Príčiny a riešenia dehydratácie pleti: Prečo váš hydratačný krém nefunguje
Aj keď si myslíme, že hydratovať pleť stačí iba nanášaním krému, suchosť pokožky môže pretrvávať z niekoľkých dôvodov, ktoré presahujú samotnú hydratáciu pokožky. Dehydratovaná pleť dokáže potrápiť v každom ročnom období - v lete pokožku vysušuje slnko a klimatizácia, v zime zas mráz a kúrenie. Prejavuje sa napätím, šupinkami, mdlým vzhľadom… A možno vás prekvapí, že sa zďaleka netýka len suchej pleti, ale aj tej mastnej alebo zmiešanej. Dobrá správa však je, že keď jej doprajete dostatok vlhkosti, môže sa úľava dostaviť už počas niekoľkých dní. A s pravidelnou starostlivosťou môže dôjsť k postupnému zlepšeniu pružnosti, sviežosti a zdravého vzhľadu pleti.
Každý z nás už niekedy zažil dni, keď pleť jednoducho „nespolupracuje“. Ráno ju natrieme krémom, ale o chvíľu je už napnutá, počas dňa sa začne nepríjemne lesknúť a večer sa už miestami olupuje. Dehydratovaná pleť je stav, nie typ pleti. To znamená, že sa môže objaviť u kohokoľvek bez ohľadu na to, či máte mastnú, zmiešanú alebo suchú pokožku. Typicky sa prejavuje tým, že pôsobí unavene, mdlé a reaguje citlivejšie na okolitý vplyv. Na dotyk býva napnutá, a aj keď je mastná, súčasne sa môže olupovať.
Dehydratovaná pleť vie byť naozaj zákerná. Navonok sa totiž môže tváriť nielen ako suchá (ako by ste pravdepodobne očakávali), ale pokojne aj ako mastná. Niekedy pôsobí matne, inokedy sa zase rýchlo leskne. Práve preto sa často zamieňa so suchým typom pleti. Lenže zatiaľ čo suchej pleti chýba prirodzený maz, tej dehydratovanej chýba hlavne voda.
Príznaky dehydratovanej pleti
- Napnutá pleť - Poznáte aj ten pocit, keď si ráno umyjete tvár, použijete krém… a rovnako máte o chvíľu pocit, že vám pleť „ťahá“?
- Jemné linky - Dehydratácia zvýrazňuje aj tie najmenšie vrásky.
- Lesk a suchosť zároveň - Možno najtypickejší problém dehydratácie. Pleť sa mastí viac než zvyčajne a zároveň sa olupuje alebo sa na nej objavujú šupinky.
- Citlivejšie reakcie - Dehydratovaná pleť sa ľahko začervená, páli ju alebo reaguje aj na kozmetiku, ktorú predtým dobre znášala.
Zaujíma vás, či je práve hydratácia to, čo vašej pleti chýba? Skúste jednoduchý „pinch test“. Jemne stlačte pokožku na tvári dvoma prstami a chvíľu podržte.
Čo spôsobuje dehydratáciu pleti?
K dehydrovanej pokožke sa dopracujeme, keď sa z hornej vrstvy kože, nazývanej stratum corneum, odparuje voda rýchlejšie, ako sa dopĺňa. Deje sa to napríklad pri:
- Použití nesprávnej kozmetiky
- Silnom vetre a mraze
- Horúcom suchom počasí
- Preklimatizovaných budovách
- Nedostatočnom pitnom režime
- Niektorých kožných stavoch
Slnko, mráz, vietor, ale aj klimatizácia alebo kúrenie. To všetko predstavuje záťaž pre pokožku a môže dochádzať k zvýšenej strate vody. Príliš agresívne čistiace gély, časté peelingy alebo toniká s obsahom alkoholu môžu narušovať prirodzenú kožnú bariéru pleti. Keď je narušený kožný film, pokožka stráca vodu rýchlejšie.
Na stave pokožky sa odráža aj to, ako žijeme. Nedostatok spánku a stres spomaľujú regeneráciu, nízky príjem tekutín môže prispievať k celkovej dehydratácii organizmu, čo sa môže prejaviť aj na pleti. Alkohol a vo väčších dávkach aj kofeín navyše môžu prispievať k zvýšenej strate tekutín. Výsledkom môže byť unavená a citlivejšia pleť, na ktorej môžu byť viditeľné jemné linky.
Samotný pitný režim nestačí na výrazné zvýšenie hydratácie pleti. Dostatočný príjem tekutín je však dôležitý pre celkovú hydratáciu organizmu, zatiaľ čo vhodná kozmetika pomáha udržať hydratáciu v pokožke.
Rozdiel medzi suchou a dehydrovanou pokožkou
Nie vždy sme si všetci istí, aký je rozdiel medzi dehydrovanou a suchou pokožkou. Poznanie tohto rozdielu však predurčuje správnu starostlivosť o pokožku.
- Dehydrovaná pokožka je väčšinou dočasný stav a dá sa napraviť správnou hydratáciou. K dehydrovanej pokožke sa dopracujeme, keď sa z hornej vrstvy kože odparuje voda rýchlejšie ako sa dopĺňa. Dehydrovaná pokožka môže byť kľudne aj mastná alebo zmiešaná pleť. Fungujú na to dva hlavné postupy - zabrániť vode sa z pokožky odparovať a doplniť vodu vhodnými prostriedkami, najlepšie je oba skombinovať. Čiže, pokožka potrebuje vodu.
- Suchá pokožka je typ pokožky a ten je väčšinou daný geneticky. Pokožke chýbajú olejové zložky a má zníženú tvorbu „maziva“ nazývaného sébum. Pokožka teda potrebuje lipidové látky.
V konečnom dôsledku sa však oba stavy môžu prejavovať rovnako - šupinatá, matná, svrbivá a začervenaná pokožka, ktorá navyše aj predčasne starne. Voda ako taká, keď sa použije na pokožku, sa takmer okamžite odparuje a paradoxne spôsobuje ďalšie vysušovanie. Oleje hrajú v hydratácii dôležitú úlohu. Pomáhajú zamykať vlhkosť vo vnútri pokožky a posilňujú jej ochrannú bariéru, zabraňujú strate vody z pokožky. A, na rozdiel od všeobecne rozšíreného názoru, prírodné oleje pokožku aj priamo hydratujú.
Osvedčené látky pre účinnú hydratáciu pleti
Pri výbere kozmetiky na hydratáciu pleti je dôležité hľadať špecifické zložky, ktoré pomáhajú pokožke udržať vlhkosť a posilňujú jej ochrannú bariéru.
Aktívne zložky v kozmetike
- Humektanty (napríklad kyselina hyalurónová, glycerín, urea, D-pantenol, betaín) - pomáhajú viazať vodu v povrchových vrstvách pokožky. Glycerín je jedným z najdlhšie používaných humektantov, zároveň veľmi šetrný.
- Lipidy (ceramidy, prírodné oleje, skvalán) - podporujú kožnú bariéru a znižujú stratu vlhkosti. Ceramidy sú nevyhnutné pre správnu funkciu kožnej bariéry; ich nedostatok môže viesť k zvýšenej strate vody. Skvalán je ľahký olejový lipid, prirodzene sa vyskytujúci v pokožke.
- Emolienčné látky - lipidového charakteru, zabraňujú odparovaniu vody. Patria sem prírodné oleje, skvalén a skvalán, prírodné vosky.
- Aktívne bariérové látky ako ceramidy, cholesterol či fytosteroly - zabudovávajú sa do kožnej bariéry a zabezpečujú prirodzenú funkciu hospodárenia s vodou.
- Zvlhčovače - vykazujú silnú väzbu s vodou. Patria sem napríklad alantoín, ektoín, betaín, D-pantenol, glycerín, glykoly, kyselina mliečna, minerálne soli, monosacharidy, sorbitol, urea a fosfolipidy.
- Filmotvorné látky - prírodné, biosyntetické a syntetické polyméry. Sú to veľké molekuly, ktoré neprenikajú cez pokožku, ale vytvárajú film, ktorý zabraňuje odparovaniu. Tiež viažu vodu ako zvlhčovače. Sem patria napríklad extrakty z morských rias, aloe vera gély, karboméry, kyselina hyalurónová, polyetylénglykol, polypeptidy, polysacharidy, xantán.
- Rastové faktory a látky modulujúce akvaporíny - Akvaporíny sú neoddeliteľnou súčasťou systému udržiavania hydratácie pokožky. Zabezpečujú efektívny transport vody a glycerolu cez bunkové membrány a prispievajú k zadržiavaniu vlhkosti, elasticite pokožky a celkovému zdraviu pokožky. K nim patria napríklad rôzne rastlinné extrakty.
Pre suchú pleť je dôležité, aby krém obsahoval hydratačné a ochranné látky ako ceramidy, glycerín, kyselinu hyalurónovú či ureu. Vedecké výskumy ukazujú, že ceramidy sú absolútnymi víťazmi v starostlivosti o pokožku, pretože spájajú kožné bunky k sebe a udržujú pokožku zdravú.
Hydratácia v extrémnych podmienkach: Lietadlo a vysoké nadmorské výšky
Vysoká nadmorská výška a prostredie lietadla predstavujú pre pokožku extrémne podmienky, kde bežné hydratačné krémy často zlyhávajú.
Problémy s hydratáciou vo vzduchu a vo výškach
V lietadle je tlak v kabíne nastavený na úroveň nižšiu ako je normálny tlak, čo v kombinácii so suchým vzduchom vedie k rýchlejšiemu odparovaniu vody z pokožky. Ak použijete krém s bežnými, nízkomolekulovými zvlhčovačmi ako je glycerín, urea alebo minerálne soli, tie nie sú schopné vodu v koži za týchto podmienok zadržať. Každé ďalšie nanášanie takého krému môže situáciu paradoxne ešte zhoršiť.
Podobná je situácia aj vo vysokej nadmorskej výške. Nižší tlak vzduchu zrýchľuje odparovanie vody z pokožky. Najviditeľnejším prejavom sú popraskané pery, ale samozrejme aj dehydrovaná pokožka tváre a rúk.
Extrémna situácia nastáva aj v zime, keď je vonku nízka teplota a vysoká vlhkosť, zatiaľ čo vnútri je teplo a nízka vlhkosť. Pleti môže robiť veľký problém vyrovnať sa s týmito rozdielmi.
Ako chrániť pleť na cestách?
Pred cestou lietadlom alebo do hôr je dobré si pleť zvlhčiť pomocou hydratačného gélu, ktorý obsahuje zvlhčovače ako glycerín, pantenol či cukry (napr. sorbitol) spolu s vysokomolekulovými filmotvornými látkami ako xantán, kyselina hyalurónová, proteínové lyzáty či aloe vera. Druhým krokom je použitie lipidového prípravku, ktorý vytvorí lipidový film, zabraňujúci zvýšenému odparovaniu vody v týchto podmienkach. Bambucké maslo či prírodné oleje a vosky sú výbornými ingredienciami pre takýto krém.
Vhodná je tzv. „sendvičová metóda“. Doporučuje sa používať hydratačné krémy s ceramidlami, kyselinou hyalurónovou alebo ovsenými extraktmi. Používajte krémy s prírodnými olejmi (napr. avokádový, mandľový) a zložkami, ktoré posilňujú kožnú bariéru.
Pravidelná starostlivosť o dehydratovanú a suchú pleť
Hydratácia pleti je absolútny základ a hydratačný krém by nemal chýbať v žiadnej pleťovej rutine. Keď sa však potýkate s dehydratovanou pokožkou, s jediným krémom si pravdepodobne nevystačíte.
Denná a nočná starostlivosť
- Ráno sa zamerajte na to, aby pleť získala dostatok hydratácie na začiatok dňa. Po vyčistení pleti aplikujte tonikum, ktoré pleť upokojí a pripraví na ďalšie kroky. Naneste ľahké sérum s vysokým obsahom hydratačných látok, ktoré sa lepšie vstrebávajú a pomáhajú zvýšiť hydratáciu v povrchových vrstvách pokožky. Následne použite hydratačný krém, ktorý uzamkne vlhkosť a vytvorí ochranný film.
- Večer je vhodný čas na intenzívnejšiu starostlivosť a podporu regenerácie. Po odličovaní a vyčistení naneste znovu hydratačné sérum a následne výživnejší krém, ktorý podporí pleť počas noci.
- Dvakrát až trikrát týždenne doprajte pleti aj hydratačnú masku, ktorá poskytne intenzívnejšiu hydratáciu a pomôže opticky zjemniť jemné linky.
Vplyv stravy a životného štýlu
Hydratáciu môžete podporiť aj každodennými návykmi. Najjednoduchší, ale často zabudnutý základ, je dostatok tekutín - zvyčajne sa odporúča vypiť približne 1,5-2 litre vody denne, v horúcom počasí alebo pri zvýšenej fyzickej aktivite pokojne aj viac. Nepodceňujte ani kvalitný spánok a vyváženú stravu bohatú na omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré podporujú zdravú funkciu kožnej bariéry, takže voda sa v pokožke lepšie udrží.
V strave by mali byť zastúpené zdravé tuky (ryby, orechy, avokádo) a vitamíny A, C, E. Vitamín A je obsiahnutý v syre, vajciach, mrkve. Vitamín E je známy ako "bojovník proti vráskam", nachádza sa v orieškoch, avokáde a celozrnnnom pečive. Vitamín C, obsiahnutý napríklad v citrónoch alebo zázvore, dodá pleť mladistvý jas.
Nadmerná a dlhodobá konzumácia kávy vašej pokožke neprospieva. Odporúča sa ju preto nahradiť zeleným čajom.
Vplyv liekov a ochorení na stav pleti
Niektoré lieky môžu mať nepriaznivé účinky, ktoré spôsobujú vysušovanie pleti. Ak máte akékoľvek problémy so suchou pokožkou, poraďte sa ohľadom používania liekov so svojím lekárom.
Príčinou vzniku suchej pokožky môže byť aj určitá choroba. Najčastejšie je dôvodom ochorenie obličiek alebo cukrovka. Je to jeden z prejavov danej choroby.
Odporúčané produkty a značky
Pre starostlivosť o suchú a dehydrovanú pleť sa osvedčili produkty s vysokým obsahom hydratačných zložiek.
Odporúčané zložky a produkty
- Krémy s ceramidmi, kyselinou hyalurónovou alebo ovsenými extraktmi.
- Prírodné oleje (avokádový, mandľový) a zložky, ktoré posilňujú kožnú bariéru.
- Hydratačné séra, napríklad s postbiotikami a komplexom 7 ceramidov.
- Hydratačné toniká, ktoré pomáhajú lepšie vstrebávať ďalšie produkty.
- Hydratačné masky pre intenzívnu starostlivosť.
Dermo-kozmetické značky ako Bioderma, La Roche-Posay alebo Eucerin ponúkajú účinné produkty pre suchú pleť.
- Eucerin krém na veľmi suchú pleť: Vhodný aj pre pleť so sklonom k šupinateniu. Obsahuje ureu, ktorá viaže vodu v kožných bunkách, a kyselinu mliečnu s výbornými hydratačnými vlastnosťami.
- La Roche-Posay Lipicar kúpeľový olej: Chráni pleť pred vysúšaním, dodáva lipidy potrebné pre obnovu kožnej bariéry. Vhodný aj pre deti.
- Vichy Nutri Extra telový krém: Sľubuje preniknutie hydratačných zložiek do najhlbších vrstiev pokožky a až 48-hodinovú hydratáciu.
Pri výbere kozmetiky sa zamerajte na produkty bez obsahu alkoholu, ktorý môže pokožku ešte viac vysušovať.
tags: #krem #na #hydrataciu #vysusuje #plet