Boj proti mastnej pleti a akné: Komplexný sprievodca
Mastná pleť môže byť zdrojom frustrácie pre mnohých ľudí, ktorí denne bojujú s leskom, upchatými pórmi a nedokonalosťami. Ak máte veľmi mastnú pleť alebo dokonca extrémne mastnú pleť, pravdepodobne sa stretávate s viditeľným leskom už krátko po vyčistení tváre. To môže viesť k vyššej náchylnosti na akné a ďalším kožným problémom. Mastná pleť môže mať rôzne prejavy, od lesklej T-zóny po sklon k akné.
Čo je mastná pleť a akné?
Mastná pleť sa vyznačuje nadmernou aktivitou mazových žliaz, ktorá spôsobuje zvýšenú produkciu mazu, nazývaného aj sebum. Tento prebytok kožného mazu sa prejavuje vysokou úrovňou lesku, pretože povrch pleti je mastný. Ľudia s mastnou pleťou majú tiež sklony k rozšíreným pórom a ďalším nedokonalostiam, ako sú čierne bodky alebo akné. Pre mastný typ pleti je príznačné, že sa najviac mastí v oblasti T-zóny (čelo, nos a brada), kde je produkcia mazu najvyššia a častejšie sa tu objavujú pupienky a čierne bodky.
Hoci aktivita mazových žliaz je sčasti daná geneticky, na jej zvýšenej produkcii sa môžu odraziť aj hormonálne zmeny (napríklad počas puberty, tehotenstva alebo menštruačného cyklu), pretrvávajúci stres, nedostatok spánku, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu, nevyvážená strava, znečistené prostredie, vlhkosť vzduchu a používanie nevhodnej kozmetiky.
Úloha kožného mazu a narušená ochranná bariéra
Každá pleť produkuje určité množstvo mazu, aby bola dostatočne hydratovaná a chránená. Špeciálny kožný maz má pozitívny vplyv na vzhľad pleti, pretože ju udržuje jemnú, posilňuje kožnú bariéru a chráni pleť pred vysychaním. Pri mastnej pleti sú však mazové žľazy nadmerne aktívne a produkujú kožného mazu viac, ako by bolo potrebné. V dôsledku nadmerného množstva mazu a zmeny fyziologického pH pleti je ochranná funkcia pleti narušená a prirodzená kožná flóra, tvorená radom baktérií, je potom nevyvážená. Tento faktor môže rýchlo viesť ku vzniku akné.
Vznik a typy akné
Akné je, veľmi skrátene povedané, precitlivenosť mazových žliaz kože. Najčastejšie vzniká, keď sa póry upchajú alebo infikujú baktériami. Vzhľadom na nadprodukciu mazu sa póry ľahko upchávajú, čo má za následok blokáciu vývodov mazových žliaz. Mastná pleť má tendenciu k zvýšenej tvorbe mazu, ktorý sa môže stať prostredím na rozvoj zápalu.
Na tvári, na chrbte a ramenách sa vytvárajú vriedky a čierne bodky, prípadne bolestivé zapálené ložiská. Akné môže mať niekoľko rôznych podôb:
- Acne conglobata - najťažšia a problematicky liečiteľná forma akné, kedy sa objavuje veľa väčších hnisajúcich púčikov.
- Podkožné akné - hovorový názov pre dermatózu, ktorá sa vyznačuje malými podkožnými hrudkami naplnenými mazom. Je to silnejší variant komedónu, často z neho vznikajú nevzhľadné jazvy po akné. Prejavuje sa tvrdými červenofialovými zápalovými uzlami či hrčami, ktoré nemožno vytlačiť, zle sa hoja a sú extrémne bolestivé.
Najzávažnejšou formou mastnej pleti je seboroický ekzém. Pri ňom sa na pleti množia kvasinky a "živia sa" mazom. Veľmi sa im darí v kyslom prostredí. Tieto kožné kvasinky spôsobujú zápaly, ktoré môžu silno svrbieť a páliť.
Súvislosť s mastnou pokožkou hlavy
Mastná pleť sa často spája aj s problémami, ako je mastná pokožka hlavy, čo môže spôsobovať nepríjemný pocit a rýchle mastenie vlasov. Rovnako ako v prípade mastnej pleti na tvári môžu k masteniu vlasov prispievať hormonálne vplyvy, stres, nezdravý životný štýl, znečistené alebo vlhké prostredie aj používanie nevhodnej kozmetiky.
Základné princípy správnej starostlivosti o mastnú pleť a akné
Mastná pleť môže byť výzva, ale nesprávne návyky v starostlivosti často situáciu ešte zhoršujú. Starostlivosť o mastnú pleť vyžaduje nielen trpezlivosť, ale aj prispôsobenie sa konkrétnym potrebám pokožky.
Mýty a chyby v starostlivosti
Starostlivosť o mastnú pleť je plná mýtov a poloprávd. Veľa ľudí sa domnieva, že čím viac mastnotu „vysušia", tým lepší bude výsledok. Opak je pravdou. Používanie príliš agresívnych čistiacich gélov a mydiel narušuje ochrannú bariéru pokožky a stimuluje mazové žľazy k ešte väčšej produkcii mazu. Takisto je jedna z najväčších chýb v starostlivosti o mastnú pleť nepravidelná hydratácia. Paradoxne je mastná pleť často dehydrovaná, čo ju núti kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou produkciou mazu.
Všeobecné zásady
Základom je pravidelná rutina, ktorá kombinuje jemné čistenie, hydratáciu a produkty s aktívnymi zložkami. Mastná pleť má tendenciu citlivo reagovať na podráždenie, preto sa snažte vyhýbať všetkým spúšťačom, ktoré môžu stimulovať mazové žľazy k vyššej produkcii mazu. Zbavte sa agresívnej kozmetiky a zamerajte sa na jemnú, ale efektívnu starostlivosť. Boj s akné je dlhodobá záležitosť, pričom pokožke trvá 28 dní, kým sa úplne obnoví. Nehodnoťte zmeny skôr ako po mesiaci.
NAJLEPŠIA rutina pre mastnú pleť | Doctorly Routines
Denná rutina starostlivosti o mastnú pleť
Správne nastavená rutina je kľúčom k dosiahnutiu vyváženého a matného vzhľadu pleti.
Dvojfázové čistenie
Mastná pleť vyžaduje čistenie dvakrát denne - ráno a večer. Pre efektívne odstránenie mazu a všetkých nečistôt z povrchu pokožky sa odporúča praktizovať dvojfázové čistenie, ktoré pochádza pôvodne z Južnej Kórey.
- Prvý krok: Odličovanie na báze oleja. Pokiaľ nosíte make-up a používate opaľovací krém, najprv si vyčistite tvár olejom, pleťovou vodou alebo pleťovým mliekom. Tento olejový odličovač na seba naviaže prebytočný maz a odstráni ho z pleti. Odličovať sa môžete aj v sprche, kde para pomáha rozšíriť póry a dôkladnejšie odlíčenie.
- Druhý krok: Čistenie na báze vody. Ako druhý krok zvoľte jemný čistiaci gél alebo penu, ktoré nevysušujú pokožku, s prísadami prispôsobenými potrebám mastnej pleti. Vyhnite sa mydlu. Po odlíčení nezabudnite z tváre spláchnuť zvyšky odličovacích prípravkov vodou.
Po umytí treba pokožku jemne osušiť čistým uterákom určeným iba na tvár. Vyhnite sa treniu, ktoré zbytočne aktivuje mazové žľazy.
Tonizácia
Tonikum je ďalším dôležitým krokom pri čistení mastnej pleti. Vyberte si tonikum bez alkoholu, ktoré pomôže uzavrieť póry a tiež odstrániť zvyšky odličovacích prípravkov, ktoré sa môžu usadzovať na pleti. Tonikum môžete potom rukami jemne vklepať do pokožky, vyhnite sa treniu.
Hydratácia a séra
Aj mastná pleť potrebuje hydratáciu. Dehydrovaná pleť sa totiž paradoxne snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou produkciou mazu. Len je potrebné myslieť na to, že mastná pokožka netúži po oleji, ale po vode. Tou správnou voľbou tak budú ľahké hydratačné pleťové krémy a séra, napríklad na gélovej alebo vodnej báze. Mali by ste si vyberať kozmetiku so zložkami, ktoré chránia hydrolipidovú bariéru a sú nekomedogénne (neupchávajú póry). Nočné séra s obsahom AHA alebo BHA kyselín môžu pomôcť regulovať maz a podporiť obnovu pokožky.
Exfoliácia
Pokiaľ ide o čistenie mastnej pleti, pravidelná exfoliácia je nevyhnutná. Odstraňuje odumreté bunky, ktoré môžu upchávať póry, a zlepšuje vstrebávanie ďalších produktov. Voľte šetrné chemické alebo enzýmové peelingy, ktoré nedráždia pokožku. Kyseliny sú tiež formou peelingu - zvoľte správnu koncentráciu a pamätajte, že je lepšie používať častejšie tie miernejšie ako tie s veľmi vysokou koncentráciou, ktoré môžu stimulovať mastnú pleť k ešte väčšej produkcii mazu. Ak používate retinoidy denne, nepoužívajte ďalšie formy exfoliácie (enzýmové peelingy alebo kyseliny), aby ste predišli podráždeniu.
Masky
Masky sú skvelým spôsobom, ako hĺbkovo vyčistiť mastnú pleť. Vyberajte si produkty, ktoré obsahujú prísady, ako je íl, aktívne uhlie, kyselina salicylová alebo extrakt z čajovníka. Môžu byť plátienkové, vo forme krému alebo ílu v kombinácii s hydrolátom, tonikom alebo vodou. Masky absorbujú vrstvu mazu a odstraňujú nečistoty z pórov. Používajte ich 1-2 krát týždenne.
Ochrana pred slnkom
Bez ohľadu na typ pleti je ochrana proti slnku každodennou nevyhnutnosťou, ak chcete predísť jej predčasnému starnutiu a ďalším problémom. Aj v zime alebo v dňoch, keď vonku slnko nesvieti, preto siahnite po krémoch s SPF ideálne 30 a viac. Počas leta je mastná pleť ešte náchylnejšia na lesknutie a upchávanie pórov vplyvom potu a tepla. Používajte denný krém s SPF, ktorý chráni pred UV žiarením a je určený pre mastnú pleť. Pre rýchlu pomoc počas dňa noste so sebou zmatňujúce papieriky, ktoré ľahko absorbujú prebytočný maz bez toho, aby narušili make-up. Ďalšou praktickou pomôckou sú osviežujúce hmly, napríklad tie s obsahom minerálov alebo termálnej vody.
Kľúčové aktívne zložky v kozmetike pre mastnú pleť a akné
Pri výbere kozmetiky stojí za to venovať pozornosť zložkám, ktoré pomôžu pokožku správne čistiť a znížiť sekréciu kožného mazu.
Zložky regulujúce maz a proti zápalu
- Niacínamid (vitamín B3): reguluje tvorbu kožného mazu, znižuje výskyt pórov a upokojuje zápaly. Pomáha pri vyhladení a tiež pri zjednotení tónu pleti.
- Pupočník ázijský (Centella asiatica): pre svoje silné protizápalové a antibakteriálne vlastnosti sa s úspechom používa v prípravkoch pre zmiešanú, mastnú a problematickú pleť.
- Íly (zelený, biely, červený, ružový): majú čistiace a zmatňujúce vlastnosti. Môžu byť použité v maskách.
- Kyselina salicylová: má silné protizápalové, antibakteriálne a keratolytické vlastnosti, vďaka ktorým uvoľňuje póry, odstraňuje odumreté kožné bunky a redukuje akné. Je to beta hydroxykyselina, ktorá sa rozpúšťa v oleji a dokáže preniknúť do štruktúry kože, pôsobiť priamo v mazových žľazách či upchaných póroch, kde potláča rozvoj zápalu.
- Zinok: redukuje tvorbu kožného mazu, urýchľuje hojenie zápalov.
- Tea tree olej: je prírodná antibakteriálna zložka s protizápalovými vlastnosťami, pomáha udržiavať rovnováhu kožnej mikroflóry.
Zložky na obnovu a hydratáciu
- Retinol/Retinal: najúčinnejšia a doposiaľ najlepšie preskúmaná omladzujúca aktívna zložka. Výborne funguje pri vyhladení vrások, spevnení či rozjasnení sfarbení pokožky. Môže pomôcť aj pri regulácii mazu.
- Kyselina hyalurónová: intenzívne hydratuje pleť, pretože sa prirodzene vyskytuje v ľudskom tele a s pribúdajúcim vekom jej množstvo klesá. Pre mastnú pleť je ideálna, pretože hydratuje bez zaťaženia.
- Panthenol: pomáha znížiť svrbenie pokožky a podporuje proces hojenia akné. Zároveň ide o látku s výraznejšou hydratačnou schopnosťou, kedy zjemňuje a zvláčňuje pokožku.
- Vitamín C: silný antioxidant, ktorý zosvetľuje zafarbenie, stimuluje tvorbu kolagénu a zlepšuje celkový vzhľad pleti.
AHA kyseliny
Do tejto skupiny patria kyselina mandľová, kyselina mliečna, kyselina šikimová, kyselina glykolová a kyselina vínna. Tieto kyseliny pôsobia ako chemický peeling, odstraňujú odumreté bunky a podporujú obnovu pleti, čo je pre mastnú pleť prospešné.
Čo sa vyhnúť pri starostlivosti o mastnú pleť a akné
Niektoré návyky a produkty môžu stav mastnej pleti a akné zhoršiť.
- Produkty obsahujúce alkohol: Konkrétne jeden typ alkoholu: Alcohol denat. Jeho používanie môže viesť k vysušeniu pokožky a v dôsledku toho k nadmernej tvorbe kožného mazu.
- Mydlá so silným vysušujúcim účinkom: Ich používanie môže viesť k vysušeniu pokožky a v dôsledku toho k nadmernej tvorbe kožného mazu.
- Mechanické peelingy: Príliš silné trenie, najmä počas čistenia, môže viesť k podráždeniu a zvýšenej produkcii kožného mazu v reakcii na poškodenie pokožky.
- Niektoré oleje: Pre mastnú pleť môžu byť nevhodné napríklad kokosový, pšeničný, marhuľový či palmový olej, ktoré môžu upchávať póry.
- Nadmerné čistenie: Pravidelné čistenie je vhodné a pre mastnú pleť kľúčové, ale príliš časté umývanie tváre, najmä umývanie prípravkami so silnými čistiacimi vlastnosťami, vedie k zbytočnej stimulácii mazových žliaz.
- Časté dotýkanie sa pleti: Je dôležité sa tohto zlozvyku zbaviť, pretože prispieva k prenosu nečistôt a baktérií na pokožku, čo môže viesť k upchávaniu pórov a akné. Dotýkajte sa tváre iba čistými rukami alebo obrúskami či vatovými tampónmi. Existuje aj niečo, čomu možno hovoriť „cell-phone akné“ - akné spôsobené mobilným telefónom, preto dbajte na čistotu telefónu.
- Vytláčanie alebo rýpanie do pupienkov: Akné tým len rozšírite, a navyše si zarobíte na trvalé jazvy. Neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť.
Vplyv životného štýlu na mastnú pleť a akné
Stav pleti do značnej miery ovplyvňuje aj naša pohoda a sebavedomie. Správna životospráva je samozrejmosťou.
Strava a pitný režim
Dôležitá je aj vhodná strava. Vyvážená strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny, zinok a vitamíny (najmä A a E) podporuje zdravie pokožky. Niektoré potraviny sú absolútne nevhodné, keď sa snažíte zbaviť akné. Všeobecne platí, že by ste sa mali vyhýbať mäsovému, vyprážanému a potravinám plným cukrov. Jedlo s vysokým glykemickým indexom (GI) rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje, že telo produkuje viac inzulínu. Inzulín stimuluje androgény, ktoré naopak stimulujú nadmernú tvorbu kožného mazu a nadmernú produkciu buniek, ktorá vedie k stvrdnutiu pokožky, čím dochádza k upchatiu mazových žliaz. Pitie alkoholu spôsobuje tiež uvoľňovanie histamínov, ktoré rozširujú kapiláry, vyvolávajú tmavé kruhy pod očami a začervenanie pleti. Pupienky sú potom navyše viditeľnejšie. Cukry, ktoré sa nachádzajú v alkohole, a to najmä v pive, víne a cidri, umocňujú vznik pupienkov.
Pitný režim je pre mastnú pleť zásadný. Dehydrovaná pleť sa totiž, paradoxne, snaží kompenzovať nedostatok vlhkosti zvýšenou produkciou mazu. Dostatočná hydratácia pomáha predchádzať vysúšaniu pleti, ktoré iba prispieva k nadprodukcii kožného mazu a zároveň k rýchlejšiemu starnutiu pleti. V prípade bakteriálneho akné pomáha voda odstraňovať toxíny a baktérie na pokožke, čím znižuje možnosť upchávania pórov. Po druhé, dostatočná hydratácia pokožky podporuje produkciu kolagénu.
Spánok a stres
Nedostatok spánku je spolu so stresom a potením považovaný za jeden z troch hlavných spúšťačov akné. Menej ako 7 hodín spánku denne vytvára stav, v ktorom sa vyplavujú stresové hormóny a uvoľňuje adrenalín. Medzi centrálnym nervovým systémom a imunitným systémom prebieha obojsmerná komunikácia. Nedostatok spánku vo svojom výsledku narúša chemickú rovnováhu v pokožke, ktorá bráni vzniku vyrážok.
Hygiena okolia
Spanie na nevhodnom vankúši a matraci môže spôsobovať akné. Po dvoch rokoch tvoria až 10 % hmotnosti vankúša prachové roztoče. Mnohé použité vankúše môžu obsahovať baktérie a plesne. Dbajte na pravidelnú výmenu a čistenie posteľnej bielizne.
Niektoré štúdie naznačujú, že zápaly ďasien a kazy zubov môžu viesť k vzniku akné, pretože tieto infekcie zvyšujú množstvo propionibaktérií, baktérií, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v pupienkoch. Dbajte na dôkladnú ústnu hygienu.
Pričín vzniku akné na chrbte môže byť niekoľko. Veľmi častým dôvodom môžu byť aj ťažké vlasové prípravky, ktoré upchávajú póry. Keď si vlasy sušíte, vždy si ich dajte do turbanu alebo ich hneď vysušte. Akné často spôsobujú aj baktérie z nadmerného potenia.
Špecifické problémy a riešenia
Mastná pokožka hlavy
Ak bojujete s nadmerne mastiacou sa pokožkou hlavy, odborníci odporúčajú intervaly medzi umývaním postupne predlžovať, nie skracovať. Pokožku hlavy vždy dôkladne umývajte šampónom pre mastné vlasy a následne hydratujte končeky vlasov ošetrujúcim balzamom. Po umytí ich opláchnite studenou vodou, aby ste uzavreli kožné póry aj povrch vlasov.
Mastná T-zóna
Mastná pleť často prináša problémy v konkrétnych oblastiach, ako je mastné čelo a T-zóna (čelo, nos a brada), kde je produkcia mazu najvyššia. Pre starostlivosť o T-zónu je zásadné pravidelné čistenie a použitie produktov, ktoré regulujú maz. Zamerajte sa na šetrné prípravky, ktoré čistia póry bez podráždenia.
Mastná pleť v lete
Počas leta je mastná pleť ešte náchylnejšia na lesknutie a upchávanie pórov vplyvom potu a tepla. Kľúčom je ľahká, ale účinná starostlivosť. Používajte denný krém s SPF, ktorý chráni pred UV žiarením a je určený pre mastnú pleť. Pre rýchlu pomoc počas dňa noste so sebou zmatňujúce papieriky, ktoré ľahko absorbujú prebytočný maz bez toho, aby narušili make-up. Ďalšou praktickou pomôckou sú osviežujúce hmly, napríklad tie s obsahom minerálov alebo termálnej vody.
Make-up pre mastnú pleť
Mastná pleť môže byť výzva, pokiaľ ide o make-up, pretože nadmerná produkcia mazu môže spôsobiť, že líčenie rýchlo stráca svoju matnú úpravu a začne sa rozmazávať. Kľúčové je vybrať si produkty, ktoré sú matujúce a nekomedogénne (neupchávajú póry). Make-up aplikujte štetcom alebo hubkou, aby ste dosiahli rovnomerné krytie. Fixácia je kľúčom k dlhotrvajúcemu vzhľadu. Po nanesení make-upu použite fixačný sprej, ktorý udrží líčenie svieže a matné po celý deň. Zmatňujúce púdre a nemastný make-up môžu vstrebávať prebytočný kožný maz na tvári.
Prírodné a domáce prostriedky na akné
Existujú domáce rady, ktoré môžu pomôcť zlepšiť akné a pupienky. Patria sem jemné bylinné krémy a gély, esenciálne oleje a prírodné doplnky výživy.
- Tea tree oil: Je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné, a znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Aplikuje sa v krémoch, géloch alebo esenciálnych olejoch.
- Jojobový olej: Voskové látky v jojobovom oleji môžu pomôcť opraviť poškodenú pokožku a urýchliť hojenie rán, vrátane akné. Niektoré zlúčeniny v ňom môžu pomôcť znížiť zápal kože. Skúste zmiešať jojobový olej s gélom, krémom alebo ílovou pleťovou maskou a aplikujte ho na akné.
- Aloe vera: Je prirodzené antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť jeho vzniku. Obsahuje molekuly cukru, aminokyseliny a zinok, vďaka čomu je vynikajúcim zvlhčovačom a ochranou pokožky. Vyčistite si pleť, najmä oblasti zasiahnuté akné a potom naneste tenkú vrstvu krému alebo gélu z aloe vera.
- Med: Obsahuje veľa antioxidantov, ktoré môžu pomôcť vyčistiť upchaté póry. Pomocou čistého prsta alebo vatového tampónu votrite trochu medu do pupienkov.
- Zinok: Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zinok často propagovaný ako metóda na zníženie akné a začervenania. Lepšie výsledky však možno očakávať pri aplikácii doplnku priamo na pokožku formou kozmetiky.
- Zelený čaj: Obsahuje vysoké koncentrácie polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny, ktoré pomáhajú telu rozkladať chemikálie a odpadové látky. Môže pomôcť znížiť produkciu kožného mazu, znížiť výskyt baktérie P. acnes a znížiť zápal.
- Echinacea: Môže obsahovať zlúčeniny, ktoré pomáhajú ničiť vírusy a baktérie, vrátane P. acnes. Môžete aplikovať echinaceové krémy na miesta s akné alebo užívať doplnky s echinaceou.
- Rozmarín: Extrakt z rozmarínu obsahuje chemikálie a zlúčeniny s antioxidačnými, antibakteriálnymi a protizápalovými vlastnosťami.
- Harmanček: Je protizápalová bylina. Môžete si napríklad vytvoriť obklad zo silného odvaru, ktorý údajne dokáže absorbovať nadbytočný maz.
- Droždie: Zmiešajte s trochou vody kocku droždia, kašičku naneste na tvár a za štvrť hodiny ju vlažnou vodou zmyte.
- Uhorka a jogurt: Nastrúhaná šalátová uhorka zmiešaná s jogurtom môže pleť príjemne prekvapiť.
- Vajíčko: Skúste bielok nanesený na niekoľko minút na pleť tváre. Akonáhle ho zmyjete, naneste si na tvár žĺtok.
- Ovsené vločky: Namočené vločky aplikujte ako ovsenú masku a na tvári nechajte pôsobiť zhruba 30 - 40 minút.
Kedy navštíviť lekára/dermatológa?
Ak domáca starostlivosť nestačí, môžete zvážiť dermatologické zákroky, ako je chemický peeling alebo laserová terapia, ktoré pomáhajú zlepšiť textúru pleti a regulovať mazové žľazy. Akné môže niekedy pretrvávať i do dospelosti, v oboch prípadoch by ste rozhodne mali navštíviť lekára. Pri liečbe podkožného akné sa používa napríklad adapalén, benzoylperoxid, retinoidy, antibiotické masti a kyselina azelaová.
Dôležité rady na záver
Mastná pleť nie je prekážkou ku krásnej a zdravej pokožke. So správnou starostlivosťou, použitím vhodných prípravkov a dôslednosťou môžete dosiahnuť vyvážený a matný vzhľad, ktorý vám dodá sebavedomie. Dôležité je tiež si uvedomiť, že boj s akné je dlhodobá záležitosť a výsledky sa neobjavia zo dňa na deň. Pri pupienkoch je dôležité dodržiavať pravidlo "menej je niekedy viac" - dôkladne ich vyčistite, naneste ošetrujúci krém a masku proti akné, ale vyhnite sa nadmernému drhnutiu či vytláčaniu.
tags: #boj #proti #mastnej #pleti #a #akne