Domáce pleťové peelingy: Kompletný sprievodca a recepty
Zistite, ako si spraviť domáci peeling na tvár a telo! Aj keď sa investície do kvalitnej kozmetiky väčšinou vyplatia, sú situácie, kedy sa vám skrátka nechce utrácať. V takomto prípade stačí, ak si uvedomíte, že mnohé peelingy sú vyrobené z niekoľkých jednoduchých prísad vrátane ingrediencií, ako je cukor, káva a éterické oleje. Domáce peelingy pre krajšiu a pevnejšiu pleť majú nielen výhodu vo svojej finančnej dostupnosti, ale tiež môžete stopercentne kontrolovať, čo peeling obsahuje a prispôsobiť ho momentálnym požiadavkám práve vašej pleti.
Nielenže tým zbrzdíte starnutie pokožky, ale tiež umožníte ďalším kozmetickým prípravkom lepšie pôsobiť na zdravie vašej pleti. Pripravovať si vlastný peeling je ľahké, lacné a šetrné k pokožke, pretože presne viete, čo obsahuje.
Čo je pleťový peeling a prečo je dôležitý?
Pleťový peeling je základom starostlivosti o pleť a je účinnou a obľúbenou procedúrou, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky z povrchu pokožky a podporuje jej regeneráciu. Peeling pleti je v súčasnej dobe, kedy sme nečistotami ohrozovaní takmer všade, mimoriadne dôležitý a prospešný. Peeling, teda odstránenie odumretých kožných buniek a nečistôt, si z času na čas zaslúži každá časť nášho tela.
Výsledkom pravidelného používania peelingu je jemnejšia, hladšia a žiarivejšia pleť. Okrem estetických prínosov pomáha predchádzať upchávaniu pórov, zlepšuje prekrvenie a podporuje prirodzenú obnovu kože. Pravidelné odstraňovanie odumretých buniek kože má svoj význam. Pleť aj koža na celom tele bude vďaka mechanickému peelingu jemná, hladká a dobre prekrvená. Peelingy sú vhodné pre všetky typy pleti a možno si ho vybrať priamo na mieru vašej pokožky.
História a typy peelingu
História peelingu siaha až do staroveku. V Egypte používala slávna kráľovná Kleopatra mliečne kúpele na zjemnenie pokožky vďaka prítomnosti kyseliny mliečnej, ktorá je prirodzeným exfoliantom. V starovekom Grécku a Ríme si ľudia dopriavali masáže s hrubozrnným pieskom a prírodnými olejmi, aby udržali pokožku čistú a jemnú.
Peeling možno rozdeliť na mechanický a chemický. Chemický si doma, bohužiaľ, nevyrobíme, ten mechanický áno. Funguje na princípe odstránenia odumretých kožných buniek pomocou abrazívnych čiastočiek. Domáce peelingy odstraňujú odumreté bunky, ktoré znižujú účinky pleťových krémov, masiek i sér. Čistia pleť do hĺbky, vrátane upchatých pórov, prekrvujú pokožku, ktorá je potom na pohľad zdravšia a vyzerá oddýchnuto.
Ekologický aspekt domácich peelingov
Veľa sa už vravelo o tom, že bežné peelingy, ktoré zoženiete v drogériách, často obsahujú plastové mikročastice zaťažujúce životné prostredie. Ak teda chcete siahnuť po peelingu, ktorý neškodí prírode a výrazne vašej pleti pomôže, vyberte si prírodné peelingy. Nech si zvolíte akýkoľvek peeling, alebo si ho vytvoríte sami doma, vždy dbajte na to, aby neobsahoval plastové mikročastice a bol, ak je to možné, vyrobený len z prírodných surovín. Neuškodíte tak ani životnému prostrediu a sebe zaručene pomôžete.
Všeobecné zásady používania domáceho peelingu
Ak si zo starostlivosti o pleť a pokožku tela vytvoríte pravidelný rituál, jednoznačne sa to odzrkadlí na ich kvalite. Aj používanie peelingov má svoje pravidlá:
- Frekvencia: Četnosť aplikácie závisí od typu pokožky. Odporúča sa raz až dvakrát týždenne, ideálne večer, aby pleť dostala dostatok času na regeneráciu. Nie je vhodné to s peelingom preháňať, zdravá pokožka znesie peeling maximálne 2x týždenne.
- Príprava pleti: Peeling vždy používajte len na vyčistenú, trochu vlhkú pleť. Najskôr je zapotrebí pleť odlíčiť a vyčistiť.
- Aplikácia: Samotný peeling sa vykonáva jemnými krúživými pohybmi pomocou prstov. Je vhodné ho nanášať na navlhčenú pleť.
- Oblasti s citlivou pleťou: Pri peelingu tváre sa hlavne vyhýbajte koži okolo očí a pier, ktorá je veľmi citlivá a ľahko sa podráždi.
- Po aplikácii: Potom pleť opláchnite vodou a nechajte ju odpočinúť. Pokožka sa tak stáva vláčnejšia, hebkejšia a príjemne prevoňaná.
- Prispôsobenie typu pleti:
- Citlivá a suchá pleť: Vyžaduje jemnejší prístup. Zvoľte menšie a jemnejšie zrniečka (napr. trstinový cukor, ovsené vločky). Peeling by sa nemal používať na veľmi suchú a citlivú pleť, môže ju ešte viac vysušiť a podráždiť. Suchá pokožka ocení jemnejšie varianty s hydratačnými zložkami, ako sú med alebo kokosový olej, pretože po peelingu lepšie absorbuje vlhkosť.
- Mastná pleť: Ťaží z častejšej exfoliácie, ktorá pomáha odstraňovať prebytočný maz a predchádzať tvorbe nečistôt v póroch. Ak vás trápi akné a mastná pleť, vyhnite sa hrubším abrazívnym častiam s cukrom alebo soľou, ktoré ju môžu ešte viac podráždiť.
- Peeling na telo vs. tvár: Na obličaj je lepší použiť cukor, pretože toľko nedráždi a kryštáliky sú jemnejšie. Na telo môžeme zvoliť morskú soľ. Na obličaj by sme tiež nemali používať peelingy určené na telo.
- Skladovanie: Cukor by nemal v prípravku stáť príliš dlho, aby sa nerozpustil, a preto si zmes pripravte tesne pred použitím. Ak ste nepoužili celú zmes naraz, zvyšok odložte do skleneného uzatvárateľného pohára a umiestnite do chladničky.
Larens - použití enzymatického peelingu
Využitie esenciálnych olejov
Esenciálne oleje dodajú peelingom nielen príjemnú vôňu, ale aj špecifické účinky pre starostlivosť o pokožku. Kľúčové je zvoliť vysoko kvalitné oleje, ideálne v bio kvalite, pretože iba prírodné a čisté esenciálne oleje sú bezpečné na kontakt s pokožkou. Olej z tea tree má antibakteriálne vlastnosti a je vhodný pre problematickú pleť, zatiaľ čo levanduľový olej upokojuje a pôsobí hojivo na citlivú pokožku. Pre rozjasnenie a revitalizáciu pleti sú vhodné citrusové oleje, ako je pomaranč alebo citrón.
Recepty na domáce peelingy
Nájdite si ten svoj zo 7 neodolateľných variant. Domáci peeling si obľúbi každý, kto sa aspoň trošku stará o kvalitu svojej pleti. Pritom naozaj stačí pár bežne dostupných ingrediencií a na drahé kozmetické peelingové prípravky môžete zabudnúť.
Kávové peelingy
O účinkoch kávy na pleť sa už popísalo veľa. Práve kofeín, ktorý obsahuje, zlepšuje cirkuláciu krvi a navyše napomáha tvorbe pleti prospešného kolagénu. Káva je skvelým prírodným exfoliantom, ktorý stimuluje prekrvenie a pokožku krásne spevňuje. Vďaka jemným zrniečkam účinne odstraňuje odumreté bunky a zároveň zanecháva pokožku hydratovanú.
1. Kávovo-kakaový peeling pre rozžiarenie
Po použití kávy a kakaa si užijete brilantné rozžiarenie. Dodáva pokožke jas a dokonca znižuje opuchy. Tajomstvo je v kofeíne, ktorý sa nachádza v oboch hlavných zložkách.
- Ingrediencie: Lyžička nahrubo mletej kávy, lyžička kakaa, 1/2 šálky kokosového oleja, 1 lyžička medu.
- Postup: Všetko dobre premiešajte. Zmes jemne nanášajte na tvár alebo telo a mierne šúchajte po pokožke. Vyhnite sa oblastiam okolo očí. Nechajte pôsobiť 10 minút. Následne iba opláchnite a osušte. Takéto množstvo peelingu vám vystačí na tvár. V prípade, že chcete peeling použiť na celé telo, pripravte si väčšie množstvo.
2. Kávový peeling s jojobovým olejom a medom
Tento recept je ideálny pre komplexnú starostlivosť o pleť.
- Ingrediencie: Pol šálky mletej kávy, dve lyžice jojobového oleja, dve lyžice medu (má antibakteriálne a hydratačné vlastnosti a podporuje hojenie kožných rán). Pre lepšiu vôňu môžete pridať kvapku esenciálneho oleja z pomaranča, ktorý peeling osvieži a povzbudí pokožku.
- Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie dohromady a naneste na vyčistenú vlhkú pleť krúživými pohybmi. Po krátkom pôsobení opláchnite.
3. Kávový peeling z kávových usadenín (na telo)
Ostali vám zvyšky kávy z kávovaru? Jednoznačne ich nevyhadzujte! Tieto zvyšky sú dokonalou ingredienciou pre domáci peeling.
- Ingrediencie: Kávové usadeniny, olivový olej (v pomere 1:1).
- Postup: Vymiešajte kávové usadeniny s olivovým olejom na kašičku. Nanesiete po sprche na mokrú pokožku tela, prípadne aj tváre. Jemne ho vmasírujte, no nepritláčajte príliš, aby ste kožu nepodráždili. Kofeín v peelingu napomôže zlepšiť cirkuláciu krvi a podporí tvorbu kolagénu. Olivový olej jej dodá vitamíny a vláčnosť.
Cukrové peelingy
Trstinový cukor je jemnejší, nedráždi pokožku, a preto sa odporúča skôr tým, ktorí mávajú sklony k červenaniu a podráždeniu pleti po použití peelingu. Je obľúbený a ľahko dostupný prírodný peeling, ktorý sa jemne rozpúšťa, takže je vhodný aj pre citlivejšiu pokožku. V kombinácii s medom poskytuje pokožke nielen jemné vyhladenie, ale aj potrebnú výživu.
1. Cukrový peeling s olivovým olejom a citrónovou kôrou
- Ingrediencie: Olivový olej, cukor (alebo trstinový cukor pre citlivejšiu pleť), nastrúhaná citrónová kôra, esenciálny olej (ideálne citrusový).
- Postup: V miske zmiešajte olivový olej s cukrom. Do zmesi pridajte citrónovú kôru a esenciálny olej podľa vašej preferencie. Vytvorte hustú kašičku a nanášajte na vyčistenú, vlhkú pleť. Potom dôkladne opláchnite.
2. Cukrový peeling s medom a olivovým olejom
Olivový olej, bohatý na antioxidanty a vitamíny, pomáha pokožku hydratovať a chrániť pred vysychaním.
- Ingrediencie: Pol šálky cukru, dve lyžice medu, dve až tri lyžice olivového oleja.
- Postup: Všetky ingrediencie zmiešajte. Ak máte radi príjemnú vôňu, môžete pridať kvapku esenciálneho oleja z ružového dreva. Aplikujte na telo alebo tvár a jemnými krúživými pohybmi vmasírujte.
3. Cukrový peeling na ruky
Ruky sú namáhané denno-denne. Netreba preto zabúdať ani na ne. Doprajte rukám špeciálnu peelingovú kúru 2-krát do mesiaca.
- Ingrediencie: 1 lyžica kokosového oleja, pár kvapiek citrónovej šťavy, lyžica medu, lyžica kryštálového cukru.
- Postup: Z ingrediencií vymiešajte kašičku. Ruky si umyte teplou vodou a naneste pripravený peeling. Nechajte pôsobiť pár minút a následne teplou vodou ruky dôkladne umyte. Dobre ich osušte a natrite krémom na ruky.
4. Cukrový peeling na pery
Nikto z nás nechce nanášať rúž na pery, ktoré sú celé posiate odlupujúcimi sa šupinkami. Nielenže to nevyzerá vábne, významne to tiež skracuje výdrž rúžu.
- Ingrediencie: 1 lyžička kryštálového cukru, 1 lyžička olivového alebo kokosového oleja, kvapka esenciálneho oleja pre vôňu (napr. vanilka alebo mäta).
- Postup: Všetky ingrediencie spolu dôkladne premiešajte. Zmesou ľahko premasírujte pery a nechajte niekoľko minút pôsobiť. Potom jemne zotrite.
5. Cukrový peeling so zeleným čajom (na tvár)
O krásnu pleť sa postará kombinácia cukru, medu a vylúhovaného zeleného čaju.
- Ingrediencie: Rovnaký diel cukru, rovnaký diel medu a rovnaký diel uvareného zeleného čaju (vylúhovaný a vychladnutý).
- Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie a vytvorte kašičku. Pleť najskôr dôkladne opláchnite teplou vodou. Neutierajte, ale rovno jemnými krúživými pohybmi naneste pripravený peeling. Nechajte pár minút pôsobiť a dôkladne umyte teplou vodou. Osušte jemne uterákom a naneste na tvár svoj obľúbený pleťový krém.
6. Cukrový peeling s mletým makom a kokosovým olejom
- Ingrediencie: Rozpustený kokosový olej, mletý mak, cukor, citrónový esenciálny olej (podľa libosti).
- Postup: Kokosový olej nechajte rozpustiť, pridajte mletý mak a cukor. Podľa libosti nakvapkajte citrónový esenciálny olej a vzniknutú zmes naneste na pleť. Jemnými krúživými pohybmi masírujte a potom opláchnite.
Soľné peelingy
Soľ má antibakteriálne vlastnosti, použitie morskej soli na akné môže znížiť jazvy a môže zlepšiť krvný obeh, zabraňuje tiež tvorbe vyrážok. Na telo môžete zvoliť morskú soľ pre intenzívnejšiu exfoliáciu.
1. Peeling z morskej soli s olejom
- Ingrediencie: Morská soľ, olivový olej.
- Postup: Zmiešajte morskú soľ a olej v miske. Dôkladne premiešajte. Ak je to potrebné, pridajte viac soli alebo oleja, aby ste dosiahli správnu konzistenciu. Akonáhle budete spokojní s konzistenciou a vôňou vášho peelingu, nanášajte na pleť.
2. Peeling z Epsomskej soli
Epsomská soľ, známa tiež ako síran horečnatý, môže podporiť zdravie pokožky tým, že prispieva k posilneniu jej bariérovej funkcie a zlepšeniu štruktúry. Je bohatá na minerály, ktoré sú prospešné pre pokožku. Tradične sa používa na odstránenie odumretých buniek a na starostlivosť o čistotu a sviežosť pleti.
- Ingrediencie: Pol šálky Epsomskej soli, dve lyžice mandľového oleja (ktorý pokožku krásne zvláčni), niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (napríklad levandule).
- Postup: Zmiešajte všetky ingrediencie. Peeling aplikujte v sprche a masírujte krúživými pohybmi.
3. Peeling na nohy
V zimnom období síce naše nohy schováme do teplých ponožiek, avšak suchá a hrubá pokožka na pätách sa len tak neschová. Na stvrdnutú kožu na chodidlách by sme si mali aspoň raz týždenne dopriať hrubší peeling, ktorý ich zjemní.
- Ingrediencie: Približne jednu deci olivového oleja, cca 2-3 lyžice hrubej morskej soli, niekoľko kvapiek esenciálneho oleja (napr. tea tree pre antibakteriálne účinky).
- Postup: Umiešame si kašu a rovnomerne ju naneste na chodidlá i priehlavky. Všetky ingrediencie zmiešajte a pri kúpeli si s nimi masírujte chodidlá a päty.
Peelingy z ovsených vločiek
Ovsené vločky pôsobia ako protizápalové a antioxidačné látky, ktoré upokojujú a zároveň omladzujú pokožku. Tie zbavia pleť odumretých buniek veľmi šetrne. Navyše vyživujú a upokojujú suchú a podráždenú pokožku.
1. Ovsený peeling s mandľami, pomarančovou šupkou a mliekom
- Ingrediencie: Mleté ovsené vločky, 4-5 rozdrvených mandlí, nastrúhaná pomarančová šupka, mlieko.
- Postup: Vložte mleté ovsené vločky do misy. Pridajte rozdrvené mandle a nastrúhanú pomarančovú šupku. Pridajte mlieko. Prísady dobre premiešajte, aby ste vytvorili hustú pastu. Pomarančová koža je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu, mlieko hydratuje pokožku a pomáha pri zadržiavaní vlhkosti. Nanášajte na tvár a jemnými krúživými pohybmi masírujte.
2. Ovsený peeling pre citlivú a suchú pleť
- Ingrediencie: Lyžica pomletých (alebo rozdrvených) ovsených vločiek, lyžica olivového oleja, lyžica medu.
- Postup: Zmiešajte ingrediencie. Tvár najskôr umyte teplou vodou a následne naneste peeling krúživými pohybmi. Stačí zľahka, bez pritláčania. Opäť minútku-dve nechajte pôsobiť a umyte teplou vodou.
Ovocné peelingy
1. Banánový peeling s ovsenými vločkami, medom a mliekom
Tento scrub pomáha pri odstraňovaní čiernych bodiek a drsnej odumretej pokožky. Je vhodný pre všetky ročné obdobia a všetky typy pleti. Sladké čerstvé ovocie poskytuje najlepšiu výživu pre vašu pokožku, upokojuje ju a dodáva jej vláčnosť a hebkosť. Poskytuje tiež hodvábny lesk vašej tvári.
- Ingrediencie: Rozmačkaný banán, rozmixované ovsené vločky, med, mlieko.
- Postup: Najskôr rozmačkajte banán a rozmixujte ovsené vločky. Smiešajte s medom a mliekom a naneste na pleť. Pleť ľahko premasírujte a môžete nechať aj niekoľko minút pôsobiť ako masku. Potom opláchnite.
2. Jahodový peeling s cukrom, olivovým olejom a citrónom
- Ingrediencie: 5 zrelých jahôd, cukor, olivový olej, šťava z polovice citróna.
- Postup: Rozmačkajte jahody. Pridajte ich do zmesi cukru a olivového oleja a nakoniec nalejte šťavu z polovice citróna. Naneste na pokožku ľahkými krúživými pohybmi. Cukor dodáva scrubu zrnitú štruktúru, jahody odstraňujú odumreté bunky vďaka kyseline salicylovej, ktorú obsahujú, a olivový olej vyživuje a chráni pokožku. Citrónová šťava prináša čistiaci účinok.
3. Avokádový peeling s medom a kokosovým olejom (na suchú pleť)
Na boj proti suchej, popraskanej a olupujúcej sa pokožke odporúčame vyskúšať tento DIY peeling. Avokádo a kokosový olej má cenné živiny a minerály, ktoré vynikajú rehydratáciou suchej pokožky.
- Ingrediencie: 1 zrelé avokádo, 1 lyžica medu, 1 lyžica kokosového oleja.
- Postup: Rozpučte avokádo v malej miske pomocou vidličky, až kým nebude textúra hladká a krémová. Primiešajte med a kokosový olej a dobre premiešajte, aby sa zložky rovnomerne rozložili. Naneste na suchú pokožku a jemne vmasírujte, potom opláchnite.
Levanduľový peeling
Levanduľové kvety aj levanduľový éterický olej pomáhajú upokojovať a liečiť pokožku. Kvety dodajú extra exfoliáciu, zatiaľ čo levanduľový éterický olej dodáva pleti upokojenie. Pleť nielen pekne vyčistí, ale pôsobí aj na naše zmysly.
- Ingrediencie: Cukor, sušené levanduľové kvety, levanduľový éterický olej, trocha nosného oleja (napr. olivového, mandľového).
- Postup: Do misky nasypte cukor a postupne pridávajte ostatné ingrediencie. Všetko dôkladne premiešajte. Aplikujte na pleť a jemnými krúživými pohybmi masírujte.
Čajový peeling na telo
- Ingrediencie: 2-3 vrecká čaju (napr. zeleného alebo bylinkového), cukor, olivový olej.
- Postup: Dva sáčky čaju zalejte horúcou vodou a nechajte v šálke tak dlho, dokým voda úplne nevychladne. Cukor zmiešajte s olivovým olejom a pridajte trošku vylúhovaného čaju (voda musí byť úplne studená, aby sa v nej cukor nerozpustil). Tretí sáčok s čajom rozstrihnite a jeho obsah vysypte do premiešanej zmesi. Nanášajte na telo, ktoré krúživými pohybmi masírujte.
Anticelulitídne peelingy
Celulitída je problémom až 90 % žien, ale aj mužov. Jej výskyt je normálnym javom a nie je to nič, za čo by sme sa mali hanbiť. Celulitída nie je len výsadou tých, čo majú nejaké to kilo navyše. Vzniká v podkožnom tkanive, kde dochádza k pomalej cirkulácii lymfy. Prejavuje sa hrboľatým vzhľadom, kedy sa tukové tkanivo tlačí cez vláknité pásy v koži, ktoré ju spájajú so svalmi. Celulitída síce vzniká zväčšovaním objemu tukových buniek, ale nie je to zväčšujúci sa tuk, ale nahromadené odpadové látky. Tie možno dostať z tela von masážami alebo práve peelingmi. Prekrvíme tak pokožku, zároveň rozproudíme lymfu a odpad z tela vylúčime telesnými tekutinami. V mnohých receptoch na odbúranie celulitídy sa vyskytuje káva, škorica a med.
1. Kávový anticelulitídny peeling s kokosovým olejom a cukrom
- Ingrediencie: Kokosový olej, mletá káva, cukor.
- Postup: Kokosový olej rozohrejte, aby sa stal tekutým. Pridajte mletú kávu a cukor a dôkladne premiešajte. Zmesou si masírujte miesta postihnuté pomarančovou kožou minimálne 15 minút. Môžete k tomu využiť masážnu rukavicu alebo kameň gua sha, aby ste účinky ešte viac umocnili.
2. Anticelulitídny peeling/zábal s kávou, škoricou a medom
- Ingrediencie: Mletá káva, škorica, med (v pomere, ktorý vytvorí hustú pastu).
- Postup: Jednotlivé suroviny premiešajte a nanášajte na nohy a zadok. Pri aplikácii jemne masírujte. Zo surovín môžete tiež vytvoriť zahrievací anticelulitídny zábal, kedy zmes nanesiete na postihnuté miesta, obalíte do potravinovej fólie a necháte pôsobiť aspoň pol hodiny.
Bonus: Výroba prírodného peelingového mydla
Všetky vyššie uvedené recepty na scruby zvládneme ľavou zadnou. Domácu výrobu však môžeme pozdvihnúť o stupienok vyššie a pustiť sa do výroby prírodného peelingového mydla. Môžeme tak urobiť radosť nielen sebe, ale vytvoriť aj milý darček pre niekoho blízkeho.
- Ingrediencie: Mydlová hmota (najlepšie glycerínová, bez SLS), mletá káva, bambucké maslo, esenciálne oleje (napr. citrusové alebo levanduľové).
- Postup: Mydlovú hmotu rozkrájajte na kocky a dajte rozpúšťať za občasného miešania v žiaruvzdornej nádobe do vodného kúpeľa, podobne ako rozpúšťame čokoládu na polevu. Do rozpustenej hmoty pridajte mletú kávu, bambucké maslo a nakoniec esenciálne oleje. Čím viac oleja pridáte, tým voňavejšie mydlo bude. Tekutú hmotu začnite nalievať do formičiek, najlepšie silikónových kvôli ľahkému vyklápaniu. Nechajte stuhnúť.
tags: #pletovy #peeling #domaci