Marhuľový olej: Využitie a výhody pre pleť, vlasy a zdravie
Marhuľový olej patrí medzi najvzácnejšie rastlinné oleje, ktoré príroda ponúka. Získava sa lisovaním jadier marhuľových kôstok a vyniká svojou ľahkosťou, jemnou textúrou a jemnou vôňou. Jeho účinky na zdravie a krásu sú mimoriadne. Marhuľový olej v sebe ukrýva množstvo látok, ktoré majú blahodarné účinky nielen na krásu, ale i celkové zdravie človeka.
Čo je marhuľový olej a odkiaľ pochádza?
Marhuľový olej sa lisuje z jadier marhule Prunus armeniaca. Je podobný mandľovému oleju a broskyňovému oleju, z ktorých oba sa tiež extrahujú z jadier príslušného ovocia. Marhuľa, latinsky Prunus armeniaca, sa v Európe hojne pestuje už od čias Rimanov. Populárne oranžové mäsité plody obsahujú veľa vlákniny. Ten najkvalitnejší marhuľový olej sa získava lisovaním za studena. Marhuľový olej sa najčastejšie dováža z Juhoafrickej republiky.
Zloženie marhuľového oleja
Marhuľový olej má širokú škálu vitamínov a ďalších cenných živín. Obsahuje vysoké množstvo vitamínu A, ktorý podporuje obnovu kožných buniek a zlepšuje ich štruktúru. Je tiež bohatý na vitamín E, ktorý pôsobí ako silný antioxidant a chráni kožné bunky pred škodlivými účinkami voľných radikálov. V marhuľovom oleji sú obsiahnuté aj vitamíny skupiny B, konkrétne B15 (kyselina pangamová), B17 (leatril) a B19, ktoré žiadne iné panenské oleje neobsahujú.
Marhuľový olej je charakteristický priaznivým zastúpením nenasýtených mastných kyselín, ktoré tvoria vyše 90 % obsahu všetkých mastných kyselín. Najviac zastúpené sú kyseliny olejová a linolová, ktoré dosahujú až 85 % obsahu nenasýtených kyselín. Okrem toho obsahuje aj kyselinu palmitovú, palmitoolejovú a stearovú. Z minerálov je v oleji prítomné veľké množstvo draslíka. Marhuľový olej tiež obsahuje betakarotén, ktorý pôsobí ako antioxidant.
| Zložka | Obsah | Hlavné benefity |
|---|---|---|
| Kyselina olejová | Vysoký | Hydratácia, výživa pleti |
| Kyselina linolová | Vysoký | Regenerácia kožnej bariéry, protizápalové účinky |
| Vitamín A | Vysoký | Obnova kožných buniek, zlepšenie štruktúry pleti |
| Vitamín E | Vysoký | Silný antioxidant, ochrana pred voľnými radikálmi |
| Vitamíny skupiny B | Prítomné (B15, B17, B19) | Podpora zdravia, preventívne účinky |
| Betakarotén | Prítomný | Antioxidant, udržanie zdravých očí |
| Draslík | Vysoký | Podpora celkového zdravia |
Marhuľový olej pre krásu a starostlivosť o pleť
Starostlivosť o pleť patrí medzi hlavné oblasti, kde sa marhuľový olej hojne využíva. Marhuľový olej je pravým zázrakom pre každý typ pleti. Ak hľadáte starostlivosť, ktorá vašu pleť oživí, zvláčni, vyživí a obnoví, môže byť tým pravým produktom. Vďaka svojim regeneračným schopnostiam je ideálnym prostriedkom na hydratáciu suchej, unavenej a zrelej pleti.
Všeobecné výhody pre pleť
Marhuľový olej je účinný pre prevenciu rakoviny prirodzene vďaka vysokému obsahu vitamínu B17. Okrem toho, z kozmetického hľadiska, marhuľový olej aktivuje metabolizmus pokožky a napomáha pri obnove vlhkosti kože. Má dobré regeneračné účinky a vynikajúco hydratuje pleť. Po aplikácii na pleť ju nielen vyživí, ale taktiež presvetlí a zjemní. Regeneruje a upokojí. Zmäkčujúce vlastnosti marhuľového oleja pomáhajú odlupovať a zvlhčovať pokožku, pomáhajú jej udržiavať vlhkosť, odstraňovať škvrny suchej kože a zmierňovať zápalové stavy, ako je napríklad ružienka, lupienka a ekzém. Olej z marhuľových jadier je plný antioxidantov a tým je schopný znížiť oxidačný stres v koži. Podporuje tvorbu kolagénu a výborne prospieva aj pokožke, ktorá je vysušená a poškodená po opaľovaní.
Jednou z ďalších výhod marhuľového oleja je jeho schopnosť rýchlo sa vstrebať do pokožky, bez toho aby zanechal mastný film. Vďaka tomu je vhodný na každodenné používanie, aj ako základ pod make-up. Jeho ľahká konzistencia ho predurčuje na použitie na citlivú pleť, ktorá môže byť náchylná na podráždenie alebo začervenanie. Je vhodný pre všetky typy pleti, vrátane suchej, zrelej, citlivej či jemnej detskej pokožky. Upokojuje podráždenie a viditeľne zjemňuje pokožku poznamenanú známkami starnutia, podporuje zjednotenie farebného tónu pleti a eliminuje viditeľnosť drobných jazvičiek a strií. Podľa istých zdrojov nie je vhodný jedine pre pleť mastnú s akné, ktorú by údajne mohol zhoršiť. Je taktiež olejom s dobrým účinkom pri popáleninách.
Aplikácia na pleť
Marhuľový olej sa používa na všetky typy pleti, od detskej až po starnúcu. Odporúča sa aplikovať v rannej či večernej rutine. Zväčša sa olej v rutine aplikuje ako jej posledný krok, čo znamená, že nasleduje až po aplikácii séra alebo krému. Pravidelne ním premazávajte pokožku, ideálne po kúpeli, kedy je preto najideálnejší čas. Pumpičkou odoberte pár kvapiek oleja, prehrejte olej medzi dlaňami a vmasírujte na navlhčenú pleť alebo pokožku. Olej sa lepšie vstrebáva a zapracuje do pleti, ak je ako prvá aplikovaná hydratačná zložka alebo produkt (napríklad kvetinová voda či sérum s kyselinou hyalurónovou). Je možná aj varianta, že pridáte pár kvapiek oleja do vášho obľúbeného krému, mlieka a následne aplikujete na tvár či pokožku tela. Je tiež skvelým olejom na odličovanie. Pri aplikácii na tvár nezabúdajte ani na krk a dekolt.
Marhuľový olej pre zdravé vlasy a pokožku hlavy
Marhuľový olej je tiež vynikajúci pre starostlivosť o vlasy a pokožku hlavy.
Výhody pre vlasy
Ak máte suché, lámavé alebo poškodené vlasy, marhuľový olej môže byť vaším záchrancom. Obsahuje mastné kyseliny, ktoré dodávajú vlasom potrebnú výživu, bez toho aby ich zaťažovali. Pri pravidelnom používaní môže olej prenikať hlboko do vlasových vlákien a posilňovať ich štruktúru. Tým sa znižuje lámavosť a rozštiepené končeky. Ďalším benefitom je, že marhuľový olej posilňuje vlasové korienky, čo môže prispieť k prevencii vypadávania vlasov. Mnohí ľudia používajú tento olej na vlasy a pokožku hlavy, pretože pomáha posilniť slabé vlasové pramene a podporiť zdravie vlasových folikulov. Znižuje hladiny niektorých chemických látok, ktoré sa hromadia v pokožke hlavy v reakcii na testosterón, ktorý môže spomaliť rast vlasov a dokonca viesť k vypadávaniu vlasov. Je tiež olejom s dobrým účinkom proti lupinám a dodáva vlasom lesk.
Aplikácia na vlasy
Marhuľový olej je vhodný aj na vlasové zábaly. Ako vlasový zábal pôsobí regenerujúco a dodáva vlasom potrebnú výživu a lesk. Olej môžete použiť ako intenzívnu kúru vo forme horúceho zábalu. Olej zahrejte na vodnom kúpeli, naneste rovnomerne na navlhčené dĺžky vlasov (stačí navlhčiť obyčajnou vodou alebo ružovou vodou) a premasírujte aj pokožku hlavy. Následne vlasy zabaľte do jednorázovej kúpacej čiapky a uteráka. Nechajte pôsobiť minimálne 1 hodinu. Vlasy potom umyte šampónom, ktorý bežne používate, minimálne 2-krát a upravte štandardným spôsobom. Ženy so suchými, lámavými vlasmi ocenia aj každodenné používanie oleja na končeky vlasov a do dĺžky. Množstvo oleja a frekvenciu aplikácie si musíte vysledovať individuálne. Okrem vlasov môžete marhuľový olej použiť aj na podporu lámavých nechtov.
Marhuľový olej ako masážny a kúpeľný prostriedok
Jednou z veľkých výhod marhuľového oleja je jeho všestrannosť. Môžete ho použiť aj ako masážny olej. Vďaka svojej jemnej konzistencii a upokojujúcim účinkom je vhodný na uvoľnenie svalového napätia a regeneráciu po fyzickej námahe. Pomáha tiež ako mazanie na boľavé reumatické kĺby, natiahnuté a unavené svaly.
Marhuľový olej je vhodný aj do kúpeľa, napríklad pri ošetrovaní detskej či ekzematickej pokožky. Stačí pár kvapiek oleja kvapnúť do teplej vody a pridať hrnček mlieka (napríklad ovsené, sójové alebo mandľové), aby sa olej rozptýlil v celom objeme a neostal len na povrchu vody.
Vnútorné užívanie marhuľového oleja
Marhuľový olej nie je len kozmetickým zázrakom, ale aj významným doplnkom stravy. Pokiaľ chcete z oleja získať maximum, doprajte si ho občas aj vnútorne. Či už do rannej kaše, alebo do studenej kuchyne.
Zdravotné benefity
Jeho bohatý obsah nenasýtených mastných kyselín, ako je kyselina olejová a linolová, podporuje zdravú funkciu srdca a ciev. Ďalší významný aspekt vnútorného užívania marhuľového oleja spočíva v jeho antioxidačných vlastnostiach. Olej je bohatý na antioxidanty, ako sú vitamín E a karotenoidy, ktoré chránia telo pred oxidačným stresom. Účinky marhuľového oleja v oblasti trávenia sú tiež pozoruhodné. Pomáha regulovať trávenie, podporuje činnosť čriev a môže mať mierne preháňavý efekt, čo ocenia ľudia trpiaci zápchou. Marhuľové oleje majú vysoký obsah vlákniny, ktorá je potrebná pre telo, aby pomohla zažívaciemu systému správne fungovať. Marhuľový olej obsahuje betakarotén, ktorý pôsobí ako antioxidant, slúžiaci na udržanie zdravých očí. Je účinný hlavne ako podporný prostriedok pri liečbe rakoviny, podporuje tvorbu červených krviniek a je ideálne užívať ho ako prevenciu pred nachladnutím i chrípkou. Vitamíny skupiny B, ktoré má vo vysokom obsahu, majú protirakovinové účinky, likvidujú bunky napadnuté rakovinou a chránia bunky zdravé.
Írsky repkový olej: Ako sa vyrába
Použitie v kuchyni
Marhuľový olej môžete tiež použiť v kuchyni. Jeho jemná oriešková chuť a vysoký obsah živín z neho robia skvelú prísadu do šalátov, jogurtu, dressingov, tvarohu alebo studených jedál. Vďaka vysokému bodu dymu je vhodný aj na ľahké smaženie.
Dôležité upozornenia a skladovanie
Na trhu existuje mnoho výrobcov a nie všetky prípravky sú rovnako kvalitné a určené na rovnaké použitie. Buďte opatrní, často sa na trhu objavuje riedený, alebo niečím úplne nemarhuľovým nahradený olej. Pre maximálne benefity je najlepšie hľadať za studena lisovaný, nerafinovaný olej.
S konzumáciou marhuľového oleja to nepreháňajte. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie a neužívajte ho dlhodobo bez konzultácie s odborníkom. Pamätajte, že marhuľový olej nie je zázračný liek. Pri závažných problémoch sa zverte do rúk farmaceutom a lekárom. Informácie obsiahnuté v tomto článku nenahrádzajú liečbu určenú lekárom a nereprezentujú lekárske alebo iné zdravotnícke postupy a názory. Nie je určené pre vnútorné užívanie deťmi do 3 rokov. Ukladajte mimo dosahu detí!
Skladovanie: Skladujte na suchom a tmavom mieste pri izbovej teplote do 22°C.
tags: #marhulovy #olej #na #plet