplyv stravy na akné
Zdravá a vyvážená strava je základom zdravého tela a pleti. Potraviny s vysokým glykemickým indexom a nadmerná konzumácia mliečnych výrobkov môžu zhoršovať stav akné. Potraviny s vysokým glykemickým indexom rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi, čím telo produkuje viac inzulínu, ktorý zase stimuluje androgény (mužské hormóny). Tie majú za následok nadmernú tvorbu kožného mazu a hyperkeratinizáciu (zhrubnutie vonkajšej vrstvy kože, čím dochádza k upchatiu mazových žliaz). Medzi potraviny s vysokým glykemickým indexom patria rafinované potraviny - biely cukor, biele pečivo, sladené potraviny, biela ryža a zemiaky. Zabudnite na čipsy a celkovo na rýchle občerstvenie, čipsy, tatranky alebo sladké nápoje.
Doplňte zinok - napríklad v keli a brokolici. Konzumujte viac antioxidantov, ktoré zmierňujú negatívne účinky voľných radikálov a oxidácie. Omega-3 mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v rybách (napr. losos, makrela), orechoch a semiačkach, majú tiež protizápalové účinky a pomáhajú udržať pleť zdravú.
Hygienické návyky
Používať vlastný uterák na tvár, po každom čistení oprať, dezinfikovať mobil, nechytat sa tváre, často meniť vankúš - aj týmto môžete eliminovať prejavy akné.
Zvládanie stresu a spánok
Stres zvyšuje produkciu hormónov, ktoré môžu akné zhoršiť. Nedostatok spánku môže tiež negatívne ovplyvniť hormonálnu rovnováhu a zvyšovať produkciu kortizolu, a tak zhoršiť stav pleti. V období dospievania sa odporúča spať 8 až 10 hodín denne.
Profesionálna pomoc a liečba
Ak sa stav pleti zhorší, váš dermatológ vám odporučí správny spôsob starostlivosti o pleť so sklonom k akné. Môžu vám predpísať lokálne retinoidy, ako adaptalén, na zníženie tvorby čiernych bodiek. Lekári vám taktiež môžu predpísať benzoylperoxid, ktorý vplýva na niektoré mikróby, ktoré spôsobujú zápalové miesta. V závažnejších prípadoch sa predpisujú perorálne antibiotiká, ako je doxycyklín. Pri veľmi intenzívnych a rezistentných formách akné sa odporúča liečba izotretinoínom (Accutane).
Kozmetické ošetrenia
Kozmetička pleť vyčistí, naparí, použije zvyčajne enzymatický peeling, povytláča, dočistí ultrazvukovou špachtľou, použije ozonizér, sťahujúcu masku, sérum a krém. Dermatológovia ponúkajú aj ambulantné ošetrenia akné u tínedžerov. Akné môže byť „retenčné“, čo znamená, že póry mazových žliaz sú upchaté, prejavuje sa to množstvom komedónov (čiernych bodiek) a mikrocýst. Pokožka preto musí byť dermatologicky očistená. Na povrchu pokožky sa vykonáva bezbolestná extrakcia, ktorá má za cieľ odstrániť čierne bodky a mikrocysty.
Kedy navštíviť lekára
Ak nepomôže ani domáca starostlivosť, navštívte kožné oddelenie. Len tam vám pravdepodobne dajú silné lieky, ktoré musíte zvážiť. Poraďte sa so svojím praktickým lekárom či dermatológom o možných príčinách a účinnej starostlivosti o pleť so sklonom k akné u tínedžerov.
Účinné čistenie pleti | Kozmetické kurzy
tags: #riesenie #akne #15 #rocny