Prečo sa nemôžem zbaviť akné? Príčiny, prejavy a riešenia
Akné je chronické zápalové ochorenie kože, ktoré postihuje vlasové folikuly a mazové žľazy. Charakterizuje ho tvorba čiernych a bielych bodiek, pupienkov, cýst a ďalších kožných lézií, ktoré sa najčastejšie objavujú na tvári, ale môžu sa vyskytnúť aj na krku, chrbte, ramenách a hrudníku. Aj keď je akné najviac rozšírené u dospievajúcich, môže postihnúť aj dospelých bez ohľadu na vek. Postihuje 9,4 % celosvetovej populácie, čo z neho robí 8. najčastejšie ochorenie na svete.
Pri vzniku akné dochádza k upchatiu vlasového folikulu odumretými bunkami a nahromadeným mazom. Nahromadený maz vytvára ideálne prostredie na množenie baktérií, čo následne môže viesť k zápalu miesta a vzniku bolestivých pupienkov alebo cýst.
Aké sú hlavné príčiny vzniku akné?
Vznik akné je komplexný proces, ktorý ovplyvňuje kombinácia viacerých faktorov. Niektoré z nich je možné ovplyvniť zdravým životným štýlom, iné sú však komplexnejšie a môžu si vyžadovať odbornú liečbu.
Hormonálne vplyvy
Tvorbu akné z veľkej časti ovplyvňujú hormóny. Množstvo produkovaného mazu sa mení, pričom sa ho viac objavuje napríklad v puberte, tehotenstve alebo prechode. V dospelosti, najmä u žien, môže hormonálne akné súvisieť s menštruačným cyklom, tehotenstvom alebo hormonálnou nerovnováhou. Zvýšená hladina androgénnych hormónov stimuluje mazové žľazy, čo vedie k upchatiu pórov a tvorbe pupienkov. Puberta je obdobie, kedy sa zvyšujú hladiny androgénov (napríklad testosterónu), čo vedie k aktivácii mazových žliaz a zvýšenej tvorbe mazu.
Strava
Potraviny, ktoré konzumujeme, majú vplyv na tvorbu akné. Predovšetkým potraviny s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov môžu zhoršovať stav pleti. Pravdepodobnosť vzniku akné stúpa, pokiaľ je strava plná mliečnych výrobkov v kombinácii s cukrom, ako napríklad mliečna čokoláda, sladené jogurty či osladená káva s mliekom. Vhodnejšia je strava bohatá na antioxidanty, vitamíny a minerály, najmä zinok, vitamíny A, C, E a omega-3 mastné kyseliny. Odporúča sa obmedziť konzumáciu potravín s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladkosti a biele pečivo.
Stres a životný štýl
Ak sme v strese, naša pokožka reaguje väčšou produkciou kožného mazu, čo prispieva k tvorbe akné. Chronický stres môže zvýšiť hladinu kortizolu, ktorý stimuluje mazové žľazy. Nedostatok spánku a nepravidelný životný rytmus tiež môžu zohrávať úlohu. Fajčenie vystavuje pleť oxidačnému stresu, čo môže prispievať k tvorbe akné.
Dedičnosť
Genetika ovplyvňuje najmä veľkosť a intenzitu produkcie mazu mazovými žľazami. Ak niekto v rodine trpel akné, je pravdepodobnejšie, že sa tento problém objaví aj u ďalších členov rodiny.
Kozmetika a starostlivosť o pleť
Používanie nevhodných kozmetických produktov, najmä tých s obsahom silikónov a parabénov, môže vytvoriť na pleti nepriechodný film. Pleť nemôže dýchať, stráca hydratáciu a mazové žľazy začnú tvoriť nadprodukciu mazu, aby sa zachránili pred dehydratáciou. Ideálne je používať nekomedogénnu kozmetiku, ktorá neupcháva póry. Zanedbanie pravidelného čistenia pleti a kozmetických pomôcok, ako sú štetce na make-up, tiež môže prispievať k vzniku akné.
Užívanie liekov
Dlhodobé užívanie niektorých liekov, ako sú antibiotiká, antidepresíva, antiepileptiká a steroidy, môže narušiť mikroflóru pleti a viesť k jej problémom.
Kde sa akné najčastejšie objavuje?
Akné sa môže objaviť v podstate kdekoľvek na tele, ale najčastejšie sa vyskytuje na tvári, kde je najviac mazových žliaz.
- Čelo, nos a tváre (T-zóna): Tieto oblasti majú vysokú koncentráciu mazových žliaz, čo zvyšuje riziko upchávania pórov a zápalu. Akné na čele môže poukazovať na stres alebo nesprávnu starostlivosť o pleť.
- Brada a oblasť úst: Akné v tejto oblasti môže byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami, ako je menštruačný cyklus či tehotenstvo.
- Nos: Môže súvisieť so zlou životosprávou, nadmernou konzumáciou cukru alebo nevhodnou starostlivosťou o pleť.
- Líca: Môžu byť ovplyvnené hormonálnymi zmenami, stresom alebo nevhodnou starostlivosťou o pleť.
- Krk a dekolt: Môžu byť ovplyvnené hormónmi alebo vonkajšími faktormi.
- Chrbát: V tejto oblasti sú tiež početné mazové žľazy.
Typy akné
Akné sa rozdeľuje do niekoľkých typov podľa závažnosti a vzhľadu vyrážok:
- Retenčné akné: Najmiernejšia forma bez príznakov zápalu, prejavuje sa čiernymi alebo bielymi bodkami (komedóny).
- Zápalové akné: Charakterizované zápalom okolo pórov, čo vedie k začervenaniu a bolestivým vyrážkam. Patria sem papuly (malé červené vyrážky) a pustuly (papuly s hnisavým obsahom).
- Ťažké (cystické) akné: Najzávažnejšia a najbolestivejšia forma, kedy sa zápal šíri hlboko do kože a vytvárajú sa veľké, bolestivé cysty naplnené hnisom, ktoré môžu spôsobiť jazvy.
Maskné je špecifický typ akné vznikajúci z nosenia rúška, kde kombinácia dýchania a potenia vytvára ideálne prostredie pre baktérie.
Purging je situácia, kedy sa pupienky objavia vplyvom zavádzania nového kozmetického prípravku alebo po použití nového prístroja na pleť. Zvyčajne ide o dočasný jav.
Ako sa zbaviť akné a jaziev po akné?
Pre úspešnú liečbu akné je kľúčové zamerať sa na hĺbkové čistenie pleti a dodržiavať pravidelnú rutinu starostlivosti.
Základná starostlivosť o pleť
- Dôkladné čistenie pleti: Používajte jemné čistiace gély alebo peny, ktoré nedráždia pokožku ani neupchávajú póry. Čistenie by malo prebiehať ráno aj večer na odstránenie mazu a nečistôt. Vyhýbajte sa prípravkom s obsahom alkoholu. Odporúča sa napríklad čistiaci penivý gél Sébium Moussant alebo micelárna voda Sébium H2O. Pre citlivú a problematickú pokožku je vhodný hydratačný toner ako A'PIEU Fusidium Trouble Calming Tone.
- Hydratácia: Aj aknózna pleť potrebuje hydratáciu. Používajte ľahké, nekomedogénne hydratačné krémy, ktoré pokožku nezaťažia. Vhodný je napríklad hydratačný krém 2v1 proti nedokonalostiam alebo upokojujúci krém A'PIEU Fusidium Trouble Calming Cream.
- Exfoliácia: Jemná exfoliácia raz až dvakrát týždenne pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, ale nadmerné používanie peelingov môže poškodiť ochrannú bariéru pokožky.
- Ochrana pred slnkom: Používajte denný krém s SPF 15 a viac, ktorý chráni pleť pred škodlivým UV žiarením.
Liečebné prípravky a aktívne zložky
Pri výbere produktov hľadajte aktívne zložky, ktoré pomáhajú regulovať tvorbu mazu, eliminovať baktérie a zmierniť zápaly:
- Kyselina salicylová (BHA): Preniká do pórov a čistí ich od odumretých kožných buniek a nadbytočného mazu.
- Benzoylperoxid: Silná antibakteriálna zložka, ktorá eliminuje baktérie spôsobujúce akné a redukuje zápal.
- Zinok: Má protizápalové vlastnosti a pomáha regulovať produkciu mazu.
- Niacínamid: Redukuje nedokonalosti a upokojuje pleť.
- Kyselina azelaová: Má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti.
Osvedčené produkty na liečbu akné zahŕňajú rad Effaclar od La Roche-Posay, napríklad krém Effaclar duo alebo ultra koncentrované sérum. Na lokálne ošetrenie zapálených vredov je účinná Pasta Hyséac SOS.
Čomu sa vyhnúť?
- Vytláčanie pupienkov: Toto môže spôsobiť šírenie baktérií, zhoršiť zápal a viesť k vzniku jaziev.
- Dotýkanie sa tváre: Špinavé ruky prenášajú baktérie a môžu vyvolať zápal.
- Používanie príliš vysušujúcich produktov: Môžu pleť ešte viac podráždiť a zvýšiť produkciu mazu.
- Ťažké a mastné make-upy: Upchávajú póry a zhoršujú akné. Uprednostnite ľahký BB krém alebo špeciálne make-upy pre problematickú pleť.
- Znečistené kozmetické pomôcky: Pravidelne si umývajte štetce a blendre.
- Fajčenie, nadmerný stres a nezdravá strava.
Odstránenie jaziev po akné
Ak vám po akné zostali nevzhľadné jazvy, môžete pristúpiť ku kozmetickým zákrokom ako chemický peeling, ktorý si poradí s drobnými jazvičkami a rozšírenými pórmi. Používanie krémov s vitamínom C, exfoliácia a ochrana pred UV žiarením tiež pomáhajú redukovať jazvy a zjednocovať pleť. Produkty podporujúce regeneráciu pokožky a zmierňujúce pigmentové zmeny sú tiež účinné.
Kedy vyhľadať odbornú pomoc?
Ak sa akné vyskytuje vo veľkej miere, je bolestivé, pretrváva aj napriek domácej liečbe, alebo ak máte obavy z jaziev a fľakov, je nevyhnutné navštíviť dermatológa. Odborník dokáže diagnostikovať presnú príčinu a určiť najvhodnejšiu liečbu, ktorá môže zahŕňať lokálne alebo celkové lieky, dermatokozmetiku alebo špecializované zákroky.
tags: #preco #sa #nemozem #zbavit #akne