Komplexný Sprievodca Starostlivosťou o Aknóznu Pleť a Pleťové Mlieka

Akné. Problematika pupáčikov a nepríjemných boľavých vyrážok je vo svete veľmi rozšírená a postihuje ľudí zo všetkých vekových kategórií. Vy, čo s týmto kožným ochorením bojujete, viete, že nie je jednoduché sa ho zbaviť. A akú škodu môže napáchať! Akné je kožný stav, ktorý zahŕňa zápaly žliaz mazových folikulov v koži. Každý s problematickou pleťou už niekedy určite čelil vyrážke.

Čo je Akné a Prečo Vzniká?

Akné vulgaris je poruchou pleti a jeho vznik je ovplyvnený viacerými faktormi. Je dôležité si uvedomiť, že stav našej pokožky často poukazuje na celkový stav nášho organizmu, preto je pri liečbe akné prvoradé zistiť, čo je príčina jeho tvorby. Vo veľkej časti prípadov sa jedná o hormonálnu nerovnováhu či genetiku, niekedy sa môže jednať o zápalové procesy prebiehajúce v iných častiach nášho tela (napríklad v tráviacom systéme). Akné patrí medzi najčastejšie kozmetické problémy a môže mať naozaj rôzne príčiny. V týchto prípadoch vôbec nie je akné považované za problém, ktorý sa dá riešiť kozmetikou, primárne musíme riešiť skutočnú príčinu. Dermatológ lieči akné lokálne, avšak odporúča sa navštíviť všeobecného lekára, prípadne si zájsť na gastroenterológiu, aby sa našla skutočná príčina.

Základné Pravidlá Starostlivosti o Aknóznu Pleť

Pri boji s akné je kľúčové dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomôžu zlepšiť stav pokožky a minimalizovať ďalšie poškodenie.

• Nedotýkajte sa poškodenej oblasti kože: Medzi základné pravidlá pri liečbe podráždenej pokožky patrí, nesnažiť sa zlepšiť stav akné „samoliečbou“. Svojej pleti sa nedotýkajte, vyrážky nevytláčajte, nepomôžete si. Vynechajte návštevu kozmetičky. Dotýkaním postihnutej pokožky môžeme spraviť viac zla, ako dobra. Dajte svojej pleti pokoj a čas.
• Hygiena uterákov: Začnite používať uterák špeciálne na problematickú oblasť a pravidelne ho obmieňajte.
• Ochrana pred slnkom: Ochranný faktor je „must have“ počas celého roka.

Jednoduchý Domáci Tip

Večer si pleť umyte a skúste na pár minút naniesť sódu bikarbónu. Sódu si zmiešajte s vodou a kašu naneste na poškodenú oblasť. Nechajte pôsobiť aspoň 3 minúty a opláchnite. Konzistencia by mala byť redšia, nechceme si robiť peeling, ale využiť účinky sódy.

Výživa a Akné: Vplyv Stravy

Niet na svete človeka, ktorý by sa trápil s akné a nezamýšľal by sa denno-denne nad tým, či by mu nepomohlo urobiť zmeny vo svojom stravovaní. Všade sa píše o tom, že strava ovplyvňuje vznik aj závažnosť akné. Akné je považované za najrozšírenejšie kožné ochorenie a neexistuje snáď nikto, koho by aspoň v puberte trošku nepotrápilo. Pre mnohých však akné nie je iba matnou spomienkou na zopár nelichotivých vyrážok. Preto nečudo, že sú ľudia ochotní uchýliť sa aj k rôznym náročným diétnym zmenám. Je to však potrebné?

Mlieko a Mliečne Výrobky

Azda najviac diskutovanou potravinou vo vzťahu k akné je mlieko a mliečne výrobky. Ukázalo sa, že kravské mlieko ovplyvňuje produkciu hormónov v ľudskom tele, napríklad inzulín alebo IGF-1, čo následne ovplyvňuje tvorbu akné. Keďže akné nevzniká na alergickom podklade, nie je nutná prísna bezmliečna diéta. Každopádne, odporúča sa nekonzumovať mlieko ako nápoj a obmedziť množstvo porcií mliečnych výrobkov, ideálne na max. 1 porciu denne. Pravdepodobne nezáleží na tom, či je mliečny výrobok plnotučný alebo polotučný, nakoľko sa nepredpokladá, že výskyt akné ovplyvňuje mliečny tuk.

Glykemický Index a Glykemická Nálož

Glykemický index (GI) popisuje, ako daná potravina ovplyvní hladinu krvného cukru 2 hodiny po jej konzumácii v porovnaní s čistou glukózou (GI = 100). Objektívnejším ukazovateľom je glykemická nálož (GN), ktorá zohľadňuje aj nemenej dôležitý obsah sacharidov v danej potravine.

Medzi potraviny s nízkymi GI aj GL (okrem tých, ktoré obsahujú minimum sacharidov ako napr. mäso, vajcia a pod.) patria:

• Takmer všetky druhy zeleniny.
• Z ovocia najmä čerešne, grapefruit, černice, marhule, jahody, čučoriedky, hrušky, jablká, pomaranče či broskyne.
• Všetky druhy strukovín, jačmeň, quinoa, neinstantné ovsené vločky, pohánka, hnedá ryža, bulgur.
• Rôzne oriešky či semienka.

Vstrebávanie cukru do krvi ovplyvňuje aj spôsob prípravy jedla. Napríklad prítomnosť potravín bohatých na bielkoviny alebo vlákninu znižuje celkový glykemický index jedla, preto je vhodné vždy k jedlu podávať dostatočne veľkú zeleninovú oblohu, voliť celozrnné prílohy a nezabúdať doplniť kvalitné bielkoviny v podobe mäsa, tofu, rýb, syra a pod. Pečenie spravidla zvyšuje glykemický index jedla, zatiaľ čo varenie ho môže naopak znižovať.

Kakao a Čokoláda

Nakoľko kakao obsahuje veľa antioxidantov a biologicky aktívnych látok s protizápalovými a inými prospešnými účinkami, je pomerne ťažké zistiť, prečo sa hneď niekoľkým štúdiám podarilo prepojiť konzumáciu čokolády so zvýšeným výskytom akné. Predpokladalo sa, že mohlo ísť o iné zložky čokolády, ako je cukor či mlieko, no podobné výsledky priniesli aj čisté kakaové extrakty. Zaujímavosťou je, že tento vzťah sa týkal najmä mužov. Čokoláda a kakao pravdepodobne nebudú celoplošne každému zhoršovať akné, ale určite stojí za to, aby ste tieto potraviny aspoň na čas skúsili z jedálnička úplne vylúčiť a pozorovali, či nastanú nejaké pozitívne zmeny.

Mikrobióm a Zdravie Čriev

Už pred viac ako šesťdesiatimi rokmi vedci pozorovali, že ľudia s akné mali značne rozdielny mikrobióm v porovnaní s ostatnými. Štúdie uskutočnené za posledné roky tieto zistenia iba potvrdili, keď objavili, že výskyt akné bol úzko spätý s nižším počtom cenných probiotických baktérií v čreve ako sú bifidobaktérie, laktobacily a pod. a zároveň s vyšším výskytom patogénnych baktérií, ktorých počet ešte narastal s pribúdajúcim stresom a na nevhodnej strave. Rozhodne to neznamená, že si už nikdy viac nemôžete dať hamburger alebo si osladiť život koláčikom. Skúste sa riadiť pravidlom 80:20, kde 80% stravy tvoria výživné, nutrične bohaté potraviny ako zelenina, ovocie, ryby, strukoviny, kvalitné mäso či celozrnné výrobky a zvyšok si doprajte niečo, po čom vaše srdce piští.

Výber a Použitie Pleťových Mliek pre Aknóznu Pleť

Pleťové mlieka patria medzi základné produkty každodennej starostlivosti o pleť. Sú navrhnuté tak, aby šetrne odstránili nečistoty, zvyšky make-upu a prebytočný maz bez toho, aby narušili prirodzenú ochrannú bariéru pokožky. Zároveň pleť hydratujú, upokojujú a pripravujú ju na ďalšie kroky v starostlivosti.

Pre koho je pleťové mlieko vhodné? Pleťové mlieko je ideálnou voľbou pre všetkých, ktorí hľadajú jemné, ale účinné čistenie pleti bez podráždenia. Zvlášť vhodné je pre osoby s citlivou, suchou alebo zrelou pleťou, ktoré môžu zle znášať agresívne odličovacie prípravky alebo penivé čističe.

Ako pleťové mlieko používať?

Použitie je veľmi jednoduché:

1. Naneste malé množstvo mlieka na vatový tampón alebo priamo na tvár a krk.
2. Jemne masírujte pomocou krúživých pohybov, aby ste odstránili make-up a nečistoty.
3. Potom opláchnite vodou alebo použite kozmetický tampón.
4. Pokračujte tonizáciou pleti a aplikáciou krému alebo séra.

Je dôležité vybrať si pleťové mlieko vhodné pre váš pleťový typ, napríklad pre suchú, mastnú, citlivú alebo zmiešanú pleť. Bio pleťové mlieka sú vyrábané z prírodných a ekologických surovín bez použitia umelých konzervačných látok, farbív a chemikálií.

Kozie Mlieko v Starostlivosti o Pleť

Kozie mlieko má vďaka svojmu zloženiu upokojujúce a protizápalové účinky, ktoré pravidelným používaním zmierňujú aj zápalové procesy. Aplikovaním kozieho mlieka a prísnym dodržiavaním pravidiel môžete zlepšiť stav svojej pokožky. Vďaka výživným látkam a vitamínom, ktoré mlieko obsahuje, svojej pleti dodáte dôležitú hydratáciu a regulujete tvorbu kožného mazu, čo môže byť pri liečbe akné kľúčové. Jeho prirodzenými exfoliačnými účinkami zabránite upchávaniu pórov a odstránite odumreté bunky tak, že pleť zostane jemná a zdravá. Kyselina mliečna pôsobí antibakteriálne a svojou schopnosťou udržiavať pH pokožky na zdravej úrovni znižuje riziko rastu a množenia baktérií na povrchu kože.

Produkty a Rutina pre Aknóznu Pleť

Pri starostlivosti o aknóznu pleť je nevyhnutné zvoliť si základnú rutinu podľa svojho typu pleti a pridať doplnkové produkty cielené na zmiernenie zápalov, elimináciu upchávania pórov a ich prečistenie. Možností eliminácie zápalov je viacero a výber vhodných produktov závisí aj od vášho veku, typu aj aktuálneho stavu pleti. Trošku inak totiž budeme riešiť starostlivosť o aknóznu pleť v puberte, a inak po 40-tke. Na začiatok úplne stačia 3 základné kroky vo forme čistenia, tonizácie a ochrany. Tie si vyberajte primárne podľa vášho typu pleti, s ohľadom na zmeny súvisiace so starnutím. Základná rutina teda bude u každého vyzerať inak a neexistuje jeden zaručený postup/výber produktov, ktorý bude sedieť vždy všetkým. Keď si nastavíte tú správnu rutinu, ktorá bude vašej pleti sedieť, potom môžete pridávať doplnkové produkty s cieľom zamerať sa na efektívnejšiu elimináciu akné.

Odporúčané Produkty a Zložky

Facederma Pleťové Čistiace Mlieko

Doprajte svojej pleti dokonalú harmóniu čistoty a starostlivosti s Facederma Pleťovým čistiacim mliekom. Jeho luxusné zloženie spája kyselinu hyalurónovú, jojobový olej a vitamín E, ktoré nielen účinne odstraňujú make-up a nečistoty, ale zároveň pleť hydratujú, vyživujú a chránia. Kyselina hyalurónová dodáva hĺbkovú hydratáciu, čím predchádza vysušovaniu a napätiu pokožky. Spolu s jemnými krúživými pohybmi pri čistení dostáva pleť relaxačné uvoľnenie a zároveň sa pripravuje na aplikáciu pleťového čistiaceho tonika a ďalších výrobkov z kozmetického radu Facederma. Čistiace mlieko je parfumované vonnou kompozíciou bez alergénov, vďaka čomu je šetrné aj k citlivej pokožke.

Informácie o výrobcovi: Facederma, s. r. o.

Upozornenia: Nepoužívajte na poškodenú alebo citlivú pokožku. Zabráňte kontaktu s očami a so sliznicou. Výrobok nie je vhodný pre deti. Uchovávajte mimo dosahu detí.

Ranná rutina s Facederma:

1. Čistenie pleti: Facederma Čistiace mlieko - jemne odstráni maz a nečistoty nahromadené počas noci.
2. Tonizácia: Facederma Pleťové tonikum - zjednocuje pH pleti, dočisťuje a pripravuje pokožku na ďalšie kroky.
3. Hydratácia: Facederma Sérum s kyselinou hyalurónovou - hydratuje do hĺbky, vypína a zvyšuje účinok krému.
4. Denný krém: Podľa potrieb pleti a sezóny (napr. Liftingový krém - ideálny ako denná starostlivosť pri ochabnutej, zrelej alebo unavenej pleti).

Kyselina Salicylová

Ak vás trápi problematická pleť a častý výskyt vyrážok či akné, siahnite po prírodnej kozmetike s kyselinou salicylovou. Pleťové čistiace tonikum Logona obsahuje výťažok z BIO mäty a kyseliny salicylovej a je skvelým prípravkom vhodným na každodenné čistenie tváre.

Striebro v Kozmetike

Striebro je účinným a skvelým pomocníkom nielen v rámci prevencie, ale už aj v prípadoch, keď sa pleť zapálila a hrozí vytvorenie novej jazvy po akné. Pomáha pokožke s neurodermatitídou, psoriázou, ale upokojuje aj podráždenú, svrbivú a aknóznu pleť. Vďaka svojmu antibakteriálnemu účinku je vhodné aj na akútne zápaly. Antiseptickým vlastnostiam striebra sa v kozmetike prikladá čoraz väčší dôraz.

Ak máte akné aj na tele, pomôže vám BIOTURM telové mlieko so striebrom. Striebro má antibakteriálne účinky a chladivý efekt, a preto je ho vhodné používať aj počas akútnych a bolestivých zápalov. Aj vďaka telovému mlieku BIOTURM viete predísť vzniku jaziev po akné dôkladným ošetrením postihnutých miest.

Ďalšie Cielené Produkty

• Zinková tyčinka alebo sérum STOP AKNÉ: Ideálne na začínajúce pupáčiky.
• Sérum Dračia krv: Skvelé na rýchlejšie zahojenie rán a zápalov, používa sa aj na zosvetlenie fľakov po akné.

Riešenie Jaziev po Akné

Jazvy po akné môžu byť frustrujúcou spomienkou na kožné problémy z minulosti. Našťastie, existuje hneď niekoľko účinných metód, ktoré vám pomôžu sa nepekných jaziev zbaviť. To najdôležitejšie je osvojiť si pravidelnú rutinu starostlivosti o pleť. Ak sa o pleť pravidelne nestaráme, vznikajú zápaly, ktorých dôsledkom môže byť často aj jazva. Prevencia je vždy lepšia ako následná liečba a práve dôsledná rutina starostlivosti o pleť môže výrazne znížiť pravdepodobnosť vzniku jaziev po akné.

Pravidelná Rutina proti Jazvám

• Čistenie pleti: Čistite si pleť dvakrát denne jemným čistiacim prípravkom s čisto prírodným zložením. Vďaka nemu pleť zbavíte nečistôt, prebytočného mazu a odumretých kožných buniek. Dá sa však povedať, že na mastnejšiu pleť sa hodia skôr čistiace gély a peny. Suchá pleť preferuje mastnejšie čistiace oleje alebo mlieka.
• Peeling: Raz za týždeň či dva je vhodné pleti dopriať aj peelingovú kúru. Práve peeling podporuje výmenu kožných buniek a znižuje výskyt jaziev. Ak sa vám stáva, že vaša pleť je po peelingu začervenaná a podráždená, môže to byť spôsobené tým, aký typ peelingu ste použili. V prípade peelingu siahnite vždy po produktoch s čisto prírodným zložením, ktoré sú bohaté na výživné zložky a vašej pleti neublížia zbytočných chemickým koktailom. Jednoduchý peeling si zároveň viete pripraviť aj priamo v pohodlí vášho domova.

Laserová Terapia

Laserová terapia je populárna forma liečby na zníženie výskytu jaziev po akné. Tento postup nielen odstraňuje jazvy, ale aj stimuluje produkciu kolagénu a podporuje hojenie kože. Laserové ošetrenia sa prispôsobujú rôznym typom jaziev - odstraňujú jazvy po akné, hypertrofické alebo atrofické jazvy. Na dosiahnutie optimálnych výsledkov je často potrebných viac sedení.

Skúsenosti Zákazníkov s Produktmi na Akné

• „Vyrážky sa mi síce veľmi nerobia, ale keď už sa tak stane, zvyčajne je to v tej najnevhodnejšej chvíli a vtedy prichádza na rad zinková tyčinka.“
• „Úžasné sérum, ktoré používa celá rodina. Najradšej ho má dcéra, ktorej sa objavilo prvé akné a sérum vyrážku vylieči veľmi rýchlo. Aj herpes na perách sa ani nerozvinie, ak si ho natrie hneď pri prvom svrbení, veľký herpes zas rýchlejšie zmizne.“
• „Sérum dračia krv kupujem opakovane, pretože veľmi vyhovuje mojej citlivej pleti so sklonom k akné. Pravidelným používaním upokojuje, hydratuje, zosvetľuje fliačiky po akné.“
• „Je to moje prvé sérum z Kvitku a musím povedať, že som si lepšie na moju problematickú pleť ani nemohla vybrať. Dlho som aj podľa ostatných recenzií hľadala, čo by mi na hormonálne akné pomohlo. Už po tretej aplikácii som videla značný rozdiel, kedy sa mi stiahli vyrážky a mám taký pocit, že mi to vyčistilo a “uzavrelo” póry. Používam sérum takmer každý večer po aplikácii matového hydrolátu. Sérum je príjemné, nemala som naň žiadnu reakciu. Som extrémne potešená, že som našla niečo, čo mi dalo dokopy moju pleť s vyrážkami. Budem používať určite dlhodobo.“

tags: #pletove #mlieko #na #aknoznu #plet

Populárne príspevky:

• Možnosti liečby bradavíc
• Ochrana pred slnkom pre deti: Avène Sun Sprej SPF 50+
• Viac o Eucerin Hyaluron-Filler + Elasticity 3D Sérum
• moderné omladenie pleti
• Komplexný sprievodca chladiacimi maskami