Komplexný sprievodca: Účinná pomoc pri akné a starostlivosť o problematickú pleť

Akné je kožné ochorenie, ktoré sa prejavuje vznikom pupienkov a hrbolčekov na povrchu kože. Každý, kto s ním niekedy bojoval, vie, aká náročná môže byť starostlivosť o problematickú pleť. Vyrážky, začervenanie a nepríjemné boľavé miesta dokážu znižovať sebavedomie a premeniť každodennú starostlivosť o pleť na nekonečný boj. Trápi vás akné a máte pocit, že naň vôbec nič nezaberá? Ešte to nevzdávajte! Cieľom je pleť upokojiť, zmierniť zápal a zabrániť jeho šíreniu.

Čo je akné a ako vzniká?

Akné je multifaktoriálne zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov. Vyskytuje sa najčastejšie počas dospievania, keď v tele prebieha celý rad zmien, predovšetkým tých hormonálnych. To však neznamená, že akné sa neobjaví aj v dospelosti alebo, naopak, u tých najmenších - novorodencov a batoliat. Prejavuje sa v lokalitách s najväčším počtom mazových žliaz, najčastejšie na tvári (čelo, nos, brada - tzv. T-zóna), krku, dekolte, chrbte a ramenách.

Mechanizmus vzniku akné

Príčina vzniku akné je celkom jednoduchá: keď mazové žľazy produkujú viac kožného mazu, než je potrebné, môže dôjsť k upchatiu mazových folikulov. Mazové žľazy, ktoré sú prepojené s vlasovými folikulmi, vytvárajú kožný maz, ktorý sa postupne dostáva na povrch spolu s rohovatejúcimi bunkami (keratinocytmi), ktorých sa koža neustále zbavuje. Ak však dôjde k zvýšenej produkcii kožného mazu, začne sa maz miešať s rohovatejúcimi bunkami. Ani maz, ani keratinocyty nemôžu odchádzať na povrch kože a upchávajú folikul. V takto upchatých folikuloch sa ľahšie množia baktérie, ktoré spôsobujú zápal prejavujúci sa vznikom lézií.

Rovnováhu kožnej flóry dobre kontrolujú kožné lipidy (tuky), imunitný systém a úlohu zohráva aj kyslé pH, ktoré chráni kožu pred choroboplodnými zárodkami. Pri narušení citlivej rovnováhy dochádza aj k premnoženiu baktérie Propionibacterium acnes, ktorá je súčasťou našej kožnej mikroflóry a za normálnych okolností s ňou žijeme v symbióze. Jej premnoženie v dôsledku nerovnováhy mikroflóry sa stáva jedným z faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku akné. Všetky tieto procesy vplývajú na tvorbu mikrokomedónov. Voľným okom neviditeľný mikrokomedón je prekurzorom všetkých typov klinických prejavov akné. Postupné hromadenie produkovaného mazu v uzatvorenej dutine vlasového vačku vedie k jej zväčšovaniu a k vzniku komedónu.

Typy a formy akné

Akné sa prejavuje vznikom rôznych typov lézií a vyrážok, ktoré sa líšia svojou závažnosťou. Je pravdepodobné, že ak máte jeden typ akné, aspoň do istej miery sa stretnete aj s ďalšími:

Komedóny (uhry): Ľahšie formy akné sa prejavujú vznikom komedónov.
- Otvorené komedóny (čierne bodky): Sú folikuly upchaté mazom a keratínom, ktorých povrchová časť je otvorená a umožňuje kontakt obsahu s kyslíkom. Ich čierna farba je daná refrakciou svetla, po vytlačení je ich obsah belavej farby. Môžu ustúpiť aj spontánne po uvoľnení svojho obsahu na povrch kože.
- Uzatvorené komedóny (biele vyvýšeninky): Majú ústie voľným okom neviditeľné. Prejavujú sa ako tuhé drobné vyvýšeninky belavej farby.
Papuly: Sú zapálené vlasové folikuly, ktoré sa navonok prejavujú ako malé, červené, vyvýšené hrbolčeky (červené vyrážky).
Pustuly: Hnisavé vyrážky.
Noduly (uzly): Lézie uložené hlboko v koži, na dotyk bolestivé. Ide o tuhé útvary červenej farby, ktoré niekedy navzájom splynú, čím vznikajú fistuly, z ktorých môže na povrch kože vytekať hnisavo-krvavý obsah.
Cysty: Hlboké, zápalové lézie naplnené hnisom, ktoré vznikajú pri prasknutí steny folikulu a rozšírení zápalu do okolitého tkaniva.

Faktory ovplyvňujúce vznik akné

Hormonálne zmeny

Medzi vznikom akné a hormonálnymi zmenami existuje úzka súvislosť. Akné je typickým ochorením pubertálneho vývoja, keď fyziologicky dochádza k zvýšenej produkcii mužských pohlavných hormónov - androgénov, predovšetkým testosterónu, ktoré stimulujú činnosť mazových žliaz. Zároveň ovplyvňujú zvýšené rohovatenie buniek, čo vedie ku tvorbe komedónov a tak vzniká ideálne prostredie pre rozmnožovanie baktérií, predovšetkým Propionibacterium acnes.

Akné v dospelosti nebýva také búrlivé ako v mladosti. Kým u mužov po puberte dochádza k stabilizácii hormónov, u žien sú premenlivé, hlavne v období menštruácie, pri vysadení hormonálnej antikoncepcie, v období tehotenstva a menopauzy. Preto sa často ženy nemusia zbaviť problémov s akné ani po dosiahnutí dospelosti.

Genetika a dedičnosť

Akné je do značnej miery ovplyvnené genetikou. Ak mali vaši rodičia problémy s akné, je pravdepodobnejšie, že sa objavia aj u vás.

Životný štýl a strava

To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti. Správna životospráva totiž môže ovplyvniť vznik pupencov. Niektoré potraviny môžu zhoršiť problémy s akné, zatiaľ čo iné môžu pleti prospieť. Dôležitá je pestrosť, vyváženosť a trpezlivosť.

Potraviny s vysokým glykemickým indexom: Keď dôjde k rýchlemu zvýšeniu hladiny cukru v krvi, telo začne uvoľňovať inzulín a inzulínu podobný rastový hormón 1 (IGF-1). Potraviny s vysokým glykemickým indexom preto môžu prispievať k vzniku akné. Patria sem sladkosti, potraviny z bielej múky, biela ryža, cestoviny, pečivo a sladené nápoje. Najväčší pozor si však treba dať práve na sladkosti a výrobky s veľa cukrom.
Mliečne výrobky: Podľa niektorých štúdií súvisí so vznikom akné aj konzumácia mliečnych výrobkov. Jednou zo zvažovaných možností je vplyv niektorých prirodzene sa vyskytujúcich hormónov v kravskom mlieku, no úlohu môžu zohrávať aj mliečne bielkoviny (kazeín, srvátka) alebo laktóza. U niektorých ľudí preto môžu za ťažkosťami s akné stáť mlieko, jogurty, syry či zmrzlina. V porovnaní s potravinami s vysokým glykemickým indexom však pri mliečnych výrobkoch nie je súvislosť taká jednoznačná a zďaleka sa neprejavuje u každého.
Čokoláda: Niektoré štúdie naznačujú, že ľudia, ktorí konzumujú viac čokolády, sa častejšie stretávajú s akné, no mechanizmus je ešte potrebné objasniť.
Zdravé potraviny pre pleť: Vyhnite sa "ultrazpracovaným" potravinám a radšej postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách.
- Ovocie a zelenina: Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie sú plné antioxidantov a vitamínu C. Jedzte za misku rôzneho ovocia, aby ste doplnili hladinu cukru v krvi a očistili organizmus od škodlivých látok.
- Fytoestrogény: Strava bohatá na fytoestrogény (prírodné hormóny, napr. v sójových bôboch a iných strukovinách) môže pomôcť udržať hormóny v rovnováhe.
- Zinok: Mandle obsahujú zinok, ktorý tiež pomáha v liečbe akné.
- Selén: Hnedá ryža obsahuje selén, ktorý pomáha z tela odstrániť voľné radikály.
- Omega-3 mastné kyseliny: Odporúča sa jesť ryby (napríklad losos) a slnečnicové semienka, ktoré obsahujú omega-3 mastné kyseliny.
- Karfiol: Aj karfiol, hoci málokoho napadne, je prospešný pre zdravú pokožku.
- Zdravé tuky: Nájdete ich napríklad v avokáde, rybách, vajciach, orechoch alebo olivovom oleji, môžu podporiť zdravie pleti.
Pitný režim: Nezabúdajte ani na pitný režim, aspoň 2 litre tekutín denne, ideálna je čistá neperlivá voda. Pravidelný pitný režim je dôležitý pre celkovo zdravú a dobre vyzerajúcu pokožku. Dehydratácia môže spôsobiť, že pleť bude produkovať viac mazu, čo vedie k upchávaniu pórov a vzniku vyrážok.

Ďalšie faktory

Starostlivosť o pleť a kozmetika: Používaná kozmetika a nedostatočná starostlivosť o pleť môžu ovplyvniť tvorbu akné.
Miera stresu: Stres, bohužiaľ, nevieme lusknutím prsta odstrániť z nášho života, ale jeho miera má vplyv na pleť.
Znečistené prostredie: Čistému organizmu a vyváženej životospráve pomáha aj čistota prostredia. Pri liečbe akné je dôležité nezabúdať na pravidelnú výmenu nielen uterákov, ale aj posteľnej bielizne - hlavne obliečok. Teplé a vlhké prostredie je pre baktérie a nečistoty tým najvýživnejším. Pravidelne meňte obliečky na vankúšoch - rôzne nečistoty a baktérie sa usadzujú aj na vankúši a pokožke počas spánku neprospievajú.
Lieky: Používanie anabolických steroidov alebo liekov obsahujúcich lítium, barbituráty alebo androgény môže taktiež viesť k tvorbe akné.

Komplexná starostlivosť o aknóznu pleť

Zásadným krokom v prevencii a starostlivosti o akné, rovnako ako pri akýchkoľvek iných kožných problémoch, je správna skincare rutina. Akné je vždy potrebné riešiť, ak sa pokožka ponechá bez starostlivosti alebo liečby, môže dôjsť k ďalším zápalom a jazvám. Trpezlivosť prináša ruže, vo vašom prípade čistú a zdravú pleť. V starostlivosti o aknóznu pleť platí dvojnásobne: „menej je viac“!

Základné princípy starostlivosti

Dôkladné čistenie pleti: Je to úplný základ v starostlivosti o pleť, ak vás trápi akné, platí to dvojnásobne. Nejde však len o odlíčenie a odstránenie make-upu, ale o skutočne hĺbkovú očistu, ktorá pokožku zbaví všetkých nečistôt. Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Večernému čisteniu by ste mali venovať zvýšenú pozornosť, pretože z pokožky musíte odstrániť nielen maz, ale aj zachytený prach, baktérie a iné nečistoty. Raňajšie čistenie má za úlohu z pleti odstrániť maz, ktorý sa vytvoril počas noci. Oplachujte spotenú tvár - v lete alebo po cvičení si tvár pravidelne čistite, pomôže to odstrániť pot a nečistoty, ktoré môžu prispievať k upchávaniu pórov. Odporúčame dvojstupňové čistenie pleti - v prvom kroku pleť odlíčte a v druhom použite čistiaci prípravok, ktorý hĺbkovo vyčistí póry a všetky nečistoty.
Hydratácia a regenerácia: Aj pleť s akné potrebuje dostatočnú hydratáciu. Mnoho ľudí sa mylne domnieva, že mastná pleť hydratáciu nepotrebuje. Práve naopak, príliš vysušujúce produkty pleť ešte viac rozdráždia a zvýšia tým aj produkciu mazu zvaného sébum. Nezabudnite ju preto pravidelne ošetrovať hydratačným krémom, ideálne z rovnakého radu, ktorým pokožku čistíte. Zvýšite tak aj účinky celkovej liečby akné. V zime sa nebojte použiť aj výživnejšiu textúru krému, pleť nebude taká podráždená a prestane sa aj prehnane mastiť.
Ochrana pred slnkom: Používajte SPF krém s vysokým stupňom ochrany (SPF 50+) - je to nevyhnutný krok, pokiaľ sa chcete chrániť pred vznikom pigmentových škvŕn. Hoci opaľovanie môže dočasne zakryť začervenanie, UV žiarenie zvyšuje riziko hyperpigmentácie a poškodzuje pleť. Počas leta nesmiete zabúdať na používanie solárnych prípravkov SPF 50+, ktoré majú ľahkú textúru.
Vyhýbanie sa mechanickému poškodeniu: Zapálená pleť a pupienky na aknóznej pleti sú náchylné na podráždenie. Nedokonalosti nevytláčajte ani neškriabte! Každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky. Ak si nemôžete pomôcť, zaobstarajte si lokálne náplasti na nedokonalosti. Pokiaľ sa nedá inak a vyrážku musíte vytlačiť, urobte to za sterilných podmienok. Ruky aj oblasť na tvári dobre umyte a vydezinfikujte. Vyrážku vytláčajte cez sterilnú gázu. Nepoužívajte na to nechty!
Výber vhodnej kozmetiky: Problematická pleť potrebuje špeciálnu starostlivosť, bežná kozmetika totiž môže prejavy akné ešte viac zhoršiť. Preto stavte na špecializované prípravky na akné, ktoré vznikli v spolupráci s dermatológmi. Produkty by mali byť hypoalergénne, nekomedogénne a bez parfumácie a konzervantov. Vyhnite sa prípravkom s obsahom alkoholu, pretože tie pleti škodia a robia ju ešte mastnejšou, čím sa zvyšuje tvorba akné.

Produkty na dennú starostlivosť o aknóznu pleť

Aktívne látky v boji proti akné

Proti akné je možné veľmi efektívne bojovať pomocou overených látok. Nemôžete síce počítať s tým, že akné stopercentne „vyliečia“, no niektoré z nich vám pomôžu akné viditeľne zmierniť a predchádzať jeho vzniku. Účinné látky je najlepšie používať pravidelne a podľa návodu, ideálne v menšom množstve. Začnite postupne, aby si pleť zvykla, a sledujte, ako na ne reaguje. Aktívne látky proti akné môžu u niektorých ľudí spôsobiť dočasné prejavy, ako sú suchosť, pnutie, začervenanie alebo zvýšená citlivosť pleti.

Bakuchiol: Rastlinná alternatíva retinolu, vhodná aj pre citlivú a aknóznu pleť. Podporuje obnovu pleti, upokojuje ju a pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Má aj antimikrobiálne účinky, vďaka ktorým môže prispievať k prevencii vzniku akné. Zároveň zlepšuje textúru pleti a pomáha zmierňovať pozápalovú hyperpigmentáciu.
Kyselina salicylová (BHA): Patrí medzi základné látky v starostlivosti o aknóznu pleť. Má schopnosť prenikať do pórov, kde pomáha uvoľňovať prebytočný maz a odumreté bunky. Prispieva k prevencii upchávania pórov a vzniku zápalových prejavov.
AHA kyseliny (napr. kyselina glykolová alebo mliečna): Pomáhajú jemne odstraňovať odumreté bunky z povrchu pleti. Pleť je vďaka tomu hladšia, zjednotená a lepšie sa regeneruje.
Kyselina azelaová: Dobre známa látka v starostlivosti o problematickú pleť. Pôsobí protizápalovo, pomáha regulovať množenie baktérií na povrchu pokožky a podporuje rovnomernejší tón pleti.
Zinok: Minerál, ktorý vyniká schopnosťou podporovať správne fungovanie imunitného systému. Vďaka svojej dôležitej úlohe v regenerácii buniek podporuje rýchlejšiu obnovu poškodenej kožnej tkane. Má protizápalové účinky a urýchľuje hojenie rán.
Vitamín A (retinol): Zohráva dôležitú úlohu v zdraví pokožky. Reguluje obnovu kožných buniek a pomáha predchádzať upchávaniu folikulov, čo môže prispievať k obmedzeniu vzniku akné. Jeho účinnejšia forma na starostlivosť o pleť sa používa najmä lokálne.
Vitamín E: Silný antioxidant, pomáha udržiavať pleť chránenú a odolnú voči vonkajšej záťaži.
Vitamín D: Dôležitý pre správne fungovanie imunitného systému a celkovú rovnováhu organizmu. Pri pleti sa zvažuje skôr jeho podporná úloha, najmä pri dlhodobom nedostatku.
Niacinamid (Vitamín B3): Patrí medzi účinné látky, ktoré môžu prispieť k vyrovnanejšej produkcii kožného mazu. Okrem toho má upokojujúce účinky, posilňuje funkciu kožnej bariéry a znižuje hyperpigmentáciu, vďaka čomu je obľúbenou zložkou prípravkov nielen proti akné.
Antioxidanty (Vitamín C, selén): Zohrávajú dôležitú úlohu v ochrane pokožky.
Omega-3 mastné kyseliny (EPA, DHA): Pleť so sklonom k akné ocení tieto látky, ktoré pomáhajú regulovať kožné reakcie a podporujú pokojnejší vzhľad pleti.
Extrakt zo zeleného čaju: Bohatý na antioxidanty EGCG, pomáha prispievať k vyrovnanejšej aktivite mazových žliaz. Nájdete ho v rade toník a krémov určených pre mastnú alebo problematickú pleť.
Pupečník ázijský (Centella Asiatica): Známy svojimi upokojujúcimi a regeneračnými účinkami. Obsahuje aziatikozid a kyseliny madaziatovú a aziatickú.
Tea Tree Oil: Má silné antibakteriálne a protizápalové účinky, urýchľuje hojenie zápalov a predchádza rozvoju baktérií.

Špeciálne prípravky a rituály na akné

Kozmetika na akné je špecialistom pri riešení problémov a môže výrazne pomôcť. Nielenže sa účinne postará o odstránenie problémov, zároveň aj predchádza vzniku nových. Ak si nie ste istí, kde si vybrať tie najlepšie ošetrujúce produkty, zájdite do lekárne, kde nájdete preverenú kvalitu. Fundovaný personál vám určite poradí, ako na to a ako zvoliť správne kombinácie prípravkov.

Dermokozmetika: Problematická pleť potrebuje špeciálnu starostlivosť, bežná kozmetika totiž môže prejavy akné ešte viac zhoršiť. Stavte na špecializované prípravky na akné, ktoré vznikli v spolupráci s dermatológmi od osvedčených značiek ako Vichy, La Roche-Posay, Avène, Eucerin, Bioderma alebo A-Derma. V súčasnosti je v lekárňach široký výber kvalitných dermokozmetických výrobkov, ktoré dokážu doplniť potrebné látky do kože bez toho, aby ju zaťažili. Sú to hypoalergénne, nekomedogénne typy prípravkov, ktoré obsahujú vhodné kombinácie účinných látok.
Čistiace prípravky: Skvelou voľbou sú čistiace penivé gély (napr. Sébium Moussant), ktoré účinne odstraňujú nečistoty a regulujú lesk, či micelárne vody (napr. Sébium H2O), ktoré pomáhajú regulovať tvorbu kožného mazu. Dermokozmetická umývacia kocka (napr. Sébium umývacia kocka) zanechá pleť čistú, zdravú a sviežu.
Lokálne náplasti na nedokonalosti: Sú najlepším riešením nielen pre tých, ktorí máte neustálu potrebu vyrážky vytláčať a škriabať. Náplasť aplikujte priamo na vyrážku, najlepšie na noc. Existujú hydrokoloidné náplasti, ktoré absorbujú kožný maz a nečistoty zo zápalu, niektoré sú obohatené o zložky z pupečníka ázijského s antibakteriálnymi, protizápalovými a upokojujúcimi vlastnosťami, ktoré urýchľujú proces hojenia.
Lokálne gély a krémy: Prípravky pre lokálnu liečbu pupienkov a nedokonalostí sú rovnako účinné produkty, ktoré vám pomôžu „zlikvidovať“ akné v krátkom čase. Príkladom je prírodný lokálny gél s 5% tea tree olejom, obohatený o upokojujúce zložky ako alantoín, extrakt z aloe vera a panthenol. Krém na akné s antibakteriálnymi a vyživujúcimi zložkami, napr. oxidom zinočnatým, je vhodný najmä na problematickú a citlivú pleť.
Séra:
- Skvalan Blue Tansy: Ľahký olej s obsahom hemi-skvalánu a skvalánu, ktoré regenerujú a uľahčujú prenikanie aktívnych látok do pokožky. Éterický olej z marockej kamilky Blue Tansy má silné antibakteriálne a protizápalové účinky.
- Sérum s niacínamidom a zinkom: Môžete ho používať aj lokálne na jednotlivé vyrážky a zápalové prejavy. Obsahuje niacínamid v koncentrácii 10%, ktorý zosvetľuje pigmentové škvrny a reguluje sekréciu kožného mazu, a Zinc PCA v koncentrácii 1%, ktorý podporuje hojenie zápalových zmien.
Chemické peelingy: Nezávajte, že na aknóznu zapálenú pleť sa nesmú používať mechanické typy peelingov! Ale môžete používať chemické peelingy, ktoré sú založené na báze ovocných kyselín - tzv. AHA kyseliny. Okrem toho, že čistia pleť do hĺbky, zbavujú ju odumretých buniek a majú detoxikačný charakter.
Masky: Ako doplnkovú starostlivosť môžete striedať čistiacu masku na póry (detoxikuje pokožku) a hydratačnú masku (upokojí a zhydratuje pleť) 2-krát týždenne.

Ako čistiť pleť bez chémie – najlepšie prírodné metódy!

Kedy vyhľadať odbornú pomoc dermatológa?

Aj keď sa akné dá často zvládnuť úpravou starostlivosti, stravy a životného štýlu, sú situácie, keď už domáci prístup nestačí. Ak sa vám tvoria hlbšie a bolestivé vyrážky, ktoré sa hoja pomaly, alebo sa akné nezlepšuje ani po niekoľkých týždňoch pravidelnej starostlivosti, je lepšie obrátiť sa na dermatológa. Odborník dokáže posúdiť stav pleti, identifikovať možné príčinné faktory a odporučiť liečbu zameranú na konkrétne potreby vašej pleti. Dermatológ môže predpísať vhodné lieky, odporučiť laboratórne vyšetrenia alebo doplniť prírodnú starostlivosť cielenými dermatologickými prípravkami.

Liečba akné na lekársky predpis

Pri dlhodobých problémoch s akné vyhľadajte dermatológa. Na jeho odporúčanie môžete vyskúšať v boji s nevzhľadnými pupencami aj lieky, ktoré vám pri liečbe akné pomôžu. U žien sa často predpisuje hormonálna antikoncepcia. Na viditeľné výsledky si však musíte niekoľko týždňov počkať. Ťažšie formy akné sa liečia prípravkami, ktoré sú viazané na lekársky predpis. Tie môžu mať napríklad antibakteriálny účinok s vyššou účinnosťou ako lokálne antibiotiká.

Doplnkové procedúry v salónoch

Každý pacient, ktorý trpí ťažšou formou akné, by mal pravidelne navštevovať špecializované ambulancie lekárskej kozmetiky, kde mu odborne vyškolená zdravotná sestra pleť vyčistí. K pravidelnej starostlivosti patrí aj pravidelná návšteva kozmetického salóna a pravidelné hĺbkové čistenie pleti. Vyskúšať môžete tiež chemický peeling alebo ošetrenie IPL svetlom.

Riešenie jaziev a pigmentových škvŕn po akné

Dlhodobo neliečené akné môže zanechať jazvy a pigmentové škvrny, ktoré môžu byť nepríjemnou pripomienkou minulých problémov s pleťou. Ale existujú účinné spôsoby, ako ich minimalizovať a navrátiť pokožke zdravý vzhľad.

Prevencia jaziev

Základom boja proti jazvám po akné je však predchádzanie ich vzniku. Preto si pupence nikdy nevytláčajte a neškriabte. Vytláčanie pupienkov je 100% istota vzniku pigmentových škvŕn.

Účinné metódy a produkty na jazvy

Regeneračné oleje a gély: Na jazvy po akné pomáha šípkový alebo pupalkový olej, alebo gél z Aloe vera, ktorý krásne regeneruje pokožku.
Exfoliácia: Pravidelná exfoliácia odstraňuje odumreté bunky a podporuje obnovu pokožky. Produkty s jemnými kyselinami, ako je kyselina glykolová alebo mliečna, môžu pomôcť redukovať vzhľad jaziev a pigmentových škvŕn.
Vitamín C: Je kľúčovou zložkou na zosvetlenie pigmentových škvŕn a zjednotenie tónu pleti.
Hydratácia a regenerácia: Pleť s jazvami po akné potrebuje dostatočnú hydratáciu a starostlivosť pre rýchlejšie hojenie. Produkty, ktoré obsahujú kyselinu hyalurónovú, môžu pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky.
Profesionálne ošetrenia: Vyskúšať môžete tiež chemický peeling alebo ošetrenie IPL svetlom.

Mýty a fakty o akné

Akné sprevádza množstvo mýtov, ktoré môžu viesť k nesprávnym návykom v starostlivosti o pleť.

Vytláčanie akné: V skutočnosti vytláčanie akné, najmä podkožného, situáciu často zhoršuje. Dochádza k podráždeniu okolitého tkaniva, rozšíreniu baktérií a vzniku jaziev.
Zubná pasta na vyrážky: Pozor, často sa dočítate, že pomáha na vysušenie vyrážok zubná pasta - áno, vysuší akné, len ho môže vysušiť až natoľko, že spáli pokožku (ak napr. obsahuje bieliacu látku) - takže vám váš problém s akné môže privodiť ďalšie problémy.
Slnenie ako liečba: Kožné problémy sa na slnku neliečia, práve naopak. UV lúče dezinfikujú kožu len v prvej fáze, to znamená, že koža sa opáli a tvorba akné sa zmierni. Slnko vtedy len zastrie fakt, že vaša pokožka nie je v poriadku. Akné sa však vráti spravidla ešte v ťažšej forme. Hoci opaľovanie môže dočasne zakryť začervenanie, UV žiarenie zvyšuje riziko hyperpigmentácie a poškodzuje pleť.
Agresívne čistenie a vysušovanie: Nadmerné čistenie a používanie agresívnych produktov môže narušiť prirodzenú ochrannú bariéru pokožky a viesť k jej vysušeniu, čo, paradoxne, stimuluje väčšiu tvorbu mazu.
Mastné a vyprážané jedlá: To, že mastné a vyprážané jedlá spôsobujú problémy s akné, je veľmi rozšírený mýtus. Ich konzumácia však nemá na vznik akné jednoznačný a priamy vplyv. Pri tukoch a ich vplyve na akné je rozhodujúce zloženie a pomer jednotlivých tukov v strave.

Mať krásnu pleť bez akné nemusí byť nedosiahnuteľným snom. Kľúčom je dôsledná a správna starostlivosť o pokožku, ktorá kombinuje efektívnu každodennú rutinu, cielenú liečbu a prevenciu. Pamätajte, že každé telo je jedinečné a každému môže pomôcť niečo iné. Trpezlivosť a konzistencia sú kľúčom k dlhodobým výsledkom. Ak sa vám konečne podarilo zbaviť nepríjemného akné, nemali by ste zaspať na vavrínoch. Práve naopak, musíte pokračovať v dostatočnej a správnej starostlivosti. Ak máte problematický, mastný či priveľmi citlivý typ pleti, používajte prípravky redukujúce vznik akné preventívne.

tags: #pomoc #pri #akne