Účinky morskej vody na pleť a celkové zdravie
More - to nie je len piesok medzi prstami, šum vĺn a slnečné lúče na pokožke. Pobyt pri mori má množstvo blahodarných účinkov na naše zdravie aj psychiku. Už antickí lekári odporúčali chorým ľuďom navštevovať kúpele pri mori a súčasní lekári takisto predpisujú pobyty v morskom prostredí, najmä alergikom či ľuďom s kožnými problémami. Morská voda je prírodná medicína, ktorá dokáže zmeniť telo na nepoznanie, rozžiariť pleť, zbaviť stresu a pomôcť vyliečiť akné.
Zloženie a liečivé vlastnosti morskej vody
Morská voda sa radí medzi minerálne vody a je unikátnym koktailom minerálov a životne dôležitých prvkov. Obsahuje minimálne 80, až 84 minerálov, stopových prvkov a živých mikroorganizmov, ktoré priaznivo pôsobia na naše zdravie. Medzi hlavné zložky patrí chlorid sodný (kuchynská soľ), ale aj síran horečnatý, uhličitan horečnatý, síran vápenatý, soli jódu a brómu, urán, tórium a rádium. Tieto prvky zahŕňajú aj vitamíny a aminokyseliny, ktoré je ľudské telo schopné prirodzene prijať.
Podobnosť s krvnou plazmou
Zaujímavosťou je, že morská voda obsahuje takmer rovnakú koncentráciu minerálnych látok a stopových prvkov ako ľudská krvná plazma, čo z nej robí mimoriadne kompatibilný liečebný prostriedok pre náš organizmus.
Antibakteriálne a antibiotické účinky
Živé mikroorganizmy, minerálne soli a stopové prvky obsiahnuté v morskej vode majú antibakteriálne a antibiotické účinky. Vďaka tomu si telo vie ľahšie poradiť s rôznymi infekciami, parazitmi, plesňami a baktériami, čím posilňuje imunitný systém.
Ako morská voda pôsobí na pokožku
Morská voda je pre našu pokožku úžasne upokojujúca a pôsobí ako hotový balzam. Jej komplexné zloženie a fyzikálne vlastnosti prinášajú množstvo benefitov.
Prírodný peeling a exfoliácia
Soľ v mori pôsobí ako prírodný peeling - jemne čistí, odstraňuje odumreté bunky a podporuje obnovu nových. Jemné zrniečka piesku a soli robia zázraky tým, že sa jemne trú o pokožku a odstraňujú odumreté kožné bunky, čo vedie k jasnejšej a hladšej pleti.
Hydratácia a pružnosť
Minerály, ako je horčík, sa vstrebávajú cez pokožku a zlepšujú jej hydratáciu aj pružnosť. Morská voda podporuje prekrvovanie pokožky a zrýchľuje látkovú výmenu, čo zlepšuje jej celkový vzhľad.
Riešenie kožných problémov
More pomáha pri rôznych kožných ťažkostiach - od ekzémov, cez akné až po psoriázu. Vďaka svojmu zloženiu je vynikajúca pre tých, ktorí majú kožné problémy ako je atopický ekzém alebo seborea. Ak vám robí starosť akné, už po pár dňoch pobytu pri mori môžete spozorovať, že je vaša pleť ukľudnenejšia, čistejšia, bez nadbytočného mazu či zápalu. Vďačiť za to možno morskej soli, ktorá ničí baktérie spôsobujúce akné a obsahuje minerálne látky ako síra, sodík, horčík, vápnik či jód. Morská voda tiež znižuje prejavy rôznych zápalov, začervenanie a drsnosť kože. Štúdia univerzity vo Freiburgu v Nemecku ukázala, že kombinácia morskej vody a UVB žiarenia môže zlepšiť nepríjemné kožné problémy, ako je dermatitída a psoriáza.
Regenerácia a hojenie
Kúpanie v morskej vode regeneruje pokožku, dezinfikuje a čistí zápaly. Mnoho ľudí si všíma, že po dni strávenom na pláži sa drobné rany a škrabance hoja rýchlejšie. Morská voda sama o sebe dezinfikuje, takže eliminuje tvorbu vyrážok.
Vplyv na vlasy a pokožku hlavy
Hoci slaná voda môže vysušovať, zároveň pomáha zbaviť sa mastnoty, lupín a zvyškov chemikálií z vlasových produktov. Pokožka hlavy sa prirodzene čistí, eliminuje sa svrbenie hlavy a lupiny. Minerály v morskej vode dokonca stimulujú rast vlasov, ak sa nanesie ku korienkom.
Morský vzduch a jeho benefity
Prímorský vzduch je plný minerálnych solí, ktoré sú rozprašované nárazmi morských vĺn, čím sa podieľajú na vytvorení účinného inhalatória. Podnebie pri mori je podobné tomu v horách; prítomný je veľmi čistý a svieži vzduch s veľkým percentom ozónu a UV žiarenia. Slaný vzduch je obohatený o jód a minerály, neobsahuje prach, roztoče a peľ. Jeho vdychovanie rozpúšťa hlieny, čistí sliznicu, uvoľňuje dýchacie cesty a oslobodzuje upchatý nos. Pomáha pri astme, bronchitíde a rôznych zápaloch, zvlhčuje sliznice.
Thalassoterapia: liečba morom
Fantastickým zdrojom energie a regenerácie je thalassoterapia, teda liečba morom, ktorá má korene v antike. Hoci sa termín, zlúčenie gréckych slov „thalassa“ (more) a „therapeia“ (terapia), začal používať až v 19. storočí, táto forma liečby je veľmi stará. Je jedným z odvetví hydroterapie a jej liečebné účinky je možné dosiahnuť nielen pôsobením vody, ale aj slnečného žiarenia a vzduchu.
História a princípy
Myšlienkou, že blízkosť oceánu môže zlepšiť zdravie, sa zapodievali už v minulosti. V roku 1660 odporúčali lekári v Anglicku kúpanie v mori a prechádzky po pobreží. V polovici 19. storočia boli voda alebo morský vzduch široko propagovanou a obľúbenou témou hlavne medzi bohatšími európskymi občanmi. Nový výskum potvrdzuje intuíciu verejnosti - bývanie blízko mora, no najmä jeho návšteva, sa spája s lepším zdravím bez ohľadu na národnosť alebo osobný príjem. Práve vďaka kombinovanému pôsobeniu vody, slnka, vzduchu, rias a bahna sa účinok thalassoterapie maximalizuje.
Pre koho je thalassoterapia vhodná
Aby thalassoterapia priniesla želaný efekt, mala by trvať aspoň týždeň. Okrem regenerácie lieči poruchy spánku, únavu a depresie. Je vhodná pri reumatizme a kožných problémoch, napomáha zlepšiť cirkuláciu, pokožku a dýchanie. Dokáže dostať telo do formy po športových zraneniach a prináša úľavu pri bolestiach svalov, osteoporóze, ťažkostiach s kĺbmi, krvným obehom a látkovou výmenou.
Doplnkové morské produkty
Okrem samotnej morskej vody existujú aj ďalšie dary mora, ktoré majú blahodarné účinky na pokožku a zdravie.
Morské riasy
- Sú zdrojom minerálov, antioxidantov a vitamínov.
- Spomaľujú starnutie pokožky, hydratujú ju a spevňujú.
- Dokážu zbaviť telo jedov a využívajú sa pri liečbe kožných ochorení.
- Pridávajú sa do krémov, masiek, masážnych emulzií, kúpeľov a obkladov.
- Zábaly z morských rias zmierňujú prejavy celulitídy a pomáhajú pri stuhnutom svalstve.
Morské bahno
Morské bahno, najmä to z Mŕtveho mora, má výborné antialergické a protizápalové účinky. Aplikuje sa lokálne na bolestivé miesta, lieči kosti, šľachy, reumu, artritídu a kožné ochorenia. Má tiež skrášľovacie účinky na spevnenie pokožky, pôsobí do hĺbky a zanecháva pokožku na celom tele zamatovo hebkú.
Morská soľ pre domáce použitie
Účinky mora môžete využiť aj vtedy, keď žijete od neho ďaleko. Tu sú tipy:
- Morský kúpeľ: Hrnček morskej soli rozpustite vo vani a oddychujte 20-30 minút. Kúpeľ zlepšuje okysličenie krvi a celého organizmu, tonizuje vegetatívny nervový systém a navodí pocit telesnej pohody.
- Telový peeling: Zmiešajte hrubozrnnú morskú soľ s kokosovým alebo mandľovým olejom a pár kvapkami esenciálneho oleja. Rovnaký scrub môžete použiť aj na iné partie tela, napríklad na pozadie alebo nohy, soľ doslova rozpúšťa celulitídu a stvrdnutú kožu na pätách.
- Pleťová maska: Skombinujte 2 lyžičky morskej soli so 4 lyžičkami medu, naneste, nechajte pôsobiť 15 minút a zmyte. Je výborným pomocníkom, ak trpíte akné.
- Proti lupinám: Masírujte morskú soľ do pokožky hlavy 10-15 minút pred umytím vlasov. Následný preplach vlasov roztokom morskej soli (jedna polievková lyžica na liter vody) po klasickom umytí šampónom odmení lesklejšou a zdravšou hrivou a eliminuje svrbenie hlavy a lupiny.
Dôležité aspekty pobytu pri mori pre pokožku
Hoci more ponúka nespočetné množstvo výhod, je dôležité dodržiavať určité pravidlá pre maximalizáciu pozitívnych účinkov a ochranu pokožky.
Pravidlá kúpania
- Menej náchylným jedincom sa odporúča kúpať sa už v prvý deň, oslabeným chorobou až po niekoľkých hodinách určených na aklimatizáciu v novom prostredí.
- Medzi kúpeľmi by mali byť pauzy, ktoré by mali trvať 2-5 hodín, vzhľadom na vek a telesné sily.
- Pre slabé osoby je vhodné sa kúpať nalačno.
- Pred ponorom je vhodné chvíľu počkať, aby sa nám z kože odparil pot.
- Nie je vhodné do vody vstupovať s husou kožou, je potrebné si kožu zohriať pretieraním nasucho.
- Vodu treba opustiť skôr, ako sa začne ukazovať husia koža.
- Telesne slabší by sa mali kúpať a pohybovať vo vode iba okolo piatich minút, zdraví približne dvadsať minút.
- Odporúčaný vek pre kúpanie detí v morskej vode je od 5 rokov.
Potenciálna dehydratácia a starostlivosť po kúpaní
Hlavná vec, ktorú slaná voda robí pre pokožku, je jej vysušenie. Deň strávený v mori môže niekedy zanechať na pokožke zvyšky soli. Po šantení v mori je veľmi dôležité opláchnuť z pokožky soľ pomocou čerstvej vody. Ak ste pravidelný "plážový povaľač", dbajte na dodržiavanie prísneho režimu starostlivosti o pleť, ktorý zahŕňa pravidelný peeling, hĺbkovú hydratáciu a ochranu pred slnkom. Pre jemnú pokožku na tvári odporúčame použiť jemný čistiaci prostriedok s hydratačnými zložkami, a následne zvlhčovač. Na sprchu po pláži použite telové umývacie prostriedky, ktoré jemne vyživujú pokožku bez toho, aby zhoršili jej citlivosť po dni strávenom pri mori.
Piesok ako prírodný abrazív
Piesok, hoci môže byť hrubý, drsný a dráždivý, prináša aj pozitíva, keďže jemné zrniečka obsahujú minerály morskej vody, ktoré sa pri kontakte s pokožkou prenášajú.
Mierna opatrnosť a vyvážená starostlivosť
Morská voda nie je nevyhnutne vhodná pre všetky typy pleti. Ako pri všetkých veciach v živote, aj tu platí, že kľúčom k úspechu je striedmosť. Hoci more ponúka nespočetné množstvo výhod, predstavuje aj potenciálne hrozby, ako je dehydratácia. Je veľmi dôležité nájsť rovnováhu, počúvať svoju pokožku a prispôsobiť jej rutinnú starostlivosť.
Celkové blahodarné účinky na organizmus a psychiku
Pobyt pri mori má množstvo blahodarných účinkov nielen na pokožku, ale na celé naše zdravie a psychiku. Účinok morského prostredia na organizmus človeka je veľmi výrazný; spôsobuje nárast výmeny solí, reguluje látkovú premenu, zvyšuje množstvo hemoglobínu a erytrocytov a dokonca robí rast detí intenzívnejším.
- Zvýšená spotreba kyslíka: Kúpaním sa v mori sa zvyšujú nároky tela na príjem kyslíka. Už pri ponore do vody s teplotou 23-25°C po pás sa o 33% zvyšuje potreba kyslíka, pri ponore až po krk o 55%, a pri plávaní je spotreba 5-9krát vyššia než v pokoji.
- Posilnenie imunity: Morská voda otvára póry, cez ktoré sa lepšie vstrebávajú minerály. To pomáha telu detoxikovať sa a prirodzene posilniť imunitný systém, čím ste odolnejší voči infekciám.
- Zlepšenie dýchania: Vdychovanie morského vzduchu, obohateného o soľ, jód a horčík, rozpúšťa hlieny, čistí sliznicu a oslobodzuje upchatý nos.
- Psychická pohoda a zníženie stresu: Pobyt pri mori uvoľňuje svaly, znižuje stres a zlepšuje kvalitu spánku. Horčík, bróm či lítium majú upokojujúce účinky a stabilizujú náladu. Vďaka moru zabudnete na všetky problémy, oddýchnete si a nabijete sa energiou. Dovolenka pri mori sa odporúča aj pri nadmernom strese či úzkosti.
- Fyzická aktivita a kondícia: Plávanie je pohyb, ktorý nezaťažuje kĺby, a pritom zapája celé telo. Ak plávate v mori, spájate účinky slanej vody s prirodzeným tréningom. Za hodinu plávania spálite 500 - 650 kalórií, posilníte svaly, zlepšíte držanie tela a získate výdrž. Pôsobením morských vĺn sa masíruje celé telo a tým, že sa telo snaží udržať si svoju prirodzenú teplotu, zvyšuje sa výdaj telesnej energie.
What Happens To Your Body When You Swim | Health Benefits of Swimming
tags: #ucinky #morskej #vody #na #plet