Starostlivosť o problematickú a aknóznu pleť
Problematická pleť a akné netrápi len mladých a dospievajúcich. Mastná až aknózna pleť nás totiž vie pekne potrápiť aj v dospelosti. Zvýšené mastenie pleti môže mať veľa príčin, od hormonálnych zmien, stresu a nedostatku spánku až po nevhodnú kozmetiku. Doprajte problematickej pleti špeciálnu starostlivosť, ktorá zjemňuje pokožku, znižuje tvorbu mazu a dostatočne ju hydratuje.
Problematická a aknózna pleť sa obvykle začína prejavovať v puberte, keď v tele prebiehajú veľké hormonálne zmeny stimulujúce mazové žliazky k nadmernej činnosti. Ak pleť produkuje nadmerné množstvo mazu a odumreté kožné bunky nie sú dostatočne odlučované z pleti, dochádza k ich hromadeniu vo folikule, čo spôsobuje biele a čierne bodky na tvári a po tele.
Príčiny a prejavy problematickej pleti
Akné, vyrážky, zapálená pokožka alebo hnisavé pľuzgiere sú častými problémami, s ktorými sa ľudia stretávajú. U niektorých je to neustále hľadanie cesty, ako sa s problémami vyrovnať. Zmena v stravovaní, životnom štýle, stres, to všetko môže mať súvislosti s pleťou a zdravotným stavom.
Mastná a aknózna pleť sa vyznačuje hlavne nadmernou tvorbou kožného mazu, ktorý sa zvyčajne tlačí von cez upchaté póry, vďaka čomu sa pleť zapaľuje.
Akné spôsobuje nerovnováha androgénov, hormónov spôsobujúcich nadmernú produkciu kožného mazu. Rovnaké hormóny spôsobujú nadmernú tvorbu kožných buniek v okolí pórov. Tieto sa potom upchávajú zmesou buniek a kožného mazu a stávajú sa živnou pôdou pre baktérie spôsobujúce akné.
Najjednoduchšou formou je akné comedonica, čo sú čierne bodky. Táto forma vzniká v dôsledku zvýšenej produkcie kožného mazu v mazových žľazách, ktorá je spôsobená zvýšenou hormonálnou aktivitou, hlavne v období puberty. Ďalšie formy sú akné papulopustulóza, akné nodulocystic a akné conglobata. Najľahšia forma akné, prvý stupeň, je akné comedonica (čierne bodky).
Hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená napríklad užívaním antikoncepcie alebo menštruáciou u žien. U mužov môže byť príčinou zvýšená hladina testosterónu. Keď sa jednotlivé faktory skombinujú, môžu spôsobiť výrazné zhoršenie stavu pleti, ktoré sa prejavuje vznikom akné.
Oproti všeobecnému presvedčeniu nie je akné spôsobené „špinavou pleťou“. V skutočnosti si ľudia s aknóznou pleťou čistia pleť často a až príliš horlivo! Pokiaľ hľadáte hlavnú príčinu aknóznej pleti, sú ňou mazové žľazy, ktoré produkujú známy kožný maz.
Kľúčové kroky v starostlivosti o problematickú pleť
1. Dôkladné čistenie a odličovanie
Odličovanie a čistenie problematickej pleti - starostlivé odlíčenie make-upu a zbavenie pleti nečistôt je alfou a omegou na ceste k ozdraveniu pokožky. Mastná pleť potrebuje predovšetkým uvoľniť a vyčistiť upchaté póry. Preto ak u vás slovo „rutina“ spôsobuje zimomriavky, dbajte aspoň na tento krok. Vyčistená pleť vie lepšie spracovať látky, ktorými ju chceme v ďalších krokoch obdarovať. Ak nanesieme ďalšie produkty na nevyčistenú pleť, dochádza k upchatiu pórov, zápalov alebo zníženiu účinkov krému alebo séra, keďže účinné a výživné látky nevedia prechádzať do zanesenej pokožky.
Správne čistenie by nemalo narušiť prirodzený ochranný filter pokožky, ktorý pokožku chráni pred vonkajšími vplyvmi. Sami sme si odskúšali, že keď do našej pleťovej rutiny zaradíme len malý krok a to je čistenie pleti ráno aj večer, pleť sa nám výrazne zlepší a poďakuje. Ku tomuto kroku dopomôže čistý uterák. Ak máte výrazne zapálenú pleť, odporúčame uterák meniť každý deň a prať minimálne 2x týždenne.
Čistenie musí byť dvojfázové. Po odlíčení absolvujte dvojfázové čistenie najprv čistiacim olejom alebo balzamom na odstránenie make-upu a SPF krému, a následne čistiacim gélom alebo penou na dočistenie. Pri odličovaní sa vyhnite drhnutiu pokožky a čistite ju jemnými krúživými pohybmi.
2. Exfoliácia
Šetrný peeling vám pomôže odstrániť mŕtve bunky a odumreté časti pokožky. Vyhýbajte sa používaniu drsných peelingov a mydiel na tvár, ktoré pokožku zbavujú ochrannej bariéry a robia ju náchylnejšou na tvorbu výtokov. Voľte miernejšie formy exfoliácie, ako sú chemické exfolianty, napríklad kyselina salicylová alebo kyselina mliečna, ktoré sú k pleti šetrnejšie. Tieto kyseliny účinne odstraňujú odumreté bunky bez toho, aby poškodili jemné kožné tkanivo a spôsobili zápal alebo podráždenie. Pleť exfoliujte maximálne 2 - 3x týždenne.
3. Maska pre hĺbkové čistenie a výživu
Netreba zabúdať, že aj mastná a aknózna pleť potrebuje hydratáciu. Prestriedajte hydratačnú a čistiacu masku, podľa toho aký máte pocit. Práve pleťová maska nám vie hydratovať pleť do hĺbky a vyživiť ju na viacero dní. Ak chcete siahnuť po čistiacom produkte, ílová maska pôsobí ako magnet na nečistoty a zároveň bojuje proti baktériám. Ak chcete zvýšiť účinky ílovej masky, aplikujte na masku prírodnú upokojujúcu levanduľovú vodu v spreji, aby íl úplne nezaschol.
4. Tonizácia
Pleťové tonizačné vody nám po vyčistení pokožky dopomôžu z pleti odstrániť zvyšky čistiaceho prípravku, navrátiť pleti prirodzené pH, upokojiť a zvlhčiť pokožku a hlavne zvýšiť efektivitu ďalších krokov v pleťovej rutine.
5. Správna hydratácia
Zvolenie správnej hydratácie pleti a teda správneho pleťového krému je veľká časť zvládnutia pleťovej rutiny. Denný krém by mal byť ľahší a dostatočne chrániť pred vonkajšími vplyvmi. Naopak, nočné krémy by mali byť regeneračné a revitalizačné, ktoré pleť detoxikujú a upokoja. Taktiež nám pleť vďaka vysokému obsahu olejov hlboko vyživujú. Práve tu účinkuje ako výborná hydratácia pleťový olej. Práve olej z opuncie pleť nezaťažuje, pomáha pri boji s čiernymi bodkami a krásne pleť celú noc hydratuje.
Náš tip: Ak máte mastnú pleť, neznamená to, že ju potrebujete odmastňovať. Mastnota a hydratácia nie sú to isté. Aj tá mastná pleť potrebuje byť hydratovaná a vyživovaná do hĺbky. Nadmerné mastenie pokožky je teda nadmerné vytváranie mazu, ktorý má pokožku chrániť pred vysušovaním. Nie je teda vhodné tento maz odstraňovať prípravkami s obsahom alkoholu alebo vysušujúcimi micelárnymi vodami alebo mydlami. Pôsobia na pleť veľmi agresívne a teda agresívne odstraňujú spomínaný maz. Je potrebné zvoliť šetrné čistenie, ktoré nenarušuje ochranný filter pokožky, aby sa tvorba mazu ustálila a teda sama postupne klesala.
Čomu sa pri akné vyhnúť?
Rovnako dôležité ako sa orientovať v prípravkoch na aknóznu pleť, je vedieť, čomu sa pri výskyte akné vyhnúť. Ak zmeníte svoje návyky v starostlivosti o pleť, môžete akné predchádzať a aktuálny stav si ešte viac nezhoršiť.
Zanedbávané čistenie pleti
Ak vaša rutina začína a končí opláchnutím vodou, nedodávate pleti potrebné zložky, a najmä po odlíčení ju dôkladne nevyčistíte. Pleť sa stáva zraniteľnejšou voči stresu a nečistotám z vonkajšieho prostredia. Výsledkom je vznik vyrážok až akné. Je dôležité udržiavať pleť čistú a hydratovanú. To znamená poctivo sa vždy odlíčiť, a ak ste sa v daný deň nelíčili, zvoliť jemný čistiaci prípravok, ktorý pleť zbaví nečistôt nahromadených cez deň, nezaťaží ju a nevysuší.
Prílišná starostlivosť o pleť
Opačným extrémom je prekombinovaná rutina. Vedzte, že menej je niekedy viac. Prílišná starostlivosť a veľké množstvo vrstiev rôznych produktov zbavuje vašu pokožku prirodzených olejov, ktoré potrebuje na udržanie zdravej rovnováhy, upcháva póry a pokožku môže podráždiť. Pri akné je dôležité dodržiavať tri základné kroky: čistenie, exfoliáciu a hydratáciu (na deň aj SPF). Používajte radšej menej, ale účinných prípravkov určených na aknóznu pleť. Všímajte si, či sú označené ako nekomedogénne = neupchávajú póry.
Používanie nesprávnych produktov starostlivosti o pleť
V snahe mať pleť bez chybičiek krásy, niekedy siahneme po zbytočnom množstve produktov, ktoré napokon problém ešte viac zhoršia alebo ho vytvoria. Nadbytok aktívnych látok, nevhodný výber pre váš typ pleti či príliš silná koncentrácia sér dokážu narobiť na pleti šarapatu. Uistite sa, že produkty, ktoré používate, sú určené na riešenie vašich konkrétnych potrieb. Hľadajte prírodné zložky, ako je čajovníkový olej, zelený čaj, aloe vera a íl alebo produkty s obsahom centelly, retinoidy a niacínamid. Potom si vyberte výrobok podľa typu pleti: ak máte suchú alebo citlivú pleť, odporúča sa jemný čistiaci prípravok s nižšou úrovňou pH; ak máte mastnú pleť, môže vám stačiť čistiaci krém; a ak máte zmiešanú pleť, môže vám najlepšie vyhovovať jemný čistiaci gél.
Nadmerný a nevhodný peeling pokožky
Ak používate drsné exfoliačné prípravky príliš často alebo v nadmernom množstve, môžete spôsobiť viac škody ako úžitku. Prílišná exfoliácia môže viesť k suchej, červenej a podráždenej pleti, spôsobiť podráždenie a zápal, ako aj stimulovať ďalšiu produkciu olejov, ktoré upchávajú póry. Voľte miernejšie formy exfoliácie, ako sú chemické exfolianty, napríklad kyselina salicylová alebo kyselina mliečna, ktoré sú k pleti šetrnejšie. Pleť exfoliujte maximálne 2 - 3x týždenne.
Časté chytanie pleti a vytláčanie vyrážok
Láka vás zbaviť sa vyrážky jej vytláčaním? Radšej odolajte. Riskujete nové vyrážky, začervenanie a ešte väčší zápal. Následky v podobe jazvičiek a hyperpigmentácie môžu byť trvalé. Vyskúšajte náplaste na akné. Sú to špeciálne tenké priehľadné náplaste špeciálne určené na prekrytie vyrážky. Vyberajte ich podľa toho, či je vaša vyrážka ešte pod povrchom pokožky alebo už nad ním. Okrem estetického benefitu vám náplaste pomôžu urýchliť proces zrenia zápalových nedokonalostí a chránia problematickú oblasť pokožky od znečistenia baktériami zvonku.
Nevhodná alebo dlho používaná obliečka na vankúš
Obliečka na vankúš by ste mali meniť raz za desať dní, v prípade akné aspoň raz za týždeň. Ideálnou voľbou je hodvábna obliečka, ktorá vyzerá nielen esteticky a luxusne, ale najmä má skvelé hypoalergénne vlastnosti. Vďaka hodvábnej obliečke tiež predídete pokrčenej tvári a dobrú službu spraví aj vašim vlasom.
Jeden uterák na ruky aj tvár
Malý uteráčik na tvár zmení vašu rutinu o sto percent. Môžete mať pokojne na každý deň jeden. Vyberte si taký z jemných materiálov ako je bavlnené froté a pleť ním po vyčistení jemne osušte.
Nevyvážená strava
Je všeobecne známe, že nevyvážená strava sa podpíše aj na našej pokožke. V prípade akné ho môžu zhoršiť aj konkrétne potraviny. Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom cukru a sacharidov, ako je biely chlieb, biela ryža, cukrovinky a sladké nápoje. Skúste tiež znížiť príjem mliečnych výrobkov a zo stravy úplne vyraďte tučné a mastné jedlá. Do jedálnička zaraďte viac potravín s obsahom vlákniny, ako celozrnné obilniny, ovocie a zeleninu. Strava bohatá na antioxidanty a zdravé tuky pomáha udržiavať zdravú pokožku a minimalizovať výskyt akné.
Najnovšie štúdie ukázali, že potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny krvného cukru, môžu tiež zhoršovať akné. Je dobré sa vyvarovať sladkostí, sladkých nápojov a potravín z bielej múky.
Medzi bežnými mýtmi o akné je to, že konzumácia mastných jedál vedie k zvýšeniu tvorby kožného mazu v póroch. Medzi týmito dvomi javmi v skutočnosti neexistuje žiadna spojitosť. Strava bohatá na nasýtené mastné kyseliny môže podporovať vznik mikrozápalov vo všetkých orgánoch ľudského tela, teda aj v pokožke. Spoľahlivé dôkazy o tom, že by mala čokoláda vplyv na akné, nie sú k dispozícii. Každý je ale iný, takže u niektorých osôb by k zhoršeniu akné viesť mohla.
Byl v dětství zneužíván knězem. Jak našel cestu k uzdravení? | Přes bolest k naději | Celý dokument
Špecializované produkty a liečba
Kvalitná kozmetika - základom starostlivosti o mastnú pleť je rozhodne špeciálna kozmetika pre problematickú pleť so sklonom k akné, ktorá obsahuje aktívne látky podporujúce jej upokojenie, hydratáciu a výživu. Pri miernom akné je možné zvládnuť ho dermokozmetickými prípravkami. Pleť čistite micelárnou vodou a penivým čistiacim gélom, dvakrát denne. Pokračujte v dennej starostlivosti o pleť s aktívnymi ingredienciami, ako je kyselina salicylová, Niacínamid a Pirokton Olamín.
Praktická sada na problematickú pleť obvykle obsahuje všetko potrebné na dokonalé odlíčenie, vyčistenie či vyživenie pokožky.
Čistiaci, mierne penivý gél na mastnú pleť alebo pleť so sklonom k akné. Prípravky radu Cleanance sú ďalším dôkazom záväzku voči všetkým typom pleti so sklonom k akné. Čistiaci, korekčný, podporný alebo skrášľujúci produkt pre mastnú pleť alebo pleť so sklonom k akné u dospievajúcich alebo dospelých žien: kompletný produktový rad, ktorý zaručuje účinnosť a vysokú znášanlivosť, samostatne alebo v kombinácii s lekárskou liečbou.
Zázračné produkty ako COSRX Master Patch Original Fit (hrubšie hydrokoloidné náplasti na akné), Frudia - Green Grape Pore Control Cream Mini (ľahký hydratačný krém), Hĺbková čistiaca tyčinka - SOMEBYMI AHA-BHA-PHA Miracle Acne Cleansing Bar, Zázračný krém SOMEBYMI AHA-BHA-PHA 30 Days Miracle Cream, Sérum SOMEBYMI Super Matcha Pore Tightening Serum, Špecializovaná ampulka proti starnutiu - THE SKIN HOUSE Snail Mucin 5000 Ampoule, Krém SOMEBYMI Snail TrueCICA Miracle Repair Cream môžu pomôcť v starostlivosti o problematickú pleť.
Jazvy po akné sa liečia veľmi ťažko. Môžu pomôcť niektoré dermatologické zákroky, ako je mikrodermabrázia, chemický peeling, laser a mezoterapia. V ideálnom prípade by sa malo zabrániť tvorbe jaziev po akné hlavne vhodnou medikáciou, ako sú antibiotiká alebo izotretinoín.
Spýtajte sa tiež svojho lekárnika na odbornú každodennú starostlivosť o pleť, akou je napríklad rad EFFACLAR.
Pokiaľ ide o starostlivosť o pleť so sklonom k akné, je dôležité si uvedomiť, že trpezlivosť a pravidelnosť sú kľúčovými faktormi pre úspech. Nečistá pleť nie je len estetický problém, ale aj zdravotný. Zápaly a infekcie spôsobené akné môžu mať nepríjemné dôsledky na celkové zdravie.
tags: #aknozna #plet #po #polsku