Atopický ekzém a líčenie: Komplexný sprievodca starostlivosťou o citlivú pokožku
Objavte krásu zdravej a šťastnej pokožky s prírodnou kozmetikou. Naša ponuka produktov využíva moc prírody, od jemných olejov až po upokojujúce extrakty rastlín. Doprajte svojej pleti úľavu s šetrnými zloženiami bez škodlivých látok, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu pokožky a znížiť svrbenie.
Čo je atopický ekzém a ako súvisí s atopiou?
Atopia, známa aj ako atopický syndróm, je genetická predispozícia k alergickej reakcii voči rôznym dráždivým faktorom v prostredí. Ľudia, ktorí trpia atopiou, majú tendenciu vykazovať nadmernú reakciu svojho imunitného systému na bežné látky, ako sú peľ, prach, plesne, ale aj niektoré potraviny. Táto nadmerná reakcia imunitného systému sa prejavuje aj na pokožke a je známa ako atopický ekzém alebo atopická dermatitída.
Atopický ekzém je chronické zápalové ochorenie kože s dedičným základom, ktoré súvisí s prehnanou reakciou imunitného systému. Patrí medzi najčastejšie chronické ochorenia kože, postihuje odhadom 15 - 20 % detí a 1 - 3 % dospelých na svete. Hoci nejde o nákazlivú chorobu, dokáže výrazne ovplyvniť kvalitu života.
Prejavy a mechanizmus ochorenia
Atopický ekzém sa prejavuje svrbivými, začervenanými, suchými a v niektorých prípadoch aj popraskanými škvrnami na koži. Najčastejšie sa môže objaviť na tvári, okolo očí, na nohách a rukách. Pokožka je suchá, napätá, svrbí a často sa olupuje alebo praská.
Podstatou atopického ekzému je porucha kožnej bariéry. Ľudia s atopiou majú často oslabenú kožnú bariéru, čo znamená, že ich koža je náchylná na suchosť a stratu vlhkosti. Zdravá koža dokáže udržať vodu a chrániť telo pred vonkajšími vplyvmi. U atopikov však dochádza k tomu, že vrchná vrstva pokožky stráca lipidy (tuky) a nedokáže udržať vlhkosť. Táto narušená bariéra umožňuje vonkajším alergénom a dráždivým látkam preniknúť do kože, čo vedie k vzniku ekzému. Koža sa preto vysušuje, praská a stáva sa citlivou na alergény a baktérie, ktoré potom ľahšie prenikajú dovnútra. Imunitný systém potom reaguje prehnane aj na bežné podnety, ktoré by zdravej koži nevadili.
Ochorenie má typicky striedavý priebeh - obdobie pokoja sa strieda s obdobím zhoršenia, tzv. vzplanutím
(flare-up). Suchosť kože môže byť viditeľná aj v obdobiach bez výrazných prejavov. Atopický ekzém sa objavuje už v detstve, často okolo 3. až 6. mesiaca veku, ale môže sa rozvinúť aj neskôr v dospelosti. V posledných rokoch sa atopická dermatitída vyskytuje častejšie, a to najmä kvôli životnému štýlu, častému používaniu parfumovanej kozmetiky a pobytu v suchom, vykurovanom prostredí.
Spúšťače atopického ekzému
Pokožka atopika je krehká a reaguje prehnane aj na bežné podnety. Hoci priebeh ekzému je veľmi individuálny, väčšinou sa opakujú určité vplyvy, ktoré vedú k zhoršeniu (flare-upom). Medzi hlavné spúšťače patria:
- Alergény: peľ, prach, plesne, srsť zvierat, roztoče, niektoré potraviny (napr. mlieko, vajcia, orechy, citrusy).
- Stres: zhoršenie ekzému často prichádza v období stresu, kedy je imunita oslabená.
- Nevhodná kozmetika: produkty s parfumami, alkoholom, silnými chemickými zložkami môžu dráždiť citlivú pokožku.
- Zmeny počasia: napríklad obdobie zimy, keď je koža suchšia.
- Teplo a pot: môžu vyvolať podráždenie a svrbenie.
Odporúča sa viesť si krátky denník, kam si zapisujete, kedy sa ekzém zhoršil, čo ste jedli, ako ste spali alebo aké produkty ste použili, aby ste identifikovali konkrétne spúšťače.
Všeobecná starostlivosť o atopickú pokožku
Základom liečby atopického ekzému je upokojiť zápal, obnoviť kožnú bariéru a zabrániť jej vysychaniu. Starostlivosť musí byť každodenná, nielen pri zhoršení stavu. Koža atopika je prirodzene suchá, a ak sa pravidelne nechráni, stráca vodu a stáva sa náchylnejšou na podráždenie.
Denná hydratácia a ochrana
Základom je každodenná hydratácia a ochrana pokožky pomocou emoliencií - špeciálnych krémov, mastí a telových mliek, ktoré dopĺňajú chýbajúce lipidy a obnovujú prirodzený ochranný film kože. Emolienciá nie sú obyčajné krémy; sú navrhnuté tak, aby pokožku zvláčňovali a zmierňovali svrbenie. Dermatologička MUDr. Lucie Rajská, Ph.D., z Rajská Clinic, odporúča premazať pokožku každý deň do troch minút po sprchovaní výživným krémom na atopickú a ekzematickú pleť.
Doporučené zložky v mastiach a krémoch zahŕňajú ureu, glycerol alebo propylénglykol, ktoré zlepšujú hydratačné vlastnosti emoliencií.
Pravidlá sprchovania a kúpania
- Voda, najmä horúca, pokožku vysušuje. Ideálne je obmedziť kúpele v horúcej vode.
- Vhodné sú krátke a rýchle sprchy
vlažnou vodou 30 - 34 °C
, radí dermatologička MUDr. Lucie Rajská. - Na umývanie odporúčame sprchové oleje či sprchové syndety, čo je alternatíva mydla, a
určite nie parfumované mydlá, ktoré môžu pokožku ešte viac narušovať
, dodáva MUDr. Rajská. - Po sprche pokožku jemne osušte uterákom, netrite ju, a do 3 minút naneste hydratačný krém alebo emoliencium, kým je ešte vlhká.
Výber kozmetiky a hygienických produktov
Atopická pleť vyžaduje ten najjemnejší prístup a absolútny rešpekt k svojej citlivosti. Preto pre jej čistenie voľte iba prípravky vhodné pre extrémne citlivú, ekzematickú a veľmi suchú pleť. Vyhnite sa produktom s dlhým zoznamom zložiek, keďže zvyšuje to riziko alergických reakcií.
- Čistenie pleti: Používajte iba prípravky vhodné pre extrémne citlivú, ekzematickú a veľmi suchú pleť. Vyhnite sa kartáčikom a pri väčšom rozsahu aj vatovým tampónom kvôli náchylnosti na mechanické poškodenie.
- Toniká a séra: Tónujte len prírodnými kvetovými vodami s hydratačným, upokojujúcim a ideálne aj antibakteriálnym účinkom (napríklad harmančeková voda). Pri sére platia podobné opatrenia ako pri čistení pokožky.
- Deodoranty: Vyberajte tie pre citlivú pleť, bez potenciálnych alergénov či iritujúcich látok.
- Holene: Používajte holiace peny a gély bez iritujúcich látok. Vyhnite sa holeniu
na sucho
. Po holení je nevyhnutné na pokožku opäť aplikovať krém.
Životný štýl a prostredie
- Oblečenie: Noste prírodné materiály, ako je bavlna, aspoň čo sa týka spodných vrstiev. Tesnej syntetickej bielizni sa vyhnite.
- Prostredie: Suchý, prekúrený byt je pre atopika nepriateľ. Snažte sa udržiavať optimálnu vlhkosť vzduchu.
- Strava: Vyvážená strava môže prejavy ekzému výrazne zmierniť. Zaraďte do jedálnička potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny (ryby, lieskové orechy, ľanový olej) a antioxidanty v podobe ovocia a zeleniny. Naopak, vyhýbajte sa príliš koreneným jedlám, priemyselne spracovaným produktom a alkoholu.
- Psychický stav: Nestresovať sa je kľúčom k úspechu. Dlhodobé svrbenie vedie k zlému spánku, podráždenosti a psychickému vyčerpaniu.
Dermatokozmetika a jej význam
Dermatokozmetika je špeciálne vyvinutá pre citlivú a atopickú pokožku. Ponúka spoľahlivú hydratáciu, intenzívnu výživu a ochranu proti nepriaznivým vonkajším vplyvom, zmiernenie ekzému, úľavu od svrbenia pokožky a vyliečenie rozpraskanej kože.
Medzi spoľahlivé rady pre atopickú a suchú pokožku patria napríklad Avène XeraCalm, Bioderma Atoderm a Uriage Xémose. V zložení hľadajte hlavne:
- Licochalcon A (výťažok zo sladkého drievka), ktorý upokojuje pokožku a zmierňuje začervenanie.
- Ceramidy, ktoré posilňujú bariérovú funkciu pokožky.
- Prírodné oleje bohaté na omega-3 mastné kyseliny na upokojenie, výživu a ochranu.
Kedy vyhľadať lekára?
Ak voľne dostupná starostlivosť nestačí, vyhľadajte dermatológa, ktorý nastaví správnu lokálnu starostlivosť. Pri výraznom zhoršení ekzému je nutné upokojiť zápal a zmierniť svrbenie. Lekár môže predpísať kortikoidnú masť alebo moderný nehormonálny protizápalový krém. Na zhoršené ložiská môžu pomôcť aj voľne dostupné preparáty bez kortikoidov.
Svrbenie patrí k najviac obťažujúcim príznakom. Pomáha chladenie pokožky (napr. studené obklady) a pri neznesiteľnom svrbení možno pridať aj antihistaminikum, ktoré zmierni alergickú reakciu aj podráždenie.
Vedúca lekárka Prof. MUDr. Jana Třešňák Hercogová, CSc., MHA, IFAAD, z Dermatologie prof. Hercogové, radí: Ak sa atopický ekzém po pravidelnom premazávaní kože nezahojí, v liečbe sa využívajú povrchové lieky - krátkodobo kortikoidy, dlhodobo nekortikoidné povrchové lieky, tzv. kalcineurínové inhibítory - alebo svetloliečba. Pri najťažších formách atopického ekzému máme k dispozícii lieky celkové - imunosupresíva alebo moderné biologické lieky v podobe injekcií či tabliet - tie sú dostupné v centrách biologickej liečby.
MUDr. Lucie Rajská tiež odporúča pravidelné užívanie probiotík a zameranie sa na stravu. Blahodarne na kožu často pôsobí aj pobyt pri mori - slaná voda, slnečné prostredie a opustenie štandardného režimu pracovných dní má na pokožku veľmi dobré účinky.
Prírodná kozmetika ako riešenie pre atopickú pleť
Prechod na prírodnú kozmetiku je jedným z možných riešení. Prírodná kozmetika sa vyrába z čisto prírodných surovín a neobsahuje tvrdé chemické látky, ktoré môžu dráždiť citlivú pokožku.
Výhody prírodnej kozmetiky pre atopickú pokožku
- Bez dráždivých látok: Kozmetické výrobky, ktoré obsahujú syntetické farbivá, parfumy a konzervačné látky, môžu dráždiť citlivú pokožku a spúšťať alergické reakcie. Prírodná kozmetika je bez týchto potenciálne škodlivých látok, čo môže pomôcť minimalizovať riziko prejavenia ekzému.
- Vysoký obsah hydratačných látok: Prírodná kozmetika často obsahuje prírodné hydratačné látky, ako napríklad rôzne druhy olejov a bylinných extraktov. Tieto zložky môžu pomôcť udržiavať pokožku hydratovanú a zlepšiť jej ochrannú bariéru, čo je kľúčové pre ľudí s atopiou a ekzémom.
- Menej vedľajších účinkov: Syntetické lieky a kozmetické výrobky môžu spôsobiť vedľajšie účinky. Prírodná kozmetika má tendenciu spôsobovať menej vedľajších účinkov a je menej pravdepodobné, že vyvolá alergické reakcie.
Kľúčové prírodné zložky
- Burákový olej: Niektoré zložky, ako betakarotén a tokoferoly, majú protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť začervenanie a svrbenie. Je bohatý na vitamíny, minerály a mastné kyseliny, prospešné pre hydratáciu a upokojenie pokožky, a považuje sa za prírodný hydratačný prostriedok na zmiernenie suchosti.
- Jojobový olej: Veľmi ľahký olej, ktorý sa dobre vstrebáva do pokožky. Obsahuje zložky, ktoré môžu pomôcť obnoviť a posilniť lipidovú bariéru pokožky, čím sa zlepšuje jej schopnosť udržiavať vlhkosť a brániť prieniku dráždivých látok. Zmierňuje svrbenie a podráždenie.
- Aloe vera: Je známa svojimi upokojujúcimi a hydratačnými vlastnosťami. Má schopnosť rýchlo zmierniť svrbenie a podráždenie pokožky.
Ako vybrať vhodný krém na atopický ekzém
Pri výbere prírodnej kozmetiky pre atopickú pokožku je dôležité dbať na niekoľko kľúčových faktorov:
- Skontrolujte zoznam zložiek: Dôkladne si preštudujte zoznam zložiek kozmetického výrobku. Uistite sa, že neobsahuje látky, na ktoré ste alergickí. Vyhnite sa výrobkom s dlhým zoznamom zložiek, keďže to zvyšuje riziko alergických reakcií.
- Hľadajte certifikáty: Mnoho výrobcov prírodnej kozmetiky získava certifikáty (ako napr. CSE, KOZMOS), ktoré potvrdzujú kvalitu ich výrobkov a absenciu škodlivých látok.
- Vyskúšajte vzorky: Ak ste novým užívateľom prírodnej kozmetiky, vyskúšajte vzorky produktov predtým, ako sa rozhodnete pre ich pravidelné používanie. Tým si môžete overiť, ako vaša pokožka reaguje a či výrobok naozaj pomáha zmierniť vaše príznaky.
Líčenie s atopickým ekzémom: Áno či nie?
Na obličeji je atopický ekzém často znášaný ešte horšie. Vo snahe zakryť červené mapy siaha mnoho žien po make-upe. Práve ten môže ale napáchať oveľa viac škody než úžitku.
Všeobecné odporúčanie dermatológov
Ako hovorí MUDr. Zuzana Kožuchová, dermatologička kliniky ENVY: V prvom rade si treba uvedomiť, že každý ekzém, či to je ekzém atopický, kontaktný alebo mikrobiálny, je ochorenie kože a treba ho liečiť. Pravdou ale je, že dekoratívna kozmetika, hlavne nanášaná v niekoľkých vrstvách, liečeniu veľmi nepomáha a ochorenie skôr zhoršuje, takže najideálnejšie je neaplikovať na ekzém žiaden mejkap.
Make-upy často obsahujú mnoho dráždivých látok, ktoré pleť vysušujú, podnecujú zápalovú reakciu, upchávajú póry. Nič z toho ekzematická pleť nepotrebuje. Naopak, doprajte jej toľko voľnosti dýchať, koľko len možno. Ak sa chystáte na spoločensky významnú udalosť, môžete urobiť výnimku, ale každodenného líčenia sa vzdajte.
Výber vhodnej dekoratívnej kozmetiky
Pokiaľ je líčenie nevyhnutné (pri nejakej príležitosti alebo aj zo psychologického hľadiska), treba používať kozmetiku, ktorá je na takýto problém vyvinutá. Dekoratívna kozmetika by mala byť v prvom rade bez zbytočných parfumov, parabénov a silikónov. V minulosti to bol problém, no v súčasnosti je už na trhu množstvo dekoratívnych dermokozmetických produktov určených na citlivú pleť.
Namiesto mejkapu je lepšie použiť BB alebo CC krém. Ak to bez mejkapu nejde, skúste produkty šetrné k pokožke. Príkladom sú ľahké tekuté make-upy s minimálnym počtom zložiek, korektívne fluidné make-upy bez oleja, práškové minerálne make-upy s SPF, alebo hypersenzitívne vegánske make-upy s ošetrujúcimi a protizápalovými účinkami, ktoré posilňujú ochrannú bariéru pokožky.
Ultra ľahké make-upy s mimoriadne jemnou konzistenciou chránia a zjednocujú pleť. Stačí jedna kvapka a pleť pôsobí sviežo a prirodzene.
Tipy pre aplikáciu make-upu
Ak sú na pokožke šupinky, ide najmä o tzv. reparatívnu deskvamáciu
(hojenie pokožky, pričom sa stará postihnutá pokožka odlupuje a pod ňou vzniká nová). V tomto prípade mejkap na pleti nedrží, preto sa dámy snažia aplikovať viac vrstiev, prípadne použijú hutnejší mejkap, ktorý pokožku skôr rozdráždi. V takomto prípade MUDr. Kožuchová odporúča aplikáciu jemného pílingu a následne pleť ošetriť krémom na citlivú pleť.
Pri aplikácii mejkapu je dôležité minimalizovať trenie. Silné ťahy štetcom a priveľa tieňovania môžu zvýrazniť prejavy ekzému ako drobné šupinky a podobne. Aplikácia musí byť predovšetkým šetrná, je jedno, či použijete prsty, hubku alebo štetec, aplikátor má byť v prvom rade čistý a ak to je možné aj vydezinfikovaný, pretože ekzematózna koža nemá prirodzenú obrannú bariéru a môže sa ľahko infikovať,
radí MUDr. Kožuchová. Naozaj stačí iba jemná vrstva mejkapu. Čím väčšiu vrstvu líčidiel nanesiete, tým bude výsledok šupinatejší a jednoducho nepekný. Pod hustým mejkapom a silnými vrstvami líčidiel pokožka nedýcha, doslova sa parí. Mejkap určite nefixujte púdrom, doprajte pleti voľnosť.
Opatrné by ste mali byť aj pri nanášaní rôznych glitrov a trblietok. Ich odstraňovanie z pleti je dosť náročné a pokožka zbytočne trpí a môže sa ešte viac podráždiť. Radšej žiadne trblietky. Skúste upriamiť pozornosť na oblasť, ktorú považujete za peknú. Napríklad, ak máte ekzém na očných viečkach, určite ich nezaťažujte líčidlami, radšej zvýraznite pery sexi červeným rúžom.
Čistenie pleti po líčení
Po dni s make-upom dôkladne odstráňte všetky produkty pomocou jemných odličovacích prípravkov. Pre docielenie najlepších výsledkov musíte správne voliť produkty, ktoré sú vhodné pre extrémne citlivú, ekzematickú a veľmi suchú pleť. Len tak predídete možným problémom s podráždením a zhoršeniu stavu vplyvom kozmetiky.
Starostlivosť o atopickú pokožku u detí
Starostlivosť o pokožku bábätka s atopickým ekzémom nie je vôbec jednoduchá. Atopický ekzém je jedným z najčastejších kožných ochorení u detí. Prejavuje sa suchosťou, svrbením, podráždením či dokonca mokvavými ložiskami. V zimných mesiacoch sa stav pokožky bábätiek často ešte zhoršuje, preto je dôležité prispôsobiť starostlivosť aj sezóne.
Špecifiká a odporúčania
Deti s atopickým ekzémom majú veľmi citlivú pokožku, ktorá ľahko reaguje na nadmerné množstvo zložiek a parfumovaných látok v prípravkoch.
- Kúpeľ: Kúpeľ by mal trvať maximálne 10 minút, ideálne kratšie. Vyhýbajte sa klasickým mydlám - produkty, ktoré používate pri kúpaní, by v žiadnom prípade nemali obsahovať tenzidy, parfumy ani silné konzervanty. Umývajte jemným gélom alebo emulziou bez parfumov, napr. umývací gél Alga Natis alebo ovsenú kozmetiku od značky BIOTURM.
- Hydratácia po kúpaní: Bábätko po kúpeli vždy dôkladne osušte hebkou a teplou osuškou, jemne ho hladkajte, vyhnite sa šúchaniu. Následne ihneď naneste potrebnú hydratáciu a premastenie, napríklad vyživujúci telový olej s olivovým a neem olejom a sladkými mandľami.
- Produkty pre deti: Na trhu sú produkty, ktoré sú vhodné pre dospelých aj deti, napríklad línia EXTRODERM, ktoré neobsahujú škodlivé látky ako ropné deriváty, silikóny, mikroplasty a syntetické vône. Namiesto toho v nich nájdete vysoké koncentrácie prírodných aktívnych látok s upokojujúcimi, hydratačnými a blahodarnými účinkami.
- Dostatok tekutín a zdravých tukov: U detí je dôležitý aj dostatok tekutín a zdravých tukov v strave (napr. omega-3).
Ak sa atopický ekzém zhorší a objaví sa mokvanie, môže byť prítomná bakteriálna infekcia (napr. stafylokok), v takom prípade je nutná konzultácia s lekárom.
Ako zvládnuť šestonedelie #3: Starostlivosť o bábätko
Atopický ekzém je ochorenie, ktoré síce nemožno úplne vyliečiť, ale dá sa veľmi dobre udržať pod kontrolou. Kľúčom je trpezlivosť, dôslednosť a správna kombinácia starostlivosti, liečby a prevencie. Hoci proces hľadania toho, čo funguje, môže byť dlhý a únavný, pri správnej starostlivosti je možné viesť plnohodnotný život bez výrazných obmedzení.
tags: #atopicky #ekzem #make #up