Opaľovací krém vhodný do Egypta: Kompletný sprievodca
Letná dovolenka, najmä v exotických destináciách ako Egypt, si vyžaduje dôkladnú prípravu. Jedným z kľúčových prvkov tejto prípravy je výber správneho opaľovacieho krému, ktorý ochráni vašu pokožku pred silnými slnečnými lúčmi a zároveň umožní dosiahnuť zdravé opálenie. Pred horúcimi lúčmi letného slniečka by sa mal chrániť naozaj každý: od najmladších detí až po seniorov.
Výber správneho UV faktora
Pri výbere opaľovacieho krému je nevyhnutné zvoliť zodpovedajúci UV faktor. Všeobecné pravidlo hovorí, že čím bližšie k rovníku sa chystáte a čím svetlejšia je vaša pokožka, tým vyšší by mal byť ochranný faktor. Kým na Slovensku môže postačovať faktor SPF 20, v subtropickom a tropickom pásme, ako je Egypt, by ste mali siahnuť po faktore SPF 50.
Detská pokožka sa zaraďuje k fototypu 1 (najsvetlejší) a preto by ste pri deťoch každopádne mali používať ten najvyšší ochranný faktor, teda Sunblock 50+. Pre deti sú k dispozícii špeciálne prípravky s vyšším faktorom a šetrnejším zložením.
SPF (Sun protection factor - slnečný ochranný faktor) udáva, ako dlho je vaša pokožka chránená pred UVB žiarením. Ak máte napríklad opaľovací krém SPF 20, znamená to, že tento prípravok ochráni vašu kožu pred spálením 20x dlhšie ako keby ste ho nepoužili. UVA žiarenie nie je zachytávané atmosférou ani oblečením, zatiaľ čo UVB žiarenie je blokované atmosférou, oblečením alebo slnečnými okuliarmi. Oba druhy UV žiarenia sa podieľajú na vzniku poškodenia kože počas opaľovania, preto je nevyhnutné dôsledne používať opaľovacie prípravky (sunscreeny).
SPF úrovne a ich použitie:
- SPF 15: základná ochrana pred slnkom pre bežné dni, dostatočná pre kancelárske prostredie počas zimných mesiacov.
- SPF 30: zlatý štandard každodennej ochrany pred slnkom, odporúča sa ako minimum pre bežné denné aktivity vonku. Nezabudnite na pravidelné obnovovanie ochrany každé 2 hodiny.
- SPF 50 a 50+: maximálna ochrana pre náročné podmienky, odporúča sa pre ľudí so svetlou pokožkou, deti, pacientov s rodinnou anamnézou rakoviny kože a počas intenzívneho slnečného žiarenia.
Správna aplikácia opaľovacieho krému
Opaľovací krém naneste na pokožku ešte skôr, ako opustíte hotel, v ideálnom prípade aspoň 20 minút pred tým, ako vystavíte svoje telo slnku. Dobrý krém na opaľovanie by sa mal rýchlo vstrebať a nezanechať mastné stopy na vašom odeve.
Nezabúdajte sa natierať, aj keď sa práve nechystáte na pláž. Spáliť sa môžete aj počas prímorskej turistiky, na bicykli či počas plavby loďou. Ďalším dôležitým pravidlom je natierať sa po každom okúpaní a byť pri tom dôkladný - nezabúdajte na šiju, uši a prsty na nohách.
Ochrana citlivých partií a starostlivosť po opaľovaní
Do dovolenkového kufra si nezabudnite pribaľte aj kozmetiku určenú na starostlivosť o pleť po opaľovaní. Výživné a hydratačné telové mlieko, gél alebo mastička na ošetrenie spálenej pokožky by vo vašej batožine určite nemali chýbať. Siahnite po výrobkoch s aloe vera alebo panthenolom.
Dobrou prírodnou alternatívou pre spálenú pokožku je jojobový olej či bambucké maslo. Použiť môžete aj všestranný kokosový olej, ktorý upokojuje podráždenú pokožku, hydratuje a krásne vonia.
Nezabúdajte ani na svoje pery a na citlivé pery vašich detí. Použite balzam na pery s UV filtrom.
Dôležitosť hydratácie a vyhýbanie sa najsilnejšiemu slnku
Nakoľko voda a morská soľ vysušujú pokožku, váš opaľovací krém by mal mať výraznú hydratačnú zložku. Okrem hydratačných krémov sa postarajte aj o prísun vlahy zvnútra a doprajte si dostatok tekutín, vo forme čistej vody, minerálok a ovocných štiav. Vaša pokožka vám poďakuje.
Aby ste zabránili spálenej pokožke, vzniku pigmentových škvŕn a v neposlednom rade aj úpalu, nepohybujte sa na priamom slnku medzi 11. a 15. hodinou. Robte to ako Južania - dajte si siestu.
Opaľovanie a fototypy pokožky
Každý z nás má vo svojej koži určité množstvo kožného pigmentu, ktorého úlohou je chrániť nás pred UV žiarením. Množstvo tohto pigmentu určuje tzv. fototyp. Existuje 6 skupín ľudí, každá reaguje na slnečné žiarenie iným spôsobom:
- Fototyp I: veľmi svetlá koža, citlivá na slnečné žiarenie. Má svetlé oči, ryšavé alebo blond vlasy. Časté sú pehy. Na slniečku sa spáli veľmi rýchlo.
- Fototyp II: svetlá koža, modré alebo zelené oči, väčšinou blond alebo svetlo hnedé vlasy. Na slniečku im pokožka sčervenie rýchlo.
- Fototyp III: najčastejší fototyp v strednej Európe. Pokožka zvláda slnečné lúče pomerne dobre, zvyčajne nemajú pehy, vlasy sú hnedé a oči väčšinou tmavé.
- Fototyp IV: pleť, ktorá nikdy nesčervenie a rýchlo po opálení zhnedne. Nemajú pehy, typické sú hnedé alebo čierne vlasy.
- Fototyp V a VI: má tmavú kožu, tmavé oči, tmavé vlasy a ich pokožka sa nikdy nespáli. Nie je citlivá na slnečné žiarenie.
Pre fototypy I a II sa odporúča používať vysoký ochranný faktor (SPF 50+), najmä v extrémnych podmienkach ako je Egypt. Pre tmavšie fototypy môže byť dostatočný aj nižší faktor, ale aj oni by mali dbať na ochranu pred škodlivým UV žiarením.
Opaľovací krém a vitamín D
Slniečko dodáva nášmu telu vitamín D, ktorý je potrebný pri stavbe kostných štruktúr, pomáha pri liečbe akné, znižuje pocit únavy a je pre naše telo veľmi dôležitý. Nemali by sme sa preto celoročne mazať opaľovacím krémom a občasný pobyt na slniečku je prospešný. Nič ale netreba preháňať a platí to aj pre opaľovanie. Nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu, prípadne spálenie, môže byť spúšťačom vzniku rakoviny kože, spôsobiť alergiu, pľuzgiere alebo rýchlejšie starnutie pokožky. Dôležité je preto používať zdravý rozum a investovať do kvalitného opaľovacieho krému.
Alternatívy a doplnková ochrana
Niektorí preferujú prírodné alternatívy. Prírodné oleje ako olivový, mandľový a kokosový dokážu poskytnúť určitú ochranu proti UV žiareniu, avšak ich ochranný faktor nie je ľahko zistiteľný a ich používanie sa neodporúča ako jediná ochrana, najmä pre citlivé fototypy. Prírodné opaľovacie prípravky zvyčajne vytvárajú na koži film, ktorý slnečné lúče odráža. Rozumné je siahnuť po preverených ekologických značkách s certifikátom.
Na dovolenke, či už doma alebo v zahraničí, určite oceníte aj funkčný a zároveň prírodný repelent na ochranu proti komárom, osám či kliešťom. K pokožke je šetrný, hydratuje ju, býva vyrobený na olejovej báze a bez dráždivých látok.
Pre deti existujú rôzne typy plaviek, tričiek a pokrývok hlavy s UV filtrom. Ak sa radi hrajú celý deň v mori alebo hotelovom bazéne, bude to pre vás dobrá investícia. Detská pokožka je na slniečko oveľa citlivejšia ako dospelá.
Výber a používanie správneho opaľovacieho krému pre vaše deti
tags: #opalovaci #krem #vhodne #do #egypta