Kozmetika a starostlivosť o zrelú pleť
S postupom času pleť stráca na vitalite a pružnosti. Začínajú sa predovšetkým v okolí očí tvoriť malé vrásky, proti ktorým je však možné účinne bojovať. Ak sa už nejaké vrásky objavia, potom si vezmite na pomoc kozmetické prípravky s kolagénom, ktorý vrásky dokonale vyplní a pleť zregeneruje a vypne. V našej bohatej ponuke nájdete celý rad krémov, sér, olejov a emulzií.
Čo je zrelá pleť a kedy sa začína meniť?
Každá pleť je jedinečná a špecifická, ale zrelá pleť si vyžaduje skutočne špeciálnu starostlivosť a pozornosť. S pribúdajúcim vekom naša pleť stráca svoju prirodzenú schopnosť regenerácie, čo môže viesť k suchosti, strate pevnosti a vráskam. Zrelá pleť sa zvyčajne definuje ako pokožka ľudí nad 50 rokov, hoci prvé známky starnutia sa samozrejme môžu objaviť aj oveľa skôr.
Proces starnutia pleti a jeho prejavy
Vek, v ktorom sa pleť stáva zrelou, je veľmi individuálny. Závisí od schopnosti našej pleti tvoriť kyseliny a udržovať vodu. Starnutie pleti znamená spomaľovanie procesov v našej pokožke. Genetické predpoklady určujú náš typ pleti a rýchlosť, akou dochádza k jej prirodzenému procesu starnutia.
- Proces starnutia pleti začína okolo 25. roku života. V tomto veku klesá množstvo kyseliny hyalurónovej v pleti, spomaľuje sa proces bunkovej obnovy a znižuje sa tiež produkcia kožného mazu.
- Približne po tridsiatke už pleť nepôsobí tak sviežo, ako predtým. Bunky sa obnovujú pomalšie a neviažu dostatok vlhkosti, pleť nie je taká svieža a žiarivá.
- V štyridsiatke sa jemné vrásky menia na skutočné vrásky, pleť stráca elasticitu, tonus, lesk a odolnosť voči vonkajším vplyvom.
- Úbytkom tvorby kolagénu a v dôsledku hormonálnych zmien začínajú po 50. roku kontúry tváre výraznejšie ochabovať. Produkcia kolagénu a elastínu klesá, čo vedie k strate pevnosti a pružnosti. Pokožka sa môže zdať tenšia, suchšia a náchylnejšia na vrásky a ochabnutie. Zmeny na pokožke sú v tomto období ovplyvnené aj hormonálnymi výkyvmi, najmä znížením hladiny estrogénu.
Hoci to nie je pravidlom, obvykle sa prvé známky zrelej pleti objavujú po 35. roku života. Istotu však získate jedine tým, že budete svoju pokožku sledovať. Zrelá pleť sa vyznačuje predovšetkým prehlbovaním vrások a línií, ale aj tvorbou pigmentových škvŕn, či bezvýrazným a mdlým vzhľadom.
Najčastejšie prejavy zrelej pleti
- Suchosť: Postupom času stráca pleť schopnosť zadržiavať vlhkosť, najmä v dôsledku zníženia produkcie prirodzených lipidov a kožného mazu a zníženia hladiny kyseliny hyalurónovej. Zrelá pleť často trpí nedostatkom hydratácie, čo môže spôsobiť stratu elasticity a vytvorenie jemných vrások.
- Strata elasticity a pevnosti: Zníženie produkcie kolagénu a elastínu, ktoré sú zodpovedné za pružnosť a pevnosť pokožky, sú známky prirodzeného procesu starnutia. Pleť stratila objem a žiarivosť.
- Vrásky: Vrásky sú prirodzenou súčasťou starnutia. Objavujú sa vrásky v okolí očí, úst a na čele. Stojí za zmienku, že existuje mnoho typov vrások, príčin ich vzniku a ich hĺbka sa môže taktiež líšiť.
- Citlivosť: Zrelá pleť je často citlivejšia. Narušená kožná bariéra spôsobuje vyššiu citlivosť, ktorá sa prejavuje začervenaním, svrbením alebo inými kožnými zápalmi.
- Hyperpigmentácia: Zmeny sfarbenia, ako sú trvalé hnedé pigmentové škvrny či „starecké” škvrny, tzv. lentigíny, môžu byť výsledkom dlhodobého vystavovania sa slnku alebo hormonálnych výkyvov. Na pleti i tele sa objavuje rozdielny pigment.
Typy vrások
- Mimické vrásky: Sú dôsledkom našej mimiky tváre a zvyčajne sú výsledkom stiahnutých a napätých svalov.
- Nosoretné (nazolabiálne) ryhy: Sú výsledkom zmien v hlbších vrstvách kože a často sa posúvajú až na úroveň tkaniva.
Kľúčové aktívne látky pre zrelú pleť
Ak sa chcete o svoju zrelú pleť v tejto fáze života dobre postarať, musíte pozorne sledovať jej potreby, dobre im porozumieť a do starostlivosti zaradiť vhodnú kozmetiku, ktorá hydratuje a podporuje procesy obnovy. Medzi účinné látky, ktoré pomáhajú redukovať vrásky a zlepšovať stav pleti, patria:
- Retinoidy (napr. Retinol, Vitamín A): Sú jednou z najlepších účinných látok proti starnutiu. Retinol je známy svojou schopnosťou stimulovať produkciu kolagénu a elastínu, čím pomáha redukovať výskyt vrások a zlepšuje textúru pokožky. Odporúča sa začať s nižším percentom retinolu a postupne ho zvyšovať, aby sa pleť mohla prispôsobiť jeho účinkom. Je potrebné ho zapracovávať postupne len na večer, lebo v kombinácii so slnečným žiarením je neaktívny a pre pleť dráždivý.
- Kyselina hyalurónová: Táto dôležitá zložka hydratuje pleť a vypĺňa vrásky, dodáva pleti mladistvý vzhľad. Pôsobí ako špongia, priťahuje vodu a zachytáva ju v pokožke, čím zvlhčuje, pomáha napnúť pokožku a zjemňuje jemné línie vrások. Pre optimálne účinky je vhodné vyberať produkty obsahujúce kyselinu hyalurónovú s rôznymi molekulovými hmotnosťami.
- Peptidy: Malé proteíny, ktoré sú efektívne pri podpore produkcie kolagénu a elastínu. Pomáhajú zlepšiť textúru a pružnosť pleti.
- Kolagén: Vyplňuje vrásky a pleť regeneruje a vypína.
- Antioxidanty (napr. Vitamín C, Vitamín E): Chránia pleť pred poškodením, stresom, UV žiarením a nečistotami z ovzdušia. Vitamín C je skvelý antioxidant, chráni pred voľnými radikálmi a pomáha škvrnám na pleti vyblednúť.
- Ceramidy: Posilňujú obranyschopnosť pleti, pomáhajú uzamknúť vlhkosť a chránia pred agresormi z prostredia, čo je kľúčové, keďže kožná bariéra vekom oslabuje.
- Koenzým Q10: Viditeľne redukuje vrásky a prispieva k omladeniu.
- Urea a Glycerín: Pomáhajú udržiavať vlhkosť v pokožke.
- Pantenol: Pomáha predchádzať podráždeniu a začervenaniu pleti.
- Výťažky z granátového jablka: Podporujú produkciu elasticity pokožky.
- Vzácne oleje (napr. mandľový, arganový, šípkový): Dodajú potrebnú mastnotu a účinne vyhladzujú vrásky.
- Niacínamid (vitamín B3): Posilňuje kožnú bariéru, eliminuje starecké škvrny a zlepšuje elasticitu pokožky.
- Ženšen: Podporuje krvný obeh, spevňuje pokožku a zvyšuje jej prirodzený jas.
- Mastné kyseliny (napr. Omega-3 a Omega-6): Pomáhajú udržiavať elasticitu pokožky a redukujú zápal.
Kyseliny AHA
- Kyselina glykolová: Je súčasťou AHA kyselín (alpha hydroxy acids) a má najmenšiu molekulárnu veľkosť, takže môže preniknúť hlbšie do pokožky. Jemným rozpúšťaním väzieb medzi odumretými bunkami pokožky sa zlepšuje textúra, tón a veľkosť pórov pokožky. Zvyšuje hladinu kolagénu a elastínu v pleti. Výhradou môže byť jej dráždivosť pre ľudí s mimoriadne citlivou pokožkou, alebo po použití vo vysokých koncentráciách.
- Kyselina mliečna: Je ďalším z typov AHA, ktorá sa vyrába z mlieka a je všeobecne jemnejšia a menej dráždivá ako kyselina glykolová. Je bežnou zložkou proti starnutiu v pílingových produktoch. Zanecháva pleť rovnomernú a žiarivú. Je dokázané, že kyselina glykolová zvyšuje prirodzené zvlhčujúce faktory pokožky.
Komplexná každodenná starostlivosť o zrelú pleť
Starostlivosť o zrelú pleť by mala pozostávať z fáz, ktoré pomôžu spomaliť procesy starnutia.
1. Čistenie
Čistenie je absolútnym základom starostlivosti, bez ohľadu na vek. Jeho úlohou je očistiť pleť od make-upu, nanesenej kozmetiky, SPF filtrov, ako aj od nečistôt, mazu a potu, ktoré sa na našej pleti hromadia počas celého dňa. Vzhľadom na charakteristiky zrelej pleti a jej väčší sklon k suchosti, jemnosti a citlivosti sú vítané čistiace produkty, ktoré sú jemnejšie. Zrelá pleť zvyčajne neprodukuje toľko mazu, takže čistenie silnými či dráždivými látkami nie je potrebné.
- Dvojfázové čistenie: Odporúča sa vzdať micelárnych vôd v prospech odličovacích olejov a balzamov, ktoré si nevyžadujú používanie vatových tampónov a trenie pokožky. Druhou fázou večerného čistenia je gél, pena alebo čistiaca emulzia, ktoré pomôžu účinne zmyť odličovač, dekoratívnu kozmetiku a ďalšie nečistoty. Týmto čistiacim produktom si pleť vyčistite aj ráno po prebudení.
- Voľba produktov: Čistiaci prípravok by mal Vašu pleť dôkladne vyčistiť, ale nemal by ju zanechávať drsnú, napätú a vysušenú. Vyhnite sa produktom s obsahom alkoholu, ktoré zrelú pleť oslabujú a robia citlivejšou na vonkajšie vplyvy. Uvoľnenie pórov čistením umožňuje lepšie vstrebávanie účinných látok z následne nanášaných krémov a sér. Siahnuť môžete po čistiacich prostriedkoch s kyselinou hyalurónovou, kyselinou azealovou, karnosinom či s protivráskovým koenzymom Q10.
2. Tonizácia
Tonizácia nie je nevyhnutným krokom, ale môže byť skvelým doplnkom. Tonikum rýchlejšie obnovuje prirodzené pH pokožky a pripravuje ju na ďalšie kroky v starostlivosti. Môže pôsobiť aj ako antioxidant, čím eliminuje potrebu ďalšieho séra s antioxidantmi.
3. Sérum
Sérum je kozmetika s najkoncentrovanejším zložením a aktívnym účinkom. Dokáže účinne posilniť prevenciu starnutia a dokonca zmierniť prejavy starnutia pleti. Jednou z najlepších látok proti starnutiu je v súčasnosti retinol a ďalšie retinoidy. V rannej starostlivosti sa oplatí vyskúšať aj sérum s antioxidantmi, ktoré neutralizujú nadmerné množstvo voľných radikálov. Vhodné sú aj séra s kyselinou hyalurónovou, peptidmi a kolagénom, ktoré účinne zlepšia hydratáciu, vyživia a podporia elasticitu. Zákazníci si obľúbili značky Mizon, Rexaline a Biofresh. Aktívne anti-age pleťové sérum 9 divov plodov Premium je navrhnuté pre všetky typy pleti, s dôrazom na vysušenú, zrelú, citlivú a vystresovanú pokožku. Obsahuje ceramidy, extrakt z acmelly, vitamíny A a E, koenzým Q10 a cenné bylinné extrakty. Miracle LiftExpert Intenzívne sérum proti starnutiu je cielené na spevnenie a vyplnenie pleti, vhodné od 35 rokov.
4. Hydratačný krém
Ak už vo svojej starostlivosti o pleť používate sérum s omladzujúcimi vlastnosťami, nie je potrebné, aby ich mal aj hydratačný krém. Odporúča sa zamerať predovšetkým na krém, ktorý bude pokožku správne hydratovať a podporovať jej regeneráciu (najmä počas spánku). V krémoch môžete hľadať zložky, ktoré podporia regeneračné procesy a posilnia hydrolipidovú bariéru pokožky, napr. ceramidy, cholesterol, pupočník ázijský či skvalán.
- Denný krém: Aplikuje sa ráno, je skôr ľahší a mal by pleť rozjasniť a chrániť po celý deň pred nepriaznivými vonkajšími vplyvmi.
- Nočný krém: Používa sa na vyčistenú pleť večer pred spánkom. Obnovujúci & rozmaznávajúci krém na suchú a starnúcu pleť Majestic má hutnejšiu konzistenciu a obsahuje ružovú vodu, extrakt z egyptského jazmínu, koenzým Q10, kyselinu hyalurónovú, olivový skvalén a silice zo slamienky talianskej.
- Príklady: Denný krém Vichy Idealia alebo Bioderma Hydrabio Riche. Barekol Kaviárový krém je obľúbený ako denný a nočný krém v jednom. Pre suchú a zrelú pleť je ideálny Eucerin Hyal s kyselinou hyalurónovou. Cerave krém pomáha obnoviť ochrannú kožnú bariéru, je bez parfumácie a zaisťuje pleti potrebnú hydratáciu. Pleťové krémy Mixa kozmetika sú určené na citlivú pokožku a majú hypoalergénne zloženie. Pleťové krémy Uriage sa špecializujú na hydratáciu pleti a redukciu začervenania s radom Uriage Roséliane.
- Pleťový krém 9 divov plodov: Je regeneračný výživný krém navrhnutý pre rôzne typy pleti, vrátane suchej, zrelej, namáhanej a krehkej pokožky. Obsahuje ružu šípkovú, borievku obyčajnú a rakytník rešetliakový, ako aj fraktovaný kokosový olej, šípkový olej a olej z hroznových jadier.
5. Ochrana pred slnkom (SPF)
Opaľovací krém je absolútnou nevyhnutnosťou pre starostlivosť o zrelú pleť. Slnečné žiarenie je jedným z hlavných faktorov starnutia pleti a vysušuje pokožku. Používajte opaľovací krém s SPF 30 alebo vyšším faktorom každý deň, aj keď je zamračené. Aplikácia SPF ráno je nevyhnutná, ale rovnako dôležitá je aj opätovná aplikácia počas dňa, najmä ak tráviš čas vonku.
TIP: Sérum, hydratačný alebo SPF krém môžete pri aplikácii na tvár použiť aj na krk a dekolt.
6. Starostlivosť o očné okolie a pery
Jemná koža okolo očí je často prvým miestom, kde sa objavujú známky starnutia. Dôvodom je veľmi tenká pokožka, ale aj opakované namáhanie svalov pri smiechu alebo mračení. Používajte špeciálne očné krémy bohaté na hydratačné a regeneračné zložky. Jemným poklepávaním aplikujte krém okolo očí a vyhnite sa ťahaniu pokožky. Pupalkový Anti-age krém na kontúry očí a pier sa zameriava na problematické očné okolie a vrásky od smiechu okolo úst. Využíva kombináciu pupalkového oleja, oleja z orechov sacha inchi a extraktu z pupočníka ázijského.
7. Exfoliácia / Peeling
Pravidelná exfoliácia je dôležitá pre odstránenie odumretých kožných buniek a podporuje obnovu nových kožných buniek. Jemným bio peelingom odstránite odumreté časti kože i všetky nečistoty z pokožky. Po peelingu pokožku ošetrite výživným pleťovým krémom, olejom či sérom. Na peeling si dajte pozor, pokiaľ máte sklony k tvorbe rozšírených žiliek, rosaceu, veľké kožné zápaly alebo suché šupinkaté miesta, vaše problémy by sa mohli zhoršiť.
Faktory urýchľujúce starnutie pleti
Okrem genetiky zanecháva na pleti stopy aj okolité prostredie, v ktorom žijete. Znečistené ovzdušie, nezdravá strava, fajčenie, málo pohybu, ale aj miera slnečného žiarenia, ktoré vaša pokožka prijíma, môžu spôsobiť jej predčasné starnutie.
Životný štýl a stravovanie
Príslovie, že prevencia je lepšia ako liečba, platí aj pre starostlivosť o pleť, a preto sa oplatí začať s prevenciou proti prejavom starnutia už od 25. Váš životný štýl je veľmi dôležitý, preto k starostlivosti o pleť pristupujte holisticky. Dbajte na zdravú stravu, bohatú na zeleninu a ovocie a znížte príjem cukru. Zaradenie antioxidantov do starostlivosti o zrelú pleť je skvelé, ale rovnako dôležité a účinné je aj ich dodávanie telu zvnútra, prostredníctvom jedla. Nevhodná strava, plná spracovaných potravín, chudobná na živiny a vitamíny, Vašu pleť určite nepodporí ani neposilní.
Fajčenie a stres
Ak k tomu pridáme stimulanty ako napr. fajčenie, bez ohľadu na to, ako Vaša starostlivosť o pleť vyzerá, pleť bude aj tak starnúť rýchlejšie. Snažte sa tiež vyhýbať momentom silného a dlhodobého stresu, ktorý môže urýchliť rozklad kolagénu a viesť k matnej, unavene vyzerajúcej pleti.
Kvalitný spánok a hydratácia
Starajte sa o svoje duševné zdravie a pokúste sa dopriať si kvalitný spánok - počas spánku tvoja pleť prechádza prirodzeným obnovovacím procesom, vytvára kolagén a zvráti denné poškodenie. Okrem toho, že je dôležitá hydratácia zvonka, nezabúdajte ani na dopĺňanie vody pre pokožku zvnútra - denne vypite aspoň 2 - 3 litre čistej vody.
Odporúčania a záverečné tipy
Pokiaľ nepoužívate ochranný faktor proti slnku, je zbytočné márniť čas a peniaze na produkty proti starnutiu. Je predsa preukázané, že slnečné žiarenie je najväčším nepriateľom pokožky. Ak máte veľmi citlivú pleť na kozmetické produkty, skôr ako začnete nejaký produkt užívať, urobte si test znášanlivosti na malom kúsku kože. Ak máte závažnejšie problémy s pleťou alebo si nie ste istí vhodnou starostlivosťou, neváhajte sa poradiť s dermatológom. Každá pleť je jedinečná a vyžaduje si individuálny prístup, ktorý bude najlepšie vyhovovať vašim potrebám a preferenciám.
tags: #kozmetika #pre #zrelu #plet