Normálna pleť: Kompletný sprievodca starostlivosťou

Pokožka tváre je najviditeľnejšou časťou nášho tela, ktorá prezentuje vlastnosti našej kože a tvorí dôležitú ochrannú bariéru proti vonkajšiemu prostrediu. Epidermis, najvrchnejšia vrstva kože, sa skladá zo stále sa obnovujúcich keranocytov a plní niekoľko esenciálnych funkcií. Medzi ne patrí ochrana pred UV žiarením, mikroorganizmami, chemikáliami a stratou vody, ako aj termoregulácia prostredníctvom potenia a cievnych reakcií. Pokožka tiež slúži ako zmyslový orgán pre dotyk, teplo, chlad a bolesť, a má kľúčovú úlohu v imunitnej funkcii, čím chráni tvár pred patogénmi.

Tvoja pokožka tváre je vizitkou nielen externých faktorov, ako je počasie či UV žiarenie, ale odráža aj tvoje emocionálne rozpoloženie, dostatok či nedostatok spánku a celkové zdravie. V konečnom dôsledku je zrkadlením tvojho životného štýlu. Pokožka ovláda produkciu mazu, pigmentáciu a citlivosť, pričom ich výkyvy sa často prejavujú počas dospievania, menštruácie, tehotenstva a menopauzy. S pribúdajúcim vekom pleť stráca pružnosť, čo vedie k vzniku vrások a suchosti. Nebezpečné UV žiarenie je pre pokožku mimoriadne škodlivé, poškodzuje kolagén, spôsobuje pigmentové škvrny a urýchľuje starnutie. Znečistenie ovzdušia spúšťa zápalové procesy a môže oslabovať kožnú bariéru, rovnako ako klimatické podmienky. Nedostatok vitamínov A, C, E, minerálov a vody tiež negatívne vplýva na zdravie pleti, zatiaľ čo alkohol a fajčenie urýchľujú starnutie znižovaním prísunu kyslíka a živín. Lieky na akné a kortikosteroidy môžu ovplyvniť tvorbu mazu a regeneráciu pokožky.

Kľúčom k zdravej pleti je správna hygiena a pravidelná starostlivosť. Aby si predišla tvorbe akné a iným zápalovým ochoreniam vrchnej časti kože, je nevyhnutné dodržiavať správnu rutinu starostlivosti.

Typy pleti a ich charakteristiky

Typy pleti sú jedným zo základných faktorov jej celkovej diagnostiky. Každý typ pleti má svoje špecifické potreby a vyžaduje si odlišnú starostlivosť.

Normálna pleť

Normálna pleť sa vyznačuje jemnou a vláčnou štruktúrou. Je vyvážená, má minimum nedokonalostí a takmer nepostrehnuteľné póry, čo ju robí najzdravším typom pokožky. Normálna pleť nemá problémy s väčšinou kozmetických prípravkov; zvlhčovanie a čistenie jej zvyčajne nerobí problém. Aj napriek tomu, že ide o optimálne vyváženú pleť bez nadmernej produkcie mazu či suchosti, je dôležité sa o ňu starať. Vedecky sa tento typ pokožky nazýva eudermická. Medzi jej charakteristické prejavy patrí dobré prekrvenie s ružovkastou farbou a rovnomerná priesvitnosť. Na tomto type pokožky nenájdeme žiadne fľaky, žilky, čierne bodky či iné nedokonalosti. Aj normálna pleť potrebuje pravidelnú hydratáciu, ochranu pred slnečným žiarením a prevenciu starnutia a rozvoja vrások.

Suchá pleť

Ak máš suchú pleť, si citlivejšia na chlad a vietor. Môžeš na tvári pozorovať šupinky alebo praskanie, taktiež ťa zvykne svrbieť. Vrásky a viditeľné linky sa objavujú skôr a zdravý lesk nahrádza matnosť. Suchá pleť má oslabenú kožnú bariéru, čím stráca potrebnú vlhkosť. Pomoc v podobe starostlivosti jej najlepšie zabezpečíš používaním výživných prípravkov bez alkoholu alebo parfumácie, hustejších krémov s obsahom ceramidov, olejov alebo panthenolu. Ako starneme, naša pokožka stráca elasticitu, netvorí už v takej miere kolagén a stáva sa suchšou.

Mastná pleť

Mastná pleť sa vyznačuje lesklým vzhľadom, najmä na čele, nose a brade (T-zóna). Je náchylná na tvorbu akné a zväčšené póry, čo je spôsobené nadmernou produkciou kožného mazu. Množstvo tvoreného mazu sa môže meniť a ovplyvňuje ho množstvo faktorov. Tento typ pleti je odkázaný na pravidelné a dôkladné hĺbkové čistenie. Odporúča sa siahnuť aj po čistiacom peelingu či micelárnej vode.

Zmiešaná pleť

Zmiešaná pleť je kombináciou mastnej T-zóny (čelo, nos a brada) a suchých alebo normálnych líc. Textúra je nerovnomerná a vyžaduje vyváženú starostlivosť podľa kombinácie oblastí. Produkty vhodné na jednu oblasť môžu zhoršiť stav druhej. Napríklad peeling pomôže mastnému „téčku”, no môže ešte viac vysušiť už tak suché líca. Z toho dôvodu dopraj suchým častiam hydratačný krém a zmatňujúci zas mastnejším.

Citlivá pleť

Pokožka citlivej pleti je jemná, ale tenká na pohľad aj na dotyk. Môže byť tiež súčasťou iného typu pleti. Vyznačuje sa častým začervenaním, pálením a svrbením, ak je vystavená rôznym nepriaznivým vonkajším faktorom podnebia alebo kozmetickým produktom s parfumáciou, alkoholom. Tvojím cieľom pri starostlivosti o citlivú pleť je snažiť sa obnoviť funkciu kožnej bariéry. Citlivá pleť často reaguje na kozmetiku a produkty prehnanými reakciami, najmä pri skúšaní nových produktov.

Ako určiť svoj typ pleti

Na zistenie typu pleti nemusíš hneď navštíviť dermatológa alebo kozmetičku. Prvým spôsobom je vizuálna kontrola. Dôkladné sledovanie zmien na tvári dosiahneš po očistení a umytí. Mastná pleť sa najrýchlejšie prejaví lesklým vzhľadom, najmä na čele, nose a brade (T-zóna). Suchá pleť je napätá alebo má drsné miesta. Zmiešaná pleť je kombináciou znakov, napríklad lesklého „T-čka” a rozšírených pórov.

Vizuálnu metódu podpor praktickým testom. Môžeš ho urobiť aj po vizuálnej kontrole, keď máš nedávno umytú tvár alebo ráno ešte pred umytím. Následne sa papierom dotkni pokožky rôznych častí na tvári.

Ako určiť typ pleti | Dr. Jenny Liu

Základná skincare rutina pre normálnu pleť

Správna starostlivosť o pleť je proces, ktorý si vyžaduje dôslednosť a trpezlivosť. Základom každej rutiny sú tri základné kroky, ktoré sú must-have pre správnu každodennú starostlivosť.

Ranná rutina

Každý typ pleti vyžaduje inú starostlivosť, ale platí jednotné základné pravidlo postupnosti pre každý typ pleti:

Čistenie: Pleť je potrebné čistiť aj ráno, pretože počas noci prebieha samočistiaci a obnovovací proces, čoho výsledkom sú výlučky na pleti. Na čistenie použi jemný čistiaci gél či emulziu. Len čistá pleť dokáže prijímať výživu z pleťových krémov alebo sér.
Tonizácia: Toner alebo pleťová voda prinavráti zdravé pH pokožke, tonizuje ju, hydratuje a pripravuje na ďalší krok pre lepšie vstrebanie pleťového séra/krému.
Hydratácia: Použitie pleťového krému dodáva výživu a najmä hydratuje. Je to krok, ktorý nesmie vynechať ani mastná a problematická pleť.
SPF: SPF krém s ochranným faktorom je nevyhnutnou súčasťou rannej rutiny celoročne. Používanie vhodného ochranného faktora je najefektívnejším bojovníkom proti poškodeniu kožných buniek a predčasnému starnutiu. Odporúča sa SPF30 alebo SPF50+.

Pre úplných minimalistov odporúčame minimálne tieto kroky rannej pleťovej rutiny: čistenie + pleťový krém + SPF.

Ilustrácia základných krokov rannej skincare rutiny

Večerná rutina

Zatiaľ čo ranná rutina poskytuje pleti ochranu, tá večerná je zameraná na regeneráciu. Pleť večer odľahčíme, vyčistíme, umožníme jej dýchať a regenerovať sa. Krokmi v pleťovej rutine večer sú:

Odlíčenie: V prvom kroku odlíč pleť od make-upu a iných nánosov, ideálne hydrofilným olejom alebo balzamom. Ak make-up nepoužívaš, môžeš tento krok vynechať.
Čistenie: Tento krok nikdy nevynechávaj. Pleť vyčisti od zvyškov make-upu, olejovej zložky z prvého kroku a ostatných nečistôt. Na tento krok použi gély, emulzie, šetrné mydlá, ktoré nanášaj na vlhkú pleť.
Tonizácia: Toner alebo pleťová voda je nevyhnutná na prinavrátenie zdravého pH pokožky, hydratuje ju a pripravuje na ďalšie kroky.
Sérum: Cielená starostlivosť, ktorá účinne napomáha rýchlejšej obnove, pleť ozdravuje a zároveň chráni.
Očný krém: Pokožka v okolí očí je jemnejšia, citlivejšia a náchylnejšia na tvorbu vrások. Očné krémy sú svojim zložením zamerané na šetrnú, no efektívnu starostlivosť.
Pleťový krém/olej: Podľa tvojich preferencií a typu pleti si večer môžeš vybrať buď krém, alebo pleťový olej/olejové sérum. Oleje nanášaj vždy na vlhkú pleť.

Ak preferuješ jednoduchú skincare rutinu, nezabúdaj hlavne na tieto 3 kroky: odlíčenie + čistenie + pleťový krém/olej.

Doplnková starostlivosť

Okrem dennej a večernej rutiny existuje aj špeciálna starostlivosť - týždenná rutina, ktorú nemusíš realizovať denne, stačí raz do týždňa.

Týždenná rutina

Do týždennej rutiny patria produkty ako pleťové masky alebo čistiace peelingové prípravky. Väčšinou sa používajú len 1-2-krát do týždňa, v závislosti od konkrétneho produktu. Po dôkladnom vyčistení pleti použi pleťové sérum a večernú rutinu ukonči aplikáciou nočného krému.

Produkty pre normálnu pleť

Aj bezproblémová pleť potrebuje starostlivosť na to, aby vyzerala čo najdlhšie krásna, mladá a svieža. Čím skôr začneš, tým lepšie.

Čistenie

Larens Miccelar Lotion je jemná micelárna voda, ktorá slúži na čistenie tváre a odličovanie očí. Je mimoriadne účinná a nedráždi pokožku. Larens Dermo Wash je prípravok na čistenie tváre a tela, ktorý má zvlhčujúce a hypoalergénne účinky a urýchľuje regeneráciu.

Tonizácia a hydratácia

Biopeptidový sprej je kozmeceutikum určené na starostlivosť o pokožku tváre, celého tela a vlasov. Jedinečný Larens Aqua spray je ideálnou voľbou k pleťovej vode, nepoškodzuje prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky a môže sa nanášať aj ako báza pod make-up. Bio renew sérum na prírodnej báze pleť spevňuje, hydratuje a dodáva jej stratený lesk. Hydro balance krém od Larens sa vďaka ľahkej konzistencii dokonale vstrebáva, pokožku zanecháva jemnú, žiarivú a hydratovanú.

Špeciálna starostlivosť

Liftingový krém obsahuje komplex prírodných peptidov a aktívnych látok, zaisťuje rýchly a dlhodobý efekt napnutia a spevnenia pokožky. Denný hydratačný krém Hydr8 Day 360 s SPF 15 (alebo SPF 30) kombinuje hydratáciu, ochranu pred slnkom a prevenciu starnutia. Nočný krém Hydr8 Night je hutnejší a obsahuje viac účinných látok na výživu a omladenie pleti počas noci. Očný krém Hydr8 Night Eye z tej istej série zaručí dostatočnú hydratáciu jemného očného okolia a pôsobí proti vzniku vrások, opuchom a tmavým kruhom pod očami.

Faktory ovplyvňujúce zdravie pleti

Tvoja pokožka tváre je vizitkou nielen externých faktorov, ako napríklad počasia či UV žiarenia, ale odráža aj tvoje emocionálne rozpoloženie, dostatok či nedostatok spánku a celkové zdravie. Výsledkom je zrkadlenie tvojho životného štýlu. Okrem regulácie tvorby mazu s pribúdajúcim vekom stráca pleť pružnosť, vznikajú vrásky a suchosť. Pre tvoju pleť je mimoriadne škodlivé nebezpečné UV žiarenie. Poškodzuje kolagén, spôsobuje pigmentové škvrny a starnutie pokožky. Znečistenie ovzdušia spúšťa zápalové procesy a môže oslabovať kožnú bariéru. Samozrejme, samotné klimatické podmienky výrazne zasahujú do kožnej bariéry. Zdravie pleti má na svedomí aj nedostatok vitamínu A, C, E, minerálov a vody. Alkohol a fajčenie znižujú prísun kyslíka a živín, čím urýchľujú starnutie.

Dôležitosť konzultácie a trpezlivosti

Starostlivosť o pleť nie je striktný návod; každému sadne niečo iné. Toto je návod pre tých, ktorí si začínajú nastavovať základnú starostlivosť. Zázraky za jednu noc sa nedejú. Ty sám najlepšie poznáš svoju pleť a to, ako na ňu vplývajú produkty. Treba si všetko spísať na papier, prípadne sa aj odfotiť pred a po, aby si mohol dôsledne sledovať a hodnotiť novú starostlivosť. Možno ti nakoniec sadne úplne iná kombinácia, ale to sa dozvieš len vyskúšaním. Niekomu sa to podarí na prvý šup, niekto skúša roky. Samozrejme, záleží od konkrétnej osoby a stavu pleti. Ak teda testuješ starostlivosť, sleduj, ako sa cíti tvoja pleť, aké zmeny nastávajú a či je to v poriadku. Ak áno, potom môžeš pokračovať a doplniť produkty, ktoré pomôžu s riešením aktuálneho stavu pleti. Ak to pleti nevyhovuje, treba zvážiť ďalšie kroky.

Niekedy môže dochádzať aj k zhoršeniu stavu pleti, ktoré je dočasné. Môže sa objaviť viac vyrážok, pnutie či nadmerná tvorba mazu. Takéto reakcie môžu podľa dermatológov trvať aj 3 mesiace. Ak by sa však objavila masívnejšia negatívna reakcia, pravdepodobne niektorá zo zložiek nemusí byť pre tvoju pleť vhodná. V prvom rade však pred každým prvým použitím produktu treba urobiť tzv. patch test! Ten slúži na odhalenie alergických reakcií. V prípade akýchkoľvek kožných problémov vyhľadaj odbornú pomoc.

tags: #normalna #plet #licenie