Ako sa zbaviť akné
Akné je chronické kožné ochorenie, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. Charakterizuje ho tvorba čiernych a bielych bodiek, pupienkov, cýst a ďalších kožných lézií, ktoré sa najčastejšie objavujú na tvári. Aj keď je akné najviac rozšírené u dospievajúcich, môže postihnúť aj dospelých bez ohľadu na vek. Akné vzniká upchaním vlasového folikulu, ktorý sa následne zapáli. Ak však imunitný systém reaguje na prítomnosť baktérií, hormonálne výkyvy alebo zvýšenú produkciu lipidov, dochádza k mikrozápalu.
Akné je jedným z najčastejších kožných ochorení, ktoré trápi nielen teenagerov, ale aj dospelých. Príčinou sú upchaté mazové žľazy a vlasové folikuly. Zvýšená produkcia mazu vedie k množeniu baktérií, čím vznikajú v koži zápalové ložiská. Akné sa prejavuje vo forme čiernych bodiek (komedónov), bielych bodiek a začervenaných, bolestivých vyrážok. Bohužiaľ, zaručená liečba akné, ktorá by pomohla každému, neexistuje. Jej účinnosť ovplyvňuje množstvo faktorov. Základom je vhodná starostlivosť o pleť. Používajte špeciálne prípravky určené na boj proti akné a pleť pravidelne čistite. Dôležitá je aj dodatočná hydratácia, aby sa pokožka nevysušovala. Priamo na vyrážky aplikujte lokálnu starostlivosť, ktorá urýchli ich hojenie.
Až 85 % ľudí vo veku 12 - 30 rokov sa stretlo s nejakou formou akné. Zapálené akné trápi aj 40 % dospelých vo veku nad 30 rokov. Bez správnej liečby môže zanechať jazvy až v 25 % prípadov. Zapálené akné patrí medzi najčastejšie dermatologické problémy, ktoré môžu výrazne ovplyvniť kvalitu života. Ide o pokročilejšiu formu akné, pri ktorej póry pokožky upcháva nadmerne produkovaný kožný maz a odumreté bunky. Hlavnými spúšťačmi sú hormonálne zmeny, zápalové procesy a baktérie Propionibacterium acnes, ktoré sa množia v upchatých póroch. Imunitná reakcia organizmu spôsobuje zápal, začervenanie a tvorbu bolestivých pupienkov a hrčiek. Hormonálne výkyvy priamo ovplyvňujú mazové žľazy, čo vedie k ich hyperaktivite a následnému upchávaniu pórov. Tento proces môže byť zvlášť intenzívny počas puberty, tehotenstva alebo stresových situácií.
Akné sa môže objaviť nielen na tvári (čelo, nos, brada - tzv. T-zóna), ale aj na krku, alebo dokonca v dekolte. Výnimkou nie je ani akné na chrbte. Aj v tomto prípade je na mieste špeciálna starostlivosť.
Príčiny vzniku akné
Akné je zápalové ochorenie a vyskytuje sa najčastejšie počas dospievania, keď v tele prebieha celý rad zmien, predovšetkým tých hormonálnych. To však neznamená, že akné sa neobjaví aj v dospelosti. Alebo, naopak, u tých najmenších - novorodencov a batoliat. V dospelosti je to hlavne u žien, a to v dôsledku kolísania hormónov. Na rozdiel od mužov, u ktorých sa tvorba akné po puberte ustáli. Okrem hormónov a dedičnosti ovplyvňuje tvorbu akné aj starostlivosť o pleť a používaná kozmetika, miera stresu, životný štýl, baktérie v póroch, používanie anabolických steroidov alebo liekov obsahujúcich lítium, barbituráty alebo androgény.
Faktory prispievajúce k akné:
- Nadmerná produkcia mazu: Mazové žľazy produkujú olej, ktorý hydratuje pokožku.
- Genetika: Dedičnosť tiež zohráva dôležitú úlohu.
- Strava: Aj keď vplyv stravy na akné nie je úplne dokázaný, niektorí odborníci naznačujú, že potraviny s vysokým glykemickým indexom (napr. sladkosti a biele pečivo) môžu zhoršovať akné.
- Použitie nevhodných kozmetických produktov: Ťažké alebo mastné kozmetické prípravky môžu upchávať póry a spôsobovať akné, najmä u ľudí s mastnou pleťou.
- Stres a nedostatok spánku: Tieto faktory môžu zhoršovať hormonálnu nerovnováhu, čo môže prispievať k vzniku akné.
Typy akné a ich umiestnenie
Akné sa môže objavovať v rôznych oblastiach tváre, pričom jeho umiestnenie často naznačuje odlišné príčiny. Táto oblasť býva najčastejšie ovplyvnená hormonálnymi zmenami, ako je menštruačný cyklus, tehotenstvo alebo hormonálna nerovnováha. Zvýšená produkcia hormónov stimuluje mazové žľazy, čo vedie k upchaniu pórov a tvorbe pupienkov.
Umiestnenie akné a možné príčiny:
- Akné na brade a okolo úst: Môže byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami.
- Akné na čele: Môže poukazovať na stres alebo nesprávnu starostlivosť o pleť. Stres a nedostatok spánku sú častými príčinami akné v tejto oblasti. Okrem toho môže akné na čele spôsobovať nesprávna starostlivosť o pleť, najmä ak sa často dotýkate tváre alebo nosíte pokrývky hlavy, ako sú klobúky a šatky, ktoré môžu zadržiavať nečistoty a pot.
- Akné na nose: V tejto oblasti býva príčinou predovšetkým nadmerná produkcia mazu kvôli väčšej hustote mazových žliaz a širším pórom, ktoré sú náchylné na upchávanie. Akné na nose môže súvisieť aj so zlou životosprávou, nadmernou konzumáciou cukru alebo nevhodnou starostlivosťou o pleť.
- Akné na lícach: Môže signalizovať problémy s trávením alebo pečeňou. Často sa spája s konzumáciou nezdravých jedál alebo nadmerného množstva alkoholu. Táto oblasť môže byť ovplyvnená napríklad hormónmi alebo vonkajšími faktormi, ako je znečistenie ovzdušia a špinavé povrchy, s ktorými tvár prichádza do kontaktu (napr. vankúše, mobilné telefóny a pod.).
Teraz sa pozrieme na rôzne typy akné, ktoré sa môžu objaviť na rôznych miestach tváre.
Typy kožných lézií pri akné
Najmiernejšou formou je retenčné akné bez príznakov zápalu, ako je začervenanie, opuch a pod., ktoré sa prejavuje čiernymi alebo bielymi bodkami. Najzávažnejšou formou je podkožné akné, ktoré môže mať podobu nodúl alebo cýst, ktoré sú tvrdé a bolestivé na dotyk.
Prehľad typov akné:
- Čierne bodky (otvorené komedóny): Malé, tmavé škvrny, ktoré sa tvoria, keď sú póry upchané odumretými kožnými bunkami a mazom. Tmavá farba je spôsobená oxidáciou mazu, nie nečistotami.
- Biele bodky (uzavreté komedóny): Drobné, biele pupienky, ktoré vznikajú, keď sa pór úplne upchá mazom a odumretými kožnými bunkami, ktoré sa nemôžu dostať na povrch. Na rozdiel od čiernych bodiek nie sú biele bodky vystavené vzduchu, a preto nezískavajú tmavú farbu.
- Papuly: Malé červené bolestivé pupienky, ktoré vznikajú, keď sa zapálený pór zaplní baktériami a zápalovými bunkami.
- Pustuly: Podobné papulám, ale obsahujú hnis. Majú červený základ a sú naplnené bielym alebo žltým hnisom.
- Noduly: Väčšie tvrdé a bolestivé pupienky, ktoré sa nachádzajú hlboko pod pokožkou. Sú výsledkom vážnejších zápalov a môže trvať dlhšie, kým sa úplne vyliečia.
- Cystické akné: Najzávažnejšia forma, ktorá sa prejavuje veľkými, bolestivými cystami pod kožou, naplnenými hnisom. Cystické akné je hlboké, často červené a veľmi zápalové.
Ako sa zbaviť akné: Základné kroky starostlivosti
Liečba akné je dlhý proces. Ak sa pokožka ponechá bez starostlivosti alebo liečby, môže dôjsť k ďalším zápalom a jazvám. Akné je najčastejším ochorením dospievajúcich, ale až 20 % akné pretrváva aj v dospelosti. Všetky produkty, ktoré používame, znižujú tvorbu kožného mazu. Dermokozmetická starostlivosť je potrebná pre správny účinok terapie. Pri používaní prípravku na akné sa pokožka vysušuje, pretože sa znižuje produkcia kožného mazu.
1. Dôkladné čistenie pleti
Dôkladné, ale šetrné čistenie tváre je základným krokom v boji proti akné. Používajte jemné čistiace gély, ktoré nedráždia pokožku ani neupchávajú póry, a vyhýbajte sa prípravkom s obsahom alkoholu, ktoré môžu pleť nadmerne vysušovať. Prvým krokom systematickej starostlivosti o mastnú, problematickú pleť je čistiaci gél PURIFYING CARE. Poskytuje hĺbkové a dôkladné čistenie bez toho, aby vysušoval pleť. Na vyčistenú pleť aplikujte pleťové tonikum PURIFYING CARE s výťažkom z nechtíka lekárskeho, ktorý upokojuje zapálenú pokožku, podporuje hojenie a regeneráciu. Tonikum obsahuje aj extrakt zo šalvie, ktorá má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti. Vďaka tomu účinne bojuje proti baktériám spôsobujúcim akné a potláča začervenanie.
Tip: Vyskúšajte čistiaci pleťový gél Anti-Imperfection od Mixa obohatený o čistiaci zinok, ktorý má hojivé a dezinfekčné účinky.
Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Skvelou voľbou je napríklad čistiaci penivý gél Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu.
2. Jemná exfoliácia
Aj keď exfoliácia pomáha odstrániť odumreté kožné bunky, nadmerné používanie peelingov môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky a zhoršiť zápaly. Vyberte si jemné exfoliačné produkty, napríklad enzymatický peeling, a používajte ich maximálne raz až dvakrát týždenne. Pravidelná exfoliácia: Odstraňovanie odumretých kožných buniek zabraňuje upchávaniu pórov a tým aj znižuje tvorbu akné.
3. Dôkladná hydratácia
Dôkladná hydratácia je v každej starostlivosti o pleť kľúčová, bez ohľadu na typ pleti alebo aktuálne kožné problémy. Hydratácia zaisťuje nielen to, že pokožka bude zdravá a vyživená, ale taktiež zohráva kľúčovú úlohu v prevencii a liečbe mnohých kožných problémov, vrátane akné, suchosti a predčasného starnutia. Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Používanie ľahkých hydratačných krémov a fluidov s prírodnými zložkami pomáha obnoviť rovnováhu pleti a znižuje podráždenie.
Tip: Skúste hydratačný krém 2v1 proti nedokonalostiam obohatený o čistiaci zinok, ktorý redukuje škvrny a vyhladzuje textúru pleti a póry. Vďaka zmatňujúcemu Silicate-S absorbuje prebytočný kožný maz po celý deň.
Ectoin fluid vyhladí a zjemní pokožku už po krátkom používaní a zvyšuje jej prirodzenú odolnosť. Ectoin Anti-Aging Fluid je skvelým pomocníkom pre všetkých, ktorí trpia citlivosťou, akné a neskorým akné. Základom je výnimočne účinná zložka v dermokozmetike - ektoín, ktorý je obohatený o extrakt z aloe vera. Ektoín zlepšuje vitalitu buniek, upokojuje pokožku a redukuje vrásky. Dôležitou zložkou sú ceramidy, ktoré hĺbkovo hydratujú, zadržiavajú vlhkosť a posilňujú ochrannú bariéru pleti.
4. Výber správnej kozmetiky
Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty označené ako nekomedogénne alebo bez oleja. Tieto výrobky sú navrhnuté tak, aby neupchávali póry a nevytvárali podmienky na množenie baktérií a vznik akné. Pri starostlivosti o pleť je vhodné používanie nekomedogénnych prípravkov, pričom toto označenie býva často priamo na obale.
5. Aktívne zložky v starostlivosti o pleť
V boji proti akné je užitočné hľadať aktívne zložky v kozmetických produktoch. Tieto látky môžu pomôcť regulovať tvorbu mazu, eliminovať baktérie, zmierniť zápaly a podporiť obnovu pokožky.
- Kyselina salicylová: Táto beta-hydroxykyselina (BHA) preniká do pórov a pomáha ich čistiť tým, že odstraňuje odumreté kožné bunky a nadbytočný maz.
- Benzoylperoxid: Je silná antibakteriálna zložka, ktorá eliminuje baktérie Propionibacterium acnes, ktoré prispievajú k rozvoju akné. Pomáha tiež redukovať zápal a čistí póry od nadbytočného mazu.
- Zinok: Má protizápalové vlastnosti a môže pomôcť regulovať produkciu mazu.
- Niacínamid: Redukuje nedokonalosti a upokojuje súvisiace nepríjemné pocity na pleti.
- Kyselina azelaová: Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť s hojením akné a upokojením začervenania.
- Retinol: Podporuje obnovu buniek a môže pomôcť s liečbou akné. Retinol sa nesmie kombinovať s kyselinou salicylovou, kyselinou glykolovou a benzoylperoxidom, aby nedošlo k podráždeniu pokožky.
6. Nevytláčajte pupienky
Vytláčanie pupienkov môže spôsobiť šírenie baktérií a zhoršiť zápal. Navyše tým zvyšujete riziko vzniku jaziev. Nechajte pupienky prirodzene sa zahojiť a používajte vhodné lokálne prípravky, ktoré urýchľujú hojenie. Myslite však na to, že každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky.
7. Zdravá strava
Dodržiavaním zdravej stravy bohatej na antioxidanty, vitamíny a minerály, najmä zinok, vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny, môžete podporiť zdravie pokožky. Obmedzte konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladkosti a biele pečivo, ktoré môžu zhoršovať akné. To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti. Vyhnite sa "ultrazpracovaným" potravinám a radšej postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách.
- Čučoriedky, maliny a ďalšie bobuľové ovocie - je plné antioxidantov a vitamínu C.
- Losos - ryba patrí na stôl nielen na Vianoce.
- Karfiol - málokoho napadne karfiol, keď sa povie “zdravá pokožka.” Bolo by ale chyba ho podceniť!
Strava môže mať výrazný vplyv na vzhľad a zdravie našej pleti, a preto je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jeme, pretože sa to odráža na našej pleti. Zamerajte sa na jedlá bohaté na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a dostatok bielkovín. Medzi potraviny spôsobujúce akné patria mliečne výrobky a tiež potraviny s vysokým glykemickým indexom, čo sú sladkosti a potraviny z bielej múky.
8. Minimalizujte stres a doprajte si spánok
Stres môže zhoršovať hormonálnu nerovnováhu, čo môže prispievať k vzniku akné. Stres stimuluje tvorbu hormónov, ktoré zvyšujú produkciu mazu. Pravidelná meditácia, joga alebo pobyt v prírode vám pomôžu zmierniť stres a zlepšiť stav pleti. Doprajte si dostatok spánku a pravidelne sa hýbte. Neustále sa objavujúce pupienky vedia tiež poriadne zamávať so sebavedomím.
9. Vyhľadajte odbornú pomoc
Ak máte dlhodobé problémy s akné alebo bojujete s jeho závažnejšími formami, ako je cystické akné, je vhodné vyhľadať odbornú pomoc. V prípade, že sa akné vyskytuje vo veľkej miere, je bolestivé, prípadne sa zhoršuje, navštívte dermatológa. Pri dlhodobých problémoch s akné vyhľadajte dermatológa. Na jeho odporúčanie môžete vyskúšať v boji s nevzhľadnými pupencami aj lieky, ktoré vám pri liečbe akné pomôžu. U žien sa často predpisuje hormonálna antikoncepcia. Na viditeľné výsledky si však musíte niekoľko týždňov počkať.
Ďalšie tipy a triky
Čisté ruky sú základom zdravej pleti: Pred čistením tváre, nanášaním krému či make-upu si vždy dôkladne umyte ruky mydlom. Nečistoty a baktérie z rúk môžu pri kontakte s pleťou zhoršiť stav akné alebo spôsobiť zápal.
Pozor na vlasové produkty: Možno vás ani nenapadlo, že ak si často umývate alebo lakujete vlasy, často sa tieto produkty dostanú aj na čelo. Produkty na vlasy môžu dráždiť pokožku, ale aj upchávať póry (napr. kondicionéry, masky alebo stylingové prípravky).
Odev a doplnky: Nenoste priľahlé čiapky, čelenky alebo prilby, pod ktorým sa koža odiera a potí, čím sa zhoršujú zápaly a koža sa zaparuje. Vyhnite sa tiež tesnému oblečeniu, ktoré sa trie o pokožku.
Vhodný make-up: Vyberajte si vhodný a šetrný make-up, ktorý nebude príliš mastný a neupchával by pokožku. Vždy si dôkladne odlíčte pleť pred spaním. Korektívne produkty môžu byť dokonca súčasťou efektívnej liečby akné.
Trpezlivosť a dôslednosť: Boj s akné je dlhodobý proces. Ak sa chcete vyrážok úplne zbaviť, alebo aspoň zmierniť ich výskyt, je dôležité byť trpezliví a dôslední.
Prírodné zložky: Medzi účinné bylinky proti akné patria harmanček, nechtík, šalvia, levanduľa a žihľava. Obľúbenou prírodnou zložkou v starostlivosti o pleť je aj aloe vera, tea tree olej alebo konopný olej.
tags: #co #robit #aby #mi #zmizlo #akne