Komplexná starostlivosť o bledú a unavenú pleť

Bledá pleť môže byť prirodzeným prejavom vášho typu pokožky, ale môže tiež signalizovať nedostatok starostlivosti, nesprávnu výživu alebo zdravotné problémy. Bledá pleť sa vyznačuje svetlejším alebo matným vzhľadom pokožky, ktorý môže byť spôsobený nedostatkom krvného obehu, nízkym obsahom hemoglobínu alebo nedostatkom živín. Hovorí sa, že príbehy ľudí sú vpísané do ich tváre. Ani jedna z nás však netúži, aby ostatní čítali drámu s názvom Prebdené noci, baladu Nedostatočný pitný režim či žalospev Prestať fajčiť nedokážem. Vrátiť sa do minulosti a prepísať ich dej nikto nedokáže.

Čo signalizuje bledá pleť?

Bledá pleť nie je vždy znakom choroby. Na otázku "Je bledá pleť znakom choroby?" odpoveď znie: "Nie vždy." Avšak strata farby môže byť príznakom ochorenia a vyčerpaná pleť zasa signálom dehydratácie organizmu. Preto je pri bledej a unavenej pleti mimoriadne dôležité dbať aj na dostatočný príjem vitamínov a tekutín, ako aj na celkovú vnútornú a vonkajšiu starostlivosť. Bledá pleť môže byť výzvou, no správnou starostlivosťou, výživou a zdravým životným štýlom je možné dosiahnuť prirodzene žiarivý a zdravý vzhľad pokožky.

Ako rýchlo zlepšiť vzhľad bledého tónu pleti?

Pre rýchle zlepšenie vzhľadu bledého tónu pleti začnite pravidelne hydratovať, pridajte do stravy živiny a venujte čas kvalitnému spánku. Tieto kroky sú základom pre revitalizáciu pokožky.

Základné piliere každodennej starostlivosti o bledú pleť

Správna a konzistentná starostlivosť je základom pre zlepšenie vzhľadu bledej a unavenej pleti. Dodržiavanie jednoduchých, ale účinných krokov v dennej rutine môže priniesť viditeľné výsledky. Základné produkty si volíte na základe svojho typu pleti, pričom jednoduché 3 základné kroky (prípadne 4 cez deň) sú must have pre správnu každodennú starostlivosť. Netreba však kombinovať „piate cez deviate“ - odporúčam zvoliť si na úvod buď základ z kolekcie riešení, alebo z klasiky.

1. Dôkladné čistenie pleti

Čistenie je absolútnym základom starostlivosti o pleť, bez ohľadu na vek alebo problémy. Jeho úlohou je očistiť pleť od make-upu, nanesenej kozmetiky, SPF filtrov, ako aj od nečistôt, mazu a potu, ktoré sa na našej pleti hromadia počas celého dňa. Pravidelné a dôkladné čistenie pleti ráno a večer patrí k základným krokom k čistej a zdravej pleti. Hneď v úvode sa treba vyvarovať najväčšej kozmetickej chybe, a tou je nedostatočné odlíčenie pleti. Aj keď si tvár pred spaním opláchnete, voda nestačí. Na odstránenie všetkých nečistôt je najlepší účinný, no šetrný odličovač.

Postup dvojfázového čistenia:

• Večer:

  Večer je potrebné vyčistiť si pleť v dvoch krokoch. Ráno je potrebné umyť kožný maz a prach, večer ochranný faktor, líčidlá, prach a opäť kožný maz. Musíte uznať, že to už je poriadna zmes nečistôt. Vzhľadom na charakteristiky bledej pleti a jej väčší sklon k suchosti, jemnosti a citlivosti, sú v tomto období vítané čistiace produkty, ktoré sú jemnejšie. Naším heslom pre prvú fázu čistenia je: jemnosť. Z tohto dôvodu sa odporúča vzdať micelárnych vôd v prospech odličovacích olejov a balzamov. Tieto prípravky si nevyžadujú používanie vatových tampónov a s ich pomocou následné trenie pokožky, za čo Vám bude Vaša pleť určite vďačná. Napríklad, olej stačí nastriekať praktickým rozprašovačom na tvár, krk a dekolt. Krúživými pohybmi s jemným vatovým tampónikom zľahka odstráňte všetok make-up a nečistoty. Následne odporúčame pleť zotrieť čistou bavlnenou hubkou namočenou v teplej vode. Druhou fázou večerného čistenia je gél, pena alebo čistiaca emulzia, ktoré pomôžu účinne zmyť odličovač, dekoratívnu kozmetiku a ďalšie nečistoty. Čistiaci prípravok by mal Vašu pleť dôkladne vyčistiť, ale to neznamená, že musí mať silné čistiace vlastnosti a zanechať Vašu pleť drsnú, napätú a vysušenú. Tomuto efektu sa určite chceme vyhnúť. Správny čistič by mal byť k Vašej pokožke jemný a nemal by ju zanechávať napätú alebo napnutú.

• Ráno:

  Ráno stačí pleť opláchnuť vodou a použiť jemný čistiaci produkt (gél, pena alebo emulzia), ktorý pomôže účinne zmyť kožný maz a prach, ktoré sa nahromadili počas noci.

2. Tonizácia a obnova pH

Precíznym zbavením sa make-upu a následným vyčistením pleti starostlivosť pre mnohé ženy nekončí. Tónovanie, teda osvieženie tváre tonerom alebo kvetinovou vodou, je ďalší krok, ktorý môže byť skvelým doplnkom Vašej rutiny starostlivosti o pleť. Tonikum rýchlejšie obnovuje prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky vo Vašej starostlivosti. Tonikum môže byť tiež skvelým produktom, ktorý bude pôsobiť ako antioxidant vo Vašej starostlivosti o pleť. Pre citlivejšiu pleť, ktorá trpí na alkohol v bežných tonikách, je vhodné vyhnúť sa alkoholu i umelým parfumáciám. Namiesto toho môžete použiť alternatívy pleťových vôd s čistým zložením, ako je napríklad upokojujúca ružová voda, ktorá pomôže udržať pokožku hydratovanú a zregenerovanú večer či počas dňa.

3. Jemná exfoliácia pre prekrvenie

Exfoliácia, teda pravidelné zbavovanie pleti odumretých buniek, je rovnako dôležitá súčasť Vašej kozmetickej rutiny. Je na vás, či použijete ovocné kyseliny alebo jemný, v žiadnom prípade však veľmi drsný, mechanický píling. Pozitívne účinky extraktu z levandule využíva aj jemný pleťový peeling. Jeho jojobové perly odstraňujú nečistoty a zľahka obrusujú pokožku. Masáž jemne zrnitou štruktúrou bledú pokožku prekrví a prinavráti jej farbu.

4. Intenzívna hydratácia a výživa

Tónovanie je ďalší krok, po ktorom by mala nasledovať hydratácia. Áno, aj mastnú pleť je potrebné každý deň dôkladne hydratovať, pretože prípravky, ktoré denne používame, ju môžu zbaviť vlahy, čoho výsledkom sú šupinky, jemné linky a vrásky a drsný vzhľad.

Séra:

Séra sú kozmetické prípravky s najkoncentrovanejším zložením a aktívnym účinkom. Sérum dokáže účinne posilniť hydratáciu a vyživiť pleť. Popri vnútornej hydratácii môžete tkanivám pomôcť udržiavať prirodzenú vlhkosť v bunkách aj sérom s kyselinou hyalurónovou. Svojim obsahom podporuje intenzívnu hydratáciu, regeneráciu a vypnutie pleti. Ak Vaša pleť potrebuje hydratáciu (a potrebuje ju každá pleť!), mali by Vás zaujímať zložky ako kyselina hyalurónová, peptidy a kolagén. Tieto aktívne látky účinne zlepšia hydratáciu Vašej pleti, vyživia ju a podporia jej elasticitu. Vo svojej rannej starostlivosti sa oplatí vyskúšať aj sérum s antioxidantmi, ktoré neutralizujú nadmerné množstvo voľných radikálov. Pamätajte však, že nemusíte zavádzať všetky tieto produkty a používať každú zložku.

Krémy:

Ak už vo svojej starostlivosti o pleť používate sérum s aktívnymi zložkami, nie je nevyhnutné, aby mal aj hydratačný krém špeciálne vlastnosti. Odporúčam Vám zamerať sa predovšetkým na krém, ktorý bude pokožku správne hydratovať a podporovať jej regeneráciu (najmä počas spánku). V krémoch môžete hľadať zložky, ktoré podporia regeneračné procesy a posilnia hydrolipidovú bariéru pokožky, napríklad ceramidy, cholesterol, pupočník ázijský či skvalán.

TIP: Zmiešajte med s citrónovou šťavou a naneste na tvár pre prirodzené rozjasnenie pleti.

5. Ochrana pred slnkom (SPF)

Okrem čistiaceho a hydratačného krému je opaľovací krém absolútnou nevyhnutnosťou pre starostlivosť o každú pleť, vrátane bledej. Vystavenie UV žiareniu je jedným z hlavných faktorov urýchľujúcich starnutie a vysúšanie pokožky. Ak už máte problém so suchosťou, vystavenie silnému letnému slnku alebo opaľovaniu ho ešte viac zhorší. Preto je každodenné používanie SPF krému zásadné.

TIP: Sérum, hydratačný alebo SPF krém môžete pri aplikácii na tvár použiť aj na krk a dekolt. Pleťovú rutinu je potrebné dodržiavať ako ráno, tak aj večer nech sa deje čokoľvek. Nezabudnite: nikdy nechoďte spať večer s neodlíčnou tvárou. Odmenou vám bude krásna, zdravá a čistá pleť.

Holistický prístup a životný štýl pre žiarivú pleť

Zdravie pokožky nevyplýva len z vonkajšej starostlivosti. K starostlivosti o pleť preto pristupujte holisticky. Vaše návyky a životný štýl významne ovplyvňujú vzhľad vašej pleti. Vrátiť sa do minulosti a prepísať jej dej nikto nedokáže, ale zmeniť prítomné návyky áno.

• Strava: Dbajte na zdravú stravu, bohatú na zeleninu a ovocie a znížte príjem cukru. Zaradenie antioxidantov do starostlivosti o pleť je skvelé, ale rovnako dôležité a účinné je aj ich dodávanie telu zvnútra, prostredníctvom jedla. Váš jedálniček by preto mal obsahovať dostatočné množstvo ovocia a zeleniny, komplexných sacharidov (celozrnné produkty), strukovín, orechov a semienok. Nevhodná strava, plná spracovaných potravín, chudobná na živiny a vitamíny, Vašu pleť určite nepodporí ani neposilní.
• Vyhnite sa stimulantom: A ak k tomu pridáme stimulanty ako napríklad fajčenie, bez ohľadu na to, ako Vaša starostlivosť o pleť vyzerá, pleť bude aj tak starnúť rýchlejšie.
• Stres a spánok: Snažte sa tiež vyhýbať momentom silného a dlhodobého stresu. Starajte sa o svoje duševné zdravie a pokúste sa dopriať si kvalitný spánok - tu okrem dlhodobých účinkov na telo, ktoré nemusia byť viditeľné hneď, určite veľmi rýchlo spozorujete rozdiel v podobe žiarivejšieho vzhľadu pleti, zdravej farby pokožky a menej unaveného očného okolia. Zabúdať by ste nemali ani na to, že nie ste stroj. Skúste zredukovať svoje aktivity a popri povinnostiach si nájdite čas na zaslúžený relax.
• Trenie pokožky: Okrem vystavenia UV žiareniu, je dôležité minimalizovať nadmerné trenie pokožky. Ak si robíte masáže (ktoré fungujú skvele aj preventívne), napríklad masáž s gua sha doštičkou, dbajte aj na správnu hydratáciu a kĺzanie po pokožke.

Tipy pre efektívne testovanie a prispôsobenie starostlivosti

Toto nie je v žiadnom prípade striktný návod. Každému sadne niečo iné. Toto je návod pre tých, ktorí si začínajú nastavovať základnú starostlivosť.

• Individuálny prístup: Zázraky za jednu noc sa nedejú, a ak si vy neviete nastaviť starostlivosť správne, nikto to za vás neurobí. Vy najlepšie musíte poznať svoju pleť, a to, ako na ňu vplývajú produkty.
• Sledovanie zmien: Treba si všetko spísať na papier, prípadne sa aj odfotiť pred a po, aby ste mohli dôsledne sledovať a hodnotiť novú starostlivosť. Možno vám nakoniec sadne úplne iná kombinácia, ale to ja a ani vy nebudete vedieť, kým to nevyskúšate. To je naozaj veľmi individuálne. Niekomu sa to podarí na prvý šup, niekto skúša roky. Záleží od konkrétnej osoby a stavu pleti. Ak teda testujete starostlivosť, sledujte ako sa cíti vaša pleť, aké zmeny nastávajú a či je to v poriadku. Ak áno, potom môžete pokračovať a doplniť produkty, ktoré pomôžu s riešením aktuálneho stavu pleti. Ak to pleti nevyhovuje, treba zvážiť ďalšie kroky.
• Dočasné zhoršenie: Niekedy ale môže dochádzať aj k zhoršeniu stavu pleti, ktoré je dočasné. Môže sa objaviť viac vyrážok, pnutie či nadmerná tvorba mazu. Takéto reakcie môžu podľa dermatológov trvať aj 3 mesiace. Ak by sa však objavila masívnejšia negatívna reakcia, pravdepodobne niektorá zo zložiek nemusí byť pre vašu pleť vhodná.
• Patch test: V prvom rade však pred každým prvým použitím produktu treba urobiť tzv. patch test! Ten slúži na odhalenie alergických reakcií.
• Dlhodobé sledovanie: Negatívna reakcia (nemyslím tým alergiu) sa môže prejaviť aj po dlhodobom používaní. Vtedy treba nájsť vinníka, aby ste sa danej zložke vedeli vyhnúť v iných produktoch či inej značke. Neznamená to, že kozmetika je zlá. Ak teda máte nejaké podobné zmätené pocity, netreba hneď po 2 týždňoch meniť všetko, treba dať novej starostlivosti ešte šancu. Z reálnych skúseností sa potvrdzuje, že niektorým to trvalo aj 2 mesiace, kým si pleť zvykla.
• Doplnkové produkty: Keď už máte nastavenú základnú starostlivosť a všetko je v poriadku, môžete pristúpiť k výberu ďalších doplnkových produktov.

tags: #mam #krasnu #bledu #plet

Populárne príspevky:

• Informácie o príznakoch hnisavej vyrážky
• Benefity nechtíkového šampónu
• Ako omladiť pleť kmeňovými bunkami
• Čierny čaj pre vašu pokožku
• Objavte nové riešenia pre akné