Vitamín C pre krásnu a zdravú pokožku

    Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je všeobecne známy ako spoľahlivý pomocník v boji proti prechladnutiu a na posilnenie imunitného systému. Moderná dermatologická veda však odhaľuje jeho oveľa hlbšiu a zásadnejšiu úlohu v zdraví pokožky.

    Význam vitamínu C pre tvorbu kolagénu

    Aby sme pochopili význam vitamínu C, musíme najprv hovoriť o kolagéne. Predstavte si kolagén ako oceľovú kostru budovy. V našej pokožke tvorí pevnú, ale pružnú sieť vlákien, ktorá zabezpečuje štruktúru, pevnosť a objem. Vďaka kolagénu je naša pokožka v mladosti vypnutá a hladká. Tu prichádza na rad vitamín C. Bez neho si telo nedokáže účinne vytvárať kolagén.

    Vitamín C pôsobí ako kofaktor, pomocná molekula, ktorá je absolútne nevyhnutná pre kľúčové enzymatické reakcie vedúce k syntéze stabilných a funkčných prokolagénových molekúl, z ktorých sa následne vytvárajú silné kolagénové vlákna. Bez dostatočného množstva vitamínu C sa celý tento stavebný proces spomalí alebo dokonca zastaví.

    Ilustrácia štruktúry kolagénových vlákien v pokožke.

    Ochrana pred slnečným žiarením a voľnými radikálmi

    Slnečné žiarenie, konkrétne jeho ultrafialová (UV) zložka, je hlavným vonkajším faktorom spôsobujúcim starnutie pokožky, proces známy ako "fotostarnutie". Po prvé, ich pôsobením vzniká v kožných bunkách obrovské množstvo tzv. voľných radikálov. Ide o veľmi nestabilné a reaktívne molekuly, ktoré poškodzujú všetko, s čím prídu do kontaktu - bunkové membrány, DNA a predovšetkým spomínané kolagénové vlákna. Tento proces sa nazýva oxidačný stres.

    Našťastie má naša pokožka prirodzený obranný systém proti týmto radikálom, ktorého kľúčovou zložkou je vitamín C. Po druhé, chronické vystavenie UVB žiareniu priamo stimuluje produkciu enzýmov v koži, ktoré aktívne degradujú a rozkladajú kolagén (tzv. matrixové metaloproteinázy). Vzniká tak začarovaný kruh: slnko nielenže zabraňuje tvorbe nového kolagénu tým, že ničí vitamín C, ale aktívne ničí aj existujúci kolagén.

    Synergia vitamínu C a vitamínu E

    Keď pochopíme ničivú silu voľných radikálov, môžeme plne oceniť antioxidačné schopnosti vitamínu C. Jeho sila sa ešte zvyšuje v kombinácii s ďalším silným antioxidantom, vitamínom E (tokoferolom). Tieto dva vitamíny pôsobia synergicky. Jednoducho povedané, keď vitamín E zničí voľný radikál, sám sa stane neaktívnym. Vitamín C ho však dokáže "recyklovať" a vrátiť späť do činnosti. Ich spoločné pôsobenie tak vytvára mimoriadne účinný ochranný štít.

    Dvojito zaslepená štúdia ukázala, že kombinované perorálne podávanie vitamínov C a E viedlo k preukázateľnému zníženiu reakcie kože na spálenie (erytému), čo potvrdzuje ich ochrannú úlohu na bunkovej úrovni.

    Infografika zobrazujúca synergické pôsobenie vitamínu C a E pri neutralizácii voľných radikálov.

    Vitamín C v boji proti hyperpigmentácii

    Okrem vrások je ďalším prejavom fotostarnutia výskyt hyperpigmentácie, t. j. nevzhľadných pigmentových škvŕn. Aj tu zohráva vitamín C dôležitú úlohu. Dokáže inhibovať (spomaliť) aktivitu enzýmu tyrozinázy, ktorý je kľúčový pre tvorbu kožného pigmentu melanínu.

    Spôsoby dodávania vitamínu C do pokožky

    Na to, aby ste mohli čo najlepšie využiť vyššie opísané výhody, je potrebné vitamín C do tela správne dodávať. Na cielené pôsobenie na pokožku je najúčinnejšia priama aplikácia kozmetických výrobkov s obsahom vitamínu C (séra, krémy). Vnútorné užívanie vitamínu C je nevyhnutné pre celkové zdravie a stanovenie základných hladín pre všetky telesné tkanivá vrátane pokožky.

    Lipozomálna forma vitamínu C

    V tomto prípade však záleží na forme suplementácie. Štandardné formy vitamínu C sa môžu v tráviacom trakte čiastočne rozkladať a ich vstrebávanie je obmedzené. Tu sa otvárajú možnosti modernej technológie. Pri tejto technológii je molekula vitamínu C uzavretá v miniatúrnej tukovej kapsule (lipozóme). Toto balenie ju chráni pred žalúdočnými kyselinami a umožňuje jej oveľa účinnejšie preniknúť cez črevnú stenu do krvného obehu a následne do buniek. Tým sa výrazne zvyšuje tzv. biologická dostupnosť. Aj medzi lipozomálnymi formami existujú významné rozdiely, napríklad prolipozómy. Tento pokročilý prístup výrazne zvyšuje vstrebávanie.

    Kombinácia kolagénu a vitamínu C

    Pre maximálnu podporu pleti a skutočne komplexnú starostlivosť zvnútra sa ponúka strategická kombinácia, ktorá využíva synergický účinok dvoch kľúčových zložiek. Kombinácia produktov ako napríklad GymSupps Collagen Beauty a GymSupps Liposomal Vitamin C predstavuje ideálny prístup "build and boost". Zatiaľ čo Collagen Beauty dodáva telu priamo stavebný materiál - hydrolyzované kolagénové peptidy, ktoré sú ľahko využiteľné na obnovu štruktúry pokožky, vlasov a nechtov, Lipozomálny vitamín C pôsobí ako nevyhnutný štartér a kľúčový pracovník. Zabezpečuje, že telo dokáže efektívne spracovať nielen dodaný kolagén, ale aj aminokyseliny z iných zdrojov a syntetizovať z nich vlastný nový kolagén. Jednoducho povedané, kolagén dodá tehličky, ale vitamín C je ten, kto ich spojí.

    Lipozomálna technológia

    Vitamín C ako súčasť komplexnej starostlivosti o pleť

    Vitamín C nie je len módnym výstrelkom v kozmetickom priemysle. Jeho úloha pri ochrane a regenerácii pokožky je podložená desaťročiami seriózneho vedeckého výskumu. Je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, ktorý dodáva pokožke pevnosť. Ako silný antioxidant neutralizuje voľné radikály vznikajúce v dôsledku UV žiarenia, a tým chráni pokožku pred ich ničivými účinkami.

    Je dôležité si uvedomiť, že vitamín C nie je náhradou opaľovacieho krému. Ochrana SPF je a vždy bude základom ochrany pred UV žiarením. Vitamín C je však druhou, mimoriadne dôležitou obrannou líniou, ktorá funguje v tandeme s opaľovacím krémom, zvyšuje jeho účinnosť a odstraňuje poškodenia, ku ktorým môže dôjsť napriek všetkej ochrane.

    Sérum s vitamínom C pre zrelú pleť

    Vrásky sú typickým prejavom prirodzeného procesu starnutia pokožky, ktorý postupuje s rokmi. Proces starnutia pokožky začína po 25. roku života a jeho prvé príznaky sa môžu objaviť už u ľudí vo veku 30 rokov. Starostlivosť o zrelú pleť by sa mala zamerať na používanie vhodných aktívnych zložiek, aby bola pokožka optimálne hydratovaná a pevná.

    Pleťové sérum je vhodné najmä pre starostlivosť o zrelú pleť, pretože má vyššiu koncentráciu účinných látok ako iná kozmetika, čím zaisťuje hĺbkovú hydratáciu a regeneráciu pokožky. V sére proti vráskam pôsobí vitamín C ako silný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred voľnými radikálmi, zodpovednými za procesy starnutia. Okrem toho stimuluje syntézu kolagénu, čo pomáha redukovať vrásky a zlepšuje pevnosť pokožky.

    Medzi ďalšie účinné látky v starostlivosti o zrelú pleť patria:

    • Retinol a iné retinoidy - deriváty vitamínu A sú jedny z najúčinnejších látok v boji proti vráskam. Stimulujú produkciu kolagénu a elastínu, čo vedie k hladšej pokožke a redukcii jemných vrások. Navyše urýchľujú obnovu buniek, vďaka čomu je pleť žiarivejšia a jednotnejšia.
    • Kyselina hyalurónová - je prirodzenou zložkou pokožky zodpovednou za jej hydratáciu a elasticitu. V sére proti vráskam pôsobí ako špongia, priťahuje a zadržiava vodu v pleti, čo vedie k jej vyhladeniu a spevneniu.
    • Peptidy - sú to krátke reťazce aminokyselín, ktoré signalizujú pokožke, aby produkovala kolagén. Vďaka tomu sa pokožka stáva pevnejšou a pružnejšou.
    • Antioxidanty - napr. vitamín E alebo resveratrol, neutralizujú voľné radikály a chránia pokožku pred oxidačným stresom.

    Po použití séra nezabudnite v starostlivosti o Vašu pleť ani na vhodný pleťový krém. Krém vytvorí na Vašej pleti ochrannú vrstvu proti odparovaniu séra a sérum podporí samotné vstrebávanie krému. Tieto kozmetické prípravky sa navzájom podporujú.

    Príklady účinných sér s vitamínom C

    Existuje mnoho účinných sér, ktoré obsahujú vitamín C a sú určené na starostlivosť o pleť:

    • Sérum s vysokou koncentráciou retinolu, ktoré pôsobí proti vráskam a urýchľuje proces obnovy epidermy.
    • Sérum s komplexom šiestich peptidov, ktoré stimulujú tvorbu kolagénu, zlepšujú pevnosť a pružnosť pokožky. Obsahuje tiež adenozín pre protivráskový účinok a niacínamid na zjednotenie tónu pleti.
    • Sérum na báze tripeptidu-1, ktorý pôsobí ako regeneračná injekcia pre kožné bunky, redukuje vrásky a viditeľne spevňuje pleť. Arginín zabezpečuje hydratáciu a zlepšuje elasticitu.
    • Sérum s 0,3% retinalu (silnejšia forma vitamínu A), ktoré prináša rýchlejšie výsledky pri redukcii vrások a zlepšení pevnosti pleti. Obsahuje tiež skvalán, olej z melónových semienok pre hydratáciu a vitamín E ako antioxidant.

    Tieto séra sú zvyčajne ľahké, rýchlo sa vstrebávajú a nezanechávajú mastný film. Pravidelné používanie séra na vyčistenú a tonizovanú pleť, nasledované krémom, môže viesť k pevnejšej a hladšej pokožke.

    Galéria fotografií rôznych pleťových sér s vitamínom C.

    Potraviny bohaté na vitamín C pre zdravie pokožky

    Okrem kozmetických prípravkov je vitamín C dôležitý aj v rámci stravy. Vedecké poznatky zdôrazňujú, že stravovanie bohaté na antioxidanty môže výrazne prispieť k mladistvému vzhľadu pokožky.

    "Superpotraviny" pre pleť

    Lekári odporúčajú zamerať sa na "superpotraviny", ktoré prospievajú celkovému zdraviu organizmu a zároveň aj pokožke:

    • Vitamín C: Nájdete ho v jahodách, čiernych ríbezliach, citrusoch či v paprike. Pre maximálne využitie vitamínu C je vhodné konzumovať tieto potraviny v surovom stave, pretože sa varením ničí.
    • Vitamín A: Je nevyhnutná súčasť antioxidačnej aktivity. Nachádza sa v mlieku, žĺtku, syroch, masle, olejnatých rybách. Na vitamín A sa v tele mení aj betakarotén, ktorý sa vyskytuje v červenom, žltom, tmavozelenom ovocí a zelenine, napríklad v kápiách, žltých paprikách, pomarančoch, melóne, mrkve, marhuliach, brokolici či v mangu. Betakarotén vás chráni aj pred rakovinou kože.
    • Vitamín E: Pôsobí v spojení s esenciálnymi mastnými kyselinami. Na vitamín E sú bohaté semiačka, avokádo, orechy, pšeničné klíčky, celozrnný chlieb, vaječné žĺtky a margarín.
    • Vitamíny skupiny B, najmä B12: Sú nevyhnutné na rast a delenie buniek. Zdrojom sú dary mora, chudé mäso, ryby, orechy, šošovica, droždie, celozrnné výrobky, zelená zelenina a vajíčka.
    • Zinok: Má vplyv na kvalitu vlasov, nechtov a pokožky. Nájdete ho v celozrnnom chlebe, strukovinách, hovädzom mäse, pečeni, mäkkýšoch, ustriciach, kôrovcoch, mandliach, slnečnicových či v tekvicových semiačkach.
    Koláž fotografií potravín bohatých na vitamíny a minerály prospešné pre pokožku.

    Potraviny, ktorým sa vyhnúť

    Niektoré potraviny môžu negatívne ovplyvniť stav pokožky. Odporúča sa obmedziť:

    • Konzervované a slané jedlá
    • Sladké a tučné jedlá (hranolčeky, hamburgery, chrumky, tyčinky)
    • Bublinkové nápoje a alkohol
    • Nadmerný príjem cukru

    Zvýšená konzumácia potravín bohatých na sacharidy môže mať za následok nečistú a problematickú pleť. Pri neznášanlivosti určitých potravín je dôležité vyhľadať špecifickú diagnostiku a upraviť jedálniček.

    Denná pleťová esencia s vitamínom C

    Vysoko koncentrovaná pleťová esencia v spreji s vysokým obsahom stabilizovaného vitamínu C, vitamínu E, kyseliny ferulovej a Raykami predstavuje pokročilý spôsob starostlivosti o pleť. Unikátne zloženie zabezpečí žiarivý vzhľad a dodá pokožke prirodzenú pružnosť a pevnosť.

    Kľúčové zložky a ich účinky

    • Stabilizovaná forma vitamínu C (ethyl ascorbic acid): Je účinný antioxidant, ktorý regeneruje a omladzuje pokožku. Minimalizuje príznaky starnutia a poškodenia slnkom, podporuje produkciu kolagénu, rozjasňuje pokožku a bojuje proti zápalovým léziám akné. Táto forma vitamínu C je stabilnejšia a menej náchylná na oxidáciu, čím znižuje možnosť podráždenia pokožky.
    • Kyselina ferulová: Silný antioxidant, ktorý eliminuje negatívny vplyv UV žiarenia, napomáha regenerácii vitamínu C, pokožku jemne zosvetľuje a podporuje správne funkcie bunkových membrán.
    • Raykami: Podporuje a stabilizuje účinky vitamínu C, má ochranné účinky, zabraňuje urýchlenému starnutiu pleti a fotopoškodzovaniu, zlepšuje pružnosť podpornej vrstvy pokožky a napráva poškodenie v hlbokých vrstvách pokožky.
    • Vitamín E: Má upokojujúci efekt, zvyšuje pevnosť a odolnosť pokožky, chráni bunky pred oxidáciou a stabilizuje vitamín C.
    • BIO ružová voda: Hydratuje, revitalizuje, pomáha udržiavať rovnováhe pH pokožky, má protizápalové a upokojujúce vlastnosti, dodáva pokožke svieži a zdravý vzhľad a má antibakteriálne vlastnosti.

    Denná esencia cielene podporuje zdravé hodnoty pH na pokožke (pH 2,8 - 3,0) a jej kyslý plášť, čo zabezpečuje maximálny účinok aktívnych látok a lepšiu penetráciu do pokožky.

    Ilustrácia zloženia dennej pleťovej esencie.

    Použitie a benefity

    Denná pleťová esencia sa používa každé ráno na vyčistenú pleť, po nej nasleduje obľúbené pleťové sérum a krém. Pri pravidelnom používaní bude pokožka zdravšia a krajšia. Táto esencia je vhodná pre:

    • Všetky typy pleti
    • Mdlú a unavenú pokožku
    • Ochranu pred UV žiarením
    • Zrelú, ochabnutú pokožku
    • Pigmentové a starecké škvrny

    tags: #ktory #vitamin #zabezpeci #krasu #pokozka

    Populárne príspevky: