Púpava lekárska: Prírodný elixír pre zdravú pleť
Púpava lekárska (Taraxacum officinale) by nemala chýbať v žiadnej domácej lekárničke. Pre mnohých je síce len akousi burinou z trávnika, pritom však milo prekvapí svojimi zdraviu prospešnými účinkami, ktoré sa prejavujú aj na stave pokožky.
Všeobecný prehľad a história púpavy
Púpava lekárska: Viac než len burina
Slovíčko „lekárska“ v názve púpavy nie je len tak pre parádu, napovie nám, v akej oblasti sa dá táto rastlina úspešne využiť. Púpava je trváca bylina s krátkym jednoduchým podzemkom, ktorý prechádza do mäsitej korene. Z podzemku vyrastá prízemná ružica listov. Čepele listov sú celistvookrajové, riedko zúbkaté, zbiehavé. Zo stredu ružice vyrastá holá, bezlistá, valcovitá, dutá stonka, vysoká 20-30 cm, ktorá nesie kvetný úbor zavinutý v množstve zelených lístočkov a zložený z mnohých svetložltých, jazykovitých kvetov. Plod je malá, elipsovitá nažka s chocholcom. Vo všetkých orgánoch rastliny sa nachádza mliečna šťava.
Zber a spracovanie púpavy
Púpava lekárska kvitne od apríla do októbra a jej koberce sýtožltých kvetov nájdete skoro všade. Zbierať môžete celú rastlinku - kvety, listy, vňať aj korene. Kvety zbierame najlepšie v bezprašnom prostredí, v plnom kvetenstve. Rovnako ako kvety, aj listy by sa mali trhať v čo najčistejšom prostredí, na miestach čo najďalej od cesty a vyhýbať sa parkom, kam sa chodia venčiť psíkovia. Korene rastliny zbierame na jeseň, keď listová ružica začne schnúť (september-október), alebo na jar (marec). Na jeseň korene obsahujú viac liečivých látok. Vysušená bylina je svetlo až tmavohnedá, slabo horká a nevonia. Sušíme ju, prípadne dosušujeme pri teplote do 50°C. Korene by sa mali sušiť v tenkej vrstve, v dobre vetranej miestnosti, sem tam je potreba ich obrátiť. Po usušení ich dobre uskladnite a chráňte najmä pred moľami. Púpava ľahko vlhne a dlhším skladovaním sa celkom znehodnocuje.
História využitia púpavy v medicíne
Púpavou sa liečilo už oddávna. Už naši predkovia používali púpavu lekársku na liečbu tráviacich ťažkostí, pri zápale slepého čreva či zápale prsníka. Už starí orientálni lekári o nej tvrdili, že je darom bohov pri liečení mnohých ochorení. V antike bola šťava z púpav používaná ako prostriedok proti pehám a žltým škvrnám na koži. Jej mliekom (latexom) sa liečili zápaly očí. Slávny arabský lekár Ibn Sina, známy pod menom Avicena (žil v rokoch 980 -1036), opísal liečenie prekrvenia pečene a vodnateľnosť čerstvou šťavou z púpavy. Dnes sa používa na liečenie kožných ochorení, lymfatických zápalov, anémie, na zlepšenie funkcie gastrointestinálneho traktu a metabolizmu pečene. Dnes je droga považovaná za posilňujúcu s priaznivým účinkom na metabolizmus.
Kľúčové zložky púpavy pre krásu pokožky
Bohatstvo vitamínov a minerálov
Púpava lekárska obsahuje rôzne kyseliny potrebné pre organizmus (napr. aminokyseliny a mastné kyseliny), cukry (napr. inulín - potrebné na tvorbu fruktózy), minerály ako železo, zinok, bór, vápnik, kremík a vitamíny A, B, C, K a E. Obsah inulínu je najväčší na jeseň, obsah taraxacinu v júli a septembri. Listy púpavy majú dokonca dvakrát vyšší obsah železa ako špenát. Mladé listy sú bohaté na vitamín C. Okrem toho majú aj vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha zlepšovať funkciu čriev. V listoch je aj bohato zastúpený vitamín A, ktorý je dôležitý pre udržanie zdravého zraku a pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pokožky. V mladých listoch púpavy je obsiahnuté značné množstvo vitamínu C a kyselina kremičitá.
Antioxidanty a protizápalové látky
Májová púpava chytá do svojich kvetov najviac slnečných lúčov. Navyše sú tieto krásne žlté kvety plné protizápalových antioxidantov, flavonoidov, polyfenolov a minerálov. Všetky tieto látky podporujú a chránia vaše bunky, upokojujú podráždenie pokožky a tiež vyživujú suchú kožu, ktorú zároveň chránia pred starnutím súvisiacim s UVB žiarením. Ich ďalšie zložky zo skupiny flavonoidov (napr. zeaxantín alebo cryptoxanthin) majú priamo liečebné účinky. Zeaxanthin pomáha chrániť očnú sietnicu proti UV žiareniu, cryptoxanthin zase pôsobí v tele proti bujneniu rakovinových buniek v ústach alebo v pľúcach.
Priame a nepriame účinky púpavy na pleť
Ochrana pred starnutím a poškodením
Vitamín A obsiahnutý v listoch pomáha predchádzať predčasnému starnutiu pokožky. Výťažky z púpavy chránia pred starnutím pokožky súvisiacim s UVB svetlom. Vďaka týmto vlastnostiam púpava aktívne prispieva k udržaniu mladistvého vzhľadu pleti a chráni ju pred negatívnymi vplyvmi prostredia.
Upokojenie a liečba kožných problémov
Púpava má terapeutické schopnosti, eliminuje teplo, zmierňuje opuchy a zápaly. Pôsobí proti ekzémom, akné a iným kožným neplechám, a to ako list, tak aj koreň. Jej protizápalové účinky pozitívne pôsobia na problémy spojené s podráždenou pokožkou. Odborná literatúra uvádza jej účinky na zle sa hojace rany, suchú a popraskanú kožu (napríklad na pätách - alebo na zmäkčenie zrohovatenej pokožky), preležaniny alebo na praskajúce kútiky. Mliečna šťava, ľudovo púpavové mlieko, pomáha odstrániť bradavice. Odvar z koreňa sa využíva aj pri liečbe psoriázy. Všetky tieto vlastnosti robia z púpavy cenného pomocníka pri rôznych kožných ochoreniach.
Čistenie a omladenie pleti
Púpava je známa tým, že zlepšuje trávenie, látkovú výmenu, je močopudná a podporuje funkciu žlčníka a pečene. Povzbudzuje tráviace orgány; obsah horčín priaznivo ovplyvňuje funkciu pečene, žalúdka, pankreasu, čriev, obličiek aj krvotvorných orgánov. Napomáha tvorbe žlče a uľahčuje jej priechod do dvanástnika. Má vynikajúce účinky na čistenie krvi, čím odstraňuje z tela škodlivé látky. Keď po dobu dvoch týždňov zjeme každý deň hrsť čerstvých lístkov, prečistíme si tak obličky, pečeň a zlepšíme si trávenie. Pozitívny účinok zaznamenáme aj na našej koži, čistí a omladzuje aj pleť. Pôsobí pri užívaní vnútorne, aj ako kožné tonikum.
Ako využiť púpavu pre zdravú pokožku
Vonkajšie aplikácie
- Púpavový olej: Natrhajte plne rozvinuté kvety púpav a odstráňte celé zelené okvetné lôžko. Zalejte ich olejom (mandľový, slnečnicový alebo z hroznových jadier). Vďaka týmto vlastnostiam môžeme púpavový olej použiť aj pri masáži tváre či tela - uvoľní svaly do hĺbky a zmierni napätie.
- Púpavový balzam/tonikum: Balzam utišuje spálenú pokožku po prehnanom slnení a upokojuje horúčavou podráždenú pleť. Pôsobí ako kožné tonikum.
Vnútorné užívanie pre celkové zlepšenie
Mladé listy sú najvhodnejšie pre priamu spotrebu bez sušenia alebo tepelných úprav, s nižším obsahom bieleho mlieka. Môžeme si z nich raz za čas naordinovať očistnú kúru pre telo a zároveň si doplniť potrebné vitamíny. Čaj si môžete pripraviť z čerstvých púpavových listov. Štvrť šálky čerstvých listov si nakrájajte na menšie kúsky, prelejte ich vriacou vodou a nechajte 5 minút lúhovať. Čaj z čerstvých púpavových listov sa pije pre získanie dobrej kondície.
Recept na domáci púpavový balzam/tonikum
Pripravíte si ho ľahko a rýchlo, a využijete ho na upokojenie spálenej alebo podráždenej pleti.
- Púpavové listy a kvety sparíme vriacou vodou.
- Na 2 šálky púpav použijeme 4 šálky vody.
- Pridáme 10 dutých stoniek a necháme 10 minút lúhovať.
- Potom tekutinu riadne pretrepeme, prefiltrujeme alebo precedíme.
- Dáme vychladiť a naplníme do fľaštičky s rozprašovačom.
Čo je PLEŤOVÉ TONIKUM? Prečo je dôležité ho používať?
tags: #pupava #ucinky #na #plet