Komplexná liečba a prevencia suchej a popraskanej pokožky

Pokožka je najväčším orgánom ľudského tela, ktorý hrá dôležitú rolu pri regulácii telesnej teploty a pôsobí ako bariéra chrániaca naše telo pred infekciou. Jej schopnosť fungovať ako účinná bariéra závisí od toho, či si zachová optimálnu hladinu hydratácie. Keď je pokožka suchá, jej schopnosť viazať hydratáciu a brániť jej strate je narušená, čo vedie k zníženej bariérovej funkcii. Popraskané päty a suchá koža na nohách nie sú len kozmetickým problémom, ale môžu byť i bolestivé a narušovať každodenný život. Starostlivosť o suchú a popraskanú pokožku nie je len otázkou estetickou, ale predovšetkým zdravotnou. Koža odvádza každý deň úžasnú prácu tým, že sa o nás stará a chráni nás pred stresmi okolitého sveta. Niekedy sa však život na našu kožu nepriaznivo podpíše a tá sa potom veľmi rýchlo zmení na suchú, popraskanú a hrubú. To môže byť nepríjemné a môže ohrozovať aj infekciami, pretože do malých praskliniek na povrchu pokožky môžu preniknúť mikroorganizmy. Vysychanie, popraskanie a hrubnutie pokožky sú spôsobené nedostatkom hydratácie a tukov v epiderme.

Čo je suchá a popraskaná pokožka?

Suchá pokožka, lekársky označovaná ako xeróza (z gréc. "xero" - "suchá", a "osis" - "choroba"), je širšia klasifikácia, ktorá zahŕňa suchú pokožku z akejkoľvek príčiny, či už vnútornej alebo vonkajšej. Suchá pokožka môže byť na pohľad a na dotyk napätá, začervenaná, drsná, šupinatá, môže svrbieť a v extrémnych prípadoch i praskať. V závislosti od závažnosti dehydratácie pokožky dochádza k jej napínaniu a zdrsneniu, pokožka môže aj svrbieť, olupovať sa a červenieť. Prvé príznaky suchej pokožky často nepôsobia extrémne nepríjemne, napriek tomu ak ich budeme ignorovať, bude sa vysúšanie pokožky pravdepodobne zvyšovať. Veľmi suchá pokožka môže byť veľmi napätá, drsná, šupinatá, až popraskaná a môže svrbieť. Pokožka je na pohľad šupinatá a olupuje sa. Extrémne suchá pokožka je na pohľad i na dotyk extrémne drsná, šupinatá, olupuje sa a môže tiež silno svrbieť. Extrémne presušenie kože môže spôsobiť, že sa pokožka zmršťuje a ešte viac zdrsnie až stvrdne, a nakoniec môže popraskať, najčastejšie na častiach tela, ktoré sa pri pohybe ohýbajú.

Najčastejšie postihnuté oblasti

• Päty: Trhliny na pätách alebo popraskané päty sa objavujú, keď koža na spodnej časti päty stvrdne a vysuší sa. Suché popraskané päty na nohách obvykle nespôsobujú vážne problémy, ale občas môžu byť praskliny hlbšie a môže sa objaviť prasknutá päta do krvi. Pokožka na nohách, najmä v okolí piat, je náchylnejšia na presušovanie a v dôsledku toho je drsná a popraskaná, čo môže byť nepríjemné a v závažných prípadoch až bolestivé.
• Ruky: Pokožka rúk patrí k tým najnamáhanejším na našom tele. Každý deň je vystavená pôsobeniu nepriaznivých vplyvov z okolia, zmenám teplôt a častému umývaniu, ktoré vedú k narušeniu ochrannej kožnej bariéry a jej nadmernému vysušovaniu. Ak koža na rukách nie je v dobrej kondícii, objaví sa nepríjemné pnutie, svrbenie, vyrážky a bolestivé popraskané ruky do krvi. Najčastejšie sa suchá koža prejavuje na kĺboch rúk, medzi prstami a na chrbte, kde je pokožka najslabšia. Hovorí sa, že pokožka na rukách dokáže prezradiť náš vek oveľa skôr než tvár, ktorej obvykle venujeme viac pozornosti. Pokožka na rukách najčastejšie vysychá z dôvodu častého umývania, agresívnych umývacích prípravkov, chemických látok a klimatických zmien.
• Tvár: Suchá pleť tváre môže byť drsná a šupinatá.
• Pery: Aj pery často praskajú.

Príčiny suchej a popraskanej pokožky

Príčiny extrémne suchej a popraskanej pokožky môžu byť rôzne - od zlej kozmetickej starostlivosti a faktorov životného prostredia až po zdravotné problémy. Pokožka je dehydratovaná, keď stráca svoje prirodzené lipidy, čo spôsobuje narušenie ochrannej kožnej bariéry a neschopnosť zadržiavať vlhkosť. Následkom potom môže byť strata lipidovej vrstvy, ktorá naruší ochrannú bariéru. Koža nie je schopná zadržať vlhkosť a trpí. Okrem lipidovej vrstvy myslite tiež na vrstvu ceramidov - lipidových molekúl potrebných na zachovanie hydratácie. Príčinou tvrdých popraskaných piet býva nedostatočná hydratácia pokožky. Podľa dostupných štatistík uvedených v časopise Reader's Digest trpí približne 20 % dospelých ľudí problémami s popraskanými a tvrdými pätami, pričom ženy sú postihnuté častejšie než muži.

Vonkajšie faktory

• Nepriaznivé klimatické podmienky a sezónne zmeny: Horúci, chladný a suchý vzduch poškodzujú bariérovú funkciu kože. Sezónne zmeny - príznaky suchej pokožky sa často zhoršia počas zimy alebo leta. Chladné a suché počasie, ale i prekúrené miestnosti prispievajú k suchosti. V mrazivých zimných mesiacoch je pokožka vystavená chladnému počasiu a používanie ústredného kúrenia v interiéroch pokožku tiež vysušuje. V horúcich letných mesiacoch naopak pokožka vysychá v dôsledku častého vystavovania slnku. Klimatizácia a kúrenie: z radiátorov a klimatizačných jednotiek vychádza suché teplo, ktoré odčerpáva z pokožky vlhkosť.
• Časté umývanie a nevhodné prípravky: Príliš časté umývanie rúk a teplá voda - horúca voda síce zbavuje pokožku škodlivých baktérií a vírusov, ale aj lipidov. Časté umývanie alebo dlhé a horúce kúpele či sprchy pripravujú pokožku o lipidy, ktoré tvoria jej bariéru. Nevhodná pravidelná starostlivosť o pokožku - je dôležité dodržiavať pravidelnú starostlivosť a používať výrobky určené pre suchú pokožku. Chemikálie: spadajú sem nielen čistiace prostriedky a rôzne chemické látky, ale aj nekvalitná kozmetika. Ak sú ruky v častom kontakte s vodou alebo čistiacimi prostriedkami, je dobré ich vždy chrániť rukavicami.
• UV žiarenie: UV žiarenie spôsobuje vysychanie pokožky a môže viesť k predčasnému starnutiu. Slnkom spálená pokožka nefunguje rovnako dobre ako zdravá pokožka a je náchylnejšia na dehydratáciu.
• Nevhodná obuv a ponožky: Príčinou tvrdých popraskaných piet býva nevhodná obuv a ponožky. Vyhýbajte sa topánkam s otvorenou pätou, ktoré neposkytujú nohám dostatočnú podporu a na päty vyvíjajú veľký tlak.
• Dlhé státie alebo chôdza: Vyvíjajú stály tlak na päty.
• Povolania: Niektoré povolania môžu vyžadovať časté umývanie rúk alebo zvyšujú riziko suchej pokožky, ktorá môže následne zdrsnieť a praskať.

Vnútorné faktory a zdravotné problémy

• Nedostatok vitamínov a minerálov: Nedostatok niektorých vitamínov a minerálov.
• Genetika: Hydratačná rovnováha kože je daná aj geneticky. Sklony k suchej pokožke môžeme zdediť po našich rodičoch.
• Vek a hormonálne zmeny: S pribúdajúcim vekom sa znižuje množstvo mazových a potných žliaz, a s tým aj schopnosť kože vytvárať pot a lipidy. Množstvo vody v pokožke a jej schopnosť zadržiavať vlhkosť je tiež znížená. Tieto faktory vedú k suchosti, ktorá opäť prispieva k starnutiu pokožky a tvorbe jemných liniek a vrások. Po 25. roku života sa začínajú prejavovať prvé známky starnutia pleti. Zmeny v množstve niektorých hormónov, najmä estrogénu a testosterónu, môžu ovplyvniť hladinu hydratácie pokožky a lipidov.
• Dehydratácia organizmu: Pokožka získava svoju vlhkosť z tela a je teda závislá od množstva vody v tele. Keď je telo dehydrované, znižuje dodávky vody do kože. Tým spomaľuje prirodzenú cirkuláciu vody v pokožke, a tak prispieva k jej dehydratácii.
• Lieky a lekárske ošetrenia: Niektoré lieky (ako sú diuretiká na reguláciu krvného tlaku) a lekárske ošetrenia (ako je radiačná terapia, dialýza alebo chemoterapia) môžu mať ako vedľajší efekt dehydratáciu pokožky.
• Zdravotné ochorenia:
  • Keratóza pilaris je ochorenie, ktoré vzniká, keď sa vo vlasových folikuloch v pokožke hromadí príliš mnoho keratínu.
  • Diabetes 1. a 2. typu môže byť tiež príčinou suchej, drsnej, šupinatej a svrbiacej pokožky, najmä na končatinách.
  • Atopický ekzém alebo psoriáza.
  • Poruchy štítnej žľazy.

Komplexná liečba a prevencia suchej a popraskanej pokožky

Správna pravidelná starostlivosť o pokožku je veľmi dôležitá pri prevencii a ošetrovaní drsnej a popraskanej suchej pokožky. Ak je pokožka v zlej kondícii, s niekoľkými inteligentnými návykmi a správnymi prípravkami pre starostlivosť o pleť sa môže suchá až extrémne suchá pokožka zlepšiť.

Všeobecné zásady starostlivosti

• Pravidelná a dôsledná hydratácia: Často nanášajte vhodný hydratačný prostriedok na postihnuté oblasti. Najlepší čas na hydratáciu je, keď je pokožka čistá a mierne vlhká, napríklad po kúpaní alebo sprchovaní.
• Výber správnych produktov: Používajte výrobky určené špeciálne pre suchú pokožku, ktoré vám pomôžu obnoviť prirodzenú hydratačnú rovnováhu pokožky. Suchá pokožka potrebuje starostlivosť, ktorá obnovuje a chráni jej prirodzenú bariéru pred narušením. Mala by tiež dopĺňať prirodzené hydratačné faktory (napr. ureu). Veľmi suchá až extrémne suchá pokožka vrátane suchej pokožky u pacientov s atopickým ekzémom, cukrovkou alebo lupienkou vyžaduje zodpovedajúce výrobky, podľa závažnosti dehydratácie. Urea a kyselina mliečna a ďalšie prirodzené hydratačné faktory (NMF) priťahujú a viažu vlhkosť v hornej vrstve pokožky. Veľmi suchá pokožka, ktorá je drsná a popraskaná, vyžaduje vyššiu koncentráciu týchto prirodzených hydratačných faktorov.
• Hygiena: Pokožku umývajte pomocou jemných prípravkov, ako sú gély bez mydla alebo micelárne vody, a na upokojenie a ochranu naneste na pokožku výživné a ochranné krémy. Pravidelné umývanie a dôkladné osušenie nôh, najmä medzi prstami, pomáha predchádzať infekciám.
• Ochrana pred UV žiarením: Obmedzte pôsobenie UV žiarenia nosením vhodných odevov. Pri pobyte vonku používajte prípravky s UV ochranou. Ak je postihnutá oblasť vystavená slnku, na poškodenú pokožku použite prípravok s ochranným faktorom, aby ste predišli vzniku tmavých škvŕn (pozápalová hyperpigmentácia, PIH).
• Dostatočný príjem tekutín: Dbajte na to, aby ste pili dostatok vody.
• Vyvážená strava: Strava hrá v prevencii popraskaných piet významnú úlohu. Koža ako každý iný orgán vyžaduje rad dôležitých živín, aby mohla správne fungovať.
• Vhodné oblečenie a prostredie: Noste oblečenie z prírodných materiálov ako bavlna a hodváb, ktoré nedráždia pokožku. Snažte sa používať pracie prostriedky bez farbív a parfumov, pretože môžu po vypraní uľpieť na oblečení a dráždiť suchú pokožku. Zabráňte prehrievaniu svojej spálne.

Starostlivosť o popraskané päty

Dôležitým krokom k tomu, ako liečiť popraskané päty, je pravidelný kúpeľ pre nohy.

1. Kúpeľ na popraskané päty: Raz za týždeň si namočte nohy do teplej vody na aspoň 20 minút, ideálne s pridaním soli do kúpeľa alebo niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.
2. Peeling chodidiel: Po kúpeli, kedy je koža mäkká, použite pemzu alebo sklenený pilník k odstráneniu stvrdnutej kože. Jemnými krúživými pohybmi pemzou alebo pilníkom obrusujte stvrdnuté oblasti, dokiaľ nie je koža hladká. Tento krok pomáha odstrániť odumreté bunky, podporuje regeneráciu pokožky a hydratačné prípravky potom lepšie prenikajú do pokožky. Po brúsení dôkladne opláchnite nohy teplou vodou a osušte ich. Ako prevencia popraskaných piet odporúčajú odborníci aspoň raz za šesť týždňov navštíviť profesionálnu pedikúru.
3. Krémy a masti na popraskané päty: Po odstránení stvrdnutej kože naneste hydratačný krém alebo niektorú z účinných mastí na popraskané päty, ktoré udržia pokožku mäkkú a pružnú. Ideálne je používať prípravky na popraskané päty obsahujúce napr. močovinu, kyselinu salicylovú alebo alfa-hydroxykyseliny (tieto zložky pomáhajú odstrániť odumretú kožu) a krémy, ktoré zaisťujú hydratáciu a zabraňujú vysychaniu pokožky (s obsahom lanolínu, vazelíny, glycerínu, ceramidov alebo kyseliny mliečnej). Hydratácia je pre bolestivo popraskané päty zásadná. Dr. Gabriel Sciallis z kliniky Mayo k tomu, ako vyliečiť popraskané päty, hovorí: „Pravidelná hydratácia a správna starostlivosť môžu významne zlepšiť stav pokožky na pätách a predísť vážnejším problémom.“ Jedným z najlepších krémov na popraskané päty je Dermaguard. Jeho jedinečné zloženie zahŕňa látky, ktoré prenikajú hlboko do pokožky, zjemňujú ju a poskytujú koži dlhotrvajúcu hydratáciu. Dermaguard nie je mastný, pri aplikácii sa rýchlo vstrebáva, vytvára vodeodolnú bariéru a na pokožke nie je vidieť ani cítiť.
4. Správny výber obuvi a ponožiek: Noste ponožky z prírodných materiálov, ako je bavlna, ktoré umožňujú pokožke dýchať a znižujú riziko podráždenia.
5. Špeciálne pomôcky: Exfoliačné ponožky na rozpraskané päty pomáhajú odstrániť odumretú kožu behom niekoľkých dní. Stačí ich nosiť po dobu uvedenú v návode a suchá koža sa začne skoro odlupovať. Použiť môžete tiež kozmetické náplasti, ktoré zmäkčujú pokožku.
6. Zábaly: Pokiaľ sú vaše päty suché a náchylné k praskaniu, zvážte použitie zábalu.
7. Babské rady: Okrem tradičných metód existuje celý rad osvedčených domácich receptov. Prírodná liečba často využíva ingrediencie, ktoré máte bežne doma. Patria medzi ne med, ktorý je jedným z najúčinnejších prírodných prostriedkov na popraskané päty. Má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti a vďaka tomu pomáha hojiť praskliny a zvlhčovať pokožku. Na popraskané päty výborne funguje i kokosový olej, poskytujúci pokožke dlhodobú hydratáciu, alebo aloe vera, známa svojimi upokojujúcimi a hojivými vlastnosťami. Ďalšou účinnou babskou radou je aplikácia olivového oleja, ktorý je bohatý na vitamín E a antioxidanty. Tie pomáhajú obnoviť a hydratovať pokožku. Zmiešajte ho s niekoľkými kvapkami esenciálneho oleja, napríklad levanduľového, a vmasírujte zmes do piet. Prírodné prostriedky je najvhodnejšie aplikovať na päty pred spaním, následne nohy zabaliť do fólie a obliecť si bavlnené ponožky (fóliu nemusíte použiť vždy). Tento zábal na popraskané päty nechajte pôsobiť cez noc a ráno opláchnite. Pokiaľ hľadáte rýchle riešenie, namočte nohy do vody zmiešanej s jablčným octom v pomere 1:1. Tento roztok pomáha zmäkčiť stvrdnutú kožu a uľahčuje jej odstránenie. Účinná je i jedlá sóda (sóda bikarbóna), ktorá pomáha odstraňovať mŕtve bunky, obnovovať pokožku a pôsobí tiež proti kožným ochoreniam.
8. Moderné metódy ošetrenia: Pokiaľ bežné domáce metódy nestačia, zvážte použitie moderných technológií, napr. laserové liečby. Laserová liečba popraskaných piet pomáha odstrániť stvrdnutú a poškodenú kožu a podporuje regeneráciu nového, zdravého tkaniva. Výhodou tejto liečby je jej presnosť a schopnosť cieliť na špecifické oblasti bez poškodenia zdravej kože v jej okolí. Po ošetrení je pokožka na pätách hladšia.

Starostlivosť o suché a popraskané ruky

Činnosti a stereotypy, ktoré vykonávate v priebehu dňa, spôsobujú zhoršenie kvality pokožky, ktorá sa prejavuje ako suchá koža na rukách. Pri nich si ani neuvedomujete, že svoju kožu vystavujete škodlivému prostrediu. Predíďte vysušovaniu, napínaniu, svrbeniu, šupinateniu a v niektorých prípadoch dokonca praskaniu kože pravidelnou a účinnou starostlivosťou. Krémy na suché ruky by sa mali používať často počas dňa, najmä v zimných mesiacoch.

1. Pravidelná hydratácia: Doprajte pokožke dostatok vlahy hydratačnými krémami počas celého dňa, a to hlavne po umytí rúk. Majte ten najlepší krém na suché ruky vždy pri sebe, v práci, v škole či na cestách. Na večer a noc stavte na emolienčné krémy, ktoré na koži vytvárajú ochranný film a pomáhajú tak udržať vodu dlhšie v pokožke a intenzívne ju regenerovať. Tieto mastnejšie krémy navyše okamžite zmierňujú nepríjemné pocity podráždenia a suchosť.
2. Hydratačné rukavice: Každodennú starostlivosť o vysušené ruky doplňte aspoň raz za týždeň o hydratačné rukavice, ktoré poskytujú intenzívnu výživu a okamžitú úľavu od svrbenia a pálenia pokožky.
3. Ochrana pri práci: Na prácu doma a vonku (napr. záhradkárčenie) používajte ochranné rukavice.
4. Odporúčané krémy na ruky:
   • EUCERIN UreaRepair plus krém na ruky 5% urea 75 ml obsahuje ureu, ceramidy a prirodzene hydratačné látky, ktoré obnovujú ochrannú bariéru rúk.
   • BIODERMA Atoderm krém na ruky a nechty 50 ml vyživuje pokožku, hydratuje a regeneruje bez toho, aby zanechal mastný film na dlaniach. Je jemne parfumovaný.
   • VICHY Nourrissante vysoko vyživujúci krém na ruky 50 ml pokožku hĺbkovo hydratuje a dodáva jej výživu.
   • Cicaplast krém na ruky od značky La-Roche Posay je vhodný pre poškodené a namáhané ruky. Niacínamid upokojuje a glycerín dodáva pokožke ochrannú bariéru.
   • SKINCODE Zosvetľujúci krém na ruky 75 ml je správnou voľbou v prípade, že hľadáte krém na suché ruky a zároveň vás trápia tmavé škvrny. Rýchlo sa vstrebáva a obsiahnuté alpské byliny so zosvetľujúcimi účinkami, minimalizujú výskyt stareckých škvŕn na chrbte ruky.
   • CERAVE Obnovujúci krém na ruky 50 ml je vhodný pre extrémne suchú a drsnú pokožku. Obsahuje rastlinné ceramidy a kyselinu hyalurónovú, ktoré napomáhajú ochrane kožnej bariéry.


Starostlivosť o suchú pokožku tváre a tela

Pre suchú pokožku tela si zvoľte vhodný prípravok, napríklad telové mlieko LIPIKAR Lait, ktoré pokožku upokojuje a vyživuje, napriek ľahkej textúre poskytuje intenzívnu hydratáciu. Nanášanie telového hydratačného prípravku by malo byť príjemné, pretože pravidelné a dôsledné hydratovanie je nevyhnutné na zníženie účinkov suchej pokožky.

• Starostlivosť o tvár: Pri starostlivosti o tvár dbajte na pravidelné čistenie a hydratáciu pleti s použitím prípravkov vhodných na suchú pleť. Účinné hydratačné krémy nemusia byť husté ani mastné ani sa nemusia zložito nanášať. Vyskúšajte napríklad NUTRITIC Intense na tvár.
• Starostlivosť o telo: Ako telové hydratačné prípravky možno použiť LIPIKAR AP+MAX BALZAM (na to, aby ste ho mohli použiť, nemusíte mať atopický ekzém) alebo LIPIKAR Fluide, ak dávate prednosť ľahšej textúre.
• Sezónna adaptácia: Tak ako si v zime obliekate hrubšie oblečenie a v lete ľahšie, skúste zvoliť v zime výživné, krémové textúry a v lete ľahšie. Ak máte pocit, že stav vašej pokožky sa líši podľa ročného obdobia, vyskúšajte zloženia vhodné pre zimné obdobie, ako sú NUTRITIC Intense Riche na tvár a LIPIKAR AP+MAX BALZAM na telo. Naopak, v lete, keď má pokožka tendenciu trochu viac sa mastiť, zvoľte ľahšie textúry. Vyskúšajte napríklad HYDRAPHASE intenzívna ľahká textúra na tvár a telové mlieko LIPIKAR Lait na telo.
• Špeciálna úľava: Bepanthen Ochranná masť poskytne potrebnú úľavu. Jej kľúčová zložka - dexpantenol (provitamín B5) - prispieva k posilneniu prirodzených regeneračných procesov v pokožke a hydratuje ju.

Suchá pokožka a atopický ekzém: Aký je rozdiel?

Atopický ekzém a suchá pokožka sú odlišné zdravotné problémy. Suchá pokožka sa vyskytuje na tvári alebo tele, keď naša pokožka stratí schopnosť vlastnej ochrany, keď je funkcia „kožnej bariéry“ oslabená. Povrch pokožky produkuje stále menej a menej lipidov. Kožné bunky strácajú schopnosť zadržiavať vodu, ktorá sa potom odparuje. V prípade suchej pokožky je ochranná kožná bariéra (alebo „hydrolipidový film“) oslabená agresívnymi vonkajšími faktormi (znečistením, nešetrnými prípravkami, chladným počasím, atď.), čo vedie k viditeľnej suchosti, šupinatosti, olupovaniu, popraskaniu alebo poraneniu kože. V prípade suchej pokožky môžete pociťovať určité pichanie, pálenie alebo mierne svrbenie. Ak je okrem týchto príznakov vaším hlavným príznakom silné svrbenie, je pravdepodobnejšie, že máte atopický ekzém.

Atopický ekzém (atopická dermatitída) je atopické (alergické) ochorenie, ktoré postihuje predovšetkým bábätká a deti do 5 rokov, hoci ním môžu trpieť aj dospelí. Príznaky suchej pokožky a ekzému sa líšia. Atopický ekzém je alergické ochorenie spojené s intenzívne svrbivými suchými miestami, ktoré sa vyskytujú na typických miestach na tele. Lieči sa lokálnymi steroidnými krémami počas vzplanutia a udržiavacia starostlivosť spočíva v používaní zmäkčovadla, ako je balzam LIPIKAR AP+MAX BALZAM. Tento balzam prináša okamžitú úľavu pre veľmi suchú pokožku a pokožku so sklonom k atopickému ekzému. Aplikuje sa každý deň a eliminuje náhle vzplanutie a výskyt závažne suchej pokožky.



tags: #sucha #praskajuca #pokozka #c #t #je

Populárne príspevky:

• Výživné krémy pre zmiešanú pleť
• Viac informácií o Bioderma Pigmentbio
• Výber hydratačného mlieka na tvár
• Hydratácia pre aknóznu pleť
• Viac o sére na mastnú a zmiešanú pleť