Peeling pre mastnú pleť: Komplexný sprievodca

    Mnoho z nás už asi zistilo, že akné rozhodne nedáva zbohom s koncom puberty. Ak je váš typ pleti kombinovaný, mastný alebo so sklonom k akné, vaša pokožka pravdepodobne produkuje nadbytočný kožný maz, ktorý spôsobuje rozšírené póry, nepravidelnú štruktúru pleti alebo mastnú T-zónu (čelo, nos a brada). Jednou zo známych metód, ako nedostatky pleti eliminovať a podporiť rýchlejšiu obnovu odumretých buniek, je peeling. Tento článok je presne pre vás, ak bojujete s mastnou pleťou a túžite po hebkej a zjednotenej pleti bez pigmentových škvŕn a ďalších nedokonalostí.

    ilustrácia ženy s mastnou pleťou a zvýraznenou T-zónou

    Pochopenie mastnej pleti a jej príčin

    Mastná pokožka patrí medzi častý, no pomerne dobre zvládnuteľný kožný problém. Mastná pleť sa vyznačuje nadbytkom kožného mazu, ktorý môže spôsobiť lesklý vzhľad, upchaté póry, čierne bodky alebo dokonca akné. Tento typ pleti je častejší u mladších ľudí, ale môže sa vyskytnúť aj v dospelosti. Najčastejšie sa prejavuje už na pohľad ako lesklá pleť, najmä v T-zóne (čelo, nos, brada). Ak je kožného mazu priveľa, pleť sa leskne, pribúdajú upchaté póry, vyrážky a čierne bodky. Zapálené prejavy sú nielen nepekné, ale aj bolestivé a sú odrazovým mostíkom k tvorbe závažnejšieho problému, akné.

    Dôvodov, prečo je pokožka mastná, môže byť viacero:

    • Genetika: Genetika zohráva významnú úlohu - ak majú vaši rodičia mastnú pleť, je pravdepodobnejšie, že tento typ pleti budete mať aj vy.
    • Hormonálna nerovnováha: Mastná pleť sa prechodne objavuje v čase hormonálnej nerovnováhy, v puberte a tiež počas tehotenstva i v období po pôrode. Mnohé ženy trpia prejavmi mastnej pleti aj počas menštruácie alebo v období menopauzy.
    • Vplyvy životného prostredia: Kvalita ovzdušia aj vody môžu prispieť k tomu, že sa pokožka mastí vo väčšej miere.
    • Nevhodná starostlivosť: Používanie príliš agresívnych prípravkov, ktoré pleť vysušujú, môže poškodiť obrannú bariéru pokožky. Niekedy je zvýšená produkcia mazu reakciou na nadmerné vysušenie pleti, pretože pokožka sa snaží kompenzovať stratu vlhkosti.
    • Strava a životný štýl: Nezanedbateľné sú tiež faktory ako správna životospráva a vyhýbanie sa stresovým faktorom.

    Napriek mnohým výzvam, ktoré sú spojené so starostlivosťou o mastnú pleť, prináša aj svoje výhody. Mnohí odborníci v odbore dermatológia sa zhodujú na tom, že tento typ pleti je menej náchylný na tvorbu vrások a teda mastná pleť starne pomalšie. Vyššia produkcia mazu má za následok to, že jemné linky a vrásky nebudú na vašej pleti viditeľné tak ako pri iných typoch pleti.

    Exfoliácia - Kľúč k zdravej pleti

    Exfoliácia, známa aj ako peeling, označuje proces odstraňovania odumretých buniek z povrchu kože. Pomáha odstrániť vrchnú vrstvu nečistôt a suchej kože. Pravidelná exfoliácia by vo vašej rutinnej starostlivosti o pleť určite nemala chýbať, pretože pomáha rozžiariť pokožku, vyhladiť a zjemniť jej štruktúru, zjednotiť jej tón, stimulovať tvorbu nových buniek a zbaviť ju sivého tónu, šupiniek aj upchatých pórov. Exfoliácia pleti je teda dôležitým krokom v kozmetickej rutine, ktorý pomôže omladiť vašu pleť.

    Naša koža je komplexný orgán tvorený niekoľkými vrstvami. Najvzdialenejšiu vrstvu tvorí epidermis, čo je časť kože, ktorú vidíme. Samotná vrchná vrstva epidermis sa nazýva stratum corneum a skladá sa z 10 až 30 vrstiev odumretých kožných buniek. Tieto bunky neustále odpadávajú z pokožky a sú nahrádzané novými. Kompletný cyklus bunkovej výmeny trvá u mladších ľudí asi 28 dní, ale s pribúdajúcim vekom sa tento proces spomaľuje a trvá asi 45 dní. Pravidelnou exfoliáciou pokožka stimuluje k rýchlejšej obnove buniek, čím sa redukujú upchaté póry, čierne bodky a akné, a minimalizujú sa jazvičky po akné.

    infografika s vrstvami kože a procesom bunkovej obnovy

    Typy peelingu a ich vhodnosť pre mastnú pleť

    Rozlišujeme tri základné druhy pleťových peelingov: chemický, enzymatický a fyzikálny (známy tiež ako mechanický). Dôležité je vybrať si ten typ peelingu, ktorý je vhodný práve pre vašu pleť, pretože nie každý peeling je univerzálny. Čo vyhovuje mastnej pleti, pravdepodobne nebude ideálne pre citlivú pleť, a naopak. Problémová pleť vyžaduje pri výbere peelingu zvláštnu pozornosť.

    Chemický peeling

    Chemické exfolianty sú tvorené zložkami starostlivosti o pleť, ktoré jemne odstraňujú odumreté kožné bunky a odhaľujú jasnejšiu pleť. Tento typ peelingu, nazývaný aj kyselinový, obsahuje AHA, BHA a/alebo PHA kyseliny. Tieto zložky sú intenzívne a pomáhajú eliminovať zafarbenie, odstraňovať odumreté kožné bunky a normalizovať tvorbu kožného mazu.

    • AHA kyseliny (alfa-hydroxykyseliny): Kyseliny, ktoré pracujú na povrchu pokožky. Pomáhajú pri suchosti, jemných vráskach, pigmentácii a mdlosti pleti. Pre mastnú pleť sú vhodné AHA kyseliny ako napríklad kyselina glykolová, mandľová alebo mliečna.
    • BHA kyseliny (beta-hydroxykyseliny): Najlepšie exfolianty pre mastný typ pleti. BHA kyseliny, ako je kyselina salicylová, sú rozpustné v oleji, a vďaka tomu prenikajú hlboko do pórov, aby ich vyčistili a odstránili nahromadené odumreté bunky. Navyše majú silné protizápalové a antibakteriálne účinky, čo je ideálne pre pokožku náchylnú na akné. Kyselina salicylová preniká hlboko do pórov, rozpúšťa maz a pomáha upokojiť zápalové prejavy akné a zmierniť začervenanie.
    • PHA a LHA kyseliny (polyhydroxykyseliny a lipohydroxykyseliny): Pracujú na povrchu pokožky rovnako ako AHA, ale majú väčšie molekuly, vďaka čomu sú jemnejšie. Sú vhodné pre citlivú pleť.

    Chemický peeling priaznivo pôsobí na pigmentové škvrny, rozšírené póry i rôzne jazvičky. Je najvhodnejší pre mastnú pleť, ktorá si poradí s čiernymi bodkami, rozšírenými pórmi a prispeje aj k prevencii tvorby vyrážok. Môže napomáhať redukcii vrások a pôsobí proti akné. Odporúčajú sa pre všetky typy pleti okrem veľmi citlivej a kapilárnej. Pre suchú a citlivú pleť ho používajte opatrne, vždy na čistú a suchú pleť v malom množstve, ideálne večer.

    Exfoliačné tampóny so silou BHA a AHA kyselín účinne redukujú rozšírené póry, zjemňujú drsnú textúru pokožky a bojujú proti čiernym aj bielym bodkám. Pokožka pôsobí viditeľne hladšie a menej mastná, čo je ideálne pre mastnú a problematickú pleť s jazvičkami po akné.

    Enzymatický peeling

    Enzymatický peeling je ďalšia jemná alternatíva klasických peelingov. Má veľmi jemné zloženie, založené na prírodných enzýmoch získaných napr. z plodov papáje a ananásu. Tento jemný peeling na tvár obsahuje prírodné enzýmy, ktoré urýchľujú exfoliačné procesy kože a vrchnú vrstvu pleti „rozpúšťajú“ a pohlcujú - stačí len nechať pár minút pôsobiť a potom opláchnuť. Je veľmi šetrný a nepoužíva mechanické trenie, čo je pre citlivú pleť ideálne. Sú vhodné aj pre tú najcitlivejšiu pleť a bez obáv ich môžete použiť aj v prípade, keď vás trápi akné a problematická pleť. Ak sa chcete vyhnúť kyselinám a ste ešte len začiatočník, je to ideálna verzia peelingu.

    Mechanický (fyzikálny) peeling

    Mechanický peeling je jedna z najznámejších foriem exfoliácie pleti. Obsahuje drobné čiastočky (hrubé alebo jemnozrnné), ktoré pomáhajú „obrúsiť“ odumreté kožné bunky a „obnovujú“ mladú pokožku pod ňou (dermabrázia). Medzi mechanické exfolianty patria aj peelingové pomôcky, ako sú exfoliačné hubky na tvár alebo textúrované utierky, alebo tzv. Gommage gély. Odporúčajú sa hlavne pre mastnú pleť bez aktívneho akné na intenzívne vyhladenie a revitalizáciu. Dajte si však pozor na používanie príliš agresívnych prípravkov, ktoré pleť vysušujú a môžu poškodiť obrannú bariéru pokožky. Ak máte zapálenú alebo veľmi citlivú pleť, jemné častice môžu škrabať a dráždiť.

    Typy a výhody chemického peelingu

    Ako správne používať peeling pre mastnú pleť

    Aby sa exfoliácia obišla bez akýchkoľvek vedľajších účinkov, nezabúdajte sa o pleť dôkladne starať a chrániť ju pred škodlivými vplyvmi z okolia.

    Príprava pleti pred peelingom

    1. Odlíčenie a vyčistenie pleti: Pred použitím peelingu je potrebné pleť odlíčiť a dôkladne vyčistiť. Použite micelárnu vodu a následne jemný penivý čistiaci gél, ktorý zaručí perfektne odlíčenú a čistú pleť a dôkladne odstráni zvyšky make-upu a nečistoty.
    2. Test znášanlivosti: Ak máte citlivú pleť, pred peelingom tváre je vhodné najprv urobiť test znášanlivosti. Naneste malé množstvo exfoliantu na časť pokožky (napr. za ucho) a počkajte 24 hodín, aby ste videli, ako zareaguje. Ak začne byť podráždená, páliť alebo ak sa objavia iné nepríjemné pocity, je to jasné znamenie, že tento peeling by ste nemali používať.

    Aplikácia peelingu

    • Uistite sa, že sú čisté aj vaše ruky.
    • Mechanický peeling: Aplikujte na vlhkú pleť a krúživými pohybmi ju jemne niekoľko minút masírujte končekmi prstov.
    • Enzymatický alebo chemický peeling: Naneste rovnomerne končekmi prstov na čistú a suchú tvár a nechajte pôsobiť podľa návodu výrobcu.
    • Oblasti, ktorým sa vyhnúť: Vždy sa vyhnite oblasti očí, nosných dierok a pier.

    Frekvencia exfoliácie

    Ako často by ste mali robiť exfoliáciu, závisí predovšetkým od typu vašej pleti, zvoleného produktu a jeho intenzity. Platí to aj pre kombinovanú pleť, ktorá má mastné T-zóny a suchšie líca - môžete kombinovať, ale opatrne.

    • Mastná/normálna pleť: Môže potrebovať chemický peeling dvakrát až trikrát týždenne. Mechanický alebo enzymatický peeling aplikujte 1-2x týždenne. Nezabúdajte, že frekvencia je priamo spätá s intenzitou produktu.
    • Citlivá pleť alebo pleť so sklonom k akné: Pre citlivú pleť môže byť použitie raz týždenne alebo dokonca každý druhý týždeň viac ako postačujúce. Ak máte citlivú pokožku, ktorá na peeling reaguje dobre, stále neprekračujte použitie raz týždenne.

    Je prirodzené, že keď uvidíte prvé výsledky, budete nadšení. Dajte si však pozor, aby ste to s peelingom nepreháňali a nerobili ho príliš často. Peeling je vždy lepšie robiť vo večerných hodinách pred spaním, aby počas dňa nedošlo k podráždeniu.

    Starostlivosť po peelingu

    Po použití peelingových prípravkov sa môže objaviť začervenanie pleti, čo je normálna reakcia. Po vykonaní exfoliácie pokračujte nanesením ošetrujúcich prípravkov:

    1. Opláchnutie: Opláchnite vlažnou vodou a jemne osušte pleť.
    2. Hydratácia a regenerácia: Pokračujte hydratačným sérom a krémom. Bezprostredne po peelingu si na ošetrenie vyberajte šetrné produkty, ktoré neobsahujú silné aktívne látky, ako napr. retinoidy a silné kyseliny, aby sa neoslabovala prirodzená bariéra pleti a aby sa mohla regenerovať a zostala hydratovaná. Dôležité je vybrať si ľahké receptúry - krémy pre mastnú pleť alebo gély na vodnej báze, ktoré hydratujú pokožku bez toho, aby ju zaťažovali.
    3. Ochrana pred slnkom: Cez deň vždy použite opaľovací krém s vysokým SPF (30 až 50), a to aj počas zamračených dní, pretože UV lúče dokážu prenikať aj cez mraky a pokožku podráždiť. Počas používania exfoliantu sa radšej zdržte pobytu v saune alebo pare a svoju pleť chráňte pred slnkom.
    ilustrácia ženy nanášajúcej ochranný krém s SPF

    Komplexná starostlivosť o mastnú pleť

    Mastná pleť môže byť výzvou, no správna starostlivosť dokáže zázraky. Kľúčová je každodenná rutinnej starostlivosti - práve vďaka nej dokážete kontrolovať prebytočný kožný maz, predchádzať kožným problémom a celkovo zlepšiť vzhľad a stav pleti.

    Denná rutina

    1. Dvojfázové čistenie: Prvým a najdôležitejším krokom je každodenné čistenie pleti dvakrát denne. Tento proces by mal prebiehať v dvoch fázach:
      • Odlíčenie: Pre odlíčenie používajte odličovacie prípravky špeciálne určené pre mastnú pleť, ktoré odstraňujú zvyšky ošetrujúcej kozmetiky a make-upu. Micelárnu vodu môžete použiť ako akýsi krok 0 v rámci čistenia.
      • Čistenie: Používajte jemné, ale účinné čistiace prostriedky, ktoré odstraňujú prebytočný maz bez toho, aby pokožku vysušili. Výborne sa osvedčí čistiaci gél, pena či emulzia s kyselinou salicylovou alebo ílom, ktoré pomôžu hĺbkovo vyčistiť póry a kontrolovať lesk a mastnotu.
    2. Tonizácia: Po dôkladnom vyčistení pleti použite tonikum. Toniká pomáhajú obnoviť prirodzené pH pokožky, redukujú výskyt pórov a dodatočne čistia pleť od mazu a nečistôt. Vyhnite sa čistiacim vodám na báze alkoholu, ktoré pleť zbytočne vysúšajú.
    3. Hydratácia: To, že mastnú pleť netreba krémovať, nie je celkom pravda. Hydratačné látky pomáhajú udržiavať rovnováhu pokožky a zabraňujú nadmernej produkcii kožného mazu. Pre mastný a zmiešaný typ pleti sú vhodnejšie menej hutné krémy, jemné krémové gély-séra alebo ľahké nekomedogénne hydratačné emulzie, ktoré hydratujú pokožku bez toho, aby ju zaťažovali.
    4. Ochrana pred UV žiarením: Je nevyhnutná, aby sme predišli poškodeniu pokožky, ktoré môže problémy s mastnou pleťou ešte zhoršiť. Používajte krém s SPF 30-50 každý deň.

    Týždenné kúry

    Okrem denného režimu je dôležité zaviesť aj pravidelné týždenné kúry, ktoré účinne pomôžu v starostlivosti o mastnú pleť.

    • Peeling: Pravidelná exfoliácia je kľúčom pre udržanie mastnej pleti v dobrom stave. Peeling pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, uvoľňuje póry, redukuje čierne bodky a zabraňuje vzniku akné.
    • Pleťové masky: Sú skvelým spôsobom, ako hĺbkovo vyčistiť a osviežiť mastnú pleť. Obzvlášť prospešné budú tie na báze ílu, pretože absorbujú prebytočný maz a hĺbkovo čistia póry. Medzi ďalšie účinné zložky patrí aktívne uhlie, kyselina salicylová a síra. Masku aplikujte raz až dvakrát týždenne, nechajte na pokožke pôsobiť podľa odporúčaní výrobcu a následne dôkladne zmyte vlažnou vodou.
    • Séra: Sú skvelým obohatením rutinnej starostlivosti, pretože pleti poskytujú koncentrované aktívne zložky. Na mastnú pleť výborne fungujú napr. séra s niacínamidom, ktoré regulujú tvorbu mazu, redukujú výskyt pórov a pôsobia protizápalovo. Medzi ďalšie prospešné zložky patrí aj kyselina hyalurónová, ktorá hydratuje bez zaťaženia pokožky, a antioxidanty, ako vitamín C na ochranu pokožky pred poškodením vplyvom faktorov vonkajšieho prostredia.

    Dôležité tipy a zákazy

    • Ne vytláčajte vyrážky: Aj keď sa vytlačenie pupienka môže javiť ako rýchle riešenie, vo finále to stav pokožky so sklonom k akné skôr zhorší, pretože môže dôjsť k poškodeniu infikovaného folikulu a k rozvoju zápalu.
    • Odborná starostlivosť: Pravidelne navštevujte skúsenú kozmetičku, ktorá vám pleť ošetrí odborne.
    • Voľba make-upu: Používanie príliš mastných krémov a make-upov je nevhodné pre vašu pleť. Tie zbytočne upchávajú póry a zhoršujú stav pleti. Zvoľte ľahký make-up bez obsahu olejov a nekomedogénne produkty, ktoré zabezpečia dokonalé krytie a zmatnenie.
    • Vyhnite sa vysúšajúcim mydlám: Nepoužívajte agresívne vysúšajúce mydlá na tvár alebo čistiace vody na báze alkoholu.

    Vplyv životného štýlu na mastnú pleť

    Pri mastnej pleti by ste si mali obzvlášť dávať pozor na svoj jedálniček. Najnovšie štúdie ukázali, že potraviny s vysokým glykemickým indexom, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny krvného cukru, môžu zhoršovať akné. Pre podporu zdravia pokožky je dobré sa vyvarovať sladkostiam, sladkým nápojom a potravinám z bielej múky. Vhodné je konzumovať potraviny s vlákninou.

    Bežný mýtus o akné je to, že konzumácia mastných jedál vedie k zvýšeniu tvorby kožného mazu v póroch. Medzi týmito dvomi javmi v skutočnosti neexistuje žiadna spojitosť. Strava bohatá na nasýtené mastné kyseliny však môže podporovať vznik mikrozápalov vo všetkých orgánoch ľudského tela, teda aj v pokožke. Spoľahlivé dôkazy o tom, že by mala čokoláda vplyv na akné, nie sú k dispozícii, no u niektorých osôb by k zhoršeniu viesť mohla.

    Mastná pleť je typická nadmernou produkciou kožného mazu a kľúčové pre jej správnu starostlivosť je jeho regulácia. V súčinnosti rôznych faktorov, ako je správna starostlivosť, vyvážená strava a vyhýbanie sa stresovým faktorom, môžete dospieť k vysnívanej pleti. Pamätajte, že každá pokožka je iná a to, čo funguje na jeden typ pleti, nemusí fungovať na iný. Ak chcete prispôsobiť svoju starostlivosť vášmu typu pleti, možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych produktov, až kým nájdete ten správny.

    tags: #peeling #mastna #plet

    Populárne príspevky: