Anabolické steroidy vo svete fitness: Účinky, riziká a alternatívy
„Brať, alebo nebrať?“ Zložme si ružové okuliare a priznajme, že oblasť fitness a kulturistiky je jedným zo športov, kde početnosť užívania zakázaných látok patrí medzi najvyššie. Tieto látky sa zďaleka nevzťahujú iba na tie, ktoré telo živia a kde sú prakticky podmienkou úspechu. Ženy v tomto ohľade nie sú žiadnou výnimkou. Podľa vyšetrovania Striegela (2006), takmer 20 % mužov a 4 % žien spomedzi pravidelných návštevníkov posilňovní môže mať skúsenosť s anabolickými steroidmi.
V dnešnej dobe môže anabolické steroidy užívať takmer ktokoľvek a je veľmi pravdepodobné, že s niekým takým sa denne stretávate vo fitku. Takmer vždy, keď niekoho podozrivo veľkého či väčšieho ako sme my sami, uvidíme v posilňovni, v hlave sa nám môže ozvať otázka: „Ako je možné, že je väčší/väčšia ako ja? Má to namakané čisto, alebo na niečom fičí?“ Len na samotnej veľkosti nezáleží, pretože tá môže byť vyjadrená nielen svalovou hmotou, ale často aj prebytočnou vodou a tukom. Existujú teda iné, pomerne presné telesné znaky toho, že jedinec „niečo berie“? Áno, dokonca sú vedecky podložiteľné a dnešný článok vám tieto príznaky priblíži.
Čo sú anabolické steroidy a ako sa delia?
Anabolické steroidy patria medzi kontroverzné témy vo svete fitness a športu. Tieto syntetické látky dokážu urýchliť rast svalov a zvýšiť výkonnosť, no za vysokú cenu, ktorú predstavujú zdravotné riziká a negatívne vedľajšie účinky. Sú to syntetické (umelo vyrobené) verzie mužského pohlavného hormónu testosterónu.
Anabolické androgénne steroidy (AAS) sú skupinou látok, medzi ktoré sa radí pohlavný hormón testosterón a jemu podobné umelo vyrábané hormóny s podobnými účinkami. Testosterón je hlavným pohlavným hormónom u mužov, potrebným na rozvoj a udržiavanie mužských pohlavných znakov, ako sú ochlpenie na tvári, hlboký hlas a rast svalov. Svetová dopingová agentúra (WADA) rozdeľuje zakázané látky do desiatich skupín (S0 - S9), pričom konkrétne AAS sa radia do skupiny S1.
Medicínske vs. športové užívanie steroidov
Problematiku AAS nemožno vnímať úplne čiernobielo a zďaleka nemožno povedať, že ich užívanie so sebou prináša iba negatíva. AAS sú totiž využívané aj v medicíne ako podporná liečba pri chorobách s úbytkom svalovej hmoty. Medzi tieto choroby zaraďujeme HIV, chronické choroby pečene a obličiek či pooperačné stavy (Basaria, 2001).
Lekármi predpísané anaboliká sú určené ako náhrada chýbajúceho prirodzeného testosterónu. Z toho dôvodu sa predpisujú chlapcom s oneskorenou pubertou, mužom s nízkym testosterónom a ľuďom pri úpadku svalovej hmoty vinou rakoviny, AIDS a iných stavov.
Aplikácia AAS v športe však prináša nielen vytúžené žiaduce účinky, pre ktoré sú užívané, no na druhú stranu aj negatívne (nežiaduce) účinky, ktorým musia ich užívatelia čeliť. V tomto článku sa však zameriame na tie účinky, ktoré sú viditeľné a „bijú“ do očí takmer na prvý pohľad.
Viditeľné účinky anabolických steroidov
Pokiaľ si pre potreby tohto článku rozdelíme viditeľné účinky steroidov a ďalších látok na pozitívne, teda na tie, ktoré sú hlavným dôvodom ich užívania alebo sú príjemným bonusom, a na negatívne, ktoré sa v menšej či väčšej miere vyskytujú, potom môžeme dostať nasledujúce rozdelenie.
Pozitívne známky užívania anabolických steroidov
- rýchly nárast hmotnosti,
- nezvyčajne vyvinutá oblasť ramien, trapézov a hornej oblasti prsných svalov.
Mechanizmus účinku anabolických steroidov
Anabolické steroidy zvyšujú syntézu svalových bielkovín, čo je pokladané za hlavný mechanizmus ich účinku. Ďalším, menej často spomínaným mechanizmom, ktorý je považovaný za nepriamy, je schopnosť testosterónu a jeho derivátov viazať sa na receptory hormónu kortizolu a blokovať tak jeho naviazanie sa na ne. Preto môžeme povedať, že vysoké dávky testosterónu a jeho derivátov trochu znižujú katabolické pôsobenie stresového hormónu kortizolu (Basaria, 2001; Sheffield‑Moore et al., 1999).
Charakteristiky typického steroidného cyklu
Pokiaľ budeme vychádzať čisto z vedeckých prameňov, tak sa podľa jedného anonymného prieskumu medzi užívateľmi AAS (Perry et al., 2005) dostaneme k popísaniu charakteristického steroidového cyklu:
- Priemerná dĺžka cyklu užívania je 5 - 10 týždňov.
- V priemere sa súčasne užívajú tri rôzne látky s anabolickým účinkom (tzv. stacking). Z viacerých látok to jednoducho viac rastie a vo svojom pôsobení sa navzájom podporujú.
- Celkový nárast hmotnosti sa za obdobie jednej kúry môže líšiť, ale môže sa pokojne vyšplhať až k 10 kg hmoty. O tom, ako kvalitná táto hmota bude, rozhodujú konkrétne používané látky, tréning, strava a genetické predispozície.
Hlavným dôvodom rýchleho nárastu hmotnosti je celková dávka AAS a druh steroidu. Pokiaľ vezmeme do úvahy priemernú dennú produkciu testosterónu mladého muža, ktorá najčastejšie spadá do rozmedzia 3 - 7 mg, a porovnáme ju s kúrami, ktoré úplne bežne obsahujú stovky miligramov účinných látok týždenne, je jasné, že tento „signál“ dáva svalovým bunkám obrovský impulz k rastu (Vierhapper, 1997).
Takmer každý naturálny cvičenec za prvé 2-3 roky produktívneho tréningu naberie podstatnú väčšinu svojich celoživotných svalových prírastkov. Ak po uplynutí týchto plodných začiatkov zrazu začne rásť takmer každý tréning, môžete si byť istí, že za týmto rýchlym nárastom hmotnosti nestojí nájdenie magického tréningového splitu alebo kombinácia proteínu, kreatínu a rýchlych cukrov po tréningu, ako vám možno bude chcieť nahovoriť. Za takýto rýchly nárast v kvalitnej telesnej hmotnosti sú zodpovedné AAS!
"Delové gule" a "sovietske trapézy": Prečo niektoré partie rastú viac?
Ďalším typickým rysom užívateľov anabolických steroidov je nezvyčajne esteticky pôsobiaca oblasť ramien, horných trapézov a prsných svalov. Táto skutočnosť má dočinenia s koncentráciou androgénnych receptorov, na ktoré sa viaže testosterón a jemu podobné látky. Potom, čo sa látka naviaže na tento receptor, je aktivovaná kaskáda dejov vo vnútri bunky vedúca k zvýšenej syntéze svalových bielkovín. Práve v tejto oblasti je koncentrácia receptorov najvyššia, a preto tieto partie najlepšie reagujú na podávanie AAS.
Pekne okrúhle ramená a vyvážený rozvoj všetkých troch hláv deltových svalov prepožičiavajú tejto partii akýsi 3D vzhľad, ktorý je naturálnou cestou veľmi ťažké dosiahnuť a môžeme ich vidieť iba u jedincov s prirodzene vyššou hladinou testosterónu. Dôležitú úlohu tu môže hrať aj technika cvičenia cvikov. Podobne to platí aj pre oblasť horných pŕs, ktorú je ťažké správne odizolovať a stimulovať cvičením k rastu. Vysoká hustota androgénnych receptorov a administrácia AAS však tento problém elegantne obchádza. Partie ako lýtka majú naopak hustotu androgénnych receptorov typicky veľmi nízku, teda ani veľké dávky AAS nijako významne túto partiu nemusia zväčšiť.
Vysoký rastový potenciál ramien môže mať aj evolučný charakter! Niektorí autori v tejto vysokej koncentrácii androgénnych receptorov, typickú pre oblasť ramien, vidia aj evolučný dôvod. Široké vyvinuté ramená sú vždy vidieť z veľkej vzdialenosti, a tak sú istým rysom, ktorý môže okoliu napovedať, že jedinec disponujúci takýmito ramenami má vyššiu hladinu testosterónu, teda nie je dobré si s ním nič „začínať“ a púšťať sa do súboja. Podobne pozitívnu úlohu tento efekt mohol hrať aj pri vyberaní partnerky a možnosti rozšírenia svojich génov prostredníctvom splodenia potomka. Ženy široké ramená väčšinou podvedome vnímajú a môžu v nich vyvolávať pocit bezpečia a istotu kvalitných génov pre svoje potomstvo.
Negatívne známky užívania anabolických steroidov
Od pozitívnych prejavov anabolík na vzhľad sa teraz dostávame už k tým menej príjemným.
Gynekomastia: Zväčšené prsné žľazy u mužov
Gynekomastia je nežiaduci účinok AAS prejavujúci sa zväčšením tkaniva prsnej žľazy v okolí prsných bradaviek. Nemala by sa zväčšiť prsná žľaza iba v prípade užívania estrogénu? Ako je možné, že práve s týmto môže byť pri užívaní anabolík problém? Vysvetlenie je pomerne jednoduché. Testosterón je totiž veľmi podobný pohlavnému hormónu estrogénu. Sú si dokonca také podobné, že z testosterónu estrogén môže priamo vznikať (Shoham, 1996).
Za túto premenu sú zodpovedné enzýmy aromatázy. Aj v mužskom organizme sa teda z testosterónu úplne bežne syntetizuje určité množstvo estrogénu. O tom, koľko estrogénu vznikne, rozhoduje aktivita a množstvo týchto aromatáz a v neposlednom rade však aj množstvo testosterónu v organizme. Čím viac dodaného testosterónu prostredníctvom kúry, tým teoreticky väčšie množstvo vzniknutého estrogénu, ktorý môže zväčšovať prsnú žľazu a gynekomastia je na svete (Simpson, 2001). Významnú úlohu tu môžu hrať aj individuálne rozdiely v aktivite tohto enzýmu.
Profesionálni kulturisti si pôsobenie estrogénu môžu ošetriť podávaním látok blokujúcich receptory pre estrogény, teda prsné tkanivo na zvýšenú hladinu estrogénov nemusí reagovať (Aguirre, 2015; Goodsell, 2002). Gynekomastia sa nevyhýba ani mužom s nadváhou a obezitou, ktorí anaboliká neužívajú, pretože enzým aromatáza sa nachádza aj v tukovom tkanive. Pokiaľ je v organizme viac tukového tkaniva, zvyšuje sa aj celkové množstvo aromatázy, ktorá premieňa väčšie množstvo testosterónu na estrogén, ktorého zvýšená hladina u citlivejších jedincov môže spôsobovať gynekomastiu (Johnson & Murad, 2009).
Akné: Prejav zvýšenej hladiny testosterónu
Akné môže byť ďalším prejavom užívania anabolických steroidov. Akné ako také je zápalové ochorenie vlasového folikulu s prídavnou mazovou žľazou (Čadová, 2006).
Aktivita mazovej žľazy je, okrem iného, riadená hormonálne a medzi hormóny ovplyvňujúce jej činnosť sa radia aj androgény, kam patrí nám dobre známy testosterón. Bolo preukázané, že zvýšené hladiny androgénov môžu zvyšovať produkciu mazu. Zvýšená produkcia mazu zvyšuje riziko zapálenia folikulu, čo vedie k viditeľným prejavom akné na koži. Pri užívaní anabolík sa tak môže zvyšovať tvorba mazu a u náchylných jedincov dochádza k prejavom akné typicky na tvári, prsiach a hornej oblasti chrbta (Toyoda & Morohashi, 2001).
Vypuklé brucho a široký pás ("steroid gut")
Posledný výrazne viditeľný nežiaduci účinok, predstavujú pre dnešnú kulturistickú scénu typické vypuklé bruchá niektorých kulturistov. Na začiatok je nutné uviesť, že tento nežiaduci účinok s najväčšou pravdepodobnosťou nie je spôsobený užívaním AAS. Je však zrejme spôsobený hormónmi peptidovej povahy, ktorými sú:
- rastový hormón (GH) (podľa WADA skupina S2),
- inzulín (podľa WADA skupina S4).
Rastový hormón je látka telu vlastná, ktorá, ako už názov napovedá, zapríčiňuje rast. K najvyššej sekrécii dochádza v detstve a s tým, ako človek starne, sa jeho sekrécia znižuje. Tréning s vysokým podielom anaeróbnej záťaže môže jeho sekréciu zvyšovať, ale tieto množstvá nemožno porovnávať s dávkami bežne (zne)užívanými kulturistami (Godfrey, 2003). Vysoké dávky rastového hormónu môžu spôsobovať rast orgánov v brušnej dutine, a tak celkovo rozširovať brušnú stenu. U jedincov s patologicky zvýšenou tvorbou rastového hormónu v dospelosti sú pozorované aj zmeny rysov v tvári, najmä zväčšenie nadočnicových oblúkov, brady, čeľustí alebo nosa (Rokyta, 2008).
K zhoršenému vzhľadu širokého pása môže prispievať aj zvýšené zadržiavanie tekutín spôsobené užívaním rastového hormónu (Holt & Sönksen, 2008). Iným možným vysvetlením je zvýšené ukladanie tuku v brušnej dutine pôsobením rastového hormónu. Toto tvrdenie však zrejme nie je pravdivé, pretože jedna zo štúdií preukázala pravý opak (Hong et al., 2011).
Druhým kandidátom je hormón inzulín. Nezodpovedné užívanie inzulínu alebo jeho dlhodobo nadmerné vylučovanie v organizme môže viesť k inzulínovej rezistencii. Inzulínová rezistencia je spájaná s vyšším množstvom brušného (viscerálneho) tuku. Otázkou zostáva, či inzulínová rezistencia zvyšuje ukladanie tuku do brušnej dutiny, alebo naopak, či zvýšené ukladanie viscerálneho tuku zhoršuje inzulínovú rezistenciu. Inými slovami, či bola prvá sliepka, alebo vajce (Pouliot et al., 1992).
Za vypuklým bruchom a širokým pásom bude skôr kombinácia používaných látok, teda súčasné podávanie vysokých dávok inzulínu aj rastového hormónu a aj ich spoločný podiel na tomto nežiaducom účinku. Za normálnych podmienok sa totiž v zdravom ľudskom organizme vysoké hladiny rastového hormónu aj inzulínu súčasne nevyskytujú. Kulturisti sú v tomto ohľade tak trochu „pokusnými králikmi“, ktorí vo svojich kúrach kombinujú také množstvo a druhy hormónov, ktoré by si nikde na svete žiadny vedec nemohol vo svojom výskume dovoliť niekomu podať.
Účinky anabolických steroidov na ženské telo
Ako sme spomenuli na začiatku, ani u žien nie je používanie AAS raritnou záležitosťou. Priemerná žena má dennú produkciu testosterónu v množstve 0,1 - 0,4 mg, čo je zhruba 20-krát menej ako u mužov. Preto ženám stačí užívať oveľa menšie dávky ako mužom. Pomer „žiaducich“ a nežiaducich účinkov je daný množstvom užívaných látok, dĺžkou užívania a genetikou (Burger, 2002). Podobne ako u mužov, tak aj u žien na podávanie AAS najlepšie reaguje oblasť ramien a trapézov.
S predlžujúcou sa dĺžkou užívania AAS sa žena vystavuje zvyšujúcemu riziku výskytu mnohých nežiaducich účinkov, ktoré sú súhrnne pomenované ako tzv. maskulinizácia a virilizácia (Rokyta, 2008).
Prejavy maskulinizácie a virilizácie u žien:
- nezvratné zmeny hlasu (prehĺbenie),
- nepravidelnosť menštruačného cyklu, prípadne jeho vymiznutie,
- zníženie tvorby vlastných pohlavných hormónov,
- zmenšenie pŕs,
- rast fúzov,
- výrazný nárast ochlpenia.
Druhy steroidov: Kortikosteroidy vs. Anaboliká
Pojem steroidy má rôzne významy. Najčastejšie ide o hormóny, ktoré telo vytvára prirodzene. Zdravá rovnováha steroidov je dôležitá hlavne z toho dôvodu, aby sa človek správne vyvíjal. Vo všeobecnosti rozlišujeme dva hlavné typy steroidov:
Kortikosteroidy
Ide o lieky, ktoré účinne a hlavne rýchlo bojujú proti určitému zápalu v tele. Tieto steroidy vyrobené v laboratóriu fungujú ako hormón kortizol, ktorý prirodzene produkujú nadobličky. Kortizol chráni imunitný systém pred tvorbou látok spôsobujúcich zápal, takže kortikosteroidné lieky účinkujú na podobnej báze. Pomáhajú liečiť stavy, ktoré spôsobujú podráždenie a opuchy. Existuje mnoho foriem kortikosteroidov a výber závisí od toho, z akého dôvodu ich človek potrebuje, a od časti tela, ktorá je ovplyvnená.
Možné vedľajšie účinky kortikosteroidov:
- Krátkodobé užívanie: nárast telesnej hmotnosti, opuchnutá tvár, nevoľnosť, výkyvy nálad alebo problémy so spánkom. Môže sa objaviť aj riziko stenčenia kože, akné, nezvyčajného rastu vlasov a výkyvov krvného cukru a krvného tlaku.
- Dlhodobé užívanie vysokých dávok: môže spôsobiť závažné vedľajšie účinky, ako sú krehké kosti (osteoporóza), pomalý rast detí a adrenálna insuficiencia (stav ohrozujúci život, keď telo nemôže reagovať na stres, napríklad operácia a ochorenie).
Anaboliká (Anabolické steroidy)
Ide o umelé verzie testosterónu, mužského pohlavného hormónu, ktorý pomáha budovať väčšie svaly. Tieto umelo vytvorené hormóny sú určené na zdravotné účely, hoci došlo k ich rozsiahlemu zneužívaniu v športe.
Užívajú sa orálne, vstrekujú sa do svalov alebo sa aplikujú na kožu ako gél alebo krém. Dávky užívané kulturistami a športovcami môžu byť 10 až 100-krát vyššie ako dávky používané na liečbu zdravotných stavov.
Možné vedľajšie účinky anabolík:
- výrazné akné a retencia tekutín.
- Dlhodobé užívanie: môže zastaviť tvorbu vlastného testosterónu. Aj keď nespôsobujú vysoké hladiny, anabolické steroidy môžu byť návykové.
- U mužov: menšie semenníky, nižší počet spermií, neplodnosť a rast prsníkov (gynekomastia).
- U žien: mužská plešatosť, rast ochlpenia na tvári a hlbší hlas (virilizácia).
- U dospievajúcich: existuje riziko, že môžu rastom zakrpatieť, pretože rast kostí stagnuje.
- Vysoké dávky: môžu poškodiť pečeň, obličky a srdce. Ťažká retencia tekutín môže spôsobiť opuch srdca a jeho zlyhanie.
Čo sú anabolické androgénne steroidy a ako ovplyvňujú telo?
Riziká a etické aspekty užívania anabolík
Užívanie AAS a ďalších zakázaných látok v sebe nesie dve roviny - fair play a zdravie. V rámci súťaženia a zachovania duchu fair play by malo byť používanie podporných látok prísne zakázané, pretože poskytujú nespravodlivú výhodu a podkopávajú hodnoty fair play. Zneužívanie steroidov je vo väčšine športov zakázané.
Ich užívanie môže mať vážne zdravotné následky pre športovcov. Mnoho športových organizácií vykonáva prísne dopingové testy, aby zabránili ich použitiu. Väčšina športovcov sa previnila užívaním AAS, niektorí dopingovú kontrolu odmietli, čo takisto vedie k 4-ročnému zákazu súťaženia. Zoznam športovcov so zákazom športovej činnosti je rozsiahly.
Steroidy, či už kortikosteroidy alebo anaboliká, by sa mali užívať jedine po konzultáciách s lekárom. Tieto umelo vytvorené hormóny sú určené na zdravotné účely, hoci došlo k ich zneužívaniu. Neopatrné užívanie steroidov môže zapríčiniť vážne zdravotné problémy. Ak sa človek rozhodne ukončiť užívanie steroidov, mal by dávku znižovať postupne, nie vysadiť ich okamžite.
Práca na osvetlení rizík spojených so zneužívaním steroidov a podpora zdravého životného štýlu sa stávajú čoraz dôležitejšími. Okrem toho, že steroidy narúšajú spravodlivú súťaž, ich užívanie môže mať vážne zdravotné následky. Implementácia technológií a inovatívnych metód na detekciu dopingových látok je nevyhnutná na zabezpečenie integrity športu a ochranu zdravia športovcov, ktorí sa snažia dosiahnuť svoje ciele čestným spôsobom.
Prirodzené alternatívy pre podporu výkonu
Mať veľké svaly a byť silný (alebo silná) môžeš aj bez priameho ohrozovania svojho zdravia. Ak hľadáš prírodný spôsob, ako zvýšiť hladinu testosterónu a podporiť výkon, existujú overené alternatívy:
- Tribulus Terrestris: Overená klasika pre zvýšenie hladiny testosterónu. Niekedy sa mu pripisujú takmer zázračné účinky, no treba zostať realistický.
- Ecdysterón: Sľubuje rýchlejšiu regeneráciu, viac glykogénu vo svaloch a lepší výkon. Zvyšuje tvorbu rastového hormónu aj testosterónu, čím podporuje výkon, rast svalov aj sily.
- Kreatín: Najoverenejší a najbezpečnejší suplement na rozvoj maximálnej sily. Viac dostupného kreatínfosfátu znamená viac rýchlo dostupného ATP a viac práce vykonanej v najvyššej intenzite.
- HMB (Hydroxymetylbutyrát): Ide o metabolit leucínu. Má mierne anabolické, no zato výrazné antikatabolické účinky, čo je prospešné hlavne pre začiatočníkov.
- Vitamín D: Nižšia hladina testosterónu je spájaná s nižšou hladinou vitamínu D. Vitamín D patrí medzi doplnky výživy, ktorých užívanie má široké opodstatnenie v prípade športujúcej aj nešportujúcej populácie.
- Zinok: Skvelý minerál, ktorý by nemal chýbať na poličke. Zinok tvorí super kombo s horčíkom a ide o overený suplement, ktorý neublíži a minimálne zabezpečí dostatok minerálov.
Reálne skúsenosti užívateľov s anabolickými steroidmi
Prečítajte si niekoľko skúseností ľudí, ktorí užívali steroidy:
- Mal som údajne slabé srdce, takže som bral steroidy viac ako rok. Keď som išiel na kontrolu k novému lekárovi, povedal mi, že ten predchádzajúci bol idiot a nikdy som ich nepotreboval.
- Začal som rásť, ale všetko to zmizne, keď prestaneš. Zostali mi strie okolo hrudníka a chrbta, ktorých by som sa radšej zbavil. Pokiaľ nie si profesionálny športovec, je lepšie cvičiť naturálne a budovať výsledky postupne.
- Po trojmesačnom cykle som pribral z 68 kg na 79 kg. Síce som získal veľa sily, ale post-cyklus terapia bola náročná - užívanie blokátorov estrogénu a injekcie do brucha boli otravné. Po skončení cyklu som sa cítil zle a moje libido bolo úplne mŕtve.
- Po ukončení cyklu sa stratí aspoň tretina až polovica prírastkov, čo je asi toľko, koľko by sa dalo získať prirodzene za 3 mesiace.
- Cykly som robil každých 90 dní počas 2,5 roka. Začal som z veľmi slabého základu a steroidy mi poskytli rýchle výsledky a dôveru. Teraz som už dva roky bez steroidov a začínam dosahovať výsledky podobné tým, ktoré som mal so steroidmi. Ale tentokrát sa zameriavam na správny tréning a diétu. Neľutujem, že som ich bral, pretože som sa naučil, ako môžem vyzerať.
- Mal som miernu gynekomastiu, ktorá mi zostala, to ma trochu trápi. Začal som ako veľmi chudý a dosiahol som až 86 kg. Ale najlepšie som sa cítil pri 77 kg. Myslím, že by som mohol dosiahnuť dobré výsledky aj bez steroidov, ale trvalý svalový základ, ktorý som vybudoval mi pomáha rýchlo sa dostať späť do formy. Má to aj pre aj proti.
- Používal som steroidy počas tréningu na kickboxerské tréningy, aby som sa rýchlejšie zotavil. Umožnili mi trénovať viac, ale neboli žiadnym „magickým prostriedkom“ na svaly. Teraz sa spolieham na správnu diétu a spánok, ale ak by som sa zasekol, možno by som sa k nim vrátil.
- Urobil som jeden cyklus v 35 rokoch a výsledky boli úžasné, aj keď môj post-cyklus bol katastrofálny. Po prirodzenom tréningu som dosiahol dobré výsledky, ale nikdy nie také dobré ako so steroidmi.
- Steroidy mi pomohli získať tvrdý vzhľad, ktorý som prirodzene nemohol dosiahnuť. Ale musel som si vybrať - buď vyzerať dobre, alebo budem výkonný v zápasoch.
Záver: Anabolické steroidy - áno či nie?
Anabolické steroidy sú účinné, ale rizikové látky, ktoré môžu spôsobiť vážne zdravotné problémy. Aj keď ich účinky na rast svalov a výkon môžu byť lákavé, prirodzený a zdravý prístup k tréningu a výžive je z dlhodobého hľadiska omnoho prospešnejší. Ak nemáš anaboliká indikované lekárom, užívať ich je zlý nápad.
Pamätajte, že skutočné výsledky si vyžadujú čas, disciplínu a trpezlivosť. Napichnúť sa zvládne každý, no budovanie zdravého a silného tela si vyžaduje komplexný prístup a zodpovednosť. Pre zdravie a fair play je vždy lepšie voliť prirodzenú cestu.