Roztoče a ich vplyv na vznik akné: Komplexný sprievodca
Aj keď vaša posteľ a obliečky vyzerajú sviežo, skrýva sa v nich mikroskopický ekosystém. Ľudia počas noci strácajú v priemere pol litra potu a zbavujú sa stoviek tisíc kožných buniek, ktoré tvoria ideálnu živnú pôdu pre baktérie, plesne a roztoče. Niektoré druhy, napríklad Aspergillus fumigatus, sa nachádzajú aj v starých vankúšoch a môžu spôsobiť závažné pľúcne ochorenie, keď imunitný systém nepodáva dobré služby.
Vedci následne upozorňujú, že vankúše či posteľné plachty môžu obsahovať viacero miliónov roztočov a ich exkrementov, ktoré spôsobujú alergické reakcie, astmatické záchvaty či kožné problémy. Základom čistej postele je pranie na vysokej teplote - aspoň 60 °C, ktorá spoľahlivo ničí roztoče aj baktérie. Ak máte možnosť, sušte posteľnú bielizeň v sušičke alebo ju prežehlite - teplo zvýši účinnosť dezinfekcie. Každé ráno nechajte perinu a vankúš vyvetrať - zníži sa vlhkosť a roztoče sa nebudú množiť. Počas slnečných dní sa oplatí vešať bielizeň von - UV žiarenie prirodzene likviduje plesne aj baktérie. Nezabúdajte ani na vankúše: raz za čas ich treba vyprať, vyvetrať a ideálne aj zmraziť, aby ste sa zbavili roztočov.
Roztoče a ich vplyv na zdravie
Roztoče, plesne a ich výlučky patria medzi najčastejšie spúšťače alergií, ekzémov, senných nádch či dokonca astmy. Ešte vážnejšie problémy nastávajú pri oslabení imunity: spóry húb, ako je napríklad Aspergillus, môžu vyvolať infekcie dýchacích ciest a v extrémnych prípadoch aj zápal pľúc.
Čisté obliečky nie sú len estetickým detailom - sú základom zdravého spánku. Investícia do pravidelnej starostlivosti o posteľ sa vracia v podobe kvalitnejšieho dýchania, zdravšej pokožky a pokojnejšieho spánku bez spúšťačov.
Ako často meniť posteľnú bielizeň?
Ako často by sa mali posteľné veci meniť, závisí od životného štýlu a individuálnych potrieb. Obliečky a návlečky odporúčajú odborníci prať raz týždenne. Ak sa však počas noci viac potíte, spíte s domácimi miláčikmi alebo ochoriete, interval by sa mal skrátiť na každé 3-4 dni.
Starostlivosť o vankúše a prikrývky
Vankúše by sa mali prať približne každé 4 až 6 mesiacov, pričom zmrazovanie na osem a viac hodín pomáha eliminovať roztoče. Duvety postačí oprať raz za tri až štyri mesiace.
Matrace
Matrace je dobré aspoň raz týždenne vysávať a vetrať - ideálne ich kombinovať s antiroztočovým poťahom.
Akné: Príčiny a prejavy
Akné (Acne vulgaris) je kožné ochorenie, pri ktorom sa upchávajú póry pokožky. Póry môžu byť zablokované mastnotou, baktériami, odumretými kožnými bunkami a nečistotami. V závažnejších prípadoch sa v nahromadenom maze množia baktérie, ktoré spôsobujú zápal. Na povrchu pleti potom vznikajú pupienky, tzv. pustuly. Hlbšie v pleti sa potom môžu objaviť aj tvrdé, bolestivé lézie - noduly a cysty.
Hoci sa akné môže objaviť v akomkoľvek veku, najčastejšie býva spojené so zmenami hladín hormónov počas puberty. Akné sa môže bežne vyskytovať v rodinách.
Novorodenecké akné
Myslíte si, že akné sa objavuje len u adolescentov a dospievajúcich? Veru nie. Akné u novorodeniatok je úplne bežné a niet sa čoho obávať. Detské akné sú malé, zapálené hrčky na tvári, krku, chrbte alebo hrudníku dieťaťa. Často sa vyvinú do 2 až 4 týždňov po narodení. Tak ako u dospievajúcich, aj u novorodencov je akné spôsobené hormonálnymi zmenami. Ako liečiť novorodenecké akné? Mnoho možností liečby neexistuje, buďte však trpezlivý. Novorodenecké akné zvyčajne zmizne samo. Určite akné nevytláčajte.
Ako sa starať o pleť so sklonom k akné
Problematická pleť si vyžaduje správnu starostlivosť a šetrný prístup. Problematická pleť s akné si vyžaduje vhodné používanie výrobkov, ktoré zabránia vzniku ďalších pupienkov a čiernych bodiek. Používajte antibakteriálne kozmetické výrobky špeciálne prispôsobené vášmu typu pleti, ktoré pleť upokojujú a zmierňujú zápaly. Samozrejmosťou je aj každodenné čistenie pleti.
Hygiena pleti
Nikdy by ste nemali spať s make-upom. Pred používaním odličovacích mliek či olejov vždy tvár opláchnite vlažnou vodou. Pri používaní oleja na odličovanie používajte vždy ešte ďalší čistiaci prostriedok na báze vody. Úplne ideálne je odličovať sa v sprche, pretože máte parou rozšírené póry a jednoduchšie sa dôkladne odlíčite. Po odlíčení nezabudnite z tváre spláchnuť vodou odličovacie mlieko, odličovaciu vodu či olej, až potom aplikujte svoju ošetrujúcu kozmetiku.
Double cleansing
Veľmi populárny a efektívny spôsob čistenia pleti je tzv. double cleansing alebo dvojfázové čistenie pleti. Najprv použijete odličovacie mlieko alebo prostriedok na báze oleja a potom dočistíte pleť produktom na báze vody, a to penou, gélom či tonikom.
Výber kozmetiky
Pre pravidelnú starostlivosť o pleť so sklonmi k akné je potrebné vybrať tie správne a kvalitné prípravky. Okrem vonkajšieho ošetrenia vhodnou kozmetikou sa oplatí pridať aj doplnky stravy s obsahom zinku. Tento prvok totiž zohráva dôležitú úlohu v udržiavaní optimálneho stavu pleti, vlasov a nechtov. Samozrejmosťou je výber vhodnej čistiacej pleťovej vody na ranné a večerné vyčistenie pred nanesením krému, masky či séra. Na intenzívnejšie čistenie siahnite po gélovom prípravku.
Zloženie vyladené priamo pre potreby problematickej pleti so sklonmi k akné ponúkne čistiaci pleťový gél na citlivú pokožku - Cleansing Gél 200 ml. Vďaka typickej konzistencii pomáha čistiť póry bez narušenia prirodzenej ochrannej bariéry kože. Prímes glycerínu a výťažok z kokosového oleja sa zase postará o jemnú hydratáciu už počas čistenia.
Kyselina salicylová
Kyselina salicylová je zaujímavá látka prírodného pôvodu. Ide o výťažok z kôry vŕby bielej a ponúka prirodzené protizápalové účinky a pomoc pri hojení už vzniknutých zápalov a drobných raniek. Práve táto látka je veľmi dobrým pomocníkom pri snahe o liečbu akné. U ľudí, ktorí týmto problémom trpia, by tak nemal chýbať aspoň jeden prípravok s touto kyselinou. Pre najlepší účinok a pôsobenie na pleti sa odporúča krém s kyselinou salicylovou.
Prípravok krém na akné - Acne Cream NAFIGATE 50 ml obsahuje okrem kyseliny salicylovej aj mandľový olej, takže výborne kombinuje antibakteriálne a čistiace vlastnosti s potrebou dostatočnej hydratácie pre sviežu a zdravú pleť.
Odporúčame [n]Acne Nanovlákenné náplasti na lokálne ošetrenie pleti nanoSPACE Cosmetics. Zaujímavosťou tejto účinnej látky je jej chemická štruktúra. Ide o beta hydroxykyselinu, ktorá sa rozpúšťa v oleji. To znamená, že dokáže preniknúť do štruktúry kože a pôsobiť priamo v mazových žľazách či upchaných póroch, kde potláča rozvoj zápalu a následnú tvorbu bolestivých a začervenaných pupienkov.
Pozor si zároveň dávajte aj na prílišné používanie prípravkov s kyselinou salicylovou. Predovšetkým v prípade suchej pleti je vhodné každý deň aplikovať iba jeden krém či iný prípravok s touto látkou.
Panthenol
Ďalšou zložkou kozmetiky, ktorá sa môže ukázať ako nápomocná pri boji s akné, je panthenol. Ten pomáha znížiť svrbenie pokožky a podporuje proces hojenia akné. Zároveň ide o látku s výraznejšou hydratačnou schopnosťou, kedy zjemňuje a zvláčňuje pokožku. Nie je sa čomu čudovať, že sa táto zložka nachádza v prípravku maska proti akné - Acne Mask 50ml. Táto šetrná maska obsahuje kyselinu salicylovú, spomínaný panthenol a k tomu ešte prírodný polymér P3HB pre absorbovanie nečistôt a pomoc s reguláciou prebytočného kožného mazu.
Ďalším variantom, ktorý je vhodný pre ľudí, ktorí majú problémy s akné, je sada nanovlákenných masiek proti akné nanoBeauty, ktorá obsahuje upokojujúcu a rozjasňujúcu nanovlákennú masku. Tieto masky neobsahujú žiadnu tekutinu a na aplikáciu vám postačí obyčajná voda.
Kyselina hyalurónová
Kyselina hyalurónová je snáď najviac aktuálne používanou zložkou v kozmetike. V ľudskom tele sa kyselina hyalurónová vyskytuje prirodzene. S pribúdajúcim vekom však jej množstvo pomaly mizne, takže je na mieste doplnenie práve vo forme kvalitných kozmetických prípravkov. Pre skutočne pozorovateľný efekt je potrebné zvoliť kvalitný prípravok. Príkladom môže byť hyaluronové sérum - Hyaluron Essential NAFIGATE 20ml, kde je kladený špeciálny dôraz na malé molekuly kyseliny hyalurónovej. Vďaka tomu sa dokáže dostať aj do hlbšej vrstvy pokožky, takže ponúkne dlhšie trvajúci efekt.
Typy pleti a starostlivosť o akné
Suchá pokožka
Suchá pokožka je pomerne komplikovaná na správnu starostlivosť. Aj napriek nedostatočnému vytváraniu kožného mazu však môže trpieť na akné. Tento problém sa typicky objavuje počas používania nevhodnej kozmetiky. Snaha o hydratáciu v podobe mastných krémov sa totiž môže zvrtnúť upchatím pórov, ktoré sa následne premenia aj v akné. Všeobecne je vhodné sa o suchú pleť starať s pomocou kozmetiky k tomu určenej. V prvom rade sa vyvarujte používaniu prípravkov s obsahom alkoholu. Ten totiž pleť ešte viac vysušuje, čo môže celý problém výrazne prehĺbiť. Naopak voľte každé ráno a večer očistenie pomocou špeciálnej pleťovej peny.
Normálna až zmiešaná pleť
Normálna až zmiešaná pleť väčšinou nebýva tak problematická. Pri tvorbe akné však vyžaduje správnu starostlivosť, ktorá zároveň nebude príliš vysušovať. Pri normálnej pleti je dôležité nepodceniť práve hydratáciu a zároveň dôkladné čistenie ako prevenciu pred zapálením. V prípade zmiešaného typu je možné pozorovať výskyt akné viac-menej iba v takzvanej T zóne na čele, nose a brade.
Mastná pleť
Už zo svojej podstaty je mastná pleť najviac náchylná na tvorbu akné. Má totiž tendenciu k zvýšenej tvorbe mazu, ktorý sa môže stať prostredím na rozvoj zápalu. Pri správne zvládnutej starostlivosti však mastnejšia pleť ponúkne menšie problémy s hydratáciou a nemáva problémy s predčasnou tvorbou vrások. V rámci prevencie vzniku akné je dôležité na pleť nesiahať špinavými rukami a skutočne dbať na pravidelné čistenie ráno aj večer. Práve pri mastnej pleti sa však môže stať, že akné prejde až do seboroického ekzému. Vtedy sa na pleti rozmnožia kvasinky, ktoré sa živia mazom a spôsobujú zápaly v podobe pupienkov a malých vriedkov. Nepríjemné je sprievodné svrbenie a pálenie, ktoré celý proces ešte o niečo zhoršuje.
Faktory prispievajúce k akné
Dotýkanie sa tváre
Často sa objavujú pupienky v miestach, na ktoré si šaháme počas dňa rukami. Nedotýkajte sa počas dňa tváre, nečistoty na rukách zhoršujú zápaly. Pokiaľ patríte k tým, ktorí sa dotýkajú často tváre, majte vždy k dispozícii dezinfekciu alebo si často počas dňa umývajte ruky.
Mobilný telefón
Podľa posledných štúdií existuje aj niečo, čomu možno hovoriť „cell-phone akné“ - akné spôsobené mobilným telefónom.
Nedostatok spánku
Nedostatok spánku je spolu so stresom a potením považovaný za jeden z troch hlavných spúšťačov akné. Menej ako 7 hodín spánku denne vytvára stav, v ktorom sa vyplavujú stresové hormóny a uvoľňuje adrenalín. Nedostatok spánku vo svojom výsledku narúša chemickú rovnováhu v pokožke, ktorá bráni vzniku vyrážok.
Nevhodný vankúš a matrac
Pozor, spanie na nevhodnom vankúši a matraci môže spôsobovať akné. Po dvoch rokoch tvoria až 10 % hmotnosti vankúša prachové roztoče. Keď Airmid Health Group skúmala desiatky použitých vankúšov, zistili, že 100 % z nich obsahovalo baktérie a 50 % plesne.
Pupienky nikdy nevytláčajte
Pupienky nikdy nevytláčajte ani nerýpajte. Akné tým len rozšírite, a navyše si zarobíte na trvalé jazvy. Neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky.
Alkohol a cukry
Pitie alkoholu spôsobuje tiež uvoľňovanie histamínov. Tie rozširujú kapiláry, vyvolávajú tmavé kruhy pod očami a začervenanie pleti. Pupienky sú potom navyše viditeľnejšie. Cukry, ktoré sa nachádzajú v alkohole, a to najmä v pive, víne a cidere, umocňujú vznik pupienkov.
Pitný režim
Správny pitný režim je dôležitý aj pre zdravý vzhľad našej pleti. Pleť je totiž dôležité hydratovať nielen zvonku, ale aj zvnútra. Pokiaľ budete piť málo, prejaví sa to na celom organizme a samozrejme aj na pleti. Po prvé, v prípade bakteriálneho akné pomáha voda odstraňovať toxíny a baktérie na pokožke, čím znižuje možnosť upchávania pórov. Po druhé, dostatočná hydratácia pokožky podporuje produkciu kolagénu.
Strava
Niektoré potraviny sú absolútne nevhodné, keď sa snažíte zbaviť akné. Všeobecne platí, že by ste sa mali vyhýbať mäsovému, vyprážanému a potravinám plným cukrov. Jedlo s vysokým GI rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi, čo spôsobuje, že naše telo produkuje viac inzulínu. Inzulín stimuluje androgény, ktoré naopak stimulujú nadmernú tvorbu kožného mazu a nadmernú produkciu buniek, ktorá vedie k stvrdnutiu pokožky, čím dochádza k upchatiu mazových žliaz.
Pre mňa osobne je spúšťačom akné pálivé jedlo, ktoré milujem. Niektoré štúdie naznačujú, že zápaly ďasien a kazy zubov môžu viesť k vzniku akné. Je to preto, že tieto infekcie zvyšujú množstvo propionibaktérií, baktérií, ktoré sa najčastejšie vyskytujú v pupienkoch.
Akné a strava: Začnime od základov: neexistuje diéta, ktorá by predchádzala akné, ani diéta, ktorá by ho podporovala! Dôležitá je kvalita a vyváženosť stravy! Najmä preto, že strava je dôležitým faktorom, ktorý môže akné ovplyvniť, ale v žiadnom prípade nie je jediným faktorom alebo faktorom s najväčším priamym vplyvom. Pozrime sa, ako si vybrať kvalitné potraviny, ktoré predchádzajú akné a zlepšujú vplyv na fungovanie organizmu. Pomôcť môže zmena návykov. V žiadnom prípade by ste sa však nemali frustrovať alebo sa kvôli akné nútiť do nejakej diéty. Je dôležité nájsť tú správnu stravu pre vás a vaše potreby.
Kvalitné tuky a zinok
Kvalitné tuky sú tuky nazývané omega-3 mastné kyseliny. Sú to prírodné látky, ktoré skutočne bojujú proti zápalu, a preto sú obzvlášť vhodné pre pleť so sklonom k akné. Pomáhajú chrániť pokožku a prispievajú k jej dobrému hojeniu. Vynikajúcim zdrojom sú tučné ryby (napr. makrela, sardinky, sleď, pstruh, halibut). Odporúčajú sa aj kvalitné bio oleje lisované za studena (olivový olej, ľanový olej, repkový olej) a zmes ľanových semienok.
Zinok má protizápalový účinok a pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, je ideálnou súčasťou jedálnička v boji proti akné. Získavame ho z potravy, napríklad z morských plodov (ustrice, mušle), mäsa (hovädzie mäso, pečienka, kuracie stehná), vaječných žĺtkov alebo strukovín (cícer a šošovica), celozrnných výrobkov.
Korenie
Nezabudnite používať korenie s protizápalovými účinkami: kurkumu, papriku, škoricu, rascu, zázvor atď. Potraviny s protizápalovými účinkami pridávajte pokojne do všetkých jedál a zeleniny!
Potraviny, ktoré môžu spôsobovať akné
- Spracované priemyselné potraviny (balené priemyselné výrobky s prídavnými látkami a farbivami)
- Potraviny bohaté na rafinovaný cukor (sladkosti, nealkoholické a sladené nápoje, čokoláda atď.)
- Obilniny bohaté na lepok (chlieb, pizza, pečivo, koláče atď.)
- Mliečne výrobky živočíšneho pôvodu (mlieko, jogurt atď.)
Jedným zo spôsobov, ako to zistiť, je vyradiť jednu alebo viac týchto potravín na tri mesiace z jedálnička a sledovať zmeny na pleti. Potom sa jednotlivé potraviny postupne znovu zavádzajú, kým sa nenájde maximálna tolerovaná dávka bez toho, aby sa pupienky znovu objavili.
Spracované potraviny a rafinované cukry
Spracované potraviny často obsahujú rafinované cukry, nasýtené tuky a mnohé prídavné látky, farbivá a konzervanty. Tvárou v tvár hromadeniu všetkých týchto nových látok si s nimi naše telo občas nevie rady, čo môže byť základom pre vznik akné. Snažte sa obmedziť balené priemyselne spracované výrobky a nahradiť ich surovými, prírodnými alebo BIO potravinami.
Obmedzte konzumáciu rafinovaných bielych cukrov a všetkých potravín, ktoré prispievajú k akné, označovaných ako potraviny „s vysokým glykemickým indexom“ (t. j. potraviny, ktoré rýchlo zvyšujú hladinu cukru v krvi), ako sú koláče, malinovky, sladkosti, mliečne čokoládové tyčinky a zmrzlina, ale aj hotové jedlá, polievky, omáčky atď. Môžu skutočne viesť k zápalom, podporovať kožné infekcie a tiež narúšať hormonálnu rovnováhu: čo poskytuje dokonalý mix pre vznik akné. Premýšľajte o dobrých alternatívach, ako je ovocie, ktoré obsahuje prírodný cukor, alebo med! 90% horká čokoláda nebude mať rovnaký účinok ako priemyselne vyrábané čokoládové sušienky.
Lepok
Lepok je označenie pre bielkoviny prirodzene obsiahnuté v niektorých obilninách, ako sú pšenica, raž, jačmeň atď. Nachádza sa tiež v chlebe, pizze a niektorých priemyselných prípravkoch. U niektorých ľudí môže lepok spôsobovať zažívacie problémy. Výsledkom je zápalový prejav, ktorý je ideálnou pôdou na vznik akné. Potraviny bohaté na lepok sú často bohaté aj na rafinované cukry, preto by ste ich mali pri akné konzumovať s mierou.
Mliečne výrobky
Skúste občas vymeniť kravské mlieko za mandľové, ovsené alebo napríklad lieskovoorieškové. Skontrolujte, či mlieko neobsahuje pridaný cukor.
„Posledných 6 mesiacov som venovala pozornosť tomu, čo jem, aby som zistila, či to bude mať vplyv a či sa mi zmierni akné. Zistila som, že odkedy som prestala jesť priemyselne spracované potraviny a obmedzila som pečivo, tak mi akné na tvári takmer zmizlo.“ - Justine, 15 rokov
Význam hydratácie
Voda je životne dôležitá! Je hlavnou zložkou buniek nášho tela. Pleti prináša tie správne živiny. Je nevyhnutná pre odstraňovanie toxínov a správnu funkciu pečene a obličiek. Pri dehydratácii sa v tele spomaľuje látková výmena, čo vedie k nerovnováhe a poruchám: ktoré sú živnou pôdou pre vznik akné. Ak vypijete aspoň 1,5 litra vody denne, pomôžete pokožke správne vylučovať odpadové látky. To znamená, že znížite pravdepodobnosť vzniku pupienkov súvisiacich s akné.
Prírodné prostriedky a doplnky stravy
Možno to tak nevyzerá, ale hoci sa akné prejavuje na koži, príčinu niekedy treba hľadať vo vnútri nášho organizmu. Spomenieme napríklad kurkumu, ktorá má mnoho priaznivých účinkov na ľudské zdravie, predovšetkým na zdravú funkciu pečene a taktiež na zdravie pokožky. Tak isto veľa cenných látok, ktoré podporujú zdravie pokožky nájdete v žihľave, ktorá sa okrem vnútorného užívania v podobe tinktúr, či čajov aplikuje na pokožku aj zvonku.
Ak hľadáte kvalitný výživový doplnok na prírodnej báze, ktorý obsahuje spomínané látky pre zdravie pokožky, doporučujeme vyskúšať Herb Alerg. Je to čisto prírodný produkt, ktorý je komplexom siedmich najúčinnejších zložiek: žihľava, kurkuma, kvercetín, bromelaín, extrakt z čiernej rasce (Nigella sativa), lipozomálny vitamín C a zinok.
Pre krásnu pleť sa odporúča aj kolagén, ktorý si naše telo vie vyrobiť samo, ale už od 25. roku jeho produkcie postupne klesá.
Akné a začervenanie pleti
Začervenanie pleti nie je len estetický problém - často ide o signál, že kožná bariéra je narušená alebo preťažená. Pokožka tak reaguje zápalom, podráždením či nadmerným prekrvením. Môže to byť krátkodobý prejav po umytí tváre, ale aj chronický stav ako rosacea či atopická dermatitída. Dôležitú úlohu hrá aj genetika a samotný typ pokožky - svetlá a tenká pleť s viditeľnými kapilárami býva prirodzene náchylnejšia k začervenaniu.
Starostlivosť o začervenanú pleť
Prvým a najdôležitejším krokom pri upokojovaní začervenanej pleti je obnova jej ochrannej bariéry. Keď je narušená, pleť stráca schopnosť udržať si vlhkosť a stáva sa citlivejšou na všetko. Základom regenerácie pokožky je doplnenie lipidov - prirodzených tukov, ktoré tvoria jej ochranný film.
Spiridea Masť s mandľovým olejom je ideálnym pomocníkom najmä pre veľmi suchú, zrelú a citlivú pleť, ktorá potrebuje intenzívnu regeneráciu a ochranu. Mandľový olej zjemňuje pleť, pomáha jej obnoviť pružnosť a zmierňuje nepríjemné pocity napnutia, pálenia či svrbenia.
Niektoré formy začervenania pleti - najmä pri rosacei, akné či dlhodobom podráždení - sa nedajú odstrániť zo dňa na deň. V takýchto prípadoch nie je cieľom pleť prekryť silnou vrstvou make-upu, ale poskytnúť jej zdravé a šetrné krytie, ktoré ju zároveň chráni a pomáha jej v regenerácii. Na prvý pohľad môže pôsobiť ako tónovací krém, no v skutočnosti ide o dermatologickú pastu s ochranným a upokojujúcim účinkom.
Spiridea AC-Color krémpasta je ideálnym kompromisom medzi ošetrujúcim krémom a jemným krycím produktom. Poskytuje pleti úľavu, ochranu a sebavedomý vzhľad bez preťažovania.
Denná a nočná starostlivosť
Začervenaná pleť potrebuje jemnú, no pravidelnú starostlivosť prispôsobenú dennej dobe aj ročnému obdobiu. Ranná starostlivosť by mala pleť prebudiť a pripraviť na celý deň. Po noci je dôležité odstrániť zvyšky mazu a potu, no bez agresívneho čistenia - ideálne je použiť jemný čistiaci gél alebo micelárnu vodu bez alkoholu. Po očistení nasleduje hydratácia pomocou ľahkého krému na začervenanie tváre.
Večerná starostlivosť je zameraná na regeneráciu. Po odstránení nečistôt a make-upu je ideálne siahnuť po produktoch s upokojujúcim účinkom, ktoré zmierňujú podráždenie a podporujú obnovu pokožky počas spánku.
Rosacea a jej odlíšenie od akné
Ružovka (rosacea) je typ chronického zápalu kože, ktorý zvyčajne postihuje tvár. Pokožka, ktorá trpí "rosaceou", je veľmi tenká a má zhoršenú funkciu hydrolipidickej kožnej bariéry. To vedie k drobným zápalom, ktoré sa prejavujú zvýšeným svrbením, pálením, mravčením alebo bolesťou. Charakteristické sú rozšírené a porušené kapiláry - výsledkom je trvalé začervenanie. Na čele, lícach a brade sa môžu tvoriť vypuklé pupienky. Hoci pôvodný názov bol Acne Rosacea, toto ochorenie nie je typom akné.
Príčiny a spúšťače rosacey
Príčina rosacey nie je známa. Niektorí vedci sa domnievajú, že ľudia s rosaceou sú citliví na roztoče Demodex folliculorum. Prevencia spočíva v obmedzení alebo odstránení vplyvov vedúcich k zvýšenému prietoku krvi. Človek s rosaceou by sa mal vyhýbať horúcim nápojom, koreneným, štipľavým jedlám, kofeínu a alkoholu. Všeobecne sa tiež odporúča vyhýbať sa slnku, umývať sa skôr studenou vodou, nepoužívať mastné krémy a pleťové vody s obsahom alkoholu a laky na vlasy.
Podľa štúdie uverejnenej v časopise British Journal of Dermatology môže byť rosacea spojená s určitými poruchami trávenia.
Liečba rosacey
Rosacea nereaguje dobre na účinné látky proti akné, ako sú kyselina salicylová, AHA, benzoylperoxid. Začiatočné zavedenie príliš veľkého množstva produktov môže viesť k ďalšiemu podráždeniu a výskytu výtokov. Preto je dôležité vybrať základný rad výrobkov, ktoré sú čo najšetrnejšie a najjednoduchšie.
Na zníženie začervenania pľuzgierikov spojených s rosaceou sa niekedy používajú viaceré zložky v starostlivosti o pleť na základe ich protizápalových a upokojujúcich vlastností.
Morská voda a jej účinky na pleť
Morská voda je v skutočnosti prírodná medicína, ktorá rozžiari pleť, zbaví vás stresu a môže pomôcť pri liečbe akné. Pobyt pri mori môžete využiť na rekreáciu, zábavu a dokonca sa vďaka nemu vrátite domov s rozžiarenou pleťou a silnejším imunitným systémom.
Morská voda má priaznivé účinky najmä na pokožku. Vďaka svojmu zloženiu je vynikajúca pre tých, ktorí majú kožné problémy ako je psoriáza, atopický ekzém alebo seborea. Ak vám robí starosť akné, už po pár dňoch pobytu pri mori môžete spozorovať, že je vaša pleť ukľudnenejšia, čistejšia, bez nadbytočného mazu či zápalu. Vďačiť za to môžete morskej soli, ktorá ničí baktérie spôsobujúce akné a obsahuje minerálne látky ako síra, sodík, horčík, vápnik či jód.
tags: #roztoce #sposobujuce #akne