Ako sa zbaviť akné doma
Mnoho ľudí sníva o tom, že nájdu zázračné riešenie, ktoré im pomôže zbaviť sa nežiaduceho akné lusknutím prstov, a tak skúša nepreberné množstvo kozmetických produktov. Kto by nechcel mať pleť aj pokožku krásnu hneď na druhý deň po prebudení? Bohužiaľ, návrat do reality býva drsný, pretože prípravky nezaberajú podľa predstáv. Zatiaľ totiž neexistuje žiadny produkt zameraný na to, ako sa zbaviť akné do druhého dňa. To ale neznamená, že by ste s vyrážkami nemali robiť vôbec nič. Síce nie je úplne jednoduché nájsť tie, ktoré naozaj zaberajú, ale možné to je. Aj keď vám neprezradíme, ako sa zbaviť akné za 1 deň, podelíme sa o osvedčené produkty zmierňujúce priebeh akné veľmi výrazným spôsobom a v čo najkratšom možnom čase.
Základné princípy starostlivosti o aknóznu pleť
Akné (acne vulgaris) je chronické zápalové ochorenie mazových žliaz a vlasových folikulov. Postihuje predovšetkým mladých ľudí v pubertálnom veku, ale až 20 % akné pretrváva aj v dospelosti. Jeho príčinou je zvýšená produkcia kožného mazu, odlupovanie epitelu a následné upchatie mazových žliaz, čo vedie k množeniu baktérií. Ak sa pokožka ponechá bez starostlivosti alebo liečby, môže dôjsť k ďalším zápalom a jazvám. Preto je riešenie akné nevyhnutné.
Dôkladné čistenie pleti
Je to úplný základ v starostlivosti o pleť, a ak vás trápi akné, platí to dvojnásobne. Nejde len o odlíčenie a odstránenie make-upu, ale o skutočne hĺbkovú očistu, ktorá pokožku zbaví všetkých nečistôt. Dôkladným vyčistením pleti (ráno i večer) môžete vaše problémy s akné nielen zmierniť, ale hlavne im efektívne predchádzať. Skvelou voľbou je napríklad čistiaci penivý gél Sébium Moussant, ktorý účinne odstraňuje nečistoty a reguluje lesk, či micelárna voda Sébium H2O, ktorá pomáha regulovať tvorbu kožného mazu. Pre hĺbkové čistenie a odstránenie nečistôt z pórov bez podráždenia sa odporúčajú aj sonické čističe pleti či ultrazvukové špachtle.
Hydratácia pleti
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, pokožku náchylnú na akné je stále potrebné zvlhčovať. Po umytí naneste na pokožku hydratačný krém, ktorý nezanecháva mastný film. V prípade suchej pokožky je lepšie používať jemné hydratačné produkty, ktoré nenarušia kožnú bariéru a nespôsobia zápal. Na mastnú pleť sa odporúčajú produkty, ktoré redukujú kožný maz a hĺbkovo čistia póry, ale nezabúdajte na hydratáciu! Hydratačný krém na aknóznu pleť je dôležitý pre správny účinok terapie, pretože pri používaní prípravkov na akné sa pokožka vysušuje.
Pravidelná exfoliácia
Exfoliácia je kľúčová na odstránenie odumretých kožných buniek, ktoré môžu prispievať k upchávaniu pórov a tvorbe akné. Obmedzte peeling na jeden alebo dva razy týždenne, aby ste predišli nadmernému odlupovaniu, ktoré môže podráždiť pokožku a zhoršiť akné. Používajte jemný exfoliačný peeling s jemnými zrniečkami. Peeling nanášajte jemnými krúživými pohybmi a dôkladne opláchnite studenou vodou. Začnite na čele a postupujte nadol, pričom osobitnú pozornosť venujte problémovým oblastiam. Morská soľ, hnedý cukor a mleté ovsené vločky sú dobrou voľbou pre domáce pílingy.
Správna aplikácia produktov
Pri aplikácii akéhokoľvek produktu na akné je dôležité dodržiavať pokyny. Napríklad pri používaní produktov s obsahom kyseliny salicylovej, ak máte suchú či citlivejšiu pleť, nie je dobré kombinovať viac druhov produktov. Krémy alebo pleťové séra často nedokážu dodať pleti všetky účinné látky rovnomerne, pretože sa zhlukujú. Nanovlákenné masky vďaka špeciálnej technológii dodávajú pleti takmer všetky účinné látky. Priamo na vyrážky aplikujte lokálnu starostlivosť, ktorá urýchli ich hojenie.
Liečebné zložky a ich účinky
Existuje mnoho účinných zložiek, ktoré pomáhajú v boji proti akné. Ich správne použitie môže priniesť výrazné zlepšenie stavu pokožky.
Kyselina salicylová
Kyselina salicylová patrí k najčastejším prostriedkom na liečbu akné, pretože funguje. Dokáže znižovať tvorbu kožného mazu a pleť dokonale vyčistiť. Pôsobí protizápalovo, antimikrobiálne a je tiež mierne antiseptická. Používajte krém alebo masti s kyselinou salicylovou, ktorá znižuje tvorbu kožného mazu a pleť dokonale vyčistí.
Mandľový olej
Správny krém na akné s kyselinou salicylovou by mal obsahovať mandľový olej, ktorý neupcháva póry. Ide o stredne komedogénnu látku, ktorá sa hodí pre suchú a namáhanú pokožku či pleť, pretože ju dokáže zvláčniť a posilniť.
Nanovlákenné produkty
Na jeden či menšie množstvo pupienkov, ktoré sa na vašej tvári objavia, sú ideálne nanovlákenné náplasti. Veľmi jednoducho sa aplikujú. V nanovlákennej maske sú účinné látky zvláknené do nanovlákien, vďaka čomu sa nemusia používať konzervanty. Hlavnou výhodou nanovlákennej masky je to, že dodá vašej pleti skoro všetky látky, čo krémy alebo pleťové séra nedokážu.
Prírodný polymér P3HB
Tento polymér absorbuje nečistoty z pórov pokožky a reguluje kožný maz. V maske nahrádza látky, ktoré sa v kozmetike bežne používajú, ale škodia prírode. P3HB sa na rozdiel od nich dokáže rozložiť vo vode.
Esenciálne oleje
Esenciálne oleje, ako napríklad levanduľový olej alebo tea tree olej, majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú akné rýchlo zmierniť. Tea tree oil je prírodný, antibakteriálny a protizápalový, čo znamená, že môže zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Protizápalové vlastnosti oleja z čajovníka naznačujú, že môže pomôcť znížiť opuch a začervenanie pupienkov. Vedci zistili, že produkty z čajovníkového oleja môžu znížiť počet vredov po akné u ľudí kvôli antimikrobiálnym schopnostiam čajovníka.
Jablčný ocot
Jablčný ocot môže pôsobiť ako prírodné antibakteriálne činidlo a čistí póry. Zmiešajte rovnaké množstvo jablčného octu a vody a naneste zmes na akné pomocou vatového tampónu. Ako večerný a ranný toner môžete použiť čistý jablčný ocot. Jablčný ocot je plný draslíka, horčíka, kyseliny octovej a rôznych enzýmov, ktoré ničia baktérie na koži.
Zemiaky a jahody
Zemiaky obsahujú škrob, ktorý prispieva k zmierneniu zápalov a podráždeniu. Olúpte a nastrúhajte zemiaka na zemiakovú masku. Jahody, pretože obsahujú kyselinu salicylovú, tiež zmierňujú akné.
Aloe vera
Aloe vera je prirodzené antibakteriálne a protizápalové, čo znamená, že môže znížiť výskyt akné a dokonca aj zabrániť jeho vzniku. Gél z aloe vera dokáže zmierniť zápal a podporiť hojenie. Je vhodný najmä pre ľudí, ktorí majú suchú pokožku z iných prípravkov proti akné.
Zinok
Vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam je zinok často propagovaný ako metóda na zníženie akné a začervenania. Lepšie výsledky však môže človek očakávať pri aplikácii doplnku priamo na pokožku formou kozmetiky, než príjmom výživových doplnkov. Vyberte si kvalitnú kozmetiku s obsahom zinku.
Zelený čaj
Zelený čaj obsahuje vysoké koncentrácie skupiny polyfenolových antioxidantov nazývaných katechíny. Zelený čaj tiež obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu pomôcť znížiť produkciu kožného mazu, znížiť výskyt baktérie P. acnes a znížiť zápal. Aplikácia vychladeného zeleného čaju na pokožku môže znížiť zápal a baktérie.
Ďalšie dôležité aspekty starostlivosti
Okrem používania kozmetických produktov a dodržiavania prírodných rád, by vaša starostlivosť o aknóznu pokožku mala zahŕňať ešte pár ďalších vecí.
Odličovanie a čistenie
Ženy často na odlíčenie make-upu zabúdajú. Odlíčenie ale umožňuje pokožke dýchať a regenerovať sa cez noc. Pokiaľ make-up na pleti cez noc zostane, nie len že sa vaše akné zhorší, ale ešte rozšíri. Po odlíčení musíte pleť ošetriť pleťovou vodou. Dôkladné čistenie pleti (ráno i večer) je kľúčové.
Nevytláčajte pupienky
Pokúste sa odolať pokušeniu vytlačiť si pupienok alebo čierne bodky. Každý neodborný zásah vám môže spôsobiť nepríjemný zápal alebo infekciu a liečbu akné ešte viac predĺžiť. Nakoniec môže na tvári zanechať aj nepekné jazvičky.
Zmena jedálnička
To, čo jete, priamo ovplyvňuje kvalitu vašej pleti. Vyhnite sa potravinám s vysokým glykemickým indexom a množstvom kalórií, kam patria napr. sladkosti a mastné potraviny. Vyhnite sa "ultrazpracovaným" potravinám a radšej postavte svoj jedálniček na jednoduchých a prírodných potravinách. Obmedzte konzumáciu sladkostí a mastných potravín. Diéta s nízkym glykemickým obsahom je jednou z najlepších domácich liečebných metód proti akné. Zamerajte sa na listovú zeleninu, lesné plody, čisté bielkoviny, voľne žijúce ryby, mäso od zvierat kŕmených trávou a kurčatá z výbehu. Zdravé tuky, ako losos, sú nevyhnutné pre dobré zdravie pokožky. Potraviny bohaté na zinok, ako kefír, jogurt, jahňacie mäso, tekvicové semienka a kura, sú tiež prospešné. Ak potrebujete mlieko, konzumujte kozie alebo surové mlieko. Vylúčte známe alergény alebo potraviny, na ktoré máte citlivosť, ako lepok, orechy, sója, arašidy a mäkkýše. Vyhnite sa potravinám bohatým na cukor a uhľohydráty, lepku a pšenici, čokoláde (ak je to možné, čistá horká čokoláda), vyprážaným a rýchlym občerstveniam a hydrogenovaným olejom.
5 najlepších tipov na diétu pre bezchybnú a mladistvú pleť
Chemický a mechanický peeling
Chemický peeling pomocou kyselín odstraňuje vrstvu mŕtvych buniek pokožky a urýchľuje ich obnovu. Mikrodermabrázia je mechanický peeling.
Profesionálne ošetrenia
Ak si nie ste istí, kde si vybrať tie najlepšie ošetrujúce produkty, zájdite do lekárne, kde nájdete preverenú kvalitu. Poradí vám nielen s akné, ale napríklad aj ako na čierne bodky. Trefou do čierneho je rad Sébium, ktorý bol vytvorený spolu s dermatológmi priamo pre potreby mastnej a aknóznej pokožky. Biolampy využívajúce farebnú svetelnú terapiu alebo LED masky môžu byť tiež skvelým nástrojom na boj s akné.
Hygiena štetcov na líčenie
Špinavé štetce na líčenie môžu byť veľkým semeniskom baktérií, ktoré prispievajú k vzniku akné. Štetce čistite aspoň raz týždenne jemným mydlom alebo čistiacim prostriedkom určeným na štetce. Dôkladne ich opláchnite studenou vodou a nechajte vysušiť na čistej utierke.
Domáce lieky a babské rady
Existujú aj overené domáce prostriedky, ktoré môžu pomôcť zmierniť prejavy akné.
Jogurtová a medová maska
Na masku zmiešajte jednu lyžicu medu s jednou lyžicou jogurtu. Naneste na tvár, pričom venujte zvláštnu pozornosť líniu vlasov, čeľustí a iným oblastiam náchylným na akné. Relaxujte 10 minút a jemne zotrite vlhkou handričkou.
Škoricová a medová maska
Zmiešajte dve polievkové lyžice medu, jednu čajovú lyžičku kokosového oleja a 1/2 čajovej lyžičky škorice. Naneste na tvár, pričom vynechajte okolie očí, pretože škorica môže byť dráždivá. Relaxujte 5-10 minút a jemne odstráňte vlhkou handričkou.
Kokosový olej
Kokosový olej obsahuje protizápalové a antibakteriálne zlúčeniny. Môže pomôcť odstrániť baktérie spôsobujúce akné a znížiť začervenanie a opuch pupienkov. Vďaka svojim upokojujúcim a hydratačným účinkom môže pomôcť urýchliť hojenie otvorených vredov po akné. Na výrobu domáceho denného zvlhčovača pokožky zohrejte ¼ lyžičky kokosového oleja v dlaniach a naneste na vyčistenú tvár a krk.
Čaj z bazalky posvätnej
Čaj z bazalky posvätnej podporuje zdravú hladinu cukru v krvi a hormóny, ktoré sú spojené s akné. Každodenná konzumácia bylinkového čaju pomôže vyrovnať hormóny prirodzene, bojovať proti akné zvnútra. Čaj z bazalky posvätnej môžete lokálne naniesť na pokožku ako toner.
Prevencia jaziev po akné
Ak sa akné nelieči, môže viesť k zníženiu sebavedomia a dlhodobej hyperpigmentácii alebo zjazveniu. Liečba jaziev po akné vyžaduje trpezlivosť a vytrvalosť. Čím skôr začnete s liečbou jaziev, tým lepšie výsledky budete mať. Prevažná väčšina jedincov, ktorí majú akné, bude mať určitý stupeň zjazvenia. 6-12 mesiacov po akné sa vyhýbajte slnku tak dlho, ako je to možné, aby ste predišli zhoršovaniu tmavých škvŕn a jaziev. Keď ste na slnku, používajte na ochranu pokožky úplne prírodný opaľovací krém. Kokosový olej, levanduľový esenciálny olej, med a jemný píling môžu tiež zabrániť vzniku jaziev v závislosti od tónu a štruktúry pokožky. Na prirodzenú pomoc pri liečbe jaziev po akné si môžete pripraviť pastu z medu, levanduľového esenciálneho oleja, oleja z čajovníka a kadidlového oleja.