Starostlivosť o Suchú Pleť na Jeseň
S príchodom chladnejšieho a upršaného počasia, ktoré je typické pre jeseň a zimu, sa menia aj potreby našej pleti. Zatiaľ čo pre niekoho je chladné počasie úľavou od mastnej pleti, pre ľudí so suchou pleťou môžu tieto zmeny predstavovať značnú výzvu. Suchá koža sa totiž stáva ešte suchšou a v horšom prípade sa môžu objaviť nepríjemné prejavy ako svrbenie, šupinatenie alebo dokonca dermatitída z vysušenia.
Pochopenie Suchej Pleti
Suchá pleť, medicínsky známa ako xeróza, vzniká vtedy, keď pokožke chýba primeraná vlhkosť a prirodzené oleje. Tento stav môže spôsobiť, že je pleť drsná, napätá, šupinatá alebo dokonca podráždená. Suchá pleť postihuje ľudí všetkých vekových kategórií oboch pohlaví a môže byť spôsobená rôznymi faktormi. Suchá pleť málo lipidov v dôsledku nedostatku kožného mazu, ktoré potrebuje najmä na zadržiavanie vlhkosti a správne fungovanie ochrannej bariéry. Na dotyk pôsobí drsne a miestami sa na nej objavia šupinky alebo škvrny. Okrem iného, častokrát je pleť napnutá a výrazne reaguje na teplotu a vlhkosť vzduchu.
Rozdiel medzi suchou a dehydrovanou pleťou
Je dôležité rozlišovať medzi suchou a dehydrovanou pleťou, hoci sa prejavujú takmer rovnako. Suchá pokožka je typ pleti, charakterizovaný nedostatkom lipidov, zatiaľ čo dehydrovaná pleť je iba stav pleti, pri ktorom pokožke chýba vlhkosť. Dehydratovaná pleť je dočasný stav, ktorý sa dá lepšie riešiť, zatiaľ čo suchá pleť si vyžaduje komplexnú a pravidelnú starostlivosť.
Príčiny suchej pleti
Okolností, prečo vzniká suchá pokožka je viac. Medzi najčastejšie príčiny patrí genetika, environmentálne faktory, nesprávna starostlivosť o pleť a starnutie. Suchá pleť je tiež náchylná na zmeny teploty. Výber nevhodných kozmetických prípravkov, ako sú agresívne mydlá, čistiace prostriedky a chlór, môže byť príčinou vzniku suchej pleti, pretože narúšajú prirodzenú ochranu pokožky. V neposlednom rade, príčinou vzniku suchej pokožky môže byť aj určitá choroba, napríklad ochorenie obličiek alebo cukrovka, ako jeden z prejavov danej choroby.
Tri stupne suchej pleti
Suchá pleť pozostáva z troch základných stupňov:
- Prvý stupeň: Vyskytuje sa nižšia koncentrácia prirodzených hydratačných látok, čo znamená mierne vysušovanie základných štruktúr pleti.
- Druhý stupeň: Mimoriadne suchá pokožka je typická najmä pre starších ľudí a vyskytuje sa prevažne v oblasti rúk.
- Tretí stupeň: Tento stupeň je charakteristický pre výskyt atopického ekzému, ktorý pri tomto stupni vzniká najčastejšie.
Funkcia kožnej bariéry a jej zložky
Našou úlohou je udržiavať ochrannú kožnú bariéru, ktorá je tvorená kombináciou lipidov a odumierajúcich a odumretých kožných buniek. Zdravá kožná bariéra zabraňuje prenikaniu škodlivých látok do tela. Vlhkosť je nevyhnutná pre jej dobrý výkon. Medzi kľúčové zložky, ktoré pomáhajú udržiavať túto bariéru, patria:
- Humektanty: Priťahujú vodu z vonkajšieho prostredia a hydratujú pleť. Sem patria napríklad urea, kyselina hyalurónová a ceramidy.
- Okluzíva: Fungujú ako bariéra, ktorá zabraňuje strate vody z povrchu pleti a chráni pleť pred vonkajšími vplyvmi, ako je studený vietor. V pleti uzamknú vlhkosť, čím znížia jej podráždenie a obnovia bariéru kože. Príkladmi sú kakaové maslo, vazelína alebo skvalánový olej.
- Emolienty: Vyplňujú alebo "utesňujú" pokožku a bránia transepidermálnej strate vody.
Vplyv Jesene a Zimy na Suchú Pleť
S príchodom studeného počasia sa pokožka na tvári vysušuje. Okrem toho, pokožka sa musí prispôsobiť nielen studenému vetru a prvým mrazom, ale aj prechodom zo zimy do tepla a naopak. V dôsledku týchto faktorov je suchá pleť náchylnejšia na rýchlejšie starnutie pokožky a charakterizujú ju aj vrásky.
Čo sa deje s vaším telom, keď vám je zima
Dôležitosť udržiavania ochrannej kožnej bariéry
Ako už bolo spomenuté, kľúčovou úlohou je udržiavať ochrannú kožnú bariéru. Tá je obzvlášť namáhaná v jesennom a zimnom období, kedy je vystavená extrémnym zmenám teplôt a nižšej vlhkosti vzduchu. Posilnenie a ochrana tejto bariéry je základom prevencie svrbenia, šupinatenia a iných prejavov suchej pleti.
Komplexná Starostlivosť o Suchú Pleť na Jeseň
Pochopenie príčin suchej pleti môže pomôcť pri jej prevencii a liečbe. Pre suchú pleť je dôležitá najmä dôkladná hydratácia. Ak by ste túto činnosť zanedbali, môže to viesť k čoraz väčšiemu vysušovaniu.
Základné princípy starostlivosti
- Jemnosť: Vyhnite sa drsným prostriedkom a agresívnym postupom.
- Hydratácia: Pravidelné a intenzívne dodávanie vlhkosti.
- Ochrana: Podpora kožnej bariéry a ochrana pred vonkajšími vplyvmi.
Odporúčaná rutina starostlivosti
1. Jemné čistenie
Vždy začnite s čistou odlíčenou pleťou. Pokiaľ netrpíte napríklad akné, nie je potrebné ráno pokožku umývať vodou. Na večerné čistenie pleti voľte mastnejšie produkty. Na odlíčenie použite vhodný odličovací olej alebo balzam. Jemne ho vmasírujte do pleti a všetky nečistoty zotrite teplým mokrým (no vyžmýkaným) uterákom. Ak ste mali na tvári make-up, uistite sa, že na pleti z neho nič neostalo. Na vatový tampón naneste ružovú vodu a pretrite ním tvár. Určite sa vyhnite rôznym čistiacim kefkám, ktoré pleť môžu len podráždiť, a radšej zvoľte ružovú konjac hubku, ktorá je k pokožke šetrnejšia.
2. Exfoliácia (píling)
Je na čase odstrániť z pleti odumreté bunky a šupinky. Môžete na to použiť jemný trstinový cukor, zmiešaný s medom a ružovou vodou. Vyberajte cukor, ktorý má menšie granulky, bude tak k pleti jemnejší. Namiesto cukru môžete použiť aj sódu bikarbónu, alebo podrvené ovsené vločky, ktoré navyše pôsobia na pleť upokojujúco. Ak potrebujete hlbší a intenzívnejší zásah, siahnite po chemickom pílingu, napríklad pleťovom pílingu s ovocnými kyselinami v gélovej forme. Je však potrebné sa vyhnúť tvrdým exfoliantom, pretože môžu zbaviť pokožku esenciálnych olejov.
3. Hĺbkovo čistiace a hydratačné masky
Na hĺbkové čistenie pleti je najlepší íl. Pri suchej pleti je ale vhodné siahnuť po jemnejšom íle, akým je napríklad kaolín, či ružový íl. Môžete ho zmiešať s ružovou vodou. Pokiaľ vás ale príliš vysušuje, pridajte do masky med, aloe vera gél a pár kvapiek obľúbeného pleťového oleja. Nečakajte, kým vám maska na tvári vyschne, aby ste predišli nepríjemnému ťahaniu a začervenaniu pleti. Na opätovné dodanie živín a hydratácie si pripravte ošetrujúcu masku, napríklad z rozmixovaného avokáda. K avokádu môžete pridať kakao, ktoré má antioxidačné účinky. Ak potrebujete pleť aj rozjasniť, pridajte do masky trochu kurkumy, ktorá pôsobí antibakteriálne, hojivo a protizápalovo.
4. Sérá a oleje
Počas chladnejších dní určite nespravíte krok vedľa, ak zvolíte sérum, ktoré doplní ochranný film, napríklad sérum s komplexom ceramidov. Vitamíny môžete dodať pomocou séra s vitamínom C, ktoré pleť rozžiari a napomôže odstráneniu pigmentácií. Ak potrebujete dodať hydratáciu, ideálne je sérum s kyselinou hyalurónovou. Pleťové séra sú produkty s vysokou koncentráciou aktívnych látok, takže stačia 2-3 kvapky. Nájdite si vhodný jednozložkový pleťový olej, 1-2 kvapky môžete zmiešať priamo s pleťovým krémom a následne naniesť na pleť. Druhým spôsobom zaradenia oleja je naniesť ho ako posledný krok na záver, po aplikácii hydratačného pleťového krému. Vyskúšajte napríklad vzácny opunciový olej s vysokým obsahom esenciálnych mastných kyselín, ktoré pomáhajú upokojiť zápal a začervenanie.
5. Záverečná hydratácia a ochrana
Na záver osviežte pleť ľahkou spŕškou ružovej vody a aplikujte svoje obľúbené sérum, pleťový krém a olej. Používajte jemné, zvlhčujúce prípravky, ktoré nenarušia ochrannú vrstvu. Mimoriadne suchá pokožka je typická najmä pre starších ľudí a vyžaduje si intenzívnejšiu hydratáciu. Dôležitý je výber a používanie kvalitného hydratačného krému či hydratačného séra.
Dôležité tipy a odporúčania
Hydratácia zvnútra
Udržiavanie hydratácie tela je nevyhnutné pre udržanie vlhkosti pokožky. Pitie aspoň 8 pohárov vody denne môže pomôcť zlepšiť hydratáciu pokožky zvnútra. Okrem toho, dôležitý je prísun potrebných zdravých tukov a vitamínov v strave.
Výber správnych produktov
Hľadajte produkty bez parfumácie. Vyhýbajte sa prípravkom s obsahom alkoholu, ktoré zmývajú prirodzený mastný film a pokožka sa viac vysušuje. Používajte jemnú a prírodnú kozmetiku a kozmetiku bez parfumácie a parabénov, aby ste zabránili ďalšiemu podráždeniu. Prírodná kozmetika zohráva zásadnú úlohu pri udržiavaní zdravej a hydratovanej pokožky. Na rozdiel od bežných produktov starostlivosti o pleť, ktoré môžu obsahovať syntetické prísady, sa prírodná kozmetika spolieha na rastlinné zložky, esenciálne oleje a prírodné extrakty, ktoré poskytujú hĺbkovú výživu bez podráždenia. Zložky ako harmanček, jojobový olej a nechtík lekársky sú známe svojimi upokojujúcimi a opravnými vlastnosťami, vďaka čomu sú ideálne pre suché a citlivé typy pleti. Výber prírodnej kozmetiky znamená aj vyhýbanie sa škodlivým chemikáliám, ako sú parabény, sulfáty a umelé vône, ktoré môžu pokožku ešte viac dehydratovať a dráždiť.
Sprchovanie a kúpanie
Pre suchú pleť platí, že voda ju môže vysušovať. To však neznamená, že by ste sa mali každodenného sprchovania vzdať. Odporúča sa vymeniť horúci kúpeľ za kratšie sprchovanie s vlažnou vodou.
Úloha medicíny a konzultácia s lekárom
Niektoré lieky majú určité nepriaznivé účinky, ktoré spôsobujú vysušovanie pleti. Ak máte akékoľvek problémy so suchou pokožkou, poraďte sa ohľadom používania liekov so svojím lekárom.
Starostlivosť o pokožku tela
Nezabúdajte ani na pokožku tela, ktorá si tiež po lete zaslúži revitalizáciu. Najmä lakte, kolená, ruky a chodidlá potrebujú extra starostlivosť a hydratáciu v chladnejších mesiacoch.