Psychosomatické príčiny ekzému: Pochopenie spojenia medzi dušou a pokožkou
Naše psychika, negatívne myšlienky, emócie a vnútorné bloky si dokážu poriadne zahrať s naším zdravím. Keď sa cítime mizerné, pokojne si pomocou negatívnych emócií môžeme privodiť chrípku. Keď sa bojíme o niečom hovoriť, je možné, že nás začne bolieť hrdlo. Z nervozity môžeme dostať hnačku a vo chvíli, keď sa ponáhľame, sa zaseknúť na záchode.
Koža z psychosomatického pohľadu tvorí bariéru medzi naším vnútorným a vonkajším svetom. Chráni nás pred okolitými vplyvmi a zároveň symbolizuje náš vzťah k ostatným ľuďom a to, ako sme schopní sa svetu otvoriť. Všetky kožné ochorenia sú často spájané s problémami kontaktu a komunikácie - či už ide o to, že odmietame prijať niečo zvonka, alebo sami v sebe myšlienky a názory, ktoré sa bojíme pustiť von.
Akné, ekzémy a vyrážky sú tiež spájané s našou schopnosťou prejavovať svoje emócie. Neznamená to nutne, že každý, kto týmto ochorením trpí, zadržiava emócie.
Ekzém a jeho psychosomatické súvislosti
Kožné problémy, predovšetkým akné, sa objavujú veľmi často počas puberty. Okrem hormonálnych zmien, ktoré v tomto období prichádzajú, si tiež začíname utvárať nový pohľad. Vymedzujeme sa voči ostatným a nastavujeme si svoje vlastné hranice. Ide tiež o obdobie, kedy sme k sebe často prehnane kritickí, porovnávame sa s ostatnými a sme veľmi citliví na negatívne komentáre a kritiku zvonka.
Funguje to vlastne na úplne rovnakom princípe ako afirmácie, len bohužiaľ obrátene - všetko, na čo myslíme, si k sebe priťahujeme. Či už je to pozitívne alebo negatívne. Ak sa preto sústredíme na to, akí sme sami pre seba neprijateľní, nepekní a podobne, koža nám naše nechcené „prianie“ splní a potvrdí naše negatívne domnienky. Veľkú rolu pri liečbe kože tak hrá sebaprijatie, sebeláska a pozitívne myšlienky.
Problém kožného ochorenia je ten, že sa človek väčšinou dostane do začarovaného kruhu. Akonáhle sa psychika prejaví na stave pleti, namiesto toho, aby sme sa zastavili a zamysleli sa nad tým, kde vlastne problém vznikol, naša psychická nepohoda sa ešte prehlbuje.
Psychosomatika: Jednota tela a mysle
V súčasnosti sa ľudia začínajú v mnohých životných sférach vracať k pôvodnému či prirodzenejšiemu štýlu, či už stravovania, stavieb domov, športom a pod. Rozhodne k tomu prispieva aj širšie spektrum informácií, ktorých je okolo nás neúrekom. Mnohí sa aj v otázkach zdravia začali obzerať po nie celkom zaužívaných metódach. Samozrejme, podaktoré choroby sa nedajú vyliečiť len čisto prírodnou cestou. Medicína ako taká je určite prospešná. Všetkého však veľa škodí.
Kto sa zaujíma aj o svoje vnútro, čiže pocity, chce počúvať aj sám seba, nielen názory odborníkov, určite zaujme aj iný spôsob, ako sa uzdraviť. Psychosomatika je stále častejšie skloňovaná v priestoroch ambulancií. V našich končinách ešte nenastal jej čas, v niektorých štátoch sa už používa pomerne často. Ako už napovedá samotný názov, ktorý sa skladá z dvoch slov z gréckeho „psyche“ - duševno a „soma“ - telo, zaoberá sa vzťahmi medzi psychosociálnymi a biologickými vplyvmi na človeka a chorobu, čiže chápe jednotu tela a mysle ako neoddeliteľnú súčasť.
Na každého vplýva prostredie, v ktorom žije a pracuje. Rodinné i pracovné vzťahy hrajú dôležitú úlohu na psychiku. Tak ako harmonické prostredie a vzťahy vyvolávajú pocity šťastia a spokojnosti, opačné modely sú pôvodcami stresu. Ten sám o sebe nie je „zlý“, príroda nás ním vyzbrojila, tak ako aj zvieratá, aby nás chránil pred nebezpečenstvom. Pomáha prežiť, zmeniť nepohodlnú situáciu, či už útekom alebo v našom prípade skôr zmenou prostredia.
Vonkajšie vplyvy však nemusia byť nutne problémom. V niektorých prípadoch je ním samotné správanie človeka, to, ako sa dokáže so situáciami popasovať, prijať ich, vyrovnať sa s nimi. Ak je telo zdravé, orgány sa vrátia do normálnej funkcie, keď emócia pominie. Ak však stres alebo iná nepríjemná emócia - bolesť zo straty, smútok, pocit viny, krivdy atď. - pretrváva príliš dlho alebo sa neustále vracia, telo ju nevie spracovať tak, ako by malo. Ľudia mnohokrát týmto stavom nevedia porozumieť, chcú sa ich nasilu zbaviť, začnú ich vedome alebo nevedome potláčať. Rovnováha je tým narušená, pretože pocity sa nevyjadrujú voľne.
Príklady psychosomatických prejavov
- Chronické choroby tráviaceho systému
- Kožné choroby
- Poruchy prijímania potravy
- Poruchy obehového systému
Každá emócia má fyziologickú spojitosť, napr. hnev - zvýšený krvný tlak, búšenie srdca, nervozita - hnačky, bolesti žalúdka. Symptómy sú dôležitým ukazovateľom, naznačujú, čo a kde treba riešiť. Pri liečení je preto dôležité pozerať sa na celkový telesný a emočný stav pacienta, hľadať príčiny, nepozerať sa len na dôsledky. Je to neraz ťažká úloha, pretože na negatívny zdravotný stav nemusí mať vplyv len jedna nesprávne spracovaná, nepochopená a neprecitítená emócia. Aj preto sa psychosomatika zameriava na reakcie človeka pri rôznych okolnostiach nielen v súčasnosti, ale aj v minulosti.
Alternatívne prístupy k liečbe
Ďalším podobným spôsobom liečby je Etikoterapia - jej zakladateľom je český lekár Ctibor Hugo Bezděk (1872 - 1956), názov odvodený z gréckeho étos - zvyk, obyčaj. Predchodkyňa psychosomatiky, ktorej základom je liečenie najprv mysle, až potom tela. Dôležité je zbaviť sa zaužívaných zlozvykov, spraviť poriadok v mysli, odstrániť negatívne emócie a napraviť nesprávne postoje, vyliečiť dôležité vzťahy - k sebe samým, k okoliu. Sebeckosť, hnev, zloba, pocit krivdy, nosenie bremena v podobe trápenia za iných, nenávisť, strach - niektoré z nie príliš lichotivých ľudských vlastností a hlavné príčiny nezdravého tela. Človek sa im však musí postaviť čelom a to sa dá, ak žije v prítomnosti. Nezožierať sa minulosťou a neobávať sa budúcnosti. Neutekať pred pocitmi, ale ich riešiť. Úlohou tejto liečby je hlavne pomôcť k harmonizácii tela, duše a ducha, k objaveniu nového uhla pohľadu na životné situácie, k sebapoznaniu, vedomému rastu a rovnováhe vo vzťahoch. Choroba je posol. Ak ju človek dokáže prijať, môže si z nej vziať presne to, čo potrebuje, aby spravil potrebné kroky vpred.
Ďalším príbuzným humanisticko psychologickým smerom je Gestalt terapia. Zakladateľmi sú psychoanalytik Frederik Salomon Perls s manželkou Laurou, Ralph Helberline a Paul Goodman. Založili ju v 40. - 50. rokoch minulého storočia. Gestalt - po nemecky tvar, celok. Základným pilierom celej teórie je TU a TERAZ. Minulosť nie je podstatná, nehľadá ani príčiny, ani účel. Dôležité je, ako človek v danom okamihu prežíva a vyjadruje svoje emócie. Všetko, čo prežívame, vytvára skúsenosti. Ak chceme mať v súlade podvedomie - pocity, s vedomím - vyjadrovanie, chovanie, reakcie na vonkajšie vplyvy, mali by sme konať flexibilne, podľa vzniknutých situácií. Dôležité je uvedomenie - čo chceme, ako sa chceme cítiť, ako sa správame v rôznych životných skúškach, čo si pritom myslíme, ako môžeme dosiahnuť želaný výsledok. Toto je vlastne aj prostriedok, ako sa zbaviť choroby. Keď si naplno uvedomujeme samy seba, vieme napraviť a zdravo uspokojiť svoje potreby dôležité pre duchovný rast a zdravé telo. Opäť máme všetko vo svojich rukách, sme zodpovední za svoje činy, myšlienky aj pocity.
Vplyv psychických stavov na kožné ochorenia
Existuje mnoho výskumov, ktoré poukazujú na jednoznačný vplyv psychických stavov človeka na vznik kožných ochorení. Preto sa kožné choroby zaraďujú aj do tzv. psychosomatickej sedmičky (súbor ochorení, ktoré sa priamo viažu na duševný stav).
Z krátkodobého hľadiska sú všetky telesné obranné mechanizmy v poriadku, pretože sa nás snažia chrániť a udržiavať v rovnováhe. Pokiaľ sme ako dojčatá nemali pokoj, bezpečie, radosť, sústavnú pozornosť a kontakt so šťastnou matkou, teda to, v čom by sme mali vzhľadom na evolučný vývoj vyrastať, a naopak sme vyrastali v rodine, kde bol smútok, krik, hádky, stres, po celý čas sa v nás vytváralo napätie, ktoré sa neskôr zákonite prejavilo prostredníctvom choroby - či už išlo o problémy s dýchaním, so zažívaním alebo s kožou.
Ťažkosti s atopickým ekzémom majú tiež ľudia, ktorí majú problémy so vzťahom k sebe alebo sa nedokážu orientovať vo svojej životnej sociálnej role. Muži v súčasnej západnej civilizácii v podstate nemajú vzor toho, čo znamená byť mužom, a stávajú sa príliš mäkkí, nemužní. Sebavedomie je natoľko nestabilné a opiera sa iba o výsledky či výkony, sociálne postavenie, finančné zázemie a pod., že takáto nestabilná osobnosť (bez toho, aby o tom dotyčný sám vedel) potom v období, keď sa objavia životné problémy, prichádza o domnelé sebavedomie, s čím môže byť okamžite spojený výskyt atopického ekzému.
Rodinám môže pomôcť porozumieť vplyvom, ktoré malým deťom ubližujú. Dospelým môže uľaviť od skorších nespracovaných tém, rovnako ako im môže pomôcť uvedomiť si vlastné obavy či posilniť prirodzené sebavedomie, ktoré sa vždy viaže k porozumeniu a naplneniu svojej životnej roly.
Čo robiť pri psychosomatických príčinách ekzému?
Ekzém nie je len nepríjemný kožný problém. Koža je náš najväčší orgán a zároveň hranica medzi nami a okolím. Práve preto je citlivá na to, ako si vieme udržať vlastné hranice a ako reagujeme na tlak zvonka. Z psychosomatického pohľadu je ekzém neprejavená agresivita, hnev alebo zlosť. Hnev a frustrácia, ktoré sa hromadia bez toho, aby sme ich prejavili alebo vyjadrili, spôsobujú vnútorné napätie. Potláčané emócie pôsobia ako vnútorný tlak - ak niet priestoru na ich ventilovanie, telo ich začne uvoľňovať cez pokožku.
Príklady možných príčin a odporúčaní:
Potláčaný hnev a agresivita
- Príčina: Neoprávnený hnev, potláčané myšlienky, nevyrieknuté slová. Neochota podliehať vedeniu. Podceňovanie a kritizovanie seba samého.
- Čo robiť: Ak ma niečo trápi, snažím sa to vyjadriť, nie zlostným spôsobom, ale vecne. Podľahnúť prúdu života a nechať sa viesť.
Problémy s hranicami a sebapresadením
- Príčina: Človek sa nevie sám presadiť, nevie presadiť svoje potreby, chcel by niečo povedať, kričať to do sveta, vysvetliť druhým svoje pocity krivdy, ale radšej zo strachu či pocitu bezmocnosti prehltne a mlčí... alebo sa v afekte, ale bez nejakého významu, bráni. Potláčané emócie. Strach, nerozvíjaná tvorivosť.
- Čo robiť: Žiadať v pokoji a s ľahkosťou druhých o to, čo potrebujem. Nebáť sa povedať svoj názor, nebáť sa odmietnutia.
Nespracované emócie a vnútorné konflikty
- Príčina: Snaha navrátiť sa späť do detstva, do pocitu bezpečia, vyžadovanie pozornosti a snaha ovládať tak svoje okolie. Útek a bezmocnosť.
- Čo robiť: Odpustiť, priznať si, že to, čo mi vadí na ostatných, je aj môj problém, skrytý hlboko tiež vo mne - som iba zrkadlom. Som v bezpečí, všetko bude dobré, môžem pokojne a s dôverou spať a dýchať.
Strach a neistota
- Príčina: Strach z rodičov, väčšinou ide o strach z otca alebo z nejakej mužskej autority. Vnútorný plač. Neschopnosť brániť sa. Nemožnosť ozvať sa.
- Čo robiť: Prijať dieťa, ktoré sa pocikáva s láskou a starostlivosťou. Súcítiť s ním a pochopiť ho. Dať mu pocit istoty, že všetko bude v poriadku.
Kazuistika: Prípad mladej ženy s rozsiahlym ekzémom na rukách, tele aj čiastočne na tvári, ktorej partner sa o rodinu nezaujímal a ona všetko tolerovala a mlčky znášala. Najvýraznejšie programy boli: nekomunikácia a potláčanie pocitov. V prenatálnej terapii sa spracovali rôzne rodové programy: maminá nespokojnosť vo vzťahu, snaha to vydržať mlčky, otcovu nespokojnosť v práci a iné. Po spracovaní kľúčových súvislostí ustúpil ekzém už po sedení približne o 80 %.
Ekzém je viditeľná stopa neviditeľných konfliktov. Kým hnev, smútok či frustrácia ostávajú potlačené, telo ich nesie a hľadá spôsob, ako ich ukázať. Keď v regresnej terapii uvoľníme staré programy a posilníme zdravé hranice, koža už nemusí „hovoriť za nás“.
Ajurvédske pohľady na ekzém
V ajurvéde sa atopický ekzém nazýva Vicharchika. V tele rozlišuje ajurvédska medicína prítomnosť troch energií (dóší) - Vata, Pitta a Kapha, ktoré sú zodpovedné za zdravé telo. Nerovnováha jednej z týchto energií vedie k zdravotným problémom. Pri atopickom ekzéme je zvýšená dóša pitta, čo je dôsledok oslabeného trávenia. Nesprávna strava a životný štýl sú faktory, ktoré vedú k zhoršeniu tráviaceho ohňa. Pitta sa prejaví na koži a vedie k akumulácii toxínov (AMA).
Na liečbu atopického ekzému je potrebné zmierniť dóšu pitta, aby sme zlepšili trávenie. Tým podporíme očistu tela, čím podporíme vylučovanie toxínov. Na druhej strane existujú v ajurvéde rôzne bylinky, ktoré sú veľmi efektívne pri zmierňovaní zvýšenej dóše pitta. Použitie byliniek ako amalaki (lat. Emblica officinalis), haritaki (lat. Terminalia chebula), bahera (lat. Terminalia bellerica), puškvorec obyčajný (lat. Acorus calamus), zederach indický (lat. Azadirachta indica), moréna srdcovitá (lat. Rubia cordifolia), katuki (lat. Picrorhiza kurroa), guduči (lat. Tinospora cordifolia), dráč indický (lat. Berberis aristata) a zemedym lekársky (lat. Fumaria officinalis).
MUDr. Tomáš Kampe, PhD., MPH: Psoriáza a srdcovo-cievne ochorenia
tags: #ekzem #duchovni #priciny