Starostlivosť o pleť a kozmetika počas tehotenstva: Čo je bezpečné a čomu sa vyhnúť
Tehotenstvo je obdobie plné zmien, ktoré sa dotýkajú nielen fyzického zdravia, ale aj starostlivosti o pokožku a výberu kozmetických prípravkov. Keďže koža je najväčší orgán tela a všetko, čo na ňu nanesieme, môže preniknúť do organizmu, je prirodzené, že sa budúce mamičky zaujímajú o bezpečnosť svojich obľúbených produktov. Existuje množstvo mýtov týkajúcich sa kozmetiky v tehotenstve, ktoré je potrebné objasniť.
Kozmetické procedúry a produkty počas tehotenstva: Opatrnosť je na mieste
Ak ste boli zvyknutá na pravidelnú starostlivosť o seba, ako je farbenie vlasov, lakovanie nechtov či návštevy kozmetických salónov, s pozitívnym tehotenským testom sa často vynorí otázka: "Môžem to ešte robiť?". Väčšina výrobcov kozmetiky odporúča konzultáciu s lekárom, no nie je vždy praktické obracať sa s každou procedúrou na gynekológa. Keďže výskumy na tehotných ženách sa z etických dôvodov nerobia, rozhovor s odborníkom, ako je dermatológ alebo kožný špecialista, sa ukazuje ako rozumný krok.
Mýty a fakty o kozmetike v tehotenstve
Jednou z častých dilem sú laky na nechty s obsahom formaldehydu. Dnes je však na trhu široká ponuka tzv. 3-free alebo 5-free lakov, ktoré tieto škodlivé látky neobsahujú. Rovnako tak existujú bezpečné alternatívy odlakovačov a iných prípravkov na nechty. Pre pokoj duše je ich výmena jednoduchým riešením.
Pokiaľ ide o dekoratívnu kozmetiku, ako sú tiene, mejkap a špirála, odborníci tvrdia, že nie je dôvod na paniku. V Európe a Amerike je obsah ťažkých kovov v líčidlách prísne regulovaný. Jediné, čo sa odporúča obmedziť, sú rúže, pretože ich počas dňa nevedomky konzumujeme.
Aktívne látky v kozmetike počas gravidity
Niektoré zdroje uvádzajú, že by ste sa mali vzdať všetkých aktívnych látok, ktoré bojujú proti vráskam či pigmentovým škvrnám. To nie je celkom pravda. Bezpečné pre tehotné ženy sú napríklad:
- Vitamín C
- Kyselina azelaová a jej deriváty
- Niacínamid
- AHA kyseliny (mliečna, mandľová, glykolová) v nižších koncentráciách na bežné domáce použitie.
Tieto látky môžu pomôcť pri hyperpigmentáciách, ktoré sa počas alebo po tehotenstve často objavujú. Nevyhnutná je každodenná ochrana pred slnkom pomocou minerálnych alebo chemických filtrov v kvalitných produktoch. Bezpečné sú aj prípravky s obsahom kyseliny hyalurónovej, peptidov, antioxidantov, vitamínu E, zeleného čaju či kofeínu.
Látky, ktorým sa v tehotenstve vyhnúť
Existujú však aj látky, ktorým by ste sa mali počas tehotenstva a dojčenia vyhnúť. Patria sem:
- Retinoidy (všetky formy vitamínu A, napr. kyselina retinová, retinol).
- Hydrochinón a jeho deriváty, ako je napríklad arbutín.
- Benzoylperoxid v koncentrácii nad 5 %.
- Kyselina tioglykolová, používaná na odstraňovanie chĺpkov.
- Formaldehyd v lakoch na nechty, odlakovačoch a lepidlách na umelé mihalnice.
- Esenciálne oleje, najmä vo vysokých koncentráciách (napr. čajovníkový, rozmarínový).
- Antiperspiranty s obsahom aluminia chlorohydrate alebo aluminia chloride hexahydrate.
Pri používaní prírodnej kozmetiky je tiež potrebné byť opatrný, najmä kvôli obsahu esenciálnych olejov a niektorých rastlinných extraktov.
Bezpečné alternatívy a starostlivosť o problematickú pokožku
Pre ženy, ktoré chcú bojovať proti vráskam, je bezpečnou alternatívou bakuchiol. Hoci nemá také silné účinky ako retinol, je bezpečný počas tehotenstva a dojčenia.
Pokožka počas tehotenstva môže reagovať citlivejšie, byť suchšia alebo naopak mastnejšia so sklonom k akné. Je dôležité prispôsobiť kozmetickú rutinu týmto zmenám. V prípade mastnej pokožky alebo akné, po konzultácii s dermatológom, možno použiť prípravky v bio kvalite určené pre citlivú pokožku.
Peeling nie je v tehotenstve tabu. Používa sa 1-2 krát týždenne na odstránenie odumretých buniek a následné hĺbkové hydratačné a výživné ošetrenie. Dôležité je používať kvalitné produkty bez parabénov a silikónov.
Na pigmentové škvrny, ktoré sa môžu objaviť vplyvom hormonálnych zmien, sa odporúča citrónová šťava zmiešaná s uhorkovou šťavou, medovo-ovsená maska alebo maska z kurkumy a mlieka. Vhodný je aj jemne tónovací pleťový krém.
Esencia Ženy: Recept na výrobu Esenciálnej pleťovej masky za 2 minúty (DIY)
Hydratácia a ochrana pred slnkom
Hydratácia je kľúčová počas celého tehotenstva, nielen zvonka, ale aj zvnútra dostatočným príjmom čistej vody. Pomáha to predchádzať vysušeniu pokožky a vyplavovaniu toxínov.
Najdôležitejšou rutinou starostlivosti o pleť je používanie minimálne SPF 15 a širokospektrálnej ochrany proti UVA aj UVB lúčom. Zvýšené hladiny hormónov počas tehotenstva môžu spôsobiť hyperpigmentáciu (melazmu), preto je nevyhnutné používať opaľovací krém denne. Odporúčajú sa minerálne SPF, ktoré sú šetrnejšie k pokožke.
Strie a iné kožné problémy
Strie sú častým problémom, najmä na bruchu, stehnách a prsiach. Ich vznik ovplyvňuje genetika, no pravidelné používanie lokálnych krémov, prírodných zvlhčovačov ako kokosový olej, olivový olej alebo gél z aloe vera, môže pomôcť znížiť ich výskyt. Krémujte a olejujte rizikové miesta už od začiatku tehotenstva.
Pre zmiernenie svrbenia pokožky, najmä v oblasti brucha, sa odporúčajú prírodné produkty ako gél z aloe vera, mandľový alebo kokosový olej.
Suchá pokožka, popraskané pery a päty sú tiež bežné. V tomto období sú užitočné mliečna smotana, kokosový olej a olej z pšeničných klíčkov. Olej z pšeničných klíčkov je tiež vhodný na ošetrenie bradaviek.
Pri výbere kozmetiky je dôležité zamerať sa na produkty v 100% bio kvalite, ideálne s hydratačným účinkom a zdravým zložením.
Kozmetické zákroky počas tehotenstva
Zákroky ako botox, chemický peeling a akékoľvek injekčné aplikácie by ste si mali odložiť až na obdobie po ukončení dojčenia. Vzhľadom na neznáme účinky na plod je lepšie počkať. Naopak, hydratačné kúry a prípravky sú v tehotenstve vítané.
Je dôležité si uvedomiť, že to, čo vám vyhovovalo pred tehotenstvom, nemusí vyhovovať počas neho. Nebojte sa meniť svoje kozmetické prípravky a pri akýchkoľvek otázkach alebo pochybnostiach sa obráťte na lekára alebo lekárnika.
tags: #ktory #peeling #v #tehotenstve