Ako sa navždy zbaviť tvorby akné

    Akné je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré sa prejavuje hlavne v období dospievania, avšak veľakrát sa vyskytuje aj v neskoršom veku. V dospelosti je to hlavne u žien, a to v dôsledku kolísania hormónov. Akné síce samo osebe nepredstavuje zdravotné riziko, ale môže vplývať na sebavedomie a psychiku jedinca. Akné sa najčastejšie vyskytuje na tvári v tzv. T-zóne - na čele, na nose, v okolí úst a na brade. Existuje viac typov akné, od ktorých sa odvíjajú aj jeho prejavy. Pri ľahších formách sa objavujú hlavne komedóny, známe ako čierne bodky, a papuly, čo sú malé červené vyrážky. Pri ťažších formách akné vznikajú tzv. pustuly, noduly a cysty.

    Zbaviť sa vyrážok na chrbte nie je vôbec jednoduché. Táto časť pokožky je odolnejšia voči bežnej kozmetike, navyše vám bude musieť s ošetrovaním niekto pomôcť. Akné sa môže objaviť kedykoľvek - v puberte i v dospelosti. Vzniká predovšetkým na miestach s väčším výskytom mazových žliaz, ako je tvár, dekolt i chrbát. Keďže na túto oblasť nedovidíte, ľahko ju vynecháte z dennej starostlivosti. Kombinácia hrubej kože, zvýšenej tvorby mazu a nulového čistenia následne vedie k upchatým pórom a zapáleným pupienkom, ktoré ale - na rozdiel od tváre - mejkapom nezakryjete.

    Prečo vzniká akné?

    Akné je spôsobené zápalom mazových žliaz a upchatím pórov, ktoré vedie k tvorbe vyrážok a čiernych bodiek. Ako vlastne akné vzniká? Na jednotlivé vlasové folikuly sú napojené mazové žľazy, ktoré prirodzene tvoria maz. Pokiaľ však dôjde k upchatiu vlasového folikulu odumretými bunkami a nahromadeným mazom, vzniká práve akné. Takto nahromadený maz symbolizuje ideálne prostredie na množenie baktérií. Následne môže dôjsť k zapáleniu miesta a vzniku bolestivých pupienkov alebo cýst. Množstvo produkovaného mazu ovplyvňujú predovšetkým hormóny. Obvykle sa ho viac objavuje napríklad v pube, tehotenstve alebo prechode.

    Na chrbte sa nachádza veľké množstvo mazových žliaz a pokožka je hrubšia, než na zvyšku tela. To vytvára ideálne podmienky pre množenie baktérii, ktoré sa spolupodieľajú na vzniku hnisavých a bolestivých pupienkov. Akné sa na chrbte drží doslova zubami nechtami - jednak sa stav kože používaním kozmetiky nezmení tak ľahko, ako je to napríklad na tvári. Takisto sa neviete vyhnúť situáciám, ktoré zvyšujú riziko jeho šírenia. Mnoho ľudí sa nevedomky na týchto miestach škriabe. Tým sa problém ešte zhoršuje a objavujú sa komplikácie, ako je infekcia, pigmentácie alebo jazvy.

    Najčastejšie príčiny akné

    Šport a oblečenie

    Akné na chrbte často trápi športovcov. Dôvodom je obtiahnuté oblečenie z umelých tkanív, ktoré vplyvom mechanického trenia upcháva kožné póry. V kombinácii s prehriatím a potením sa vzniká doslova živná pôda pre baktérie. Nepomôže, ani keď budete používať funkčnú bielizeň. Jedinou ochranou pred vznikom nepríjemných vyrážok je sprcha ihneď po docvičení. Prezlečte sa do suchého bavlneného trička a prepotený odev ihneď vyperte, pričom sledujte, či vás náhodou nedráždi prací prášok, ktorý bežne používate. Ženy by mali uprednostňovať bavlnené športové podprsenky pred syntetikou.

    Stres a strava

    Pohlavné a stresové hormóny (predovšetkým kortizol) majú zásadný vplyv na činnosť mazových žliaz. Navyše, vo vypätej situácii máte tendenciu viac sa škriabať, a to práve na miestach s vyrážkami a kožnými nerovnosťami. Za nechtami a na rukách sa nachádza veľké množstvo baktérií, ktoré spôsobujú zápal. Hojenie sa tak predlžuje a navyše riskujete vznik rôznych fľakov a drobných jazvičiek. Sladkosti, jednoduché cukry (napríklad cestoviny, pečivo, múčne jedlá), ale aj mliečne výrobky, ktoré majú v obľube mnohí športovci (vrátane proteínov), podporujú tvorbu kožného mazu. Cukry sú mimoriadne obľúbené u baktérií, preto platí, že čokoláda síce akné nevyvolá, no môže výrazne zhoršovať jeho stav. Skúste preto z jedálnička vyradiť dráždivé potraviny a postupne pozorujte, aká strava vašu pleť zlepšuje a naopak.

    Podobný vplyv na kožu majú aj niektoré lieky - vyrážky by však mali zmiznúť najneskôr do niekoľkých týždňov po ich vysadení. V opačnom prípade je dobré poradiť sa s odborníkom.

    infografika znázorňujúca vplyv stresu a stravy na tvorbu akné

    Hormonálne zmeny

    Tvorbu akné z veľkej časti ovplyvňujú už spomínané hormóny. Na tvorbu akné majú vplyv aj potraviny, ktoré konzumujeme. Predovšetkým tie, ktoré majú vysoký obsah cukru. Niekedy sa však na akné môžu podpísať aj mliečne potraviny alebo napríklad ostré korenie. Pokiaľ sme v strese, naša pokožka na to reaguje väčšou produkciou kožného mazu, čo opäť prispieva k tvorbe akné. Vznik pupienkov ovplyvňuje aj fajčenie. V takom prípade totiž pleť vystavujete oxidačnému stresu. Spomenúť musíme aj dedičnosť, ktorá ovplyvňuje najmä veľkosť a intenzitu produkcie mazu mazovými žľazami. Genetiku však bohužiaľ oklamať nemožno.

    Akné v dospelosti nebýva také búrlivé ako v mladosti. Kým u mužov po puberte dochádza k stabilizácii hormónov, u žien sú premenlivé, hlavne v období menštruácie, pri vysadení hormonálnej antikoncepcie, v období tehotenstva a menopauzy.

    Lieky a mikroflóra

    K narušeniu mikroflóry pleti môže dochádzať aj vplyvom dlhodobého užívania antibiotík, antidepresív, antiepileptík a steroidov. Rovnováhu kožnej flóry dobre kontrolujú kožné lipidy - tuky, imunitný systém, a rolu zohráva aj kyslé pH, ktoré chráni kožu pred choroboplodnými zárodkami. Pri narušení citlivej rovnováhy dochádza aj k premnoženiu baktérie Propionibacterium acnes. Jej premnoženie v dôsledku nerovnováhy mikroflóry sa stáva jedným z faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku akné.

    Maskné a purging

    Pandémia okrem iného priniesla aj nové úskalia týkajúce sa akné. Prezýva sa mu maskné a jedná sa v podstate o pupienky vznikajúce z nosenia rúška. Vplyvom dýchania a potenia totiž dochádza ku kulminácii vlhka a teploty, čo vytvára dokonalé prostredie na tvorbu baktérií. Spomenúť musíme aj jav zvaný purging. Zjednodušene sa jedná o situáciu, keď sa pupienky objavia vplyvom zavádzania nového kozmetického prípravku alebo po použití nového prístroja na pleť.

    Ako sa zbaviť akné?

    Odpoveď znie - účinnou kozmetickou starostlivosťou. Na chrbát sa pri umývaní často zabúda. Ak navyše nechávate rôzne iné látky (šampóny, kondicionéry či voňavé sprchové gély), aby vám stekali po tele počas sprchovania, pokožku si zbytočne dráždite. Preto si do sprchy radšej vyberajte nekomedogénne produkty. Zabudnite na kokosový olej či kakaové maslo, opatrní buďte aj s príliš hutnými krémami alebo vazelínou. Na dekolt a chrbát si vyberajte radšej ľahšie konzistencie, určené pre aknóznu pleť.

    Z účinných látok siahnite po kyseline salicylovej a glykolovej, ktoré sa nachádzajú v špeciálnych čistiacich géloch alebo tonikách. Aby bol efekt čo najlepší, nechajte ich pri umývaní chvíľu pôsobiť. Ak sa vám tvoria zapálené pupienky, mechanický píling vynechajte. V opačnom prípade ho zaveďte do starostlivosti aspoň raz týždenne. Skvelé účinky na telo majú retinoidy - nezabúdajte, že chrbát znesie o čosi viac než tvár.

    Základné kroky v starostlivosti o pleť s akné

    1. Dôkladné čistenie pleti: Je to úplný základ v starostlivosti o pleť, ak vás trápi akné, platí to dvojnásobne. Nejde však len o odlíčenie a odstránenie make-upu, ale o skutočne hĺbkovú očistu, ktorá pokožku zbaví všetkých nečistôt. Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Skvelou voľbou je napríklad čistiaci penivý gél Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu.

      ilustrácia správneho čistenia pleti

    2. Vyhnite sa dotykom a vytláčaniu: Zapálená pleť a pupienky na aknóznej pleti sú náchylné na podráždenie, obzvlášť vplyvom okolitých nečistôt. Lenže počas dňa sa len ťažko vyhnete tomu, aby ste sa nedotýkali tváre. Preto si dajte záležať, nech máte ruky v čo najčistejšom stave, nech si pleť zbytočne nezanesiete baktériami a stav pleti nezhoršíte. Ľahko sa to povie, ale ono to tak láka, vytlačiť si vyrážky alebo zanesené póry. Myslite však na to, že každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky. A to vám za to predsa nestojí.

    3. Správny výber produktov: Najväčšie sklony k tvorbe akné má mastná pokožka, ktorá má svoje špecifické potreby. A práve v tomto smere dochádza k najčastejšej chybe. Tou je používanie príliš vysušujúcich produktov, ktoré pleť ešte viac rozdráždia a zvýšia sa tým aj produkcia mazu zvaného sébum. Stavte preto iba na šetrné prípravky určené priamo na liečbu akné. Ak si nie ste istí, kde si vybrať tie najlepšie ošetrujúce produkty, zájdite do lekárne, kde nájdete preverenú kvalitu. Poradí vám nielen s akné, ale napríklad aj ako na čierne bodky. Trefou do čierneho je rad Sébium, ktorý sme vytvorili spolu s dermatológmi priamo pre potreby mastnej a aknóznej pokožky. Nájdete v nej produkty pre každodennú hygienu, ale aj hydratačný krém a krém proti čiernym bodkám.

    4. Cielená starostlivosť o postihnuté oblasti: Akné sa môže objaviť nielen na tvári (čelo, nos, brada - tzv. T-zóna), ale aj na krku, alebo dokonca v dekolte. Výnimkou nie je ani akné na chrbte. Aj v tomto prípade je na mieste špeciálna starostlivosť. Zbaviť vás akné pomôže napríklad Sébium umývacia kocka, ktorá zanechá pleť čistú, zdravú a sviežu. Trpezlivosť prináša ruže, vo vašom prípade čistú a zdravú pleť. Zamerajte sa na starostlivé dodržiavanie pravidiel starostlivosti o akné a uvidíte, že výsledky na seba nedajú dlho čakať.

    5. Hydratácia a regenerácia: Niekedy sa môže stať, že pri liečbe aknóznych prejavov má pleť tendenciu vysušovať sa alebo byť precitlivená. Nezabudnite ju preto pravidelne ošetrovať hydratačným krémom, ideálne z rovnakého radu, ktorým pokožku čistíte. Zvýšite tak aj účinky celkovej liečby akné.

    6. Správne líčenie: Len čo budete mať potrebu svoje akné zakryť, vyberte si k tomu čo najvhodnejší produkt. Mal by nielen maskovať, ale sa aj o pleť vhodne starať. Skúste napríklad krém Sébium Global Cover so zabudovaným zeleným korektorom, ktorý nielen dobre kryje a zmatňuje pleť po dobu až 12 hodín, ale dokonca vzniku akné bráni.

    7. Zdravý životný štýl: Na ceste za zdravou a čistou pleťou bez akné sa vám oplatí preladiť na zdravú vlnu. Doprajte si dostatok spánku a pravidelne sa hýbte. Neustále sa objavujúce pupienky vedia tiež poriadne zamávať so sebavedomím.

    koláž rôznych produktov na liečbu akné (čistiace gély, krémy, toniká)

    Vplyv stravy a životosprávy na akné

    To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti. Vyhnite sa "ultrazpracovaným" potravinám a radšej postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách. Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie - je plné antioxidantov a vitamínu C. Losos - ryba patrí na stôl nielen na Vianoce. Karfiol - málokoho napadne karfiol, keď sa povie “zdravá pokožka.” Bolo by ale chyba ho podceniť!

    Strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály môže pomôcť zlepšiť vzhľad pokožky a znížiť výskyt akné. Odporúča sa vyhýbať nadmernému cukru a nezdravým tukom, ktoré môžu podporovať zápaly. Nezabúdajte na pravidelný pohyb, snažte sa žiť v pohode a bez stresu.

    Zdravá výživa | maminask :)

    Potraviny podporujúce a zhoršujúce akné

    • Podporujúce zdravú pleť: Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie, losos, karfiol, mandle, hnedá ryža, ryby, slnečnicové semienka.
    • Potraviny, ktorým sa vyhnúť: Sladkosti, jednoduché cukry (cestoviny, pečivo, múčne jedlá), mliečne výrobky, ostré korenie, "ultrazpracované" potraviny, nadmerný cukor a nezdravé tuky.

    Liečba a prevencia jaziev po akné

    Ako odstrániť jazvy po akné? V tom prípade môžete pristúpiť ku kozmetickým zákrokom, ktoré sú určené na ich odstránenie. Najčastejšie sa používa chemický peeling, ktorý si poradí s drobnými jazvičkami, ale aj rozšírenými pórmi. Kozmetika na akné býva veľmi často vysušujúca, a preto je vhodné pre zlepšenie aknóznej pleti zaradiť do starostlivosti aj hydratačnú nekomedogénnu kozmetiku.

    Pri ťažších formách akné sa liečia prípravkami, ktoré sú viazané na lekársky predpis. Má antibakteriálny účinok, jeho účinnosť je vyššia ako u lokálnych antibiotík. V súčasnosti je v lekárňach široký výber kvalitných dermokozmetických výrobkov, ktoré dokážu doplniť potrebné látky do kože bez toho, aby ju zaťažili.

    Profesionálne metódy liečby

    • Chemický peeling: Je to resurfacingový postup určený na regeneráciu normálnej pokožky po aplikácii exfoliačných látok, ktorý sa už desaťročia používa na liečbu akné a iných kožných ochorení. Existuje niekoľko chemických látok s premenlivým mechanizmom účinku, zvyčajne klasifikovaných ako povrchové, stredné a hlboké peelingy. Pri výbere pacienta a vhodného peelingu dermatológ individualizuje terapiu a vykoná rozsiahly rozhovor, vrátane anamnézy a fyzikálneho vyšetrenia.
    • Frakčné lasery: Je minimálne invazívne kozmetické ošetrenie používané na liečbu niekoľkých kožných ochorení v kozmetickej dermatológii. Cieľom frakčných laserov s oxidom uhličitým je dosiahnuť požadované výsledky s čo najmenšou tepelnou traumou pokožky a udržať vrchnú vrstvu kože (epidermis) nepoškodenú.
    • Mezoterapia: Dnes sa mezoterapia používa ako širokospektrálna technika, ktorá dokáže pomôcť s mnohými problémami. Dokáže dokonca tvarovať telo a odstrániť tuk v oblastiach, ako je bruško, stehná, zadok, boky, nohy, ruky a tvár či zmierniť celulitídu. Najviac sa však využíva najmä na omladenie pleti, keďže zmierňuje vrásky a nežiadúce linky v oblasti tváre a očného okolia.
    • PRP (Plazma bohatá na krvné doštičky): Plazma bohatá na krvné doštičky (PRP) sa používa ako liečebná modalita na omladenie pokožky od posledného desaťročia. Je vhodná pre stresovanú, vysušenú pokožku, na celkovú regeneráciu pokožky a regeneráciu kožných buniek poškodených UV žiarením či pokožku po menopauze. Zároveň slúži na stimuláciu obnovy buniek.

    V prípade, že sa napriek týmto radám stále trápite s vyrážkami, obráťte sa na kožného lekára alebo dermatológa. Boj s akné je dlhodobý proces, no s tými správnymi pomocníkmi a pravidelnou starostlivosťou dosiahnete skvelé výsledky.

    tags: #ako #sa #navzdy #zbavit #tvorbe #akne

    Populárne príspevky: