Retinolové nočné krémy: Váš sprievodca pre omladenú pleť
Čo je retinol a prečo je zlatým štandardom v starostlivosti o pleť?
Krémy proti starnutiu prichádzajú a odchádzajú, ale zlatým štandardom v boji proti známkam starnutia zostáva jedna zložka: retinol. Retinoly sú deriváty vitamínu A a bezpečne sa používajú v kozmetike od 70. rokov minulého storočia. Ich účinnosť bola preukázaná už v roku 1971, keď bol Retin-A schválený FDA ako liečba akné. Účastníci štúdií si čoskoro všimli aj ďalšie benefity: jemné linky mizli, pigmentové škvrny bledli, textúra pokožky vyzerala hladšie a dokonca aj póry sa zdali menšie. Pleť pôsobila rozjasnene a žiarivejšie.
Hoci neexistuje nič také ako "zázračný produkt", retinoly sa tomuto označeniu veľmi približujú. Od svojho debutu sa retinoly dostali do voľného predaja v drogériách a špecializovaných obchodoch, kde sú dostupné vo výrobkoch s rôznymi, bezpečnými a účinnými koncentráciami. Retinol (vitamín A) je najpodrobnejšie preskúmaná kozmetická zložka s preukázanými vlastnosťami proti starnutiu. Je to hotový zázrak v boji so starnúcou pokožkou a vráskami, ktorý vďaka svojmu mnohostrannému účinku prospieva zrelej aj aknóznej pleti. Ak chcete mať pod kontrolou lesk svojej pleti alebo uvažujete, ako oddialiť proces starnutia, retinolové krémy sú skvelou voľbou.
Ako retinol pôsobí na pokožku?
Retinol je derivátom vitamínu A, ktorý je dobre rozpustný v tukoch. Vďaka tomu ľahko preniká do pokožky a tam podporuje širokú škálu dôležitých procesov.
Stimulácia tvorby kolagénu a elastínu
Hlavnou úlohou retinolu je stimulácia fibroblastov, čo vedie k posilneniu produkcie kolagénu a elastínu. Kolagén je kľúčový pre pružnosť a pevnosť pokožky, pôsobí ako jej podporná štruktúra. Tvorba kolagénu sa spomaľuje už po tridsiatke, preto sú zložky schopné tento proces povzbudiť, ako je retinol, mimoriadne dôležité.
Podpora obnovy kožných buniek a regulácia mazu
Retinol okrem toho podporuje procesy obnovy kožných buniek. Vďaka tomu dochádza k rýchlejšej regenerácii pokožky a odstraňovaniu odumretých vrstiev, čo vedie k novej, sviežej pokožke s hladšou textúrou. Zároveň sa znižuje intenzita rôznych farebných škvŕn, predovšetkým tých vyvolaných akné a slnkom. Retinol tiež pomáha zmenšovať póry a zvyšovať výmenu buniek vo vnútri pórov, čím sa znižuje pravdepodobnosť ich upchatia nečistotami a mazom. Táto látka tiež priaznivo ovplyvňuje reguláciu produkcie kožného mazu.
Vďaka týmto mechanizmom retinol:
- Obnovuje pleť na bunkovej úrovni.
- Vyhladzuje jemné linky a vrásky.
- Spevňuje pleť a podporuje jej elasticitu.
- Pôsobí proti baktériám spôsobujúcim akné a prečisťuje pokožku.
- Hydratuje a zosvetľuje pigmentové škvrny.
Typy retinoidov a ich účinnosť
Retinoly a retinoidy sú formy vitamínu A, ktoré majú podobnú funkciu, ale líšia sa koncentráciou a potrebnými premenami na aktívnu formu v pokožke. V skutočnosti existuje šesť tried retinoidov, pričom každá má inú účinnosť:
- Kyselina retinová (tretinoín, Retin-A) je najsilnejšou verziou a je dostupná na lekársky predpis.
- Retinal (retinaldehyd) si vyžaduje len jednu premenu na kyselinu retinovú, a preto je účinnejší ako klasický retinol. Niektoré pokročilé formulácie s retinaldehydom sú stabilizované a navrhnuté tak, aby nespôsobovali podráždenie ako bežný retinol, napriek svojej sile.
- Retinol potrebuje dve premeny, aby sa stal kyselinou retinovou. Je menej účinný ako retinal, ale stále veľmi efektívny.
- Pro-retinoly (retinylpalmitát, retinylacetát a retinyllinolát) sú najšetrnejšie, ale ich účinok nastupuje veľmi pomaly, ak vôbec. Majú najnižšiu koncentráciu aktívnej látky.
Pri výbere produktu je dôležité vždy skontrolovať, aká účinná látka je uvedená a v akej koncentrácii.
Kto by mal používať retinol a kedy začať?
Rýchla odpoveď je „takmer všetci“. Väčšina typov pokožky môže mať prospech z používania produktu s retinolom, obzvlášť vhodný je pre normálnu až mastnú pleť, ktorá nie je príliš citlivá. Osoby so sklonom k akné budú mať z jeho používania tiež veľký prospech. Pokiaľ ide o boj proti starnutiu, prevencia je polovica úspechu - preto netreba čakať, kým sa objavia vrásky a pigmentové škvrny, aby ste začali s aplikáciou.
Americká asociácia dermatológov odporúča zaradiť deriváty vitamínu A do starostlivosti o pleť už po dvadsiatke, keď sa prirodzený proces obnovy buniek začína spomaľovať. Ak trpíte akné, dermatológ vám môže predpísať voľnopredajný retinoidný prípravok ešte skôr.
Ako správne zaradiť retinol do vašej rutiny?
Nesprávne použitie retinolu môže viesť k podráždeniu alebo neúčinnému pôsobeniu. Preto je dôležité dodržiavať nasledujúce pokyny:
Postupnosť a koncentrácia
Zásadné je zavádzať retinol do starostlivosti o pokožku postupne. Odborníci odporúčajú začať s aplikáciou dvakrát týždenne. Pokiaľ ide o koncentráciu, najlepšie je začať s prípravkami obsahujúcimi retinol v roztoku od 0,01 % do 0,05 %. To pomôže minimalizovať počiatočné nežiaduce reakcie pokožky. Až neskôr, po minimálne 6 týždňoch, môžete prejsť na kozmetiku s mierne vyššou dávkou (napr. od 0,05 % do 0,1 %). Po ďalších 6 týždňoch je možné zavádzať vyššiu koncentráciu.
Pamätajte, že „viac“ neznamená vždy „lepšie“. Pokožka bude stále profitovať z produktu s nižšou koncentráciou, pretože konzistentnosť použitia je kľúčová. Ak ste nikdy predtým nepoužívali retinol, začnite s nízkou koncentráciou a sledujte reakciu pokožky.
Trpezlivosť je kľúčová
Výsledky používania retinolu sa nedostavia okamžite. Každá pokožka bude reagovať inak, ale vo všeobecnosti trvá asi 12 týždňov až šesť mesiacov, kým sa dostavia viditeľné výsledky. V prípade redukcie vrások potrebuje retinol minimálne 2 mesiace pravidelného používania.
Možné vedľajšie účinky
Počiatočné fázy používania retinolu môžu sprevádzať drobné podráždenia, intenzívnejšie ošupovanie pokožky alebo jej začervenanie. Tieto vedľajšie účinky sú úplne bežné a je potrebné sa na ne pripraviť. Ak sa pleť lúpe, možno používate príliš silný prípravok. Vyskúšajte nižšiu koncentráciu.
Bežné mýty a fakty o používaní retinolu
V kozmetických kruhoch koluje mnoho nepravdivých informácií o tejto populárnej anti-age zložke. Tu sú niektoré z nich:
Mýtus 1: Retinol je exfoliačný prostriedok
Fakt: Retinol nie je exfoliačný prostriedok v pravom slova zmysle. Nedokáže narušiť väzby, ktoré držia odumreté kožné bunky na povrchu. Je to antioxidant, ktorý podporuje obnovu buniek a tým ovplyvňuje rýchlosť starnutia kožných buniek. Mýtus pravdepodobne vznikol preto, že u niektorých ľudí môže retinol spôsobiť dočasné šupinky, čo však nie je prejav procesu exfoliácie.
Mýtus 2: Retinol sa nesmie používať počas dňa
Fakt: Hoci sa tradične odporúča používať retinol na noc, výskum potvrdil, že retinol aplikovaný pod prípravky s SPF faktorom naďalej veľmi dobre funguje aj počas dňa. Retinol zvyšuje citlivosť pokožky na slnko, a preto je každodenné používanie krému s vysokým UV filtrom (aj v zime) absolútne nevyhnutné bez ohľadu na čas aplikácie retinolu. Krém s faktorom SPF je najlepším a najúčinnejším prostriedkom proti starnutiu, pretože zabraňuje tvorbe vrások, stareckých škvŕn a strate pružnosti.
Mýtus 3: Retinol sa nedá kombinovať s vitamínom C alebo AHA/BHA kyselinami
Fakt: Nové štúdie ukazujú, že kombinácia vitamínu C a retinolu sa dokonale dopĺňa. Mylné predstavy o ich nekompatibilite vychádzali z nesprávnych predstáv o pH a kyslosti výrobkov. Vitamín C, najmä kyselina askorbová, vyžaduje nízke pH, aby zostal stabilný, ale retinol tomu nijako nebráni. Naopak, vitamín C môže vytvárať lepšie podmienky pre pôsobenie retinolu a predlžovať jeho účinnosť. Podobne, žiadny výskum nepreukázal, že by exfolianty obsahujúce AHA alebo BHA kyseliny znižovali účinnosť retinolu. Kvalitné bezoplachové exfolianty majú nízke pH a sú veľmi účinné aj v kombinácii s retinolom, pomáhajú zlepšiť vstrebávanie aktívnych zložiek.
Combining Active Ingredients: Retinol, Vitamin C, Niacinamide, & More!
Mýtus 4: Existuje len jeden typ retinolu
Fakt: Retinol je derivátom vitamínu A, ale je len jednou zložkou z rodiny retinoidov. Existuje šesť tried retinoidov, každá s rôznou účinnosťou. Preto je dôležité vždy sa pozrieť na výrobok a zistiť, aká účinná látka a v akej koncentrácii je v ňom uvedená.
Kedy sa retinol nesmie používať?
Existujú situácie, kedy je používanie kozmetiky s retinolom bezpodmienečne zakázané:
- Tehotenstvo: Mnohé výskumy dokázali, že deriváty vitamínu A môžu viesť k vrodeným vývojovým chybám plodu.
- Dojčenie: Hoci sa objavujú protichodné informácie, odporúča sa zvýšená opatrnosť a nepoužívanie týchto prípravkov na oblasť výstrihu a poprsia, s ohľadom na zdravie dieťaťa.
Ako si vybrať ten správny retinolový produkt?
Neexistuje jeden univerzálny retinolový produkt, ktorý by vyhovoval každému typu pleti. Vždy budete musieť vyskúšať, čo je pre vás vhodné. Výskum ukázal, že na každodenné používanie je účinná už koncentrácia 0,01 %.
Zohľadnite typ pleti a preferovanú textúru
Prvým krokom je určenie typu vašej pleti (normálna, suchá, mastná alebo zmiešaná). Vyberte si výrobok s retinolom podľa štruktúry, ktorá vašej pleti najviac vyhovuje:
- Ťažšie krémy sú vhodné pre suchú pleť.
- Ľahké pleťové vody sú ideálne pre normálnu až zmiešanú pleť.
- Pleťové séra sú vhodné pre všetky typy pleti, a najmä mastná pleť ich ocení.
Vhodná koncentrácia
Ak ste v používaní retinolu nováčik alebo máte medzi 20 a 30, vyberte si nižšiu koncentráciu. Ak je vaša pleť s retinolovými produktmi už dlhšie "priateľská", môžete vyskúšať silnejšie koncentrácie. Priatelí sa vaša pleť s produktmi s obsahom retinolu už dlhšie? Potom môžete vyskúšať silnejšie koncentrácie retinolu. Krémy s retinolom môžu byť obohatené aj o ďalšie účinné látky, ako je napríklad bakuchiol (rastlinná alternatíva retinolu), rastlinné oleje a maslá, ktoré dodatočne vyživujú a hydratujú pleť.
Nočné krémy s retinolom: Predstavenie a účinky
Nočné krémy s retinolom sú formulované tak, aby pôsobili počas spánku, kedy je proces obnovy pleti najintenzívnejší. Sú ideálnym riešením pre komplexnú nočnú starostlivosť.
Príklad: Dermacol Bio Retinol nočný krém
Pleťový nočný krém proti vráskam s Bio Retinolom je určený pre všetky typy pokožky. Obsahuje špeciálne zloženie, ktoré vďaka bio retinolu viditeľne vypína pleť a vyhladzuje vrásky. Krém účinne regeneruje pleť najmä v noci, dokonale hydratuje, vyživuje a omladzuje ju už za 14 dní. Zmierňuje podráždenie a začervenanie pleti, zosvetľuje pigmentové škvrny a zabraňuje ich návratu. Posilňuje pleť, zlepšuje jej elasticitu a chráni ju pred negatívnymi vonkajšími vplyvmi. Krém sa dobre rozotiera, rýchlo sa vstrebáva a zanecháva pleť dokonale hydratovanú, jemnú a hebkú.
Niektoré nočné krémy využívajú patentované technológie, ako je napríklad systém „voda v oleji“. V takejto technológii kvapky oleja v kréme obsahujú vlhkosť, ktorá sa po nanesení postupne uvoľňuje po mnoho hodín. Tým dodáva pokožke optimálne zvlhčenie a výživu po nezrovnateľne dlhšiu dobu v porovnaní s inými krémami. Tieto krémy sa aplikujú jemnými pohybmi na čistú pokožku tváre a krku, pričom sa treba vyhnúť okoliu očí.
Intenzívny nočný krém proti vráskam s 2% bio retinolom môže viditeľne omladiť pleť už za dva týždne. Klinické štúdie preukázali napríklad 20,6 % zníženie hĺbky vrások po dvoch mesiacoch používania. Takáto výživná starostlivosť zmenšuje póry, vyhladzuje reliéf pleti, upokojuje podráždenie, intenzívne hydratuje, obnovuje štruktúru pleti počas noci a aktivuje tvorbu kolagénu. Tiež obnovuje rovnováhu pleti, posilňuje ochrannú kožnú bariéru a účinne bojuje proti pigmentovým škvrnám. Okrem retinolu môžu obsahovať aj ďalšie účinné látky ako STIMU-TEX® AS, ALGACTIV® RetinART, AvenaPlex, Skvalán a bambucké maslo, ktoré synergicky pôsobia proti začervenaniu a zmierňujú symptómy suchej, svrbiacej a podráždenej kože.
Česká značka Dermacol, s viac ako polstoročnou históriou, je známa zdokonaľovaním pleti a starostlivosťou o krásu žien. Jeden z prvých krycích make-upov na svete vznikol práve v českom laboratóriu Dermacol, ktorý už v šesťdesiatych rokoch používali hollywoodske hviezdy.