Ako sa prirodzene zbaviť akné a jaziev: Domáce recepty a komplexné tipy
Akné môže byť veľkým nepriateľom krásnej pokožky, spôsobujúc nielen bolestivé vyrážky na tvári a chrbte, ale často zanecháva za sebou aj jazvy, ktoré môžu byť ťažko odstrániteľné. Akné veľmi často zanecháva jazvičky na koži, hlavne ak ste sa snažili ich vytláčať.
Hoci existuje mnoho prípravkov na trhu určených na liečbu akné, ktoré často obsahujú látky redukujúce zápal a podporujúce regeneráciu pokožky, v tomto článku sa zameriame na osvedčené domáce recepty a prírodné prístupy. Ak už máte jazvy, je dôležité používať špeciálne krémy, ktoré môžu podporiť ich zmiernenie, alebo zvážiť prírodné prostriedky.
Čo je akné a ako vzniká?
Akné sa netýka len puberty; u mnohých žien a mužov sa objavuje alebo vracia aj po tridsiatke. Možno sa pýtate, čo má akné s vlasmi? Píšeme predsa o vlasových folikuloch, či nie? Ale na tvári či chrbte predsa nemáme žiadne vlasy alebo chlpy... Nuž, možno vás teraz prekvapíme, ale máme! Tieto mikrochĺpky vyrastajú z takzvaných sebaceóznych folikulov. Ten síce produkuje iba tenký malý vlas, ale vyúsťuje doň veľká mazová žľaza.
Nadpriemerné množenie buniek v ústiach vlasových folikulov, známe ako hyperkeratóza, vedie k vzniku takzvaných mikrokomedónov. Mazový kanálik sa zúži a upchá množstvom odumretých kožných buniek. Postupne sa ich tu nazhromaždí toľko, že z toho vznikne komedón. Ten poznáme ako úhor - biele alebo čierne bodky.
Typy prejavov akné
Akné sa môže prejavovať rôznymi formami, ktoré sa líšia závažnosťou a vzhľadom:
- Papuly - sú to pupienky, ktoré nie sú zvyčajne vyplnené hnisom, ale môžu byť.
- Pustuly - to sú už väčšie vyrážky, dutiny, ktoré sú vyplnené hnisom. Pustúl zvykne bývať, našťastie, menej, než papúl, ale nie je to pravidlo.
- Noduly - tvoria sa pri najťažšom priebehu akné. Sú to hlboko uložené zapálené štruktúry, ktoré sú veľmi bolestivé. Zvykne sa im hovoriť aj "hlboké vyrážky".
- Cysty - ide o najťažší prejav akné. Našťastie nebýva veľmi častý. Ak sa vytvoria pod kožou, spôsobujú veľké utrpenie. Môžu mať aj veľkosť niekoľko centimetrov a hustý žltý obsah. Zvyknú sa dokonca aj navzájom spájať.
Príčiny vzniku akné
Prečo mám problémy s akné práve ja? A druhí patria medzi šťastlivcov, ktorí nemajú s pokožkou žiaden problém? Nuž, niektorí ľudia majú na akné proste predispozíciu. A keď sa v tele spustia určité neželané procesy, prejavia sa vo forme akné.
- Hormonálne zmeny: Hlavnou príčinou vzniku akné sú hormonálne zmeny. Menštruačný cyklus, tehotenstvo, obdobie po pôrode, ale aj stres či nedostatok spánku dokážu rozhádzať hormonálnu rovnováhu. Niekedy je dôvodom fakt, že receptory mazových žliaz sú citlivejšie na androgény, ako by mali, a to aj pri normálnej hladine androgénov. Toto môže byť potom príčinou akné v dospelosti.
- Genetika: Môžeme ju zaradiť medzi dôležitú príčinu vzniku akné.
- Oslabený imunitný systém a zvýšená hladina toxínov v krvi môžu tiež hrať rolu.
- Stres a kortizol: Dlhodobý stres zvyšuje hladinu kortizolu, ktorý nepriamo podporuje zápalové procesy v tele. Preto niekedy ani „dokonalá“ kozmetika nepomôže, ak telo funguje v neustálom pohotovostnom režime.
- Inzulínová rezistencia a strava: Kolísanie hladiny cukru v krvi, nadbytok jednoduchých sacharidov a sladených potravín môžu zhoršovať zápaly v tele aj stav pokožky.
Komplexná starostlivosť o pleť s akné
Prevencia je kľúčom. Každodenné čistenie pleti a používanie kvalitných kozmetických výrobkov môže pomôcť predísť vzniku nového akné. Je dôležité odolať pokušeniu škrabať alebo stláčať vyrážky, pretože to môže zanechať jazvy a fľaky. Papuly, pustuly, dokonca aj noduly sa zvyknú vstrebať samé. Len im to trvá rôzne dlhý čas. Telo si dokáže poradiť - i keď niekedy aj s pomocou liekov - so zápalom aj baktériami.
Hygiena a umývanie pleti
Na umývanie svojej pleti používajte dvakrát denne jemné čistiace vody, gély alebo mydlá. Najlepšie také, ktoré sú špeciálne určené na aknóznu pleť. Často obsahujú výťažky z rôznych byliniek, alebo napríklad aj kyselinu acetylsalicylovú, ktorá pomáha bojovať so zápalom. Vždy keď používate na čistenie pleti vodu alebo tonikum, následne použite krém na premastenie pleti. Prečo? Pretože pleť vysušíte a sama začne produkovať nežiaduci maz, ktorý vám spôsobí akné.
Jedenkrát denne používajte aj peelingové čistiace prípravky alebo masky. Aj tieto výrobky môžu obsahovať kyselinu salicylovú v koncentrácii, ktorá má veľmi jemný peelingový efekt. Peelingové prípravky odstraňujú vonkajšiu odumretú vrstvu pokožky, a tým otvárajú póry. Výrobky obsahujúce glykolovú alebo alfa-hydroxykyselinu sú tiež jemné exfolianty. Dobrú službu vám urobia aj kozmetické prípravky s obsahom retinolu. Je to derivát vitamínu A a okrem jemných peelingových vlastností pomáha zvyšovať aj produkciu kolagénu. Ako účinné sa ukázali aj masky s obsahom sírnych zlúčenín, napríklad maska z bahna z Mŕtveho mora, ktorá obsahuje síru, účinnú pri boji s akné.
Životný štýl a strava
Čo jete, môže mať vplyv na stav vašej pleti. Ak si doprajete zdravú stravu s veľkým dostatkom ovocia a zeleniny, vlákniny a kvalitných rastlinných tukov, môžete telu len osožiť. Žiaduca je aj konzumácia viac rastlinných, ako živočíšnych bielkovín. Skúste nahradiť sladené nápoje čistou vodou a ovocie či zeleninu pred spracovanými sladkosťami. Pleť je často prvé miesto, kde sa ukáže, že niečo v strave nefunguje ideálne. Sladkosti, pečivo a sladené nápoje spôsobujú prudké výkyvy cukru v krvi. U citlivejších ľudí môžu zvyšovať hladinu hormónu IGF-1, ktorý stimuluje mazové žľazy, čo môže viesť k zhoršeniu akné.
Osvedčené domáce recepty na akné a jazvy po ňom
Akné je nepríjemný spoločník, ktorý dokáže narušiť sebavedomie aj náladu. Hoci existujú aj domáce recepty, ktoré môžu pomôcť pokožku upokojiť a podporiť jej zdravie, ich účinok sa najlepšie prejaví v kombinácii s pravidelnou a správnou starostlivosťou o pokožku. Tieto prírodné prostriedky sú vhodné najmä pre miernejšie formy akné alebo ako doplnková terapia. Pamätajte, že každý človek je jedinečný a čo funguje pre jedného, nemusí fungovať pre druhého. Jednotlivé ingrediencie môžete kombinovať do jednoduchých domácich masiek alebo lokálnych obkladov.
1. Citrónová šťava
Citrónová šťava, najmä vďaka svojim kyselinám a vitamínu C, je často propagovaná ako domáci liek na rôzne problémy s pleťou, vrátane jaziev po akné. Kyseliny obsiahnuté v citrónovej šťave môžu pôsobiť ako prírodný odlupovač, odstraňujúc mŕtve bunky pokožky a odhaľujúc sviežu vrstvu pokožky. Citrónová šťava tiež môže pomôcť vyblednúť tmavým škvrnám a jazvám. Je dôležité mať na pamäti, že citrónová šťava môže byť pre niektoré osoby dráždivá, najmä pre tie s citlivou pokožkou. Navyše, pokiaľ máte na pleti citrónovú šťavu a vystavíte sa slnku, môže to spôsobiť fotosenzitívnu reakciu, čo môže viesť k ďalšiemu poškodeniu pokožky. Používajte ju preto opatrne a len večer.
2. Kokosový olej
Kokosový olej je známy svojimi hydratačnými vlastnosťami. Udržiavanie pokožky hydratovanej môže pomôcť znižovať vzhľad jaziev a podporiť hojenie. Kokosový olej obsahuje vitamín E, ktorý je známy antioxidant. Antioxidanty môžu pomôcť obnoviť poškodenú pokožku a bojovať proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť ďalšie poškodenie pokožky. Niektoré štúdie naznačujú, že kokosový olej má protizápalové vlastnosti, čo by mohlo pomôcť znižovať začervenanie a opuch spojený s jazvami.
3. Harmanček a Aloe vera
Niektoré bylinky, ako je napríklad harmanček, môžu prirodzene zmierňovať zápal a podporiť hojenie pokožky. Harmanček je starý liek na prekrásnu kožu. Aloe vera je zázračná rastlinka, ktorá pomáha hojiť rany pokožky. Používať môžete aj čerstvý gél z aloe vera. Ošúpte zelený porast a pod ním sa nachádza gél. Tento gél nechajte pôsobiť 30 minút na vašu pokožku. Aloe vera upokojuje a hydratuje, je vhodná pri zápalových pupákoch. Obsahuje polysacharidy a glykoproteíny, ktoré upokojujú zápal, podporujú regeneráciu buniek a hydratujú pokožku.
4. Ružová voda
Ružová voda, ktorá je výťažkom z ružových lístkov, je tradične používaná v mnohých kultúrach ako súčasť starostlivosti o pleť. Ružová voda má prirodzené protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť znižovať začervenanie a opuch spojený s jazvami a vyrážkami. Môže pomôcť hydratovať pokožku, čím zvyšuje jej pružnosť a zdravý vzhľad. Ružová voda môže mať mierny antibakteriálny účinok, čo by mohlo pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim akné.
5. Olivový olej
Olivový olej je známy svojimi výživnými vlastnosťami a je široko využívaný v kozmetike a v starostlivosti o pokožku. Olivový olej je prirodzený emolient, čo znamená, že zvlhčuje a zmäkčuje pokožku. Vďaka hydratačným vlastnostiam môže pomôcť zmierniť vzhľad suchých jaziev.
6. Levanduľový olej a voda (hydrolát)
Levanduľový olej a voda (hydrolát) sú známe svojimi terapeutickými vlastnosťami a sú populárne v prírodnej starostlivosti o pleť. Levanduľový olej má protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť začervenanie jaziev po akné. Levanduľa má tiež antibakteriálne účinky, ktoré môžu pomôcť v boji proti baktériám spôsobujúcim akné.
7. Med
Med je cenený pre svoje výživné a liečebné vlastnosti už po stáročia. Má prirodzené antibakteriálne vlastnosti a upokojuje zápal. Obsahuje enzýmy produkujúce peroxid vodíka, ktorý zabíja baktérie spôsobujúce zápal pupákov. Na lokálnu liečbu môžete nanášať čistý med priamo na jazvy a nechať pôsobiť 20-30 minút pred opláchnutím. Malé množstvo nanesené lokálne môže podporiť hojenie pupákov a zmierniť začervenanie.
8. Olej z čajovníka (Tea Tree Oil)
Olej z čajovníka je esenciálny olej, ktorý má množstvo výhod pre pokožku, najmä pokiaľ ide o liečbu akné a jeho následkov. Má antibakteriálne a protizápalové účinky. Na lokálnu liečbu pupienkov a jaziev môžete aplikovať zriedený tea tree olej priamo na postihnutú oblasť. Vždy zrieďte olej pred použitím, napr. s kokosovým olejom, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky. Pridanie niekoľkých kvapiek tea tree oleja do vášho produktu na čistenie pleti môže poskytnúť antibakteriálne výhody počas umývania. Môžete tiež pridať niekoľko kvapiek do vašej obľúbenej domácej masky na tvár pre pridané antibakteriálne a protizápalové výhody.
9. Ovesné vločky
Ovesné vločky zjemňujú pokožku, zmierňujú začervenanie a podráždenie. Obsahujú beta-glukány a antioxidanty, ktoré znižujú podráždenie, upokojujú pokožku a podporujú jej bariérovú funkciu. Môžu byť použité ako jemná exfoliačná maska.
10. Jablčný ocot
Jablčný ocot sa riedi s vodou (napríklad 1:3) a môže pomôcť pri vyrovnávaní pH pokožky a redukcii baktérií. Obsahuje kyselinu octovú a organické kyseliny, ktoré mierne znižujú pH pokožky a bránia premnoženiu baktérií. Používajte ho opatrne a vždy zriedený, aby ste predišli podráždeniu.
Prečo o tom nikto nehovorí?!
Čo môže zhoršovať akné?
K tvorbe, prípadne zhoršovaniu stavu akné môžu prispievať rôzne faktory, ktoré si často neuvedomujeme.
Lieky
Niektoré lieky, ktoré možno užívate, môžu zhoršovať akné. Sú to najčastejšie tie, čo obsahujú jodidy a bromidy. Medzi ďalšie lieky, ktoré nerobia dobre, ak máte akné, sú orálne prípadne injekčne aplikované steroidy, najčastejšie kortikosteroidy. Tie sa predpisujú na niektoré zápalové autoimunitné ochorenia. Pri užívaní kortikosteroidov, najmä vo vysokých dávkach, sa objavuje takzvané „steroidné akné“. Nesmieme zabudnúť spomenúť aj lieky, ktoré sa používajú na liečbu epilepsie - antikonvulzíva. Aj tie môžu spôsobiť alebo zhoršiť prejavy existujúceho akné. O užívaní akýchkoľvek liekov sa vždy dôkladne poraďte s lekárom a nevysadzujte ich samovoľne. Ak máte podozrenie, že vaše akné zhoršujú lieky, ktoré vám boli predpísané, opýtajte sa na názor svojho lekára.
Nevhodná kozmetika
Akné môže zhoršovať aj nevhodne zvolená kozmetika. Na trhu je veľké množstvo produktov, ktoré sú odborne povedané komedogénne. Čiže upchávajú vaše póry a prispievajú tak k upchatiu folikulov a tvorbe komedónov a uhrov. Vyberajte si preto len kozmetiku, ktorá je špeciálne určená pre problematickú mastnú aknóznu pleť. Kvalitné značky to jasne uvádzajú na obaloch svojich výrobkov. Ak predsa natrafíte na výrobok, ktorý sa nedeklaruje ako určený na aknóznu pleť, na zistenie, či je pre vás vhodný, existuje malá finta - pozrite si zloženie výrobku a hľadajte non-komedogénne zložky.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak je vaše akné závažnejšie a nepomáhajú voľne predajné kozmetické prípravky (či už z lekárne alebo drogérie), ani pravidelné návštevy kozmetičky, vtedy je vhodný čas navštíviť dermatológa. Cieľom liečby by mala byť prevencia možného zjazvenia. Správne indikovaná a vedená liečba skúseným dermatológom vás týchto problémov dokáže ušetriť, alebo, v tom horšom prípade, aspoň tieto nežiaduce následky zmierniť.
Ak sa zveríte do rúk dermatológa, ten určí, o aký druh akné u vás ide. Podľa toho určí aj liečbu.
- Lokálne aplikované liečivá: Najčastejšie rôzne gély s obsahom účinných látok alebo antibiotík. Ide o lieky na predpis, takže uváženie, ktorý z lokálnych prípravkov vám nasadiť, je plne na lekárovi.
- Podávanie antibiotík: Používajú sa vnútorne (doxycyklín a minocyklín) alebo lokálne (erytromycín a klindamycín).
- Vnútorné podávanie izotretinoínu: Je to veľmi účinné liečivo, ktoré sa orálne podáva u najťažšej formy akné (acne conglobata). Jeho zavedenie do liečby akné bolo doslova prelomové.
- Hormonálna liečba: Táto forma terapie sa používa u žien, ktoré trpia takzvaným akné v dospelosti. Ide vlastne o podávanie kombinovanej hormonálnej antikoncepcie.
- Fototerapia: Používa sa zvyčajne ako doplnková liečba, ale aj u pacientov s mierne ťažkými formami akné, ktorí iné formy terapie netolerujú. Používa sa viditeľné svetlo so spektrom vlnovej dĺžky 400 až 750 nm. Viditeľné svetlo ničí Propionibacterium acnes.
Liečba akné vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Každá liečba môže trvať dva alebo tri mesiace, kým vôbec začne účinkovať. Ak nezaznamenáte vedľajšie účinky, ako sú napríklad nadmerné vysúšanie pokožky alebo alergické reakcie, je dôležité dať každému režimu alebo lieku dostatok času a hneď nerezignovať, prípadne netlačiť lekára do iných foriem liečby. Skúsený dermatológ vie napokon najlepšie čo a ako. Ak máte akékoľvek otázky, nebojte sa mu ich adresovať.
Ako odstrániť jazvy po akné?
Ak už vám po akné zostali jazvy, je dôležité si uvedomiť, že nie všetky jazvy po akné zostávajú celý život. Nechajte posúdiť dermatológa, aký typ jaziev máte a či s nimi treba niečo robiť alebo nie. Hoci kolujú otázky ako "existuje krém na jazvy po akné?" a "čo pomáha na jazvy po akné?", je dôležité hľadať skutočné riešenia.
Súčasným efektívnym riešením na jazvy po akné je takzvaný laserový resurfacing, ktorý pomáha vyhladiť plytké jazvy po akné. Ak sú však jazvy hlboké, vtedy nastupujú na rad rôzne metódy a techniky plastickej chirurgie. Každopádne je dôležité si uvedomiť jednu veľmi dôležitú skutočnosť: docieliť úplnú korekciu zjazvenia sa podarí len ojedinele. My tvrdíme, že dôležitejšia je prevencia jaziev po akné, ktorá spočíva v včasnej a správnej liečbe akné pod dohľadom dermatológa. Odstraňovanie jaziev je však (našťastie) posledná vec, ktorá sa v súvislosti s akné rieši, ak je to potrebné.
tags: #ako #sa #prirodzene #zbavit #akne