Ochabnutá Pleť na Tvári: Príčiny a Efektívne Riešenia

Povädnutá, unavená alebo „spadnutá“ pleť trápi mnoho žien, najmä po tridsiatke, po pôrode, počas hormonálnych zmien či po období zvýšeného stresu. Ide o stratu pružnosti a elasticity, najčastejšie v oblasti líc, čeľuste, brady či kontúr tváre. Pokožka pôsobí unavene, menej žiarivo, môže byť dehydrovaná alebo akoby „ochabnutá“. Strata pevnosti a pružnosti je prirodzenou súčasťou starnutia pokožky, no to neznamená, že sa s ňou nedá pracovať. Cieľom je stimulovať a spevniť pokožku, aby sa jej postupne navrátila vitalita a mladistvý vzhľad.

Prečo koža ochabuje?

Ochabnutá pleť a strata pevnosti na tvári a krku patrí medzi najobvyklejšie a nevyhnutné viditeľné známky starnutia. Hoci je starnutie darom, rozumieme túžbe po zachovaní pleti v čo najlepšom možnom stave. Základ pre vyplnenú a mladistvo vyzerajúcu pokožku tvoria kolagén a elastín.

Úloha kolagénu a elastínu

Kolagén a elastín vytvárajú základ pre mladistvý vzhľad pokožky a jej napnutú formu. Ako ale starneme, v našich telách sa tvorí menej kolagénu a znižuje sa pružnosť vlákien, ktoré pleť spevňujú. Výskumy ukazujú, že po dvadsiatom roku života sa tvorba kolagénu každý rok znižuje o jedno percento. V okamihu nástupu menopauzy pokožka už stratila približne 30 % svojho kolagénu a potom každý rok prichádza o ďalšie dve percentá. S pribúdajúcim vekom tieto dva proteíny strácajú svoje schopnosti, čo je prirodzená súčasť zmeny kože.

Faktory ovplyvňujúce ochabnutie pleti

Vek však nie je jediná vec, ktorá môže ovplyvniť zdravie kolagénu a elastínu. Na vzniku ochabnutia pleti sa môže podieľať mnoho faktorov. Zdravie a vzhľad našej pleti významne ovplyvňuje životné prostredie a životný štýl, ktorý vyznávame.

Životný štýl a vonkajšie vplyvy

• UV žiarenie: Ultrafialové lúče zo slnka môžu poškodiť pokožku a znížiť jej elasticitu. Nadmerné slnenie preto spôsobuje jej vráskavenie a ochabovanie.
• Výrazná a náhla strata hmotnosti: Ak stratíte väčšie množstvo hmotnosti príliš rýchlo, znamená to pre vaše telo a pokožku veľkú zmenu. Koža sa nestihne tak rýchlo stiahnuť a zostane ochabnutá a zvrásnená. Tento jav je s pribúdajúcim vekom ešte horší.
• Tehotenstvo: Podobne ako pri rýchlej zmene hmotnosti, tehotenstvo môže spôsobiť dočasné alebo trvalé ochabnutie pokožky.
• Choroby či zriedkavé poruchy: Niektoré zdravotné stavy, ako napríklad Ehlersov-Danlosov syndróm, môžu ovplyvniť elasticitu kože.
• Strava: Nedostatok zdravých tukov (obsahujúcich omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, ktoré sú stavebným kameňom zdravých bunkových membrán) a nadmerný príjem cukru, ktorý spúšťa proces glykácie v tele, môžu negatívne ovplyvniť pevnosť pokožky.
• Hormonálna nerovnováha: Jedným z hlavných dôvodov ochabnutej pokožky tváre u žien je hormonálna nerovnováha spôsobená stratou estrogénu počas starnutia. Estrogén podnecuje bunky zvané fibroblasty produkovať kolagén a elastín. Jeho nedostatok tak spôsobuje vznik vrások a ochabovanie tváre. Najčastejšie k tomu dochádza v období menopauzy, no trpieť ňou môžu aj mladšie ženy v dôsledku perimenopauzy.
• Stres: Dlhodobý stres môže urýchliť proces starnutia pleti.

Zlozvyky urýchľujúce ochabnutie

Existujú určité zlozvyky, rituály a dlhodobé návyky, ktoré pleti vyslovene škodia:

• "Smartfónová tvár": Neustále pozeranie do smartfónov či tabletov môže urýchliť ochabovanie sánky, dvojitú bradu a marionetové vrásky. Svaly ochabujú aj vekom, a pozeranie nadol tento proces môže urýchliť.
• Opakujúce sa výrazy tváre a spánok: Opakujúce sa výrazy tváre dokážu urýchliť ochabovanie pleti. Ráno, keď sa zobudíte, môže vaša tvár pôsobiť mrzutejšie a nosoústne vrásky sú viditeľnejšie, pretože počas spánku zostáva výraz vašej tváre dlhšie nezmenený. Spánok s tvárou zaborenou do vankúša môže spôsobiť poklesnutie sánky.
• Extrakcia zubov múdrosti: Ak budete čakať s extrakciou zubov múdrosti do príliš vysokého veku, pokožka už nemusí byť tak elastická. Po extrakcii sa môžu vytvoriť prepadnuté miesta a tvár stratí svoju definíciu.
• „Bežecká tvár“: Ochabnutie pokožky môže byť spôsobené neustálym pohybom smerom nahor a nadol počas behu. Pokožka sa vtedy oddiaľuje od pod ňou ležiacich svalov a klesá. Beh spôsobuje aj nárast hladiny kortizolu a môže viesť k predčasnému starnutiu.

Riešenia pre ochabnutú pleť: Prevencia a starostlivosť

Pokiaľ ide o spomalenie procesu starnutia, základom je prevencia. Ak ste s prevenciou nezačali s predstihom, je možné, že sa vrásky objavia nečakane skoro. Avšak, ani v takom prípade nie je bitka ani zďaleka prehratá. K dispozícii je mnoho možností na spevnenie ochabnutej pokožky.

Domáca starostlivosť a životný štýl

Základom je pravidelnosť. Obrovskú úlohu zohráva aj životospráva.

Pravidelná rutina starostlivosti o pleť

Začnite pravidelným každodenným režimom starostlivosti o pleť:

• Používajte jemný prípravok na čistenie tváre.
• Aplikujte hydratačný prípravok.
• Používajte slnečnú ochranu s ochranným faktorom SPF 30 alebo vyšším.
  Tip od profesionálov: Bez ohľadu na ročné obdobie alebo počasie vždy pamätajte na použitie ochrany pred slnkom!
• Exfoliácia: Exfoliujte pleť dvakrát až trikrát do týždňa s využitím alfa-hydroxy kyselín (AHA). AHA kyseliny predstavujú skupinu látok prispievajúcich k exfoliácii.
• Masky na tvár: Pleťová maska sa najčastejšie používa aj vtedy, keď už vypukne viditeľný problém na pokožke, ako je akné. Mali by sa stať kľúčovou súčasťou pravidelnej starostlivosti o pleť. Dvakrát týždenne si na 5 minút aplikujte pleťovú masku s aktívnymi zložkami, aby sa zamerala na ochabnutú pokožku.

Kľúčové aktívne zložky

Do svojej rutiny zaraďte produkty, ktoré cielia konkrétne na obnovu povrchu pokožky a podporu jej pevnosti:

• Retinoidy (vitamín A): Produkty obsahujúce kyselinu retinovú alebo retinol stimulujú tvorbu kolagénu a urýchľujú obnovu kožných buniek. Sú zlatým štandardom v boji proti starnutiu.
• Vitamín C (kyselina askorbová): Je nutnou látkou do ranného režimu starostlivosti o pleť. Prirodzene prispieva k obnove každej bunky. Okrem toho bojuje proti voľným radikálom a prispieva k rozjasneniu pleti.
• Antioxidanty: Sú kľúčom v boji proti voľným radikálom, ktoré vznikajú, keď je pokožka vystavená slnku či znečisťujúcim látkam. Voľné radikály sú nestabilné molekuly, ktoré potrebujú ďalší elektrón, a útočia na zdravé bunky pokožky, snažiac sa požičať si elektrón, aby sa stali stabilnými. Výsledkom je, že tieto bunky sa tiež stávajú nestabilnými a často odumierajú. Antioxidanty sú schopné stabilizovať a neutralizovať voľné radikály, čím zastavujú ďalšie škody. Často útočia na kolagén a elastín v pokožke, a tie sa neobnovujú tak rýchlo, ako keď bola pokožka mladšia, takže to môže viesť k tomu, že pokožka bude vyzerať staršie.
• Kyselina hyalurónová: Je prirodzenou súčasťou našej pokožky a zaručuje jej mladistvý vzhľad a pružnosť. Postupom času jej však v pleti ubúda. Najlepšie ju doplníte s prípravkami, ktoré ju obsahujú, ideálne aj vo forme séra.
• Ďalšie dôležité zložky: Kvalitné prípravky by mali obsahovať aj kyselinu linolénovú, ceramidy, resveratrol, peptidy a vitamín E.

Zdravá životospráva

Blahodarne pôsobí na mladistvý vzhľad rad vitamínov a minerálov.

• Strava bohatá na antioxidanty: Pomôže eliminovať voľné radikály a chrániť kolagén v pokožke. Zapojte do stravy hrozno, avokádo, olivy, med, citrusové plody, hrušky, melón a bobule. Skvelým občerstvením sú tiež para orechy, pretože obsahujú selén podporujúci pokožku, ktorý pomôže udržať pružnosť pokožky.
• Dostatočný príjem vody: Uistite sa, že pijete dostatočné množstvo vody.
• Kvalitný spánok: Dbajte na 8 hodín spánku.
• Vyhýbajte sa škodlivým látkam: Naopak vyhýbajte sa príliš veľkému množstvu soli a alkoholu.
• Vitamíny: Medzi najsilnejších bojovníkov patria vitamín C, A, E a B komplex (najmä biotín - vitamín B7, ktorý prispieva k prirodzenému zdraviu kože i vlasov).

Prírodné prípravky

Oddialenie tvorby vrások si možno poistiť aj prírodnou cestou:

• Bambucké maslo: Má skvelé hydratačné, hojivé aj antiseptické účinky.
• Arganový olej: Má nevídaný vplyv na tvorbu vrások. Obsahuje životodarnú kombináciu antioxidantov, mastných a polynenasýtených kyselín spoločne s tokoferolmi, karoténom a enzýmami, ktoré pleť vyhladzujú a vyživujú.
• Kokosový olej: Svojim zložením dbá o zvyšovanie syntézy kolagénu a obnovu kožných buniek.
• Aloe vera: Je známa pre svoje protizápalové a upokojujúce účinky. Gél z jej listov dáva pokožke úľavu po spálení slniečkom, ale aj vyhladenie a vyživenie po náročnom dni.
• Morský kolagén: Nemá tak ďaleko od kolagénu, ktorý sa nám tvorí aj v koži. Pre kozmetické účinky na pleti sa pýtajte po kolagéne typu I.
• Zelený čaj: Obsahuje veľké množstvo katechínov, silných antioxidantov, ktoré prirodzene bojujú s poškodením buniek a teda aj predčasným starnutím pokožky. Môžete ho nielen popíjať, ale aj aplikovať spoločne s krémom.

Tvárové cvičenia a masáže

Pokiaľ ide o napínanie pokožky tváre, je to trochu ako napínanie akejkoľvek inej oblasti tela - musíte cvičiť, aby ste videli rozdiel. Pár jednoduchých cvikov prispeje k oddialeniu starnutia pleti veľkou mierou. Ich tajomstvo tkvie v správnom vykonávaní a v pravidelnosti. Existuje niekoľko skutočne jednoduchých cvičení, ktoré môžete urobiť za menej ako 20 minút, aby ste pomohli spevniť pokožku:

1. Prekrvenie: Poklopkávajte končekmi prstov jemne plochu celej tváre. Dokonale ju tak prekrvíte a pripravíte na ďalšie cvičenia.
2. Pretiahnutie tváre: Pretiahnite celú tvár vypulením očí a vyplazením jazyka. Tak pretiahnete každúčký sval tváre.
3. Úsmev a „O“: Našpúľte pusu do tvaru „O“ a potom sa usmejte do čo najširšieho úsmevu.
4. Vzduch v ústach: Zhlboka sa nadýchnite a vzduch podržte v ústach. Otáčajte ho z pravej do ľavej tváre a naopak po dobu pár sekúnd.
5. Očné okolie: Priložte tri prsty ku vonkajšiemu kútiku oka a jemne ich ťahajte v smere k spánkom.
6. Čelo: Priložte pozdĺžne ukazováky k vášmu obočiu a tlačte ich dole, zatiaľ čo sa snažíte svaly na čele pozdvihnúť.
7. Poklepávanie proti vráskam: Nakoniec spojte prsty k sebe, akoby ste chceli vziať štipku niečoho dobrého a opatrne nechtami poklepávajte miesta, kde sa vrásky najčastejšie vyskytujú.

Profesionálne ošetrenia pre spevnenie pleti

Ochabnutú pokožku je možné ošetriť pomocou samostatných procedúr aj kombináciou vhodne zvolených metód, ktoré aktivujú potrebné bunky v pleti a zároveň jej dodajú potrebné vitamíny a minerály. Na osobnej konzultácii sa odborník pozrie na to, čo pokožke chýba - hydratácia, pevnosť, výživa alebo kombinácia viacerých vecí. Následne nastaví optimálne riešenie presne podľa individuálnych potrieb.

Typy profesionálnych ošetrení

Dnes je k dispozícii mnoho účinných riešení, ktoré stimulujú pokožku, spevňujú ju a postupne jej navracajú vitalitu. Často sa volí kombinácia účinných, no šetrných technológií.

1. Mezoterapia (Vital Injector)

Mezoterapeutické ošetrenie, ktoré pomocou špeciálneho aplikátora vpraví do pokožky kyselinu hyalurónovú a komplex účinných látok - vitamínov, peptidov či antioxidantov. Pleť je okamžite hydratovaná, vypnutejšia a získa späť svoj objem aj pružnosť. Vo všeobecnosti mezolift znamená podkožnú aplikáciu vitamínov, antioxidantov, aminokyselín, kyseliny hyalurónovej a iných látok dôležitých pre stavbu kože.

2. LPG Face

Ide o neinvazívne ošetrenie, ktoré pomocou jemnej mechanickej stimulácie prebudí pokožku k činnosti. Aktivuje mikrocirkuláciu, podporí lymfatický systém, zlepší výživu buniek a zároveň stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu. LPG Face pôsobí ako jemná masáž.

3. Rádiofrekvenčné ošetrenia

Rádiofrekvenčné ošetrenia novej generácie pracujú v hlbších vrstvách pokožky bez toho, aby ju zaťažovali či poškodili. Podporujú tvorbu kolagénu, spevňujú ochabnuté oblasti a pomáhajú pleti získať pružnosť a plnší, zdravší vzhľad.

• Exion RF: Moderné rádiofrekvenčné ošetrenie pre hlbšiu stimuláciu kolagénu.
• Exion mikroihličková RF: Je účinná kombinácia mikroneedlingu a rádiofrekvencie, ktorá cielene pôsobí na štruktúru pokožky. Vďaka mikroskopickým vpichom sa aktivujú regeneračné procesy, zatiaľ čo rádiofrekvencia pôsobí v hlbších vrstvách.

4. Hydrafacial

Hydrafacial je viacfázové ošetrenie, ktoré v jednom sedení čistí, exfoliuje, hydratuje a zásobuje pokožku dôležitými živinami. Pleť zostáva rozjasnená, vyživená a hebká na dotyk. Pleť rozžiari hneď po ošetrení.

5. V Shape (Inovatívny systém 5v1)

Tento inovatívny systém kombinuje kompresnú mikrovibráciu, mechanické valčeky, bipolárnu RF technológiu, vákuum a infračervené svetlo. Tento komplexný prístup poskytuje neinvazívne riešenie na spevnenie a zdvihnutie pleti, čím zabezpečuje lifting problematických partií a elimináciu vrások. Odporúča sa 8 až 10 ošetrení.

6. HIFU (High-Intensity Focused Ultrasound)

HIFU je najmodernejšia technológia, ktorá využíva vysokointenzívny fokusovaný ultrazvuk na cielené zahrievanie hlbokých vrstiev pokožky a podkožného tkaniva. Táto metóda dosahuje svoju účinnosť v hĺbke od 1,5 mm do 4,5 mm, čo je úroveň, nedosiahnuteľná inými prístrojovými metódami ako laser, IPL, frakčná rádiofrekvencia, či plazma. Tento proces stimuluje tvorbu kolagénu a elastínu, čo vedie k napnutiu, spevneniu a vyhladeniu pokožky na vybraných partiách. Výhody HIFU zahŕňajú bezpečnosť (neinvazívna metóda bez potreby chirurgického zákroku, ihiel a rezov), krátku dobu zotavenia (po zákroku je možné okamžite pokračovať v bežných činnostiach) a dlhodobé výsledky (postupne sa zlepšujú počas niekoľkých mesiacov a efekt môže trvať až rok alebo dlhšie). Zvyčajne stačí 1 ošetrenie.

7. EMRF Face

Toto ošetrenie kombinuje rádiofrekvenciu a HIFFem. HIFFem stimuluje svalové kontrakcie v oblasti aplikácie elektród, čo posilňuje čelové a mimické svaly na líčkach a okolí očí, čím sa dosahuje prirodzený liftingový efekt. Súčasne sa zdvíhajú ústa, obočie, tvarujú sa kontúry a redukujú vrásky. Odporúča sa 6 až 10 ošetrení.

8. DSV line - kolagénové nite

Špeciálne vyvinuté nite, ktoré sa aplikujú na pokožku do problematických miest, ako sú vrásky, oblasť v okolí očí, brada, krk, či dekolt, aby stimulovali prirodzenú produkciu kolagénu. Pomáhajú zdvihnúť a spevniť pokožku aplikovaného miesta. Výhody kolagénových nití sú rýchly zákrok (procedúra je relatívne rýchla a vykonáva sa ambulantne), okamžité výsledky (viditeľné zlepšenie ihneď po zákroku) a prirodzený vzhľad (zlepšenie vzhľadu je postupné a prirodzené, bez dramatických zmien). Odporúča sa 1 až 4 ošetrenia.

9. DSV line - hyalurónové nite

Revolučné ošetrenie, ktoré dodá pleti mladosť a je neinvazívne. Tenké nite napustené kyselinou hyalurónovou sa aplikujú do podkožia. Vďaka nim pleť získa pevnejší a plnší vzhľad, kontúry tváre sa zvýraznia a jemné vrásky vyhladia. Výsledky sú viditeľné ihneď po zákroku a udržia sa dlhodobo, bez nutnosti náročných zákrokov či dlhodobej rekonvalescencie. Ideálne pre každého, kto hľadá šetrnú cestu k omladeniu pleti, zvýrazneniu kontúr tváre alebo zjemneniu príznakov starnutia bez invazívnych zásahov. Prinášajú vyhladenie jemných liniek a vrások, zvýraznenie kontúr tváre (línia čeľuste a lícne kosti), rozjasnenie očného okolia (redukcia tmavých kruhov), plnší vzhľad pier a zlepšenie textúry pokožky (vyplnenie drobných jaziev či nerovností). Odporúča sa 1 až 4 ošetrenia.

Kombinácia ošetrení a očakávané výsledky

Veľmi často sa kombinujú rôzne ošetrenia, napríklad Hydrafacial s LPG Face alebo rádiofrekvencia s mikroihličkami. Tým sa dosiahne komplexnejší účinok - pleť sa nielen rozžiari, ale aj spevní a vyživí do hĺbky. Výsledky závisia od typu ošetrenia: Hydrafacial rozžiari pleť hneď, LPG Face ju spevní už po pár návštevách a niektoré rádiofrekvenčné ošetrenia budujú výsledky postupne - o to prirodzenejšie a trvácnejšie. Niektoré ošetrenia, ako Hydrafacial či LPG Face, môžete absolvovať aj pravidelne - raz mesačne. Iné, ako mikroihličková RF alebo Vital Injector, sú vhodné ako kúra párkrát do roka.

tags: #ochabnuta #plet #na #tvari

Populárne príspevky:

• Tipy a triky pre zdravý vzhľad
• Výživný pleťový krém s karité a arganovým olejom
• Tipy pre mastnú pleť
• Viac o Daylong Cetaphil SUN Multi-Protection SPF50+
• Výhody bambuckého masla