Starostlivosť o pleť vystavenú slnečnému žiareniu

    Pobyt na slnku je pre väčšinu z nás príjemným potešením, navodzuje dobrú náladu a dodáva telu prospešný vitamín D. Lúče, ktoré zohrievajú na tele aj duši, však môžu ohroziť zdravie našej pokožky. Slnečné žiarenie totiž vyvoláva v koži nespočetné množstvo biologických efektov, pričom nezdravé vystavenie sa slnku bez dostatočnej ochrany môže viesť k negatívnym následkom, ako sú spáleniny, oslabenie imunitného systému či predčasné starnutie pleti.

    Schéma pôsobenia UVA a UVB žiarenia na jednotlivé vrstvy pokožky

    Vplyv slnečného žiarenia na starnutie pleti

    Starnutie pleti vplyvom svetla (fotoaging) sa prejavuje najmä na odkrytých miestach, ako je tvár, ruky alebo oblasť hrudníka. Hoci sa tmavé fľaky často nazývajú „starecké škvrny“, neformujú sa v dôsledku veku, ale vďaka nedostatočnej ochrane pred slnkom. Koža si totiž pamätá každé poškodenie.

    Prejavy poškodenia slnkom

    • Pigmentové škvrny (hyperpigmentácia): Odráža disfunkciu melanocytov, buniek, ktoré pigmentujú pokožku.
    • Biele škvrny (hypopigmentácia): Opačný prejav disfunkcie melanocytov.
    • Vrásky: Dôsledok straty tónu, pružnosti a pevnosti pokožky, ako aj jej chronickej suchosti.

    Typy slnečného žiarenia

    Slnečné žiarenie je elektromagnetické žiarenie, ktoré sa delí na niekoľko zložiek:

    Typ žiarenia Charakteristika a vplyv
    UV-A (315-380nm) Preniká hlbšie do kože, spôsobuje predčasné starnutie, vysúšanie a zvyšuje riziko rakoviny kože.
    UV-B (290-315nm) Najnebezpečnejšie, spôsobuje spálenie (erytém), poškodzuje DNA a podporuje vznik rakoviny kože.

    Fototypy pokožky a citlivosť na slnko

    Ľudia reagujú na UV žiarenie rozdielne v závislosti od svojho fototypu:

    1. Fototyp I: Bledá pleť, pehy, svetlé oči, ryšavé vlasy. Pokožka sa nikdy neopáli, vždy sa spáli.
    2. Fototyp II: Svetlá pleť, blond až hnedé vlasy. Pokožka je precitlivená a pri nadmernom vystavení slnku sčervenie.
    3. Fototyp III: Najpočetnejší fototyp (78 %). Normálna pleť, ktorá sa opáli do hneda a málokedy sčervenie.
    4. Fototyp IV: Tmavohnedá až olivová pokožka, ktorá sa dobre a rýchlo opaľuje.

    Zásady správnej ochrany a prevencie

    Zdravý životný štýl a zodpovedný prístup k slneniu sú základom zachovania mladistvosti pleti. Na tvorbu vitamínu D stačí denne len 15 minút na slnku.

    Ako si vybrať a aplikovať ochranu?

    • Širokospektrálna ochrana: Vždy voľte produkt, ktorý chráni pred UVA aj UVB lúčmi.
    • SPF faktor: Číslo na obale označuje ochranu proti UVB. Pri výbere hľadajte aj informácie o UVA ochrane.
    • Aplikácia: Prípravky nanášajte 20 minút pred pobytom na slnku a obnovujte ich v 2-hodinových intervaloch.
    • Špecifické potreby: Pre mastnú a aknóznu pleť sú ideálne nemastné mlieka, ktoré neupchávajú póry.
    Infografika správneho postupu pri nanášaní opaľovacích krémov a vrstvení produktov

    Rutina starostlivosti o pleť v letnom období

    S príchodom teplejších dní sa menia nároky pokožky. Základom je dôkladné čistenie a hydratácia.

    1. Čistenie: Dvojfázové odličovanie (olej na rozpustenie SPF a nečistôt + čistiaci gél/pena) je kľúčové pre zdravú pleť.
    2. Hydratácia: Používajte séra s kyselinou hyalurónovou, ktoré udržiavajú pleť pružnú aj po vysušení slnkom.
    3. Technológie: Pre hĺbkovú hydratáciu možno využiť ionizátory (napr. Ion Mist) alebo svetelnú terapiu s galvanizáciou.

    Poznámka: Ak plánujete dlhší pobyt na slnku, je vhodné začať s užívaním výživových doplnkov, ako je betakarotén, už pár týždňov vopred.

    tags: #co #na #plet #vystavenu #slnku

    Populárne príspevky: