Zázvor: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Zázvor, známy aj pod názvom ďumbier, je koreň, ktorý si našiel svoje nezastupiteľné miesto nielen v kuchyni a tradičnej medicíne, ale aj v modernej kozmetike. Jeho intenzívna a ostrá chuť, pochádzajúca z látky zvanej gingerol, mu dodáva silné protizápalové účinky, ktoré pripomínajú pôsobenie aspirínu. Okrem toho je zázvor bohatým zdrojom aromatických silíc, minerálnych látok a stopových prvkov, ako sú železo, draslík, mangán, horčík a selén, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudský organizmus.
Zázvor pre zdravé trávenie a imunitu
V dnešnej dobe je zázvor často skloňovaný ako účinná zbraň proti prechladnutiu a chrípke, najmä počas hrozivého chrípkového obdobia. Jeho konzumácia, či už vo forme čaju alebo ako súčasť rôznych receptov, pomáha posilňovať obranyschopnosť organizmu. Okrem toho zázvor ukľudňuje žalúdok a potláča nevoľnosť, čo ho robí ideálnym pomocníkom pri tráviacich problémoch alebo nevoľnosti počas cestovania. Jeho prospešné účinky na trávenie ho tiež predurčujú ako vhodný doplnok pri diéte na chudnutie alebo pri očistných kúrach.
Zázvorový čaj, ktorý si zvykneme dopriať najmä počas zimných mesiacov, dokáže príjemne zahriať celý organizmus. Avšak, jeho osviežujúce vlastnosti ho robia vhodným aj počas letných dní. V reštauráciách sa už bežne stretnete s osviežujúcim nápojom zo zázvoru, citrónovej šťavy, citrónovej trávy a mäty, ktorý je ideálny na uhasenie smädu.
Kozmetické benefity zázvoru pre pleť a vlasy
Len málokto vie, že zázvor je výborný nielen na konzumáciu, ale aj na kozmetické účely. Vďaka svojim protizápalovým a antioxidačným vlastnostiam dokáže zázvor robiť zázraky s pleťou. Je vhodný predovšetkým pre problematickú pleť so sklonom k tvorbe akné, pričom pomáha zmierňovať zápaly a začervenanie pupienkov. Navyše chráni pokožku pred voľnými radikálmi a prispieva k spomaleniu starnutia pleti.
Domáce pleťové masky a peelingy zo zázvoru:
- Proti akné: Nastrúhaný zázvor zmiešajte s lyžicou bieleho jogurtu alebo smotany. Zmes naneste na pleť, nechajte pôsobiť a potom zmyte.
- Omladzujúca maska: Zmiešajte pol lyžice jemno nastrúhaného zázvoru s pol lyžicou medu. Aplikujte na tvár a nechajte pôsobiť. Med aj zázvor prispievajú k spomaleniu tvorby vrások.
- Výživná maska: Zmiešajte lyžicu čerstvo pripraveného zázvorového čaju s lyžicou bieleho jogurtu a pridajte roztlačený banán. Naneste na tvár a po zaschnutí umyte.
- Domáci píling: Zmiešajte lyžicu morskej soli, nastrúhaného zázvoru, muškátového oriešku a škorice. Pridajte trochu vody na vytvorenie vhodnej konzistencie. Táto zmes pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky a zanecháva pokožku hladšiu a jasnejšiu.
- Na rozjasnenie pleti: Tenký plátok čerstvého zázvoru môžete krúživými pohybmi prechádzať po tvári. Táto "masáž" podporí krvný obeh a rozjasní pleť.
Zázvor pre zdravé vlasy:
Zázvor môže prospieť aj vašim vlasom. Látky v ňom obsiahnuté prispievajú k lepšiemu prekrveniu pokožky hlavy, čo podporuje rast vlasov a môže pomôcť pri problémoch s nadmerným mastením. Taktiež pomáha pri problémoch so suchými, šupinatými vlasmi a zapálenou pokožkou hlavy.
- Zázvorový zábal na vlasy: V štyroch polievkových lyžiciach olivového oleja rozmiešajte 1,5 polievkovej lyžice strúhaného zázvoru. Zmes naneste na pokožku hlavy, nechajte pôsobiť minimálne 10 minút a potom si vlasy umyte.
- Na rast vlasov a pomalšie mastenie: Vmasírovanie šťavy zo zázvoru do pokožky hlavy môže podporiť rast vlasov a spomaliť ich mastenie.
Zázvor proti celulitíde
Zázvor je považovaný za jeden z perfektných prírodných bojovníkov proti celulitíde. Jeho schopnosť zlepšovať prekrvenie pokožky je kľúčová v boji proti tzv. "pomarančovej koži".
Anticelulitídny píling zo zázvoru:
Na prípravu tohto pílingu budete potrebovať:
- 1/4 šálky olivového oleja
- 1/2 šálky cukru (krupicového alebo trstinového)
- 2 lyžice strúhaného zázvoru
- Trochu nastrúhanej citrónovej kôry
Vzniknutou zmesou si masírujte problematické partie, ideálne v sprche. Píling nielenže vyhladí pokožku, ale zároveň vás príjemne zohreje a povzbudí.
Dávkovanie a bezpečnostné opatrenia
Aj keď je zázvor veľmi prospešný, je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a nepoužívať ho nadmerne. Odporúča sa denne neskonzumovať viac ako 4 mg zázvoru (približne 4 čajové lyžičky) a nie je dobré ho piť každý deň vkuse. Zázvor môže byť pre niektoré typy pleti, najmä pre citlivú, trochu dráždivý. Pred použitím na väčšej ploche pokožky vykonajte náplasťový test na malej ploche. Ak po použití pocítite začervenanie, svrbenie alebo pálenie, okamžite ho prestaňte používať.
tags: #vyhadzana #plet #zo #zazvoru