Komplexný Sprievodca Starostlivosťou o Mladú Pleť
Máte okolo 20-tky? Pokiaľ práve netrpíte výrazným akné alebo inými kožnými ochoreniami, ktoré neprekryje make-up, svojou pleťou sa pravdepodobne príliš nezaoberáte. Skutočne však nič nepotrebuje?
Dvadsiatka pre človeka je úžasný čas, keď je všetko možné, neexistujú žiadne obmedzenia, len pocit, že navždy ostaneme mladí a krásni. Pravdou je, že rozhodnutia prijaté vo veku 20 rokov môžu zmeniť smerovanie zvyšku vášho života. Počnúc dvadsiatkou existuje niekoľko jednoduchých dôvodov, ktoré majú veľký vplyv na to, ako vyzeráte teraz, ale ešte viac na to, ako budete vyzerať neskôr v živote.
Typické Problémy Mladej Pleti
Mladá pleť nie je vždy bezproblémová. Mnohých trápia kruhy pod očami, suchá pleť, najmä keď je leto alebo zima. Vrásky pod očami vôbec nemajú, len tie tukové vačky a čierne bodky na nose. Často sa ich nie a nie zbaviť. K tomu sa pridávajú jazvičky po akné.
Niekedy sa na tvári sem-tam niečo vyhodí, čo zmizne samé od seba, a môže to byť hormonálneho pôvodu. Takáto pleť si však vyžaduje špecifickú starostlivosť. Ak má niekto akné, potrebuje zasušiť len to akné, nie celú pleť, pretože aj mastná pleť sa môže vysušiť. Koľkokrát vidíme dievčatá, ktorým sa šúpe pleť, aj keď hovoria, že majú pleť mastnú a aknóznu. A to je spôsobené tým, že používajú kozmetiku s alkoholom, potom si pleť vysušia a namažú mastným krémom.
Suchá pleť môže byť nepríjemná aj v mladšom veku, či už ide o pocit napätia, šupinky, začervenanie alebo stratu prirodzeného jasu. Medzi ďalšie problémy patria jazvičky, hlavne na nose, ktoré môžu byť aj hlbšie. Sú to pretrvávajúce starosti, ktoré si vyžadujú pozornosť.
Základy Každodennej Starostlivosti o Pleť v Dvadsiatke
Čistenie a Hydratácia
Pleť dvadsiatky potrebuje hlavne veľa kyslíka, čo znamená obmedziť make-up, a veľa čistej vody, takže je dôležité veľa piť. Večer je nutné ju dôkladne odlíčiť a vyčistiť, a ráno nakrémovať. Niektorí si celý život večer umývajú tvár mydlom a vodou, maximálne nejakým prípravkom, čo neštípe v očiach, namiesto mydla. Avšak umývanie tváre mydlom nie je vždy najšťastnejší nápad.
Tvár treba čistiť, no nie ju pritom vysušiť. Tiež netreba zabúdať, že hydratovať treba aj mastnú pleť. Ak ju vysušíme, dávame signál mazovým žľazám, aby produkovali ešte viac mazu. Je potrebné vyhýbať sa nejakým veľmi hutným a ťažkým krémom (vzhľadom na mastnú pleť) a príliš veľa alkoholu v kozmetike (vysušuje).
Výber Kozmetiky a Produkty
Naša pleť potrebuje každý deň vitamíny ako A, C, E. Žiadny krém z drogérie však neobsahuje všetky tri potrebné vitamíny v jednom kréme; vždy je tam iba jeden, maximálne dva. Je však dobré vedieť, že kokosový olej, ktorý kúpite za tri eurá, obsahuje všetky tri vitamíny A, C a E. Mnohí videli výsledok už po prvom použití, kedy sa vyrážky zmenšili a zmizlo začervenanie.
Prírodné oleje nie sú vyhradené len pre ženy s extrémne suchou pleťou. Naopak, prírodné oleje pleť výborne vyživujú, hydratujú a dodávajú jej elasticitu. O avokádovom oleji sa počulo len samé dobré veci.
Niektoré skúsenosti naznačujú, že drahé krémy nemusia byť vždy zárukou úspechu. Raz sa jednej osobe spravila drobná krupica po tvári po kréme od Lancôme a iný krém od Garnier 20+ štípal nehorázne. Namiesto toho používa Dove večer a je spokojná. Mnohí veria, že buď máte v genetike vrásky, alebo nie - krémy tomu nepomôžu a drahé krémy sú rovnaké ako zvyšok drahej kozmetiky.
Ak sa však tvoria vyrážky, musíte pleť dezinfikovať, a keďže ju to vysušuje, musíte ju aj namazať. V mladosti sa často používalo mydlo a Amica a lacné kozmetické záležitosti, ako aj Nivea a Dove. Teraz však mnohí majú citlivú pleť a nemôžu na ňu dať hocičo, už ani Dove a Niveu, a musia vyberať z lekárenskej kozmetiky. Po poradenstve s kozmetičkou mnohí zistili, že si takýto stav vypestovali sami od mladosti.
Jedna z najlepších rád na pleťovú vodu od kozmetičky je prevarená voda - dva deci a zopár kvapiek octu. Dobré skúsenosti sú so slovenskou značkou prírodnej kozmetiky Kvitok, ktorá má dobrý výber produktov aj na konkrétne problémy, a s českou značkou Havlíkova apotéka (Český krém bol opakovane kupovaný). Avšak, niektorí používajú vyslovene prírodné produkty na tvár opatrne a skôr ich používajú na telo a vlasy (napr. od Kvitku tuhý šampón a deodorant).
Prírodná kozmetika má však aj jednu nevýhodu, ktorú tiež treba zvážiť: tým, že je prírodná, má väčší potenciál obsahovať alergény, a teda v konečnom dôsledku môže pleť ľahšie podráždiť ako syntetická. Zložky syntetickej kozmetiky tiež podliehajú prísnym kontrolám a pravidlám. Ak to zhrnieme, s prírodnou kozmetikou treba zaobchádzať veľmi opatrne a skôr by sa mala vyhľadať syntetická. Krém z lekárenskej kozmetiky by stál za vyskúšanie, aj keď by nebol priamo prírodný.
Aká je perfektná ranná rutina starostlivosti o pleť? - Dr. Anthony Youn
Vplyv Životného Štýlu na Mladú Pleť
Naša pokožka je ako zrkadlo, ktoré zrkadlí všetko - to, či si prechádzame obdobím sladkej zamilovanosti, ale aj to, či práve prežívame obdobie stresu. Prebdené noci nad skriptami či vonku s kamarátmi, nedôsledné alebo žiadne odlíčenie po pretancovanej noci, rýchly polnočný záťah v „mekáči”, nadmerné používanie smartfónov či počítačov… To všetko si skôr či neskôr na pleti vyberie svoju daň.
Najlepšie je stravovať sa zdravo, jesť zdravé tuky, dopriať si veľa spánku, veľa piť vody, nepreháňať to s opaľovaním, a hlavne na priamom slnku, jesť veľa ovocia, zeleniny, orieškov a semienok a byť na čerstvom vzduchu. Môžete sa o pleť starať aj zvnútra tým, čo jete - orechy, sardinky, rybacie kože, huspenina, avokádo a iné veci, ktoré obsahujú kolagén, vitamín C, B, D a antioxidanty ako čučoriedky a maliny.
Tvár si počas dňa nechytať, a hlavne nie zababranými rukami, a určite nasilu nevytláčať pupienky (a tie také podkožné, ktoré ešte ani nemajú bielu hlavičku, už vôbec nie).
Riešenie Špecifických Problémov Mladej Pleti
Akné a Jazvičky
Ak sa synovi alebo dcére nedá nevšimnúť akné, je lepšie ho riešiť teraz a snažiť sa ho liečiť a tiež mu predchádzať ako sa len dá, ako potom riešiť pigmentové škvrny a jazvičky, s ktorými sa bojuje ťažšie. Je dôležité vytvoriť rutinu, ktorá bude čo najjednoduchšia a najúčinnejšia.
Možno by mohol syn skúsiť aj náplasti na akné, ktoré pomáhajú nielen s hojením, no tiež zabraňujú neustálemu vŕtaniu do pupienkov, a tým zhoršeniu existujúcich a rozneseniu baktérií ďalej po tvári. Určite to môže byť aj genetika a taktiež vzbúrené pubertálne hormóny. Pri hormonálnom akné, ktoré sa skôr týka "dospeláckeho akné", ale môže sa objaviť aj u mladších, si baby väčšinou dajú spraviť rozbor hormónov, kde zvykne vyskočiť vysoký testosterón.
V prípade pretrvávajúcich problémov s pleťou je odporúčané ísť k dermatológovi, ktorý pleť posúdi a odporučí vhodnú liečbu. Neodporúča sa utekať hneď za kozmetičkami, lebo zbytočne sa do toho budú rýpať. Puberta je puberta, postupne to môže zmiznúť a nebude sa to aspoň roznášať vytláčaním. V 14 rokoch kozmetička iba uškodila a bratovi taktiež navreli všetky vyrážky a má to hrozne poroznášané, celé líca hrčovité a skončil u kožnej lekárky.
Chemický Peeling a Domáce Alternatívy
Chemický peeling je fantastická vec, ktorá pomáha pri liečení pigmentových škvŕn, aknóznej a zjazvenej pleti, ako aj pri škvrnách a nerovnostiach po prekonaní aknóznych stavov. Pri správnom a profesionálnom postupe nie je možné pleti uškodiť, len si polepšíte, lebo sa pleť "nadýchne" a dostane akoby druhú šancu na vašu starostlivosť.
Jedno sedenie chemického peelingu môže stáť nemalé peniaze a na celú kúru je potrebných aj päť sedení, čo je pre mnohých náročné. Pred ošetrením v ordinácii sa pleť doma pripravuje krémami s nižšou koncentráciou (napríklad Glyco-A, 12% kyselina glykolová) aspoň dva mesiace dvakrát denne. Zarudnutie a štípanie je normálna reakcia, keďže ide o kyselinu, ale reakcia je postupne menšia. Cez Glyco-A je možné pleť natrieť hydratačným krémom aj make-upom. Používať sa však nesmie na slnku, preto je to lepšie nechať na jeseň a zimu.
Ošetrenie v ordinácii spočíva v nanesení kyseliny vo vysokej, asi 70% koncentrácii. Je to nepríjemné, vrchná vrstva kože sa prakticky poleptá, no intenzívna bolesť trvá len asi 2 minúty. Po tomto zákroku sa urobia chrasty, fľaky, koža sa olupuje a na dotyk to nie je príjemné. Človek sa môže cítiť ako príšera a radšej zostane týždeň doma. Lekár by mal pleť po celú dobu sledovať. Výsledkom je zahojenie hlbokých vyrážok na tvárach, ktoré sa predtým dlho nehojili, a celkovo lepší vzhľad pleti. Pri miernejších formách akné zvyčajne pomôže samotné domáce ošetrovanie, no hlboké jazvy sa po jednom ošetrení nestratia. Jedno ošetrenie však má určite zmysel.
Obyčajný peeling spôsobí len odstránenie odumretých buniek a pôsobí len na vrchnej vrstve kože, takže od neho nemožno čakať žiadny zázrak. Chemický peeling, zložený prevažne z kyselín, pôsobí do hlbších vrstiev a spôsobuje olupovanie, čím sa jazvičky zmenšujú a niekedy až úplne zaniknú. Taktiež tieto kyseliny sťahujú mazové žľazy a neupchávajú sa póry, čiže nevznikajú čierne bodky ani nič horšie.
Krém s kyselinou glykolovou (Glyco-A) by sa mal používať iba ako predpríprava, lebo neobsahuje také množstvo kyselín, aby mal rovnaký účinok ako chemický peeling, a v lekárni by vám ho len tak bez predpisu nepredali. Preto chemický peeling nerobí žiadna kozmetička, ale dermatológ. Po chemickom peelingu budete musieť používať emulzný opaľovací krém s čo najvyšším faktorom, hlavne v lete, a na to si potom môžete dať make-up. Neodporúča sa chemický peeling pred svadbou alebo inými dôležitými udalosťami a počas silného slnka, aby sa predišlo pigmentovým škvrnám.
Alternatívou môže byť mikrodermabrázia od Avonu, dvojfázový biopeeling od Oriflame (ktorý je vhodný aj pre citlivú pleť a obsahuje kyseliny prenikajúce do hlbších vrstiev), alebo mikrodermálna sada od Mary Kay, ktorá pomáha s akné a prečistením pleti. Ak sa objavia fľaky pod očami, ktoré považujete za škaredé pigmentové škvrny, je dôležité vedieť, že po dvoch hodinách sa make-up na mastnej pleti často leskne ako maslo.
Vrásky a Starnutie Pleti: Mýty a Fakty pre Mladých
Mnohí sa pýtajú, či sa 20-ročná žena má natierať krémom proti vráskam. Starostlivosť o pleť áno, ale krémy proti vráskam v tomto veku sú často považované za prehnané. S úžasom sa pozerá na to, že aj 15-ročné dievčatá chodia na botox. Tiež si mnohí myslia, že 20-ročná by mala riešiť úplne iné veci ako vrásky. Je pravda, že kopec dvadsiatničiek sa už v tomto veku zásobuje krémami proti vráskam, čo vedie k obavám, že pleť si na ne zvykne a v 50-tke už potom nebudú mať čo použiť.
Vrásky pod očami a inde na tvári nemusí mať ani niekto vo veku 50 a viac rokov. Genetika hrá rolu, ale krémy dokážu pomôcť. Po 25. roku klesá produkcia kolagénu a znižuje sa pružnosť. Pleť, ktorá je vysušená, starne rýchlejšie. Mastná, prípadne zmiešaná pleť má v tomto výhodu. Starostlivosť o pleť od mladosti, vrátane krémovania, môže viesť k tomu, že človeku hádajú menej rokov, aj keď už na pleti vidieť známky starnutia. Pleť je potom mäkká a hladká.
Kedysi nebolo potrebné používať krém a pokožka bola svieža, vyživená a vyzerala normálne zdravo. Dnes, keď si umyjete tvár, je pokožka stiahnutá, suchá a musíte si dať krém, aby ožila. Ak jeden krém pomáha a nemáte iný problém s pleťou, krémovanie je správna cesta. Nie je to len omietka, vyživujete pleť.
Pod 30 rokov je veľmi jednoduché, aby bola pleť krásna aj bez krémov či starostlivosti, volá sa to „mladosť“. Mnohí mali super pokožku v tom veku a neuvedomovali si to; starať sa začali o pleť až po 40-tke, keď už bola suchá a väčšina krémov im robila vyrážky. Oleje, séra a masky sú vtedy bezproblémové. Takú pleť ako v 25 už žiaľ nikdy mať nebudete, pretože klesá prirodzená tvorba kolagénu. Avšak, vďaka vhodným krémom a séram ostane dlhšie taká, aká je teraz. Nepoužívať krém nie je dobrá cesta, práveže treba začať sa o ňu starať. Doplňte sérum, očný krém, toner.
Pre tie, ktoré majú zmiešanú alebo mastnejšiu pleť, vrásky nie sú taký veľký problém ako pre tie so suchou pleťou. Ako sa hovorí, najlepší krém je mazokrém. Kolegyňa 50+ má veľmi peknú pleť a vôbec nepoužíva make-up; od mladosti krémuje. Takže, ak sa budete o pleť starať už teraz, keď budete staršia, oceníte to. Starnete, pleť bude ešte horšia, preto je starostlivosť kľúčová.
