Supiná pokožka hlavy a jej problémy: príčiny, prejavy a riešenia
Suchá a svrbiaca pokožka hlavy je nepríjemná, dráždi a často vyvoláva pocit diskomfortu. U mnohých ľudí sa prejavujú na vlasovej pokožke rôzne kožné problémy, ktoré majú rôzne príčiny, ako vnútorné, tak vonkajšie. Suchá a svrbiaca pokožka môže byť dôsledkom nedostatočnej miery hydratácie vlasovej pokožky. Môže tiež súvisieť so starnutím a niektorými kožnými ochoreniami, ako je atopická dermatitída a lupienka.
Medzi ďalšie možné príčiny patria dráždivé šampóny, mydlá a stylingové prípravky. Keď pokožka stratí prirodzenú vlhkosť, jej ochranná vrstva môže byť ohrozená. Škodlivé látky a alergény potom môžu ľahšie prenikať do pokožky a spôsobiť mikrozápaly vlasovej pokožky.
Čo sú mikrozápaly vlasovej pokožky?
Mikrozápaly sú veľmi slabé zápaly kože, ktoré nie sú ani klinicky preukázateľné. Keď ale skúmame tkanivo pokožky postihnuté mikrozápalmi, môžeme zistiť prítomnosť zápalových imunitných buniek. Inými slovami, koža reaguje na podráždenie vyvolaním zápalu, ktorým sa snaží o vlastnú regeneráciu.
Ako mikrozápaly súvisia s ochorením vlasovej pokožky?
Výskumy ukazujú, že mikrozápaly vlasovej pokožky sú príčinou jej najčastejších ochorení, od vypadávania vlasov, tvorby lupín až po suchosť vlasovej pokožky, svrbenie hlavy a jej citlivosť.
Ak u vás náhle dôjde k väčšiemu vypadávaniu vlasov alebo k ich lámavosti, môže byť dôvodom nejaký neodhalený zdravotný problém, ako je ochorenie štítnej žľazy, nedostatok železa alebo autoimunitné ochorenie. I niektoré lieky môžu spôsobiť vypadávanie vlasov. Vo všetkých prípadoch navštívte dermatológa, ktorý určí presnú príčinu.
Prírodné prostriedky ako napr. oleje nepreukázali účinnosť v boji proti suchej a svrbiacej pokožke hlavy. Ocot, prírodné oleje a dokonca i sprej na chodidlá patria medzi prostriedky, o ktorých sa tvrdí, že liečia svrbiacu a suchú vlasovú pokožku.
Rozdiel medzi suchou pokožkou hlavy a lupinami
Svrbivá, citlivá, suchá a niekedy začervenaná pokožka hlavy je skrátka nepríjemným spoločníkom, ktorý môže ovplyvniť nielen zdravie vlasov, ale aj náš komfort v bežnom živote. Suchá pokožka hlavy je problém, ktorý často trápi mnoho z nás a je zvyčajne zamieňaný s lupinami. Aký je medzi týmito dvoma problémami rozdiel?
Základom správnej starostlivosti o pokožku hlavy je rozpoznať, či vás trápi suchosť alebo lupiny. Suchá pokožka hlavy je výsledkom nedostatočnej hydratácie. Pokožka môže byť podráždená, svrbieť a odlupovať sa v jemných šupinkách. Tieto šupinky sú väčšinou suché a malé.
Lupiny sú spôsobené nadmernou tvorbou kožného mazu a premnožením kvasiniek, ktoré spôsobujú zápal a odlupovanie kože vo väčších šupinkách. Vizuálne môžu oba problémy vyzerať podobne, ale líšia sa tak v príčine, ako aj v liečbe.
Príčiny suchej pokožky hlavy
Príčin suchej pokožky hlavy môže byť hneď niekoľko. Často ide o kombináciu vonkajších vplyvov a životného štýlu:
- Nevhodné vlasové produkty: Šampóny, kondicionéry a stylingové produkty s obsahom silných detergentov a sulfátov môžu pokožku zbytočne vysušovať.
- Časté umývanie vlasov: Príliš časté umývanie vlasov môže narušiť prirodzenú rovnováhu vlhkosti v pokožke.
- Suchý a studený vzduch: V zimných mesiacoch, kedy je vzduch suchý a chladný, pokožka hlavy ľahko stráca svoju prirodzenú vlhkosť.
- Horúca voda: Umývanie vlasov horúcou vodou je príjemné, ale vysušuje pokožku hlavy aj vlasy.
- Zlá strava a nedostatok hydratácie: Nedostatočný príjem vody a nedostatok esenciálnych mastných kyselín v strave môžu prispieť k dehydratácii pokožky.
Čo spôsobuje lupiny?
Lupiny môžu vznikať z viacerých dôvodov, medzi ktoré patria aj vonkajšie vplyvy:
- Zmena ročných období: Pokožka - vrátane pokožky hlavy - reaguje citlivo na výkyvy teplôt. Teplo a potenie, ako aj teplé čiapky z vlny či suchý vzduch v interiéri počas zimy, vytvárajú priaznivé podmienky pre rozvoj plesní, ktoré môžu spúšťať tvorbu lupín.
- Nesprávna rutina starostlivosti o pokožku a nevhodné vlasové výrobky: Príliš časté a horúce umývanie vlasov narúša prirodzenú ochrannú bariéru pokožky hlavy. Horúci vzduch z fénu, stylingové produkty, ako sú laky na vlasy, pôsobia ako nepriedušný film. Nevhodne zvolený šampón, ktorý nezodpovedá typu vašich vlasov či pokožky, môže spôsobiť suchosť, podráždenie alebo dokonca tvorbu lupín. K zhoršeniu stavu často prispievajú aj niektoré agresívne zložky vo vlasovej kozmetike, ako sú emulgátory, alkohol či látky, ktoré viažu alebo rozpúšťajú tuk.
- Hormóny: Hormonálne výkyvy postihujú najmä ženy a ovplyvňujú stav pokožky a vlasov. Problémy s pokožkou hlavy sa môžu objaviť napríklad na začiatku tehotenstva alebo po pôrode, počas menopauzy či puberty.
- Kožné ochorenia a alergie: Lupiny môže spôsobovať aj kontaktná alergia na určité zložky v šampónoch alebo kondicionéroch. Závažnejším problémom sú plesne na pokožke hlavy. Ďalšími spúšťačmi môžu byť kožné ochorenia ako psoriáza alebo neurodermatitída.
Ako vznikajú lupiny?
Ľudská pokožka sa prirodzene obnovuje približne každých 27 dní. Počas tohto cyklu sa „staré“ bunky menia na zrohovatené bunky, ktoré postupne putujú z hlbokých vrstiev kože na jej povrch. Tieto bunky sa stávajú viditeľnými až vtedy, keď sa spoja do väčších zhlukov - v dermatológii známych ako squama - teda šupiny.
Vlasová pokožka sa bežne regeneruje v priemere každých 21 dní. V niektorých prípadoch však cykly regenerácie buniek trvajú iba päť až sedem dní. Tieto zrýchlené cykly sú spôsobené seboroickou dermatitídou na vašej pokožke, ktorá sa často zhoršuje množením kvasinky Malassezia furfur. Výsledkom sú nahromadené lupiny na pokožke, ktoré nadmerne opadávajú. Pokožka hlavy potom v dôsledku toho môže byť podráždená a môže svrbieť.
Únava, stres, znečistenie a zimné obdobie môžu podporovať alebo zvyšovať množenie kvasinky Malassezia furfur a následný výskyt lupín.
Typy lupín
Rozlišujeme dva základné typy lupín:
- Mastné lupiny: Prejavujú sa ako žltkasté, olejové vločky, ktoré sa prilepia na vlasovú dĺžku. Mastné lupiny sú jedným z bežných príznakov seboroickej dermatitídy.
- Suché lupiny: Vyzerajú ako jemné biele šupinky, ktoré sa uvoľňujú z povrchu pokožky hlavy. Suché lupiny padajú, sú biele a väčšinou menšie a jemnejšie. Zaraďujeme ich k prejavom suchej pokožky.
Pokiaľ na pokožke hlavy pozorujete šupinky alebo chrasty, je dôležité zistiť, či sa jedná o suché alebo mastné lupiny. Suchý typ je nezhubný a nevytvára podráždenie ani svrbenie pokožky.
Kožné ochorenia spojené so suchou pokožkou hlavy a lupinami
Extrémna suchosť pokožky je jedným z hlavných príznakov atopického ekzému (atopická dermatitída). Suchá koža je náchylnejšia na praskanie, opuch a vznik zápalu.
Psoriáza je chronické neinfekčné zápalové ochorenie kože. Pri psoriáze dochádza k zrýchlenému množeniu kožných buniek. V dôsledku toho sa na koži vytvárajú ložiská bielych, až akoby strieborných, šupiniek. Jedným zo sprievodných javov psoriázy je aj suchá pokožka v miestach ložísk. Psoriatici celkovo majú sklon k väčšej suchosti pokožky.
Pokiaľ na pokožke pozorujete chrasty, ktoré sú suché a miestami začervenané a sprevádza ich svrbenie, stretávate sa zrejme s príznakmi, ktoré sú typické pre psoriázu. Tento stav nesúvisí s množením kvasiniek Malassezia furfur.
U malých detí prevládajú šupiny pevne priliehajúce ku koži, ide o tzv. seboroickú dermatitídu, kde dermokozmetická starostlivosť a používanie antimykotického krému môže problém čoskoro vyriešiť. U dospelých sa seboroická dermatitída prejavuje tvorbou suchých šupín a začervenaním kože, najčastejšie v oblasti vlasov. Koža môže svrbieť.
Šupinaté ložiská sa často vyskytujú u pacientov so psoriázou, kde dermokozmetická liečba môže ovplyvniť ochorenie a spolu s lokálnou liečbou viesť k zlepšeniu kožných nálezov. Lupienka je charakterizovaná silnými šupinami so suchými oblasťami, ktoré sa prejavujú ako silné, jasne ohraničené škvrny - najmä na okraji pokožky hlavy - a majú okrúhly alebo oválny tvar, sú začervenané a objavujú sa na nich šupiny. Sú biele, tvoria väčšie chrasty, suché a obzvlášť lepkavé.
Ako zabrániť tvorbe lupín a starať sa o suchú pokožku hlavy?
Lupiny možno vo väčšine prípadov efektívne zvládnuť aj doma. Riešenie závisí od konkrétneho spúšťača problému a môže zahŕňať rôzne prístupy.
Správna vlasová starostlivosť
Pokožka hlavy si potrebuje nájsť cestu späť k prirodzenej rovnováhe. Tú dosiahnete vhodnou rutinou v starostlivosti o vlasy a vlasovú pokožku.
- Vyhnite sa vysokým teplotám: Horúca voda pri umývaní alebo horúci vzduch z fénu môžu z pokožky odstrániť dôležité lipidy a vlhkosť. Ideálna je vlažná voda s teplotou do 37 °C a prirodzené schnutie vlasov bez fénovania.
- Šetrné sušenie: Rovnako neodporúčame hrubé trenie uterákom, ktoré môže podráždiť pokožku. Namiesto toho použite jemné mikrovláknové utierky, ktoré sú šetrné a efektívne.
- Doprajte pokožke pauzu: Doprajte si aspoň dva dni bez umývania vlasov, aby sa vlasová pokožka mohla zregenerovať. V tomto období sa obnoví jej prirodzený mazový film, ktorý má ochrannú funkciu a pomáha udržiavať rovnováhu.
- Použitie špeciálnych šampónov: Na vonkajšie ošetrenie lupín je ideálne použiť šampóny vyvinuté špeciálne proti lupinám. Tieto produkty často obsahujú sofistikované kombinácie účinných látok, ktoré cielene pôsobia na príčiny vzniku šupín a zároveň rešpektujú potreby citlivej pokožky hlavy.
Správna aplikácia šampónu
Je veľmi dôležité, aby sa šampón dôkladne vmasíroval do pokožky hlavy. Masážne pohyby pri nanášaní stimulujú prekrvenie vlasovej pokožky, čím sa zlepšuje prísun živín ku korienkom vlasov aj samotnej pokožke. Tento krok tiež pomáha uvoľniť odumreté kožné bunky a znižuje riziko upchatia pórov, čo môže prispieť k vzniku lupín. Rovnako významným krokom v boji proti lupinám je precízne opláchnutie šampónu. Ak na pokožke zostanú zvyšky produktu, môžu ju zbytočne dráždiť a opäť podporiť tvorbu lupín.
Liečba liekmi a správna výživa
Ak sa lupiny objavujú v dôsledku ochorenia, je nevyhnutné obrátiť sa na dermatológa. V niektorých prípadoch môže pomôcť aj úprava stravy, najmä ak sú spúšťačom plesne. Ich tvorbu a šírenie výrazne podporuje cukor - preto platí, že nadmerný príjem sladkostí môže zhoršiť stav pokožky hlavy. Odporúča sa obmedziť sladké jedlá a zároveň zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín (napr. z mastných rýb ako losos). Pozitívny vplyv má aj zinok, ktorý nájdete napríklad v slnečnicových semienkach. Takto môžete podporiť zdravú a stabilnú mikroflóru pokožky hlavy.
Starostlivosť o suché vlasy
Dostatok vlhkosti vo vlasoch je kľúčový pri určovaní jeho kvality. Pokiaľ vlasy neobsahujú dostatočné množstvo molekúl vody, sú drsné na dotyk, štiepia sa a sú krehké. Dostatok vlhkosti vo vlasoch naviac určuje ich schopnosť sa prispôsobiť, tvarovať a byť pružné. Suché vlasy nie sú pekné na pohľad, vypadajú totiž veľmi unavene a matne. Sú jednoducho „bez života“.
- Hydratácia pre suché vlasy: Vysušené vlasy volajú po hydratácii. Olej pôsobí na suché vlasy ako zázračný elixír. Používajte kvalitnú vlasovú kozmetiku určenú na suché a unavené vlasy. Kvalitný šampón, kondicionér a maska na suché vlasy s prírodnými olejmi, ktoré vlasy hydratujú, sú správnou voľbou. Skúste sa tiež spýtať na prírodné masky na vlasy. Skvelý spôsob, ako sa postarať o suché vlasy a suché konce vlasov prírodnou cestou, sú pravidelné zábaly s kvalitným olivovým olejom.
- Kvalitní pomocníci pri starostlivosti o suché vlasy: Suché vlasy by sa nemali príliš vysúšať fénom, žehliť, alebo kulmovať. Ak však chcete dosiahnuť krásny účes, nezaobídete sa bez stylingových pomôcok.
Odporúčané produkty
Pri problémoch so suchou pokožkou hlavy vám pomôžu špeciálne prípravky na starostlivosť o vlasy a vlasovú pokožku. Vyberajte ich buď podľa toho, či vás trápi atopica, psoriáza, alebo seborea.
- Eucerin Šampón na vlasy pre suchú pokožku hlavy Urea DermoCapillaire: Je vhodný i na každodenné používanie. Upokojuje pokožku a uľavuje od svrbenia a pocitu presušenia. Zároveň dodáva vlasom hebkosť a zdravý lesk.
- Šampón EXTRODERM pre šupinatú a suchú pokožku hlavy od značky DADO SENS: Jemne čistí vďaka šetrným povrchovo aktívnym látkam a prírodným soliam z Mŕtveho mora - bez vysúšania či podráždenia. Obsahuje tiež pantenol, ktorý upokojuje podráždenú pokožku a zmierňuje nepríjemné svrbenie.
- Šampón pre citlivú pokožku hlavy Wella Professionals SP Balance Scalp Shampoo: Vďaka jeho jemnej receptúre pôsobí veľmi priaznivo proti svrbeniu, pnutiu a podráždeniu pokožky, a pritom šetrne a dôkladne pokožku hlavy vyčistí.
- Moroccanoil Hydrating Conditioner: Hĺbkovo hydratuje dehydrované vlasy vďaka antioxidačnému arganovému oleju a bohatému obsahu živín. Jeho zloženie s vitamínom A a červenými riasami navyše účinne bojuje proti voľným radikálom.
- L'Oréal Professionnel Serie Expert Absolút Repair Gold Quinoa + Protein Mask: Znižuje poškodenie povrchu vlasu až o 77% a obnovuje prirodzenú silu, pevnosť a elasticitu vlasov.
- Wella Professionals Elements Calming Serum: Ideálny pomocník pre suchú a citlivú pokožku hlavy. Toto upokojujúce sérum nielenže zmierňuje začervenanie a podráždenie, ale taktiež obnovuje prirodzenú rovnováhu pokožky, čo podporuje zdravý rast vlasov. Vďaka prírodnému glycerínu efektívne redukuje suché šupinky a prirodzene regeneruje pokožku, čím zaisťuje jej dlhotrvajúcu hydratáciu a sviežosť.
SCALP SÉRUM: NAOZAJ TO FUNGUJE?
Odborný tip
Nevyskúšavajte priveľa produktov naraz. Príliš veľa rôznych účinných látok často zhoršuje stav pokožky namiesto toho, aby pomáhalo. Prvým krokom by mala byť konzultácia s lekárom, aby sa určila príčina lupín - či ide len o kozmetický problém, alebo o zdravotný stav. Ak vylúčite vážnejšiu diagnózu, majte trpezlivosť. Zlepšenie sa môže dostaviť postupne a každý musí nájsť to, čo funguje práve pre neho.
Snažte sa pokožku hlavy neškriabať, aby ste jej stav nezhoršovali.
tags: #supinata #pokozka #vo #vlasoch