Komplexná starostlivosť o mastnú pleť, najmä počas leta
Mastná pleť, ktorá kazí dokonalý vzhľad, dokáže poriadne potrápiť. Extrémne aktívne mazové žľazy sú príčinou, že sa pokožka leskne, pričom by mala byť pekná a matná. Ruka v ruke ide aj nadmerné mastenie pokožky hlavy a vlasov. Mastná pokožka patrí medzi častý, no pomerne dobre zvládnuteľný kožný problém. Ide o typ pleti, ktorá produkuje nadmerne veľa mazu, tzv. séba. Napriek mnohým výzvam, ktoré sú spojené so starostlivosťou o mastnú pleť, prináša aj svoje výhody. Prírodné oleje vytvárajú ochrannú bariéru, ktorá pomáha znižovať riziko podráždenia pokožky a infekcie a vďaka hrubej tukovej vrstve starne pomalšie. Mastná pleť sa najčastejšie prejavuje už na pohľad ako lesklá pleť, najmä v T-zóne (čelo, nos, brada).
Pokiaľ vás trápi zvýšená tvorba mazu, mali by ste si vytvoriť každodennú kozmetickú rutinu zloženú z čistenia, tonizácie, hydratácie a výživy. Dôležité je tiež myslieť na to, že o pomerne zdravú mastnú pleť sa treba starať inak, ako o aknóznu mastnú pleť. Tá si vyžaduje väčšiu citlivosť, precíznejšie vyberanie produktov, a v niektorých prípadoch aj odbornú pomoc.
Príčiny nadmerného mastenia pleti
Nadprodukciu mazových žliaz ovplyvňuje viacero faktorov. Jedným z nich je dedičnosť, takže v niektorých prípadoch sa môžete poďakovať svojim príbuzným. Niekedy sa pokožka nadmerne mastí vplyvom hormonálnych zmien, napríklad v puberte alebo v tehotenstve či po pôrode, a potom sa situácia vráti do normálu. Ďalšími pôvodcami sú pretrvávajúci stres, depresia, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu a nedostatok vitamínov B2 a B5.
Vplyv letných mesiacov na mastnú pleť
V letných dňoch sa vplyvom krásneho počasia pohybujeme viac vonku. Tým seba aj svoju pokožku vystavujeme väčšiemu množstvu slnečného žiarenia, chlórovanej či slanej vode a viac sa potíme. To môže mať za následok, že pokožka bude viac citlivá, začervenaná a môže sa viac mastiť. V horúcom a vlhkom počasí majú mazové žľazy tendenciu nadmerne produkovať kožný maz, čo zanecháva na tvári mastný vzhľad. Hlavne v lete sa mastná, lesknúca sa pleť stáva takmer neriešiteľným problémom. Potenie v lete stav preukázateľne zhoršuje.
Hoci môžete mať pocit, že pobyt na priamom slniečku proti pupienkom pomáha, platí známe klišé - všetkého veľa škodí. Slniečko síce skutočne vysušuje nadmerné sébum (čiže kožný maz), v dôsledku dehydratácie ale môže potom dôjsť k narušeniu kožnej bariéry. Práve preto je zásadné najmä v lete pokožku chrániť krémami s SPF faktorom.
Základná denná rutina pre mastnú pleť
Mastná pleť môže byť výzvou, no správna starostlivosť dokáže zázraky. Kľúčová je každodenná rutinná starostlivosť - práve vďaka nej dokážete kontrolovať prebytočný kožný maz, predchádzať kožným problémom a celkovo zlepšiť vzhľad a stav pleti. Mastná pleť sa môže zdať náročná na starostlivosť, no so správnymi technikami a prípravkami môžete dosiahnuť zdravý a žiarivý vzhľad.
Dôkladné dvojfázové čistenie
Dvojitá očistná rutina
Prvým a najdôležitejším krokom v starostlivosti o mastnú pleť je každodenné čistenie. Zvyknite si predovšetkým na pravidelné čistenie, ktoré z pokožky odstráni prach a nečistoty aj odumreté kožné bunky. Ideálne je nájsť si čas na čistenie pleti ráno a večer. Čistenie je pre mastnú pleť najdôležitejším krokom v rutine, pretože ju zbaví nečistôt a zabráni množeniu baktérií, ktoré by mohli upchávať póry alebo tvoriť vyrážky.
Pre mastnú pleť je vhodné zvoliť tzv. dvojfázové čistenie:
- V prvej fáze sa odlíčite a z pleti odstránite make-up. Na prvú fázu môžete použiť rôzne odličovacie prostriedky, ako sú balzamy, vody alebo hydrofilné oleje.
- V druhej fáze pleť vyčistíte od nečistôt. Používajte jemné, ale účinné čistiace prostriedky, ktoré odstraňujú prebytočný maz bez toho, aby pokožku vysušili. Výborne sa osvedčí napríklad čistiaci gél, pena či emulzia s kyselinou salicylovou alebo ílom, ktoré pomôžu hĺbkovo vyčistiť póry a kontrolovať lesk a mastnotu.
Nikdy nepoužívajte taký čistiaci produkt, ktorý by vašu pleť vysúšal. Aj keď ľudia s mastnou pleťou majú tendenciu svoju pleť vysúšať, nerobia dobre. Zmierňovať produkciu mazu sa totiž dá aj bez nadmerného vysúšania. Ak je vaša pleť po čistení napnutá, nadmerne suchá alebo vás dokonca štípe, vymeňte produkt za iný. Rozhodne sa vyvarujte produktov s obsahom alkoholu, ktorý pleť extrémne vysuší. Príliš časté umývanie tváre môže zničiť ochrannú vrstvu pokožky a vyvolať nadprodukciu mazu.
Tonizácia pre rovnováhu a stiahnutie pórov
Po dôkladnom vyčistení pleti použite tonikum. Tonizácia pomôže pleť upokojiť a pripraví ju na aplikáciu séra či krému. Dokáže pleť ešte jemne dočistiť, prípadne stiahnuť póry. Toniká pomáhajú obnoviť prirodzené pH pokožky, redukujú výskyt pórov a dodatočne čistia pleť od mazu a nečistôt. Toner sa z pleti už nezmýva, a preto ho v rutine používajte až po prípadnom sprchovaní. Vyskúšať môžete rôzne tonizačné či minerálne vody, alebo adstringentné toniká či pleťové vody, ktoré prečistia a viditeľne stiahnu póry.
Hydratácia ľahkými textúrami
Áno, aj mastnú pleť treba hydratovať. Napriek mazu si tento typ pleti nedokáže vždy udržať potrebnú hydratáciu, a preto mu treba pomôcť. Hydratačné látky pomáhajú udržiavať rovnováhu pokožky a zabraňujú nadmernej produkcii kožného mazu. Vyberte si ľahké receptúry - krémy pre mastnú pleť alebo gély na vodnej báze, ktoré hydratujú pokožku bez toho, aby ju zaťažovali. Používajte ľahký hydratačný krém na báze gélu, aby ste zabránili tomu, aby sa tvár do polovice dňa nadmerne mastila. Siahnite skôr po ľahkom géle či sére, ktorý kožu nezaťaží a neupchá póry, napríklad s obsahom kyseliny hyalurónovej alebo ceramídov. Kyselina hyalurónová v pleti zadrží vodu, čím zlepší funkciu ochrannej kožnej bariéry, čo vo výsledku zníži produkciu kožného mazu. Kožného mazu vás teda síce nezbaví, pleť však zahrnie vlahou, bez toho aby ju ešte umastila. Pozor si dajte na kozmetiku s vazelínou, naopak voľte skôr tú s obsahom ceramidov, ktorá tiež podporí fungovanie a obnovu kožného plášťa. Odľahčiť by ste mali tiež svoju nočnú starostlivosť. Ak ste zvyknutí používať hutný nočný krém, voľte počas leta skôr ľahké sérum.
Nevyhnutná ochrana pred UV žiarením
Ochrana pred UV žiarením je nevyhnutná, aby sme predišli poškodeniu pokožky, ktoré môže problémy s mastnou pleťou ešte zhoršiť. Aj mastná pleť si zasluhuje ochranu pred ultrafialovým žiarením. Na pleť vždy použite výhradne produkty určené na tvár - a ideálne prispôsobené pre mastnú pleť so sklonom k akné, ktoré budú mať ľahšiu štruktúru a pleť nezaťažia. Hľadajte širokospektrálny opaľovací krém bez obsahu oleja, aby ste predišli upchatým pórom. V lete sa odporúča nosiť opaľovací krém s SPF vyšším ako 30 a opakovať aplikáciu každé dve hodiny, najmä ak sa kúpete. Vyhýbajte sa tiež priamemu slnečnému žiareniu medzi 11. a 15. hodinou. Ak sa na opaľovací krém necítite, zvoliť môžete i CC krém, ktorý funguje podobne ako make-up, teda ľahko kryje nedostatky, ale zároveň pleť chráni pred slnečným žiarením.
Týždenné rituály pre hĺbkovú starostlivosť
Okrem denného režimu a rutinnej starostlivosti o mastnú pleť je dôležité zaviesť aj pravidelné týždenné kúry, ktoré účinne pomôžu v starostlivosti o mastnú pleť.
Pravidelná exfoliácia
Raz alebo dvakrát týždenne si urobte peeling. Pravidelná exfoliácia je kľúčom pre udržanie mastnej pleti v dobrom stave, pretože pomáha odstraňovať odumreté kožné bunky, uvoľňuje póry, redukuje čierne bodky a zabraňuje vzniku akné. Pre mastnú pleť budú najlepšie fungovať peelingy s AHA kyselinami (napr. kyselina glykolová) alebo BHA kyselinami (napr. kyselina salicylová), ktoré pôsobia ako na povrchu pokožky, tak aj vo vnútri pórov. Zvoľte jemný exfoliant, ktorý nedráždi pokožku a nepoškodí ochrannú bariéru. Pozor však na častý peeling, ktorý narúša kožnú vrstvu a môže spôsobiť akné a začervenania.
Hĺbkovo čistiace pleťové masky
Aspoň raz týždenne si doprajte hĺbkovú čistiacu masku. Pleťové masky sú skvelým spôsobom, ako hĺbkovo vyčistiť a osviežiť mastnú pleť. Obzvlášť prospešné budú tie na báze ílu, pretože absorbujú prebytočný maz a hĺbkovo čistia póry. Medzi ďalšie účinné zložky patrí aktívne uhlie, kyselina salicylová a síra. Masku aplikujte raz až dvakrát týždenne, nechajte na pokožke pôsobiť podľa odporúčaní výrobcu a následne dôkladne zmyte vlažnou vodou. Počas leta sa naša pokožka viac potí, preto príde vhod krémová maska pre mastnú pleť, ktorá hĺbkovo odstráni prebytočný maz a odumreté kožné bunky.
Koncentrované séra a ampulky
Séra sú skvelým obohatením rutinnej starostlivosti, pretože pleti poskytujú koncentrované aktívne zložky. Na doplnkovú starostlivosť môžete siahnuť po rôznych sérach s obsahom aktívnych látok, ktoré vašu pleť vyživia, upokoja, alebo redukujú vyrážky. Na mastnú pleť sa odporúčajú látky ako je niacínamid, kyselina salicylová, AHA a BHA kyseliny či antioxidanty (napr. vitamín C). Niacínamid reguluje tvorbu mazu, redukuje výskyt pórov a pôsobí protizápalovo. Kyselina hyalurónová hydratuje bez zaťaženia pokožky, a vitamín C chráni pokožku pred poškodením vplyvom faktorov vonkajšieho prostredia.
Ak hľadáte danú látku v jej najúčinnejšej forme, ampulky sú skvelým variantom! Každá z nich obsahuje 1 až 2 účinné látky, a to vo vysokých koncentráciách. Ampulka obsahujúca vitamín E s kyselinou hyalurónovou slúži ako prevencia pred pigmentovými škvrnami a slnečnými alergiami. Pokiaľ naopak hľadáte produkt vhodný po opaľovaní, hodí sa na to skvele ampulka s vitamínom A, ktorá sa stará o pokožku namáhanú slniečkom. Hydratáciu svojej pokožke navrátite s hydratačnou ampulkou, ktorá pleti namáhanej slnečným žiarením dodá potrebnú vlahu a vypne ju. Ampulky je vhodné doplniť aj maskami.
Špecifiká starostlivosti o mastnú pleť v lete
Počas leta je naša pleť ešte viac mastná ako v akékoľvek iné ročné obdobie. V lete, kedy je pleť o to viac vystavená potu, opakovanému vrstveniu SPF krému a make-upu, ale aj nečistotám, je dvojfázové odličovanie a čistenie pleti dôležitejšie ako inokedy. Menej známym letným kožným problémom je akné pripomínajúce vyrážku, ktorému sa hovorí mallorca akné alebo letné akné. Vzniká pôsobením intenzívneho slnečného žiarenia v kombinácii s mastnými opaľovacími krémami alebo inou kozmetikou. Mallorca akné vzniká, keď UV-A žiarenie reaguje s niektorými chemickými zložkami v opaľovacích a kozmetických výrobkoch. Aby ste slnečnému akné zabránili, používajte prípravky na ochranu pred slnkom s nízkym obsahom tukov, emulgátorov a bez vonných látok, farbív alebo konzervačných látok. Voľte taktiež produkty, ktoré majú UV-B aj UV-A ochranu. Ak sa už slnečná vyrážka objaví, priamemu slnku sa vyhnite úplne. K zmierneniu väčšinou dôjde, až keď si koža od slnka odpočinie.
Minimalizácia make-upu a zmatňovanie
Ak chcete zatočiť s lesklou tvárou a protivnými čiernymi bodkami, používajte výhradne kozmetiku, ktorá je určená na mastnú pleť, ideálne uceleného radu produktov. Aby ste vzniku akné v lete predchádzali, zbytočne pleť nezaťažujte. Voľte ľahšie séra a vynechajte tie olejové, nepreháňajte to ani s hutnými krémami. Ideálne počas leta nepoužívajte make-up vôbec a nechajte pleť dýchať. Make-up v kombinácii s potom a SPF krémami upcháva póry, slnko a slaná alebo chlórovaná voda ju zase vysušujú. Pre redukciu lesku môžete použiť zmatňujúci make-up alebo púder. Vyhnite sa ťažkému make-upu a snažte sa používať produkty označené ako „nezmývateľné“ (long-lasting), ktoré budú mať dlhšiu trvanlivosť. Cez leto však ideálne bez make-upu, len SPF krém, trochu korektoru a púder, aby ste pleť zbytočne nezaťažovali. Určite nie je na škodu, ak v kabelke budete nosiť aj zmatňujúce papieriky či púder. Pijavé papiere používajte raz alebo dvakrát denne, jemne si ich pritlačte na mastné časti pokožky, aby ste sa zbavili prebytočného mazu. Ich prílišné používanie môže vytiahnuť potrebné oleje, ktoré pokožka potrebuje, a spustiť činnosť mazových žliaz.
Regulácia potenia a fyzická aktivita
Pretože jednou z hlavných príčin vzniku akné je nadprodukcia kožného mazu, potenie v lete stav preukázateľne zhoršuje. Športovať sa vydajte skoro ráno alebo až neskôr večer, kedy teploty nie sú tak vysoké ako počas dňa.
Životný štýl a vnútorná podpora
Vyvážená strava
Aj strava ovplyvňuje stav pleti. Obmedzte konzumáciu mastných potravín, sladkostí, orechov a prejedania sa. Snažte sa jesť vyváženú stravu bohatú na ovocie, zeleninu, celozrnné produkty a kvalitné bielkoviny. Samozrejmosťou by mala byť aj správna životospráva.
Vyhnúť sa dotýkaniu tváre
Dotýkaním tváre môžete prenášať nečistoty z rúk na pleť a spôsobiť ďalšie podráždenie alebo upchatie pórov. Snažte sa vyhýbať sa dotýkaniu tváre rukami. Ak máte nutkanie si maz z tváre dávať dole, vyhnite sa tejto technike a radšej si zoberte servítku alebo odmasťovací papierik.
Doplnky stravy
Užívanie doplnkov stravy bohatých na omega-3 mastné kyseliny, vitamín A, zinok a vitamín E môže pomôcť udržať pokožku zdravú.
Mastná pleť je typická nadmernou produkciou kožného mazu a kľúčové pre jej správnu starostlivosť je jeho regulácia. V súčinnosti rôznych faktorov, ako je správna starostlivosť, vyvážená strava a vyhýbanie sa stresovým faktorom, môžete dospieť k vysnívanej pleti. Pamätajte, že každá pokožka je iná a to, čo funguje na jeden typ pleti, nemusí fungovať na iný. Ak chcete prispôsobiť svoju starostlivosť vášmu typu pleti, možno budete musieť vyskúšať niekoľko rôznych produktov a až tak sa dostanete ku svojmu favoritovi. Hlavne si užite leto a nezabúdajte sa každý deň starať o svoju krásnu pokožku.
tags: #mastna #plet #starostlivost #pocas #lwta