Prečo pokožka na dlaniach a rukách praská a ako to riešiť
Čo spôsobuje suchú a popraskanú pokožku na rukách
Pokožka na rukách je neustále vystavená rôznym vplyvom, ktoré môžu viesť k jej vysušovaniu a praskaniu. Medzi hlavné príčiny patria:
Vonkajšie vplyvy
- Chemikálie: Čistiace prostriedky, rôzne chemické látky a nekvalitná kozmetika môžu poškodiť ochrannú bariéru pokožky.
- Chlad a počasie: V období mrazu, vetra a snehu pokožka prirodzene vysychá, spomaľuje sa prietok krvi a teplotné výkyvy znižujú jej elasticitu. Mráz je suchý a výrazne vysušuje pokožku.
- Nadmerné umývanie rúk: Príliš časté umývanie rúk, najmä horúcou vodou, odstraňuje nielen nečistoty, ale aj prirodzené lipidy z povrchu pokožky. Používanie dezinfekčných prostriedkov tento efekt ešte zosilňuje.
- UV žiarenie: Nadmerné vystavenie UVA a UVB žiareniu zvyšuje riziko vzniku pigmentových škvŕn a poškodzuje pokožku.
- Klimatizácia a kúrenie: Suché teplo z radiátorov a klimatizačných jednotiek odčerpáva z pokožky vlhkosť.
Vnútorné faktory
- Starnutie: S pribúdajúcim vekom klesá elasticita kože, ubúda kolagén a kyselina hyalurónová, znižuje sa produkcia kožného mazu a schopnosť vytvárať lipidy. Pokožka sa stáva tenšou a menej pružnou.
- Dehydratácia: Nedostatočný príjem tekutín vedie k strate pružnosti pokožky, jej suchosti a zvýšenej náchylnosti na praskanie.
- Genetika: Predpokladom vzniku niektorých kožných ochorení, ako je atopický ekzém, môže byť genetická predispozícia.
- Nedostatok vitamínov a minerálov: Príčinou praskania kože môže byť aj nedostatok vitamínov A, E, C, zinku a jódu.
- Nežiaduce účinky liekov: Niektoré lieky môžu spôsobovať nadmerné vysúšanie pokožky.
Poškodenie kožnej bariéry
Základom zdravej pokožky je jej ochranná bariéra, ktorá sa skladá predovšetkým z lipidových látok a ceramidov. Tieto zložky pomáhajú pokožke zadržiavať vodu (hydratáciu) a chránia ju pred vonkajšími vplyvmi. Ak dôjde k narušeniu tejto bariéry, pokožka stráca schopnosť zadržiavať vlhkosť, stáva sa suchou, napätou, svrbivou, šupinatou a náchylnejšou na praskanie a poškodenie.
Prejavy suchej a popraskanej pokožky
Suchá pokožka na rukách sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi:
- Pocit pnutia a pálenia.
- Jemné až výrazné svrbenie.
- Suché, drsné ložiská.
- Lupiny a olupovanie pokožky.
- Praskliny, drobné ranky, ktoré môžu krvácať.
- Popraskané brušká prstov.
- Opuchnuté, bolestivé nechtové lôžka.
V niektorých prípadoch sa môže objaviť aj dyshidrotická forma, charakterizovaná tvorbou malých, výrazne svrbivých vodných pľuzgierov na stranách prstov, dlaniach a chodidlách. Tieto pľuzgiere sa následne olupujú a praskajú.
Rozdiel medzi suchou pokožkou a atopickým ekzémom
Hoci sa prejavy suchej pokožky a atopického ekzému môžu čiastočne prekrývať, ide o odlišné stavy:
Suchá pokožka
- Je spôsobená oslabenou kožnou bariérou v dôsledku vonkajších vplyvov alebo vnútorných faktorov.
- Prejavy zahŕňajú suchosť, šupinatosť, olupovanie, popraskanie, mierne svrbenie, pnutie a pálenie.
- Nie je to alergické ochorenie.
Atopický ekzém (atopická dermatitída)
- Je chronické, neinfekčné zápalové ochorenie kože, ktoré má alergický základ.
- Je charakterizovaný výrazným svrbením, suchosťou, začervenaním a tvorbou zápalových ložísk.
- Tieto ložiská môžu mokvať alebo sa olupovať.
- Často sa vyskytuje u detí, ale môže postihnúť aj dospelých.
- Predpokladom vzniku je narušenie kožnej bariéry, cez ktorú uniká voda a prenikajú alergény.
Je dôležité správne identifikovať stav pokožky a v prípade pochybností alebo silných príznakov vyhľadať lekársku pomoc, aby sa vylúčili iné ochorenia, ako napríklad plesňové infekcie alebo psoriáza.
Starostlivosť o suchú a popraskanú pokožku rúk
Kľúčom k zvládnutiu suchej a popraskanej pokožky rúk je pravidelná a účinná starostlivosť, ktorá zahŕňa:
Prevencia a ochrana
- Jemné umývacie prostriedky: Vyhnite sa horúcej vode a agresívnym mydlám. Používajte jemné gély bez mydla alebo micelárne vody.
- Ochranné rukavice: Pri práci s vodou, čistiacimi prostriedkami, chemikáliami alebo pri vonkajších prácach noste ochranné rukavice.
- Ochrana pred chladom: V zime chráňte ruky rukavicami.
- Hydratácia pred a po aktivitách: Nanášajte krém pred pobytom vonku a po každom umytí rúk.
- Vyhnite sa strihaniu a trhaniu kožičky okolo nechtov: Jemne ju zatláčajte a hydratujte.
Hydratácia a regenerácia
- Pravidelné používanie krémov: Hydratujte ruky počas dňa pri pocite suchosti a stiahnutia.
- Denné krémy: Cez deň voľte ľahšie hydratačné krémy s obsahom glycerínu, panthenolu, prírodných olejov (mandľový, jojobový), bambuckého alebo kakaového masla. Pre staršiu pleť sú vhodné prípravky s ceramidmi.
- Nočné krémy: Na noc použite mastnejšie krémy alebo balzamy, ktoré vytvárajú ochranný film, udržujú vlhkosť a podporujú regeneráciu. Ideálne zložky sú lanolín, urea, kyselina mliečna, kozmetická vazelína, včelí vosk alebo oleje (mandľový, rakytníkový, jojobový).
- Špeciálne prípravky:
- Krémy s ureou: Pomáhajú obnoviť ochrannú bariéru a viazať vlhkosť (napr. Eucerin UreaRepair plus krém na ruky 5% urea). Pri veľmi popraskanej koži však môže močovina (urea) štípať.
- Prípravky s ceramidmi a kyselinou hyalurónovou: Podporujú obnovu kožnej bariéry a hydratáciu (napr. Cerave Obnovujúci krém na ruky).
- Upokojujúce zložky: Niacínamid (vitamín B3) pomáha upokojiť pokožku a posilniť jej ochrannú bariéru (napr. Cicaplast krém na ruky od La-Roche Posay).
- Prípravky na špecifické problémy: Existujú krémy na zosvetlenie tmavých škvŕn (napr. SKINCODE Zosvetľujúci krém na ruky) alebo špeciálne krémy pre extrémne suchú a atopickú pokožku (napr. Dermaguard).
- Hydratačné zábaly: Na noc aplikujte na ruky mastný krém alebo prírodný olej (napr. kokosový, olivový) a nechajte pôsobiť pod bavlnenými rukavicami.
- Tekutý obväz: Na ošetrenie trhlín a prasklín môžete použiť tekutý obväz, ktorý vytvorí ochranný film a podporí hojenie.
Ďalšie tipy
- Peeling: Jemný domáci peeling (napr. z cukru a olivového oleja alebo ovsených vločiek a medu) pomôže odstrániť odumreté bunky.
- Vitamín D: Slnko je zdrojom vitamínu D, ale nadmerné slnenie pokožku vysušuje.
- Dostatok tekutín: Dbajte na pravidelný pitný režim.
- Úprava životného štýlu: Vyhnite sa prehrievaniu spálne a používajte produkty prispôsobené dennú starostlivosti.
- Odborná pomoc: V prípade vážnych problémov, ako je ekzém, poruchy štítnej žľazy alebo cukrovka, je nevyhnutná konzultácia s lekárom, ktorý môže predpísať špecifickú liečbu, vrátane lokálnych steroidných mastí, imunosupresív alebo fototerapie.
Správne metódy umývania rúk – Akých je 7 krokov umývania rúk na prevenciu COVID-19?
tags: #preco #na #dlaniach #puka #pokozka