Komplexný sprievodca starostlivosťou o suchú a šupinatú pleť

Suchá pleť je veľmi častým problémom, ktorý trápi mnohých ľudí bez ohľadu na vek či ročné obdobie. V porovnaní s normálnou pleťou produkuje menej kožného mazu, pôsobí napnuto, sucho, v niektorých oblastiach drsne a má sklon k tvorbe vrások. Na jej povrchu sa môžu objaviť šupiny, popraskanie alebo svrbenie. Hoci nejde o vážny zdravotný problém, dokáže značne potrápiť a dodáva pleti zanedbaný vzhľad. Suchý typ pleti je úplne bežným stavom, ktorý sa týka nielen žien, ale aj mužov a detí.

Suchá pleť vs. Dehydrovaná pleť: Kľúčové rozdiely

Hoci sa pojmy „suchá pleť“ a „dehydrovaná pleť“ často zamieňajú, v starostlivosti o pleť majú odlišný význam a vyžadujú si rozdielny prístup. Správne zistenie príčiny je prvým krokom k účinnej starostlivosti.

• Suchá pleť (xeróza) je typ pleti, ktorej prirodzene chýbajú lipidy (tuky). Produkcia mazu je nižšia, a preto je jej ochranná bariéra slabšia. Suchá pleť trpí nielen nedostatkom vody, ale chýbajú jej aj tuky.
• Dehydrovaná pleť je dočasný stav, keď pleti chýba voda. Môže postihnúť akýkoľvek typ pleti, vrátane normálnej, mastnej alebo citlivej. Dehydratácia môže postihnúť aj pleť, ktorá so suchosťou problém bežne nemáva. Ak sú stavy suchosti prechodné, označujú sa aj ako dehydratácia, pri ktorej pokožke chýba primárne voda.

Suchá a dehydrovaná pleť môžu mať veľa spoločných znakov, ako sú napríklad hrubá štruktúra, svrbenie a šupinatenie. Obe môžu byť ovplyvnené vnútornými aj vonkajšími faktormi, ako sú vek, počasie a správna (alebo nesprávna) starostlivosť o pleť.

Príčiny suchej a šupinatej pleti

Za suchou pokožkou sa skrýva viac než len nepríjemný pocit. Je to odraz genetiky, životného štýlu aj prostredia. Pleť je neustále vystavovaná okoliu a citlivo reaguje na každú zmenu. Zjednodušene by sa dalo povedať, že hlavným vinníkom je nedostatok vlhkosti, ku ktorému väčšinou dochádza pri nedostatočnej funkcii kožnej bariéry a pri nedostatku prirodzených olejov (lipidov) v hornej vrstve kože.

Faktory ovplyvňujúce suchú pleť

• Genetická predispozícia: Suchý typ pleti najčastejšie súvisí s genetickou predispozíciou. Niektorí ľudia majú geneticky danú nižšiu produkciu kožného mazu.
• Oslabená ochranná lipidová bariéra: Suchá pleť vzniká, keď pokožka nedokáže udržať dostatok vlhkosti alebo má oslabenú ochrannú lipidovú bariéru, ktorá bráni strate vody. Kožná bariéra je de facto celá rohová vrstva a chráni nás pred vonkajšími vplyvmi, ako je UV žiarenie alebo infekcie, a zároveň pomáha udržovať hydratáciu.
• Starnutie kože: Po 25. roku života dochádza k postupnému oslabovaniu bariérovej funkcie, spomaľovaniu metabolického systému buniek a znižovaniu množstva mazových a potných žliaz, čo vedie k menšej tvorbe potu a lipidov.
• Zmeny počasia a prostredia: Suchá pleť reaguje veľmi citlivo na zmeny počasia. Po lete je oslabená slnkom a následne čelí studenému vzduchu, vetru a suchu z vykurovania v jesennom a zimnom období. V zime je menšia vlhkosť vzduchu, mazové a potné žľazy sú menej aktívne, a tak ľahko dôjde k narušeniu kožnej bariéry. Suchá pleť je bežný problém, ktorý sa často zhoršuje počas zimy alebo pri častom pobyte v suchých vykurovaných miestnostiach. Centrálne kúrenie, kachle na drevo alebo oheň v krbe, to všetko znižuje vlhkosť vzduchu a vysušuje pokožku. Rovnako klimatizácia.
• Nevhodná kozmetika: Jednou z častých príčin suchosti kože je používanie nevhodnej kozmetiky, predovšetkým mydiel či šampónov, ktoré sú primárne určené na to, aby odstránili mastnotu. Suchá pleť nám rozhodne nepoďakuje za použitie kozmetiky s alkoholom (SD Alcohol, Denatured Alcohol alebo Isopropyl Alcohol), parfumáciami či farbivami a podobne je to aj s parabénmi.
• Príliš horúca voda: Horúca voda narúša prirodzený ochranný film kože a spôsobuje rýchlejšie vysychanie pokožky, čo ju zanecháva náchylnejšiu na podráždenie.
• Životný štýl a strava: Konzumácia alkoholu, kofeínu, nadmerného množstva soli či rafinovaných cukrov stavu suchej pleti rozhodne neprospieva. Rovnako tabak, ktorého toxické zložky ovplyvňujú tvorbu kolagénu a elastínu a znižujú vlhkosť v epiderme. Nedostatok tekutín, strava chudobná na esenciálne mastné kyseliny (v orechoch, semienkach, avokáde), antioxidanty, vitamíny A, C, E, B2 (riboflavín), zinok či jód.
• Zdravotný stav: V niektorých prípadoch je suchá pleť príznakom ochorení, ako je atopická dermatitída (ekzém), ichtyóza, psoriáza, znížená funkcia štítnej žľazy alebo diabetes. Pokiaľ je príčinou suchej pokožky vrodená porucha, prvým krokom v liečbe by mala byť návšteva kožného lekára.
• Psychosomatika: Naša psychika dokáže ovplyvniť stav pleti. Zvýšený stres, poruchy vzťahu k sebe a k našej sociálnej úlohe, pocit nedostatočnosti a nízke sebavedomie sa môžu prejaviť aj na stave pokožky.

Príznaky suchej a šupinatej pleti

Suchá pokožka sa prejavuje pocitom napätia a niekedy býva trochu hrubá. Má zníženú schopnosť viazať vodu a môže pôsobiť krehko a menej elasticky. Ak vašu pleť trápi suchosť, pravdepodobne sa stretávate s niektorými z týchto prejavov:

• Pocit stiahnutej „masky“ po umytí, ktorý je najčastejším a najvýraznejším príznakom.
• Jemné šupinky a hrubší povrch, najmä na lícach, okolo nosa a úst.
• Mdlý, unavený vzhľad bez jasu.
• Nepríjemné svrbenie, ktoré pri ťažších stavoch môže prejsť až do pálenia.
• Šupinatenie, olupovanie a mdlý dojem pokožky.
• Hrubý, často až popraskaný povrch pokožky.

Extrémne suchá pleť je veľmi hrubá a veľmi praská, predovšetkým na rukách, nohách či perách. Často je drsná, popraskaná, napnutá až bolestivá, niekedy so známkami zápalu či svrbenia. Takáto pleť reaguje citlivo aj na bežnú kozmetiku, preto vyžaduje intenzívnu regeneráciu a šetrný prístup.

Komplexná starostlivosť o suchú a šupinatú pleť

Cieľom starostlivosti nie je len povrchovo zamaskovať suchosť, ale obnoviť prirodzenú rovnováhu pleti, posilniť ochrannú bariéru a dodať jej hĺbkovú výživu. Suchá pokožka vyžaduje pravidelnú a premyslenú starostlivosť postavenú na kvalitných kozmetických prípravkoch a zdravom životnom štýle.

Starostlivosť zvonku

Čistenie a odličovanie

Suchú pleť je potrebné predovšetkým pravidelne odličovať a čistiť, a to s použitím kozmetických produktov určených na suchú pleť. Jedným z častých mýtov je, že na suchú pleť nie je vhodné používať peeling, aby sa jej ochranná vrstva ešte viac nenarušila. Dôležité je však zvoliť jemný exfoliačný čistiaci prípravok, ktorý zaisťuje šetrnú a nedráždivú exfoliáciu. Môže ho byť možné používať denne ako súčasť jarnej starostlivosti o pleť a pomáha zjemniť a vyhladiť pleť bez narušenia jej ochrannej bariéry.

• Používajte šetrné čistiace gély alebo micelárne vody bez alkoholu, ktoré pokožku nevysušujú. Napríklad CeraVe Hydratačný čistiaci gél, ktorý obsahuje kyselinu hyalurónovú a ceramidy, šetrne čistí a osviežuje pleť bez toho, aby ju zanechával napätú alebo vysušenú.
• Po umytí by sa mala suchá pleť len osušiť jemným prikladaním uteráka - šúchanie po pleti až do sucha je veľmi zlým krokom.
• Vyhnite sa super horúcej vode, pretože vysušuje pokožku. Umývajte pleť vlažnou vodou.

Hydratácia a výživa

Suchá pleť si vyžaduje najmä dostatočnú hydratáciu a výživu. Hydratačný krém tvorí základ starostlivosti o suchú pleť.

• Vždy myslite na použitie denného hydratačného krému, v prípade potreby aj toho nočného.
• Zabezpečte hydratáciu a výživu používaním vysoko hydratačných denných a nočných krémov, pleťových mliek, pleťových sér, tonika a hydratačných masiek. Dôležité je tiež zvoliť správny hydratačný krém podľa typu pleti.
• Po umytí nanášajte hydratačný krém na mierne vlhkú pleť, čo môže účinnejšie zachytiť vlhkosť a pomôcť zabrániť strate vody.
• Počas zimy by mala pleť dostať hutnejšie krémy s ceramidmi, bambuckým maslom, kyselinou hyalurónovou či skvalánom, ktoré posilnia kožnú bariéru.
• Produkty s ureou, panthenolom, mastnými kyselinami či bambuckým maslom pomáhajú obnovovať ochrannú vrstvu kože a zmierňovať nepríjemné pnutie extrémne suchej pleti.
• Prírodné BIO oleje sú ideálnym doplnkom zimnej rutiny - hydratujú, uzamykajú vlhkosť v pokožke a podporujú účinok ostatných produktov. Olej nikdy nenanášajte na suchú pokožku, ale až na záver starostlivosti, po sére či hydratačnom kréme.
• Slugging: Technika, pri ktorej sa ako posledný produkt večernej rutiny aplikuje okluzívna masť (napríklad CeraVe Extra regeneračná masť), môže uzavrieť vlhkosť a zabrániť odparovaniu vody.
• Pre jarnú rutinu je ideálne vymeniť zimné produkty za ľahšie prípravky.
• Jemný exfoliačný čistiaci prípravok ako CeraVe Zjemňujúci čistiaci gél s kyselinou salicylovou pomáha zjemniť a vyhladiť pleť bez narušenia jej ochrannej bariéry.

Ochrana pleti

Ochrana pleti pred vonkajšími vplyvmi je kľúčová pre prevenciu suchosti a šupinatenia.

• Ochrana pred slnkom: Slnečné lúče môžu ešte viac poškodiť jemnú pokožku. Používajte opaľovacie krémy SPF 50 na tvár vždy aj v zime, pretože UVA a UVB lúče pôsobia rovnako bez ohľadu na ročné obdobie. Širokospektrálny opaľovací prípravok (napríklad CeraVe Hydratačný pleťový krém SPF 50 a Hydratačný pleťový krém AM) pomôže ochrániť pokožku pred škodlivým UVA a UVB žiarením.
• Ochrana v zime: Chráňte pokožku pred chladom a vetrom, pretože extrémne teploty ju môžu vysušiť. Používajte výživné krémy a hydratačné balzamy.
• Ochrana pier: Používajte balzam na pery.
• Materiály oblečenia: Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré môžu dráždiť pokožku. Najlepšia je bavlna, bambus alebo merino vlna. Nenoste príliš tesné oblečenie, ktoré môže spôsobovať trenie a zhoršovať šupinatenie.

Starostlivosť zvnútra (Nutrikosmika)

Skutočná hydratácia začína vo vnútri. Pokiaľ vás suchá pleť trápi dlhodobo a nepomáha ani hydratácia zvonka, skúste sa zamerať aj na starostlivosť zvnútra. Musíme proti šupinkám, prasklinám, pnutiu a lúpajúcej sa pleti bojovať na všetkých frontoch. Zatiaľ čo kozmetické prípravky pomôžu pôsobením na pleť zvonku, nutrikosmika pre nás bude pracovať zvnútra. Ide o špeciálne doplnky stravy, ktoré sú určené na podporu kvality pleti, vlasov a nechtov.

• Dostatok tekutín: Pite aspoň 2 litre vody denne. Namiesto studenej vody môžete zaradiť nesladené čaje alebo poriadnu porciu teplej polievky.
• Vyvážený jedálniček: Kvalitné tuky obsiahnuté v rybách, kokosovom oleji, ghí alebo ľanovom semienku sú základom. Zvýšte príjem zeleniny, čerstvých šalátov a ovocia, ako aj konzumáciu antioxidantov, vitamínov C a E a betakaroténu (zelená listová zelenina a čerstvé ovocie).
• Vitamíny a minerály:
  • Vitamín A: Jeho nedostatok môže viesť k suchej koži, lámavosti nechtov či pocitu suchých očí. Doplníte ho chrumkaním mrkvy (betakarotén).
  • Vitamín B2 (riboflavín): Dôležitý pre zdravie kože, nájdeme ho v mäse, mlieku, vajciach, obilných klíčkoch, strukovinách alebo droždí.
  • Vitamín C: Prispieva k normálnej tvorbe kolagénu, zlepšuje hojenie kože a podporuje jej zdravie aj dobrý vzhľad. Navyše pomáha zabraňovať stratám vody z epidermy.
  • Vitamín E: Silný antioxidant.
  • Omega-3 mastné kyseliny: Podporujú zdravie pokožky.
  • Zinok: Pôsobí protizápalovo, má vplyv na hojenie a regeneráciu pleti a chráni proti negatívnym účinkom UV žiarenia. Zdrojom zinku môžu byť semienka, orechy či strukoviny.
  • Jód: Dôležitý stopový prvok pre krásnu pleť.
• Ceramidy: Sú dôležité pre udržanie správnej hladiny kožnej vlhkosti a pri ochrane pokožky. Bez nich je koža mdlá, matná a môže byť suchá, podráždená alebo dokonca svrbivá. Môžeme si ich predstaviť ako maltu, ktorá drží pohromade kožné bunky a zabraňuje tak úniku vlhkosti.
• Doplnky stravy: Ak s obsahom vitamínov v jedálničku bojujete, oplatí sa siahnuť po kvalitných doplnkoch stravy, ideálne vo vysoko vstrebateľnej forme, ako sú moderné lipozomálne vitamíny.

Starostlivosť o špecifické oblasti

Šupinatá koža môže postihnúť rôzne časti tela, od nôh cez tvár až po vlasovú pokožku.

• Vlasová pokožka: Šupinky vo vlasoch a na pokožke hlavy môžu byť nepríjemné. Hľadajte hydratačné šampóny a kondicionéry s obsahom aloe vera, tea tree oleja alebo kyseliny salicylovej. Na peeling pokožky hlavy môžete použiť prípravky s obsahom AHA kyselín alebo jemných abrazívnych častíc. U bábätiek sa šupinky na pokožke hlavy objavujú veľmi často (tzv. seboroická dermatitída dojčiat alebo „mliečna chrasta“), ktorá je neškodná a zvyčajne zmizne sama. Nikdy šupinky neodstraňujte násilím.
• Obočie a uši: Koža v oblasti obočia a uší je citlivá a náchylná na podráždenie. Šupiny bývajú spôsobené suchosťou, seboreou alebo alergickou reakciou. Používajte šetrné čistiace gély bez alkoholu, pravidelne aplikujte ľahké hydratačné krémy alebo pleťové oleje a raz týždenne jemný enzymatický alebo mechanický peeling.

Domáce recepty a masky na suchú a šupinatú pleť

Prírodné zložky ako med, avokádo, jogurt, ovsené vločky, kokosový olej či aloe vera dopĺňajú hydratáciu, zjemňujú povrch pokožky a pomáhajú upokojiť podráždenie. Väčšinou vychádza z myšlienky, že všetko, čo je jedlé, je možné použiť aj na pokožku. Pleť najprv jemne vyčistite.

Masky na tvár

• Uhorkovo-kokosová maska

  Čerstvá uhorka je výborná na suchú pokožku vďaka vysokému obsahu vody. Rozdeľte uhorku na dve polovice. Prvú pokrájajte na menšie kúsky a rozmixujte na hladkú kašu, ktorú primiešajte do kokosového oleja. Vytvorte hutnú, dobre roztierateľnú pastu a natrite si ju na tvár alebo inú časť tela. Druhú časť uhorky nakrájajte na tenké plátky a rozložte na základ masky pre lepšiu výživu.

  Alternatívna uhorková maska: Z polovice uhorky pripravte v mixéri pyré. Pridajte ¼ hrnčeka mlieka, lyžicu medu a lyžicu hnedého cukru. Kombinácia uhorky a jogurtu prináša pleti chladivý účinok, ktorý zmierni začervenanie.

• Avokádovo-olivová maska

  Pre veľmi suchú pokožku je avokádo v spojení s olejom skutočnou výživovou bombou. Zoberte jeden väčší, zmäknutý plod, ktorý rozmixujete na kašu. Do nej zamiešajte napríklad olivový olej. Keď je pleť podráždená a červená, pridajte aj lyžičku bio krému s aloe vera alebo pár kvapiek esenciálneho oleja s výťažkom z tejto rastliny. Nechajte pôsobiť aspoň 15 minút.

  Alternatívna avokádová maska: Ošúpte avokádo a vymixujte ho na pyré. Pridajte 2 polievkové lyžice bieleho jogurtu a po lyžici olivového oleja a medu. Táto maska dodá suchej pleti dostatok hydratácie. Omega mastné kyseliny v avokáde a olivovom oleji pomôžu pri obnove kožných buniek.

• Medovo-avokádová maska

  Aj v tomto prípade zohráva hlavnú úlohu avokádo. Tentoraz k nemu namiesto oleja pridajte med, ktorý pôsobí ako dôležitý regeneračný prvok. Ak máte problémy s tvorbou drobných vyrážok, pridajte do masky aj lyžicu ovsených vločiek. Tie trochu navlhčite vo vode, rozmixujte ich a zamiešajte ku zvyšným ingredienciám.

• Výživná banánová maska

  Nepríjemné šupinky z tváre dostanete dole pomocou banánovej masky. Tá navyše zanecháva pleť jemnejšiu a zabraňuje tvorbe vrások. Vyrobíte ju jednoducho z mäkkých banánov, ktoré popučíte vidličkou. Postupne do nich vmiešajte podrvené vločky - tie nemixujte, aby v maske fungovali zároveň ako prírodný píling. Na záver do zmesi vmiešajte lyžicu bieleho jogurtu, ktorý masku lepšie prepojí.

• Upokojujúca jogurtová maska

  Červené mapky na pokožke sú známkou podráždenia. Pri nich by ste mali aplikovať jogurtovú masku s kakaovým práškom, ktorý obsahuje flavonoidy s priaznivými účinkami na pleť. Ak nepatríte medzi alergičky, pridajte k nej ešte lyžicu medu, ktorý obsahuje veľa výživných látok a pomôže upokojiť tvár.

  Alternatívna jogurtovo-kakaová maska: V miske zmiešajte lyžicu bieleho jogurtu a po lyžičke medu a kakaového prášku. Jogurt obsahuje množstvo probiotík a proteínov, ktoré dokážu upokojiť citlivú, začervenanú pleť.

• Drožďová maska plná minerálov

  Droždie obsahuje veľa vitamínu B12, ktorý je podstatný pre kvalitu pokožky. Pomáha pri akné aj pri suchej pleti. Môžete si z neho vyrobiť aj domácu masku, keď droždie rozmrvíte na malé kúsky, zalejete ho trochou teplého mlieka a pridáte trochu medu. Urobíte z neho kvások, ktorý natriete na pokožku a po 10 minútach ho umyjete.

• Ovsená maska

  Zmiešajte pol hrnčeka uvarenej, vychladnutej ovsenej kaše, jeden žĺtok a jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy. Kyselina, ktorú citrón obsahuje, sa skvelo hodí na odstránenie prebytočnej mastnoty a odumretých kožných buniek. Ovsené vločky majú čistiaci účinok a pomáhajú posilňovať ochrannú bariéru pokožky tým, že pôsobia ako zvlhčovač.

• Banánovo-avokádová maska

  Roztlačte ½ banánu a dužinu z ½ avokáda, vyšľahajte bielok a všetko premiešajte. Naneste na tvár, krk a dekolt po dobu 25 minút.

Domáce balzamy a oleje

• Jednoduchý balzam na veľmi suchú pokožku

  Tento balzam je nielen jednoduchý na prípravu, ale jeho prírodné zložky sú ideálne na výživu, hĺbkovú hydratáciu a opravu pokožky.

  1. Do nádoby pridajte 20 g šípkového oleja a 20 g levanduľového oleja.
  2. Nechajte zmes vychladnúť na 35 až 40 °C.
  3. Pridajte 2 g vitamínu E a 5 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.
  4. Zmes nalejte do pripravenej nádoby. Balzam je pripravený na použitie. Môžete ho uchovávať dlho a je vhodný pre všetky typy pleti, najmä na suchú a popraskanú pokožku.

• Balzam s nechtíkom a ľubovníkom bodkovaným

  Tento balzam je ideálny pre citlivú, podráždenú a aknóznu pleť.

  Ingrediencie:

  • Olejový extrakt z nechtíka (25 gramov): Hydratačné, upokojujúce a antibakteriálne vlastnosti.
  • Olejovitý výťažok z ľubovníka bodkovaného (25 gramov): Hydratačný, zjemňujúci a čistiaci účinok.
  • Filačná vazelína (100 gramov): Neutrálna báza minerálneho pôvodu, ktorá má zmäkčujúce, vyživujúce a hydratačné vlastnosti.

  Vypracovanie:

  1. Navážte 100 gr vazelíny. Zohrievajte vazelínu postupne, buď v mikrovlnnej rúre alebo vo vodnom kúpeli.
  2. Keď je vazelína horúca a tekutejšia, pridajte 25 gr nechtíkového extraktu a dobre premiešajte.
  3. Postup opakujte s ľubovníkovým extraktom. Pridajte tiež 25 gramov.
  4. Do tohto receptu môžete pridať pár kvapiek aromatickej esencie podľa osobného vkusu.

  Pomer olejových extraktov je možné meniť, pokiaľ je dodržaný celkový pomer (napr. 50 gr extraktov na 100 gr vazelíny). Aplikujte každý deň.

• Aloe vera s kokosovým olejom

  Skombinujte ½ šálky aloe vera gélu s 2 polievkovými lyžicami kokosového oleja a naneste na pokožku. Aloe vera je najlepší prírodný prostriedok na regeneráciu veľmi suchej pokožky, má okamžitý hydratačný účinok a aktivuje produkciu buniek.

• Mandľový olej

  Hoci je veľmi mastný, pokožka ho ľahko vstrebáva. Aplikujte po sprche, keď je telo ešte teplé, pretože póry budú otvorené.

• Hlinka a íly (biely kaolín)

  Tento 100% prírodný produkt má antibakteriálne vlastnosti. Zmiešajte trochu vody a naneste na tvár po dobu 20 minút. Ak pridáte pár kúskov uhorky, výsledok je lepší.

Kúpele pre suchú pleť

• Vitamínový mliečny kúpeľ

  Zmiešajte 500 ml mlieka s 4-5 lyžicami sušenej srvátky a vlejte do vane s teplou vodou.

• Kúpeľ pre suchú pleť s olejom

  Zmiešajte 500 ml čerstvého mlieka, 1 šálku olivového oleja a 5 kvapiek ružového esenciálneho oleja a vylejte do vane s teplou vodou.

• Mliečny kúpeľ (s medom a ružovými lupienkami)

  Zložky tohto prípravku hydratujú a majú ochranný účinok tým, že zadržiavajú vlhkosť. Zmiešajte 3 polievkové lyžice medu s lupienkami ruží, 1 šálku tekutého kravského mlieka, 2 lyžice sušeného kozieho mlieka a 4 polievkové lyžice vody. Premiešajte a nalejte do vody vo vani.

Čomu sa vyhnúť pri starostlivosti o suchú pleť

Napríklad pobyt v prekúrených miestnostiach, nevľúdne počasie alebo horúce kúpele, to všetko môže doslova vytiahnuť vodu aj z takej pleti, ktorá so suchosťou problém bežne nemáva. Predtým, než si povieme, čo na suchú pokožku používať, pozrieme sa na to, čomu je vhodné sa vyhnúť.

• Kozmetika s nevhodnými zložkami: Vyhýbajte sa výrobkom s alkoholom (SD Alcohol, Denatured Alcohol alebo Isopropyl Alcohol), parfumáciami a farbivami. Tieto zložky dehydratujú pokožku. Pozor aj na alfa hydroxykyseliny, ktoré môžu byť pre suchú pleť príliš agresívne.
• Fajčenie: Určite pleti na kráse nepridáte fajčením, ktorého toxické zložky ovplyvňujú tvorbu kolagénu a elastínu.
• Horúca voda: Vyhnite sa super horúcej vode pri sprchovaní alebo umývaní tváre, pretože vysušuje pokožku. Radšej voľte vlažnú vodu a obmedzte dlhé sprchovanie.
• Agresívne čistiace prípravky: Používajte jemné, hydratačné sprchové gély a mydlá, ktoré neobsahujú agresívne sulfáty (SLS, SLES). Ideálne sú produkty s prírodnými olejmi alebo glycerínom.
• Nevhodné oblečenie: Vyhnite sa syntetickým materiálom, ktoré môžu dráždiť pokožku, a príliš tesnému oblečeniu, ktoré môže spôsobovať trenie a zhoršovať šupinatenie.
• Dlhodobé používanie kúrenia alebo klimatizácie: Tieto zariadenia znižujú vlhkosť vzduchu a vysušujú pokožku.
• Nadmerné slnenie: Vystavenie slnku bez náležitej ochrany pokožku oslabuje a spôsobuje jej olupovanie.
• Nevhodná strava: Diéta s nízkym obsahom antioxidantov, vitamínov a zdravých tukov. Vyhnite sa káve a iným stimulantom.

Pokiaľ sa stav vašej pokožky napriek dôslednej starostlivosti nezlepšuje, alebo sa objaví pálenie, svrbenie či praskliny, môže ísť o prejav ochorenia, ako je ekzém alebo dermatitída. V takom prípade je dôležité obrátiť sa na kožného lekára.

tags: #recept #na #suchu #supinatu #plet

Populárne príspevky:

• Ako na peeling tváre
• komplexné informácie o pásovom opare
• Jemný čistiaci penivý gél pre celú rodinu
• Recenzia: Bioderma Sébium Penivý gél 100ml
• Kožná porucha: Dermatografia