Nočná rutina pre pleť so sklonom k akné
Starostlivosť o pleť so sklonom k akné nevyžaduje veľa. Stačí len zopár krokov, aby ste pleť účinne vyčistili, zabránili vzniku nových nedokonalostí a chránili ju pred vonkajšími vplyvmi. Na konci dňa si vaša pleť zaslúži očistu, regeneráciu a poriadnu dávku výživy. Večer totiž dochádza k najintenzívnejšej obnove kožných buniek - a správna rutina tento proces výrazne podporí.
Pri nočnej starostlivosti o pleť musíte zvážiť, či chcete alebo nechcete začleniť retinol do svojej rutiny. Retinol nemusí vždy sadnúť úplne každému, preto sa vôbec nič nestane, ak ho z nočnej rutiny vynecháte. Nočná starostlivosť o pleť je čas na serióznejšie ošetrenia, kedy si môžeme dovoliť aplikovať napríklad aj fotosenzibilizujúce AHA kyseliny, ako je kyselina glykolová a mliečna, pretože veľa z týchto aktívnych zložiek sa rozkladá na slnečnom svetle. Ak chcete používať AHA aj retinol, je najlepšie ich aplikáciu striedať. Jednu noc použite retinol a ďalšiu AHA a tak ďalej, ale buďte opatrní a postupujte len veľmi pomaly, pretože je známe, že tieto zložky spôsobujú podráždenie, keď ich používate prvýkrát.
Identifikácia typu pleti vám môže pomôcť pri výbere správnych produktov, ktoré zahrniete do rutiny starostlivosti o pleť so sklonom k akné. Normálna pokožka je taká, ktorá nemá tendenciu byť príliš mastná alebo príliš suchá, namiesto toho si sama zachováva pohodlnú rovnováhu vlhkosti. Ľudia s týmto typom pleti tiež nemajú tendenciu zažívať vyrážky tak často, aj keď sa stále môžu vyskytnúť. Na opačnom konci spektra typov pleti je suchá pleť. Suchá pokožka môže byť napätá a nepríjemná, pretože neprodukuje veľa mazu. Ak vám popisy mastnej a suchej pleti znejú povedome, možno máte zmiešanú pleť. Tento typ pleti môže mať mastné oblasti, zvyčajne t-zónu, zatiaľ čo iné časti tváre, ako sú líca, sú suché a možno šupinaté. Je to spôsobené rozdielom v tom, ako aktívne sú mazové žľazy na rôznych častiach tváre. Citlivá pokožka môže byť suchá, mastná alebo kombinácia oboch. Charakteristickým znakom tohto typu pleti je, že mnohé produkty spôsobujú podráždenie. Mastná pleť je charakteristická nadmernou produkciou mazu, ktorá môže spôsobovať lesklý vzhľad, upchaté póry, čierne bodky alebo aj akné. Tento typ pleti je bežnejší u mladších ľudí, ale môže sa objaviť aj v dospelosti.
Základné kroky večernej rutiny
Krok 1: Dvojité čistenie (Double Cleansing)
Večerná starostlivosť o pleť by mala vždy začínať tzv. double cleansing, teda dvojakým čistením. Olejový čistič je vždy potrebné používať večer, pretože musíme odstrániť make-up, SPF, znečisťujúce látky z prostredia a kožný maz, ktorý pleť produkuje počas dňa. Môžete použiť olejový čistič alebo čistiaci balzam v závislosti od vašich preferencií. Použite odličovací olej, balzam alebo micelárnu vodu. Ak máte suchú alebo citlivú pleť, voľte jemné čistiace a odličovacie produkty s hydratačnými zložkami.
Krok 2: Gélový alebo mliečny čistiaci prostriedok
Aby ste sa uistili, že všetky mastné zvyšky z vášho čistiaceho oleja/balzamu sú odstránené a vaša pleť je úplne zbavená make-upu, nečistôt a mastnoty, vyberte si gél alebo mlieko. Ráno odstráni nočný maz, večer zmyje špinu zo dňa. Bez čistenia sa žiadna starostlivosť nezaobíde. Pleť je nutné čistiť dvakrát denne jemným prípravkom. Večer, aby ste odstránili všetky nečistoty, ktoré môžu spôsobiť podráždenie, a ráno, aby ste odstránili to, čo vylúčilo telo na pokožku počas noci.
Krok 3: Hydratačný toner alebo tekutý exfoliátor
Môžete použiť rovnaký toner, hydrolát alebo esenciu, ktorú ste použili ráno na hydratáciu pokožky a pripraviť ju tak na akúkoľvek z drsných kyslých zložiek alebo retinoidov, ktoré by ste mohli použiť ako ďalšie. Počas tohto kroku môžete použiť aj tekutý exfoliant s AHA alebo BHA. Uistite sa, že vo svojej večernej rutine nepoužívate žiadne iné kyseliny a pokračujete podľa tohto kroku s hydratačným krémom. Rovnako ako ráno, aj večer je tonizácia dôležitá. Tonikum pomáha upokojiť pleť po čistení a obnoviť prirodzené pH. Tento krok pochádza z kórejskej skincare a čoraz viac sa objavuje aj v európskych rutinách. Používa sa hlavne pri dehydratovanej, unavenej alebo mdlej pleti. Počas tohto kroku môžete použiť aj tekutý exfoliant s AHA alebo BHA. Uistite sa, že vo svojej večernej rutine nepoužívate žiadne iné kyseliny a pokračujete podľa tohto kroku s hydratačným krémom.
Krok 4: Aktívne zložky - AHA/BHA alebo retinol
Ak ste v poslednom kroku použili exfoliátor, teraz ho preskočte. Tu začína vstupovať do hry retinol a AHA. Používanie AHA a BHA súčasne s retinolom môže byť dráždivé v závislosti od typu vašej pleti, preto odporúčame striedať noci alebo používať AHA/BHA produkty ráno a retinol večer, aby ste obmedzili podráždenie. Ak nepoužívate retinol, tu by ste sa mohli rozhodnúť pre exfoliačné sérum alebo masku s jemne exfoliačnými účinkami. Večer je ten správny čas pre silnejšie aktívne látky. Retinol je zlatým štandardom pre liečbu akné, bez ohľadu na váš vek alebo typ akné, s ktorým máte čo do činenia. Retinoidy sa viažu na jadrové receptory pokožky a normalizujú celkový cyklus bunkovej premeny. Upozornenie: Retinol by sa mal používať opatrne, pretože môže spôsobiť suchosť, zvýšiť citlivosť na slnko. Kyselina salicylová pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, ktoré sa hromadia na povrchu pokožky, najmä pri akné. Táto beta-hydroxykyselina rozpúšťa spojivo, ktoré drží bunky pohromade. Bunky odpadnú, uvoľnia póry a pomáhajú kožnému mazu opäť normálne cirkulovať. Maz je menej náchylný na oxidáciu, čím sa znižuje pravdepodobnosť kolonizácie baktérií C. acnes, ktoré spôsobujú zápal. Kyselina azelaová je nasýtená dikarboxylová kyselina s deviatimi atómami uhlíka v molekule. Prirodzene sa s ňou môžete stretnúť v raži, pšenici a jačmeni. V prípade mierneho až stredného akné dokáže potlačiť baktérie v póroch kože, čo v dôsledku vedie k menšiemu výskytu komedómov. Naviac obmedzuje vytváranie keratínu, prírodnej látky podporujúcej rast baktérií, ktoré sa nachádzajú v póroch. Kyselina azelaová je skvelým pomocníkom proti ružovke. Využíva sa tiež pri liečbe rôznych typov kožných pigmentácií, vrátane melazmy, pozápalovej či tehotenskej hyperpigmentácie. Má potenciál znižovať produkciu melanínu, a preto nedochádza k výraznejšiemu tmavnutiu oblastí, ktoré sú postihnuté hyperpigmentáciou. Má vysoký mazoregulačný účinok, prípravky s jej obsahom sú teda vhodné k ošetreniu mastnej pleti. Pôsobí proti vráskam, a to vzhľadom k tomu, že pôsobí antioxidačne, zbavuje pokožku negatívnych vplyvov voľných radikálov.
Krok 5: Očný krém
Koža okolo očí je tenká, citlivá a často ako prvá ukazuje známky únavy alebo starnutia. Práve preto si zaslúži zvláštnu pozornosť. Ak počas dňa neznesiete výživnejšie formulácie v očnom okolí, zvoľte očný gélový krém na ráno a očný elixír na večer. Takto bude vaše očné okolie chránené a vyživené počas dňa i noci. Večer je vhodný čas pre výživnejší alebo regeneračný očný krém. Môže obsahovať retinol v nižšej koncentrácii, peptidy alebo ceramidy. Očné okolie u mužov rýchlo prezradí únavu aj stres. Ak sa chcete zbaviť tmavých kruhov, opuchov alebo začínajúcich vrások, siahnite po očnom kréme.
Krok 6: Hydratačný krém
Dobrý hydratačný krém je nevyhnutnosťou v každej rutine starostlivosti o pleť so sklonom k akné. Hľadajte hydratačné krémy s prísadami, ktoré podporujú vašu kožnú bariéru, ako je skvalán, ceramidy, lipidy (oleje) a mnohé ďalšie v krémovom základe prispôsobenom vášmu typu pleti. Môžete tak podporiť spoluprácu krému s vašimi korekčnými produktmi a pomáhate chrániť pokožku pred narušením bariéry (dráždivá dermatitída). Tiež tento postup predchádza transepidermálnej strate vody. Hydratačný krém je nevyhnutný pre zaistenie správneho fungovania kožnej bariéry. Chráni pleť, zabraňuje jej vysychaniu a vytvára základ pre nanesenie SPF. Nočný krém má iné zloženie ako ten denný - je bohatší, výživnejší a uspôsobený na podporu nočnej regenerácie pleti. Neobsahuje SPF a často v sebe nesie aktívne látky ako ceramidy, skvalan alebo rôzne rastlinné oleje. V ponuke Soaphoria nájdete množstvo výživných krémov, sér a balzamov, z ktorých si vyberie skutočne každý.
Krok 7: Oleje a olejové séra
Oleje pomáhajú vytvárať bariéru na utesnenie všetkých vašich produktov a udržujú vašu pokožku optimálne hydratovanú počas noci. Ak chcete používať Overnight miracle sérum alebo pleťový olej na noc, práve teraz je jeho čas. Pokiaľ máte suchšiu pleť, alebo chcete zvýšiť účinok svojej rutiny, môžete na záver naniesť pár kvapiek pleťového oleja.
Krok 8: Lokálne ošetrenie
Ak máte nejaké aktívne vyrážky, práve teraz prišiel ten čas, keď by ste si aplikovali lokálne ošetrenie v podobe SOS korektoru, zinkového krémiku či čajovníkového oleja. Séra sú príjemným a účinným spôsobom, ako vyživiť vašu pokožku aktívnymi zložkami, ktoré najviac potrebuje. V niektorých prípadoch môžu byť vhodnejšie ako nanášanie krému. Vďaka rýchlemu vstrebávaniu séra nezanechávajú na povrchu pleti žiadny lepkavý film ani silný povlak.
Dôležité poznámky a aktívne zložky
Akné je stav spôsobený baktériami nazývanými Cutibacterium acnes alebo C. acnes. Spolu s kožným mazom, mastnou látkou produkovanou našimi mazovými žľazami, C. acnes spôsobujú zápaly a upchávajú póry. Tieto baktérie v póroch môžu viesť k začervenaniu, opuchu a niekedy aj hnisaniu, ktoré nazývame akné. Hoci sa môže objaviť na iných častiach tela, ako je chrbát a nadlaktie, zvyčajne (a nepríjemne) postihuje tvár. Upchaté póry a nadmerná produkcia mazu môžu vytvoriť prostredie, kde sa C. acnes darí.
Na prevenciu alebo liečbu akné často stačí jednoduchá rutina starostlivosti o pleť. Ozaj nie vždy je nutné používať silné lieky na predpis. Jednoduchá a účinná rutina starostlivosti o pleť s akné trvá len pár minút dvakrát denne a aj keď máte závažnejšie akné a rozhodnete sa ho liečiť liekmi na akné, táto rutina podporí čistú a zdravú pokožku, takže vaša liečba môže byť účinnejšia.
Exfoliátory môžu byť buď fyzikálne alebo chemické, ako v prípade alfa- alebo beta-hydroxykyselín. Keďže fyzické peelingy môžu byť abrazívne a zhoršovať existujúce akné, je lepšie zvoliť si chemický exfoliant. Enzymatický peeling Porcelánová bábika je šetrný peeling plný ovocných enzýmov, ktoré pochádzajú priamo z dužiny papáje. Enzymatický peeling prirodzene odstráni suché odumreté bunky a naruší väzby medzi nimi.
Kyselina hyalurónová, ktorá sa prirodzene vyskytuje v pokožke, udržuje pokožku hydratovanú a pomáha tiež produkovať kolagén. Hrá preto významnú úlohu pri udržiavaní všetkých životne dôležitých štruktúr pokožky a udržiavaní funkcie kožnej bariéry.
Aktívne zložky v produktoch, ktoré si vyberiete, ovplyvnia výsledky vašej starostlivosti o pleť. Dôležité je neočakávať zázrak, čistá pleť nespadne z neba cez noc. Aktívnym zložkám trvá nejaký čas, kým obmedzia príčiny, ktoré vyvolávajú vyrážky. Počas prvých šiestich až ôsmich týždňov nemusíte zaznamenať žiadne zmeny.
STAROSTLIVOSŤ O PLEŤ: Zmiešaná pleť a problémy s akné
Konzistencia a správny výber produktov
Starostlivosť o pleť nie je len o produktoch, ale hlavne o konzistencii. Môžete mať drahú kozmetiku, ale pokiaľ ju použijete raz za týždeň - výsledok sa nedostaví. Technológie v starostlivosti o pleť? Starostlivosť o pleť nie je len o produktoch, ale hlavne o konzistencii. Môžete mať drahú kozmetiku, ale pokiaľ ju použijete raz za týždeň - výsledok sa nedostaví. A najdôležitejšia otázka na záver: Kedy začať? Objavte všetky naše tipy a rady v starostlivosti o pleť na našom blogu.
Ak vás trápi mastnota, akné, vrásky alebo mdlý tón pleti, môže vám pomôcť sérum. Sérum je najsilnejším krokom rutiny - obsahuje vysokú koncentráciu aktívnych látok. Rozjasňujúce sérum Krásna záhradníčka s aktívnou látkou EPS White, s obsahom ceramidov a niacínamidu - vitamínu B3, je navrhnuté predovšetkým pre pleť trpiacu zašedlým a mdlým tónom, nedostatkom hydratácie, hyperpigmentáciou a tvorbou pigmentových škvŕn. Zanechá pleť sviežu, vláčnu a rozjasnenú. Sérum má príjemnú a nenápadnú vôňu po obsiahnutom petržlenovom oleji a ľahkú, takmer gélovitú konzistenciu.
V ponuke Bioderma nájdete receptúry s minimálnym počtom zložiek a všetky svoje produkty testuje na toleranciu a účinnosť. Bioderma Sébium Kerato+ je denný krém určený pre mladú, problematickú pleť so sklonom k akné a ekzémom. Je vhodný aj pre mužov s aknóznou a nečistou pleťou. Bioderma Sébium Sérum s ľahkou textúrou sa rýchlo a hlboko vstrebe do pokožky a pôsobí na redukciu akné a zároveň aj prvých známok starnutia pleti.
Spánok je nevyhnutný pre naše celkové zdravie a pohodu, pritom čoraz častejšie spíme menej, než by sme mali. Spánok je blahodarný aj pre pokožku. Keď spíme, naša pokožka sa prepne do „režimu opravy“. Poškodené bunky sú opravené alebo odstránené. Náš mozog spracováva udalosti dňa, vkladá ich do logických procesov, pamäte a vybavovania. To pomáha znížiť náš stres a ráno sa cítime svieži. Naše hormóny obnovujú rovnováhu a pomáhajú udržiavať všetky fyziologické aspekty v hladkom chode. A to všetko pomáha udržiavať pokožku bez akné a zápalov.
tags: #nocna #rutina #pre #aknoznu #plet