Výživné látky pre suchú pleť: Kompletný sprievodca
Suchá pleť postihuje až polovicu populácie a jej prejavy môžu byť rôznorodé. Ak vaša pokožka postráda vlhkosť, môže vás svrbieť, páliť, pnúť a praskať. Tento stav môže byť geneticky daný alebo vyvolaný dočasnou dehydratáciou. Nech už je príčina vašej suchej pokožky akákoľvek, tento článok vám poskytne informácie o tom, čo potrebujete na zachovanie optimálne hydratovanej, vyživenej a pružnej pokožky.
Koža pôsobí ako ochranná bariéra proti poraneniu a patogénom. Kolagénové vlákna tvoria v koži hustú trojrozmernú sieťovinu, ktorá jej dodávajú potrebnú hrúbku, odolnosť a pružnosť. Pokožka, odborne nazývaná epidermis, je jednou z troch základných vrstiev kože. Je hlavnou ochrannou bariérou, ktorá chráni telo pred vonkajšími vplyvmi a UV žiarením. Pokožka sa neustále regeneruje a to tak, že sa v jej spodných vrstvách tvoria nové bunky, ktoré sa postupne presúvajú na povrch. Zamša (dermis) pozostáva z dvoch vrstiev. Podkožné tkanivo (hypodermis) tvorí väzivové a tukové tkanivo.
Príčiny a prejavy suchej pleti
Suchá pleť si vyžaduje špeciálnu pozornosť - býva nepríjemne napätá, drsná na dotyk, vrásky na jej povrchu sú viditeľnejšie a je náchylná na šupinky či začervenanie. Ľudia trpiaci atopickým ekzémom majú oslabenú kožnú bariéru, čo spôsobuje nadmernú stratu vlhkosti a tým pádom aj suchosť a šupinatenie pokožky. Postihuje oblasti s veľkým množstvom mazových žliaz, ako je tvár a pokožka hlavy.
Bežné prejavy suchej pleti zahŕňajú:
- Pocit napnutia pokožky - Suchá pokožka môže spôsobiť pocity napätia alebo nepohodlia. Je to nepríjemné najmä po kúpaní alebo sprchovaní sa.
- Svrbenie - Suchá pokožka môže spôsobiť intenzívne svrbenie, ktoré vedie k neustálemu škrabaniu.
- Trhliny a praskliny - Keď pokožka vyschne, môže sa stať krehkou a vytvárať praskliny, ktoré môžu byť bolestivé a náchylné na infekcie.
- Šupinatenie - Suchá pokožka má tendenciu sa olupovať, čo vedie k vytváraniu šupín na povrchu pokožky.
- Začervenanie a podráždenie - Ekzémy, ako je atopický ekzém, spôsobujú červené, zapálené a podráždené oblasti pokožky.
Kľúčové výživné látky pre suchú pleť
Často nestačí použiť len prípravok vo forme hutného krému s bohatou konzistenciou - kľúčom k zdravo vyzerajúcej a hydratovanej pokožke sú účinné aktívne zložky, ktoré pokožke dodajú nielen vlhkosť, ale zároveň ju pomôžu v pleti aj udržať. Predstavíme vám najlepšie zložky, ktoré by nemali chýbať v starostlivosti o suchú pleť - spoľahlivo hydratujú, upokojujú a obnovujú prirodzenú kožnú bariéru.
Močovina (Urea)
Močovina je látka prirodzene sa vyskytujúca v ľudskej koži ako súčasť tzv. NMF (Natural Moisturizing Factor - prirodzený hydratačný faktor). Vďaka tomu je pokožkou veľmi dobre tolerovaná a mimoriadne účinná pri riešení problémov so suchosťou, drsnosťou a narušenou kožnou bariérou.
- Hydratácia a zadržiavanie vody - pri nízkych koncentráciách (do 10 %) funguje močovina ako humektant - viaže na seba vodu z okolia a pomáha ju udržať v pokožke.
- Zjemňujúci a keratolytický účinok - vo vyšších koncentráciách (10-20 % a viac) má močovina keratolytické vlastnosti - jemne uvoľňuje väzby medzi odumretými bunkami na povrchu kože, čím uľahčuje ich odstránenie.
- Podpora obnovy ochrannej bariéry - močovina podporuje funkciu kožnej bariéry tým, že reguluje hydratáciu a znižuje transepidermálnu stratu vody (TEWL).
Okrem toho má močovina aj upokojujúci a protisvrbivý efekt, preto je častou súčasťou dermatokozmetiky aj každodennej hydratačnej starostlivosti. Našťastie, jej skvelé účinky sú prebádané natoľko dobre, že ju výrobcovia kozmetiky stále viac a viac zaraďujú do zloženia svojich produktov.
Kyselina hyalurónová (HA)
Kyselina hyalurónová je jednou z najznámejších a najúčinnejších hydratačných zložiek v kozmetike. Jej obsahom sa pýšia tie najlepšie hydratačné pleťové krémy na trhu. Je prirodzenou súčasťou ľudskej pokožky, kde sa nachádza vo väzive a medzibunkových priestoroch. Suchá pleť trpí nedostatkom vlhkosti - je napätá, mdlá, matná a často príliš citlivá.
Kyselina hyalurónová je známa svojou schopnosťou viazať veľké množstvo vody a udržiavať pleť hydratovanú, pružnú a sviežu. V kozmetike sa však nepoužíva len v jednej forme. Rozdiel medzi nízkomolekulárnou a vysokomolekulárnou kyselinou hyalurónovou je kľúčový pre pochopenie, ako hlboko a ako rýchlo dokáže produkt naozaj pôsobiť. Každý typ má svoje špecifiká - od miesta účinku až po výsledný efekt na pokožke. V moderných kozmetických produktoch sa dokonca používa kombinácia rôznych typov kyseliny hyalurónovej, aby pokryli povrch, ale aj hlbšie vrstvy pokožky.
Kyselina hyalurónová nie je kyslá ani peelingujúca - napriek svojmu názvu nedráždi pokožku. Práve naopak - je to látka, ktorá je mimoriadne šetrná a vhodná aj pre veľmi citlivú alebo podráždenú pleť. Kyselinu hyalurónovú nájdeme najčastejšie v hydratačných prípravkoch vo forme séra, pleťových krémov a očných krémov, kde pomáha udržať vlhkosť a zjemniť pokožku.
Ceramidy
V starostlivosti o suchú pleť nemôžu ceramidy určite chýbať! Ceramidy sú lipidové (tukové) molekuly, ktoré sa prirodzene nachádzajú v ochrannej bariére našej pokožky. Predstavte si ich ako „maltu“ medzi „tehlami“ kožných buniek - drží ich pokope a bráni úniku vlhkosti.
Ceramidy sa najčastejšie nachádzajú v pleťových krémoch, balzamoch a emulziách, ktoré sú určené na obnovu a posilnenie kožnej bariéry. Veľmi často ich nájdeme aj v produktoch pre suchú, citlivú alebo atopickú pokožku - napríklad v telových mliekach, čistiacich krémoch a maskách. Významnú úlohu zohrávajú aj v postprocedurálnej starostlivosti.
Ďalšie prospešné látky
Arganový olej
Arganový olej obsahuje provitamín A, vitamín E, vitamín P a omega 3 a 6 esenciálne mastné kyseliny. Nie je teda divu, že patrí k najvzácnejším olejom sveta. Pokožku hydratuje, vyživuje a podporuje jej prirodzenú elasticitu.
AHA kyseliny
AHA (alfa hydroxy kyseliny) sú vhodné pre každého, kto potrebuje hydratovať svoju pleť a získanú vlhkosť v nej udržať.
Bambucké maslo
Bambucké maslo je skvelé na veľmi suchú a popraskanú pokožku, a to dokonca aj pre deti. Obsahuje vysoký podiel omega-3 a omega-6 mastných kyselín, ktoré pokožku vyživujú a regenerujú. Pomáha pri atopickej dermatitíde, psoriáze aj silne vysušenej pokožke. Je to prírodný zdroj vitamínov A a E. Podporuje hojenie kože a vytvára ochranný film proti nepriaznivému počasiu.
Aloe vera
Aloe vera má silné protizápalové vlastnosti. Redukuje svrbenie, začervenanie a zápaly, pričom pokožku intenzívne hydratuje a regeneruje.
Kokosový olej
Pravidelným používaním kokosového oleja môžete výrazne znížiť prejavy ekzémov. Tento olej je bohatý na antioxidanty a vitamín E.
Denná a nočná starostlivosť o suchú pleť
Ideálna starostlivosť o pleť, ktorá vykazuje známky suchého typu, by mala byť jemná, výživná a zameraná na hĺbkovú hydratáciu aj obnovu kožnej bariéry.
Ranná rutina:
- Začnite jemným čistením tváre - najlepšie krémovým alebo olejovým čističom, ktorý nevysušuje.
- Po ňom nasleduje hydratačné tonikum.
- Ďalším krokom je sérum, ktoré dodá pleti vlhkosť a aktívne látky - ideálne s hyalurónom, niacínamidom alebo PDRN.
- Potom prichádza výživný krém s obsahom ceramidov, skvalánu alebo bambuckého masla, ktorý uzamkne vlhkosť a posilní bariéru.
- Na záver myslite aj na každodennú ochranu pred slnkom - SPF 30 alebo vyšší, bez ohľadu na ročné obdobie.
Večerná rutina:
- Najskôr si pleť odlíčte a následne vyčistite jemným čistiacim gélom alebo mliekom.
- Následne sa odporúča hydratačné tonikum alebo sérum, ktoré môžete pre intenzívnejší efekt aj vrstviť.
- Starostlivosť zakončite reparačným krémom s ceramidmi, ureou alebo lipidmi, pre regeneráciu a posilnenie pokožku počas noci.
Tipy pre hydratáciu a výživu zvnútra
Aby bola starostlivosť o pokožku skutočne účinná, dôležitá je aj výživa zvnútra. Stres a nedostatok spánku zhoršujú všetky zdravotné problémy - rovnako tak aj ekzémy a suchú pokožku.
- Pite dostatok neperlivej vody. Doprajte svojej pleti poriadnu dávku vody s našou hydratačnou radou, v ktorej nájdete všetko pre každodennú starostlivosť.
- Eliminačná diéta - Ak sa ekzémy objavujú opakovane, môže byť na vine citlivosť na určité potraviny. Dlhodobejšie vylúčenie spracovaných potravín, cukru a potenciálnych alergénov môže pomôcť.
- Vyhnite sa kofeínu a sladeným nápojom, ktoré vysušujú pleť.
Čomu sa vyhnúť pri starostlivosti o suchú pleť
Mnohé bežné produkty obsahujú dráždivé látky, ktoré pokožke škodia a spôsobujú atopický ekzém, zápaly či vysušovanie pokožky. Uprednostnite certifikovanú prírodnú kozmetiku bez syntetických prísad. Bežné liečivá a kozmetické produkty bývajú plné syntetických látok. Je pravda, že môžu priniesť krátkodobú úľavu, no často neriešia samotný problém. Mnohokrát dokonca spôsobujú vedľajšie účinky, ktoré oslabujú organizmus a znižujú jeho schopnosť prirodzenej sebaobrany.
Dráždivé zložky sa veľmi často objavujú v čistiacich a odličovacích prípravkoch. My vám preto odporúčame našu micelárnu vodu pre citlivú pleť, ktorá neobsahuje syntetické micely, ktoré môžu narušiť kožnú bariéru, spôsobiť podráždenie pleti a viesť k vzniku vyrážok.
tags: #vyzivove #latky #pre #suchu #plet