Ako na krásnu pleť: Rady a tipy pre zdravý a žiarivý vzhľad
Či už máte pred sebou špeciálny deň, alebo jednoducho hľadáte niekoľko rýchlych spôsobov, ako dodať pleti krásu, môžete vyzerať a cítiť sa čo najlepšie, ak do svojej rutiny začleníte určité tipy na starostlivosť o pleť. Máte krásnu pleť, nechajte ju vyniknúť vyskúšaním týchto odporúčaní, ktoré vám pomôžu zlepšiť váš prirodzený vzhľad bez toho, aby ste jej museli venovať príliš veľa času.
Základom je dôkladné čistenie a odlíčenie
Je dôležité začať - a skončiť - svoj deň s čistou pleťou, aby vaša prirodzená krása nebola pochovaná pod povrchovou špinou a mastnotou. Pravidelné a dôkladné čistenie pleti ráno a večer patrí k základným krokom k čistej a zdravej pleti.
- Ranné čistenie: Ráno je potrebné umyť kožný maz a prach. Počas noci sa organizmus snaží zbaviť odpadových látok, preto na pokožke môžeme nájsť ráno vrstvu mazu obsahujúcu odpadové látky a odumreté bunky.
- Večerné čistenie: Večer je potrebné vyčistiť si pleť v dvoch krokoch. Musíte odstrániť ochranný faktor (SPF), líčidlá, prach a opäť kožný maz.
Pre odlíčenie makeupu uprednostnite odličovacie mlieko podľa vášho typu pleti, alebo čistiaci a odličovací hydrofilný olej remove me!. Ak si napríklad nanesiete krém či pleťovú masku bez toho, aby ste si predtým pleť vyčistili, je to ako keby ste sa sprchovali oblečení. Nedáte tak najmenšiu šancu účinným látkam, aby sa do pokožky absorbovali.
DVOJITÉ ČISTENIE AKO DERMATOLÓG | Doctorly Routines
Peeling a masky pre okamžitý efekt
Skvelou možnosťou na zvýšenie prirodzeného lesku vašej pokožky je peeling, ktorý pleti môžete dopriať dvakrát až trikrát týždenne. Odumreté kožné bunky sa môžu hromadiť na povrchu vašej pokožky a spôsobiť, že pleť bude matná. Skúste jemne odstrániť nahromadené odumreté bunky pomocou pleťového peelingu s polynézskym pieskom, peelingu s kolagénom alebo exfoliačnej peny.
Pridaním masiek do vašej rutiny nikdy nemôžete nič pokaziť. Pleťové masky robia zázraky pri riešení rôznych problémov a sú skvelé na celkové zlepšenie pleti. Vyberte si masku podľa potrieb svojej pleti:
- Nutriphoria: pre vyživenie a hydratáciu.
- Herbaphoria: pre čistenie a zjednotenie.
- Chillophoria: pre dokonalé hĺbkové čistenie a boj proti nedokonalostiam.
- Moringa maska: pre úžasné omladenie pleti.
Vrstvenie produktov a hydratácia
Hydratácia a prirodzená krása idú ruka v ruke. Keď skončíte s exfoliáciou, je nevyhnutné naniesť hydratačný krém na tvár. Siahnite po prípravku na vodnej báze, ktorý doplní váš typ pleti a uzamkne v nej dlhotrvajúcu vlhkosť. Každá pleť potrebuje hydratáciu, aj tá mastná. Pomáha to predchádzať šupinkám, jemným linkám a vráskam.
Namiesto používania denného krému ako jediného zdroja vlhkosti zvážte navrstvenie ľahkého séra. Sérum miracle Sensibiotic je vhodné pre všetky typy pleti, zatiaľ čo Antipollution pomôže ochrániť pleť pred negatívnym vplyvom životného prostredia. Produkty vrstvite podľa konzistencie od najľahších po hustejšie.
Kľúčové zložky pre krásnu pleť
Kvalitná kozmetika obsahuje vysoký podiel účinných látok. Začnite čítať zloženie - práve tam sa dozviete, čo vlastne kupujete. Medzi najúčinnejšie látky patria:
| Zložka | Účinok |
|---|---|
| Kyselina hyalurónová | Zadržiava vlhkosť, spevňuje pleť a vypína jemné vrásky. |
| Aloe Vera | Hydratuje, zvláčňuje a udržiava rovnováhu vlahy. |
| Nechtík lekársky | Eliminuje svrbenie a podráždenie. |
| Vitamín E | Antioxidant chrániaci bunky pred poškodením. |
Ochrana pred slnkom a prevencia starnutia
Až 80 % starnutia pokožky má na svedomí slnečné žiarenie. Či už je vonku jasno alebo zamračené, je nevyhnutné prijať opatrenia na ochranu pred slnkom. Dlhší čas na slnku bez ochrany môže viesť k viditeľným známkam starnutia a pigmentáciám. Stavte na Superdefense krém s SPF 20 alebo produkty s SPF 30 a viac, ktoré by mali byť súčasťou každodennej rutiny aj v zimných mesiacoch.
Prirodzený vzhľad a líčenie
Na dni, kedy by ste radšej preskočili výrazný make-up, vám pomôže tónovaný hydratačný BB krém. Poskytne pleti okamžitú hydratáciu a nádych pigmentu pre prirodzený vzhľad. Ak chcete zvýrazniť kontúry bez bronzeru, použite pár kvapiek pleťového oleja na lícne kosti končekmi prstov - okamžite tak zvýrazníte svoje črty.
Vnútorná výživa a životný štýl
Stav pleti je odrazom vnútorného stavu nášho organizmu. Pomôžte pleti najmä zvnútra - jedzte zdravšie, športujte a vyhýbajte sa stresu. Kvalitná strava plná zeleniny a ovocia (pomaranče, slivky, uhorky, špenát, avokádo) poskytuje telu potrebné antioxidanty.
Nápoje pre krásu
- Teplá voda s medom a citrónom: Vitamín C omladzuje a med upokojuje.
- Matcha a zelený čaj: Methylxanthiny podporujú krvný obeh a dodávajú žiarivosť.
- Golden Milk (kurkuma s mliekom): Antibakteriálne účinky pomáhajú predchádzať akné.
- Kombucha: Podporuje zdravý mikrobióm vďaka živým kultúram.
Boj proti akné a nedokonalostiam
Vznik akné je multifaktoriálny a zahŕňa nadmernú tvorbu kožného mazu, vplyv hormónov (najmä androgénov), nahromadené odumreté bunky a stravu. Potraviny s vysokým glykemickým indexom (biely chlieb, sladkosti) môžu podporovať tvorbu akné. Pre čistú pleť je nevyhnutné dodržiavať hygienické zásady:
- Používajte osobitný uteráčik na tvár a meňte ho denne. Zdieľanie uteráka v rodine je raj pre baktérie.
- Nedotýkajte sa tváre rukami počas dňa.
- Nepoužívajte príliš horúcu vodu (vysušuje) ani príliš studenú (dráždi).
- Pravidelne čistite štetce na make-up (aspoň raz týždenne).
Nájdenie si dostatku času na rituál starostlivosti o pleť je najväčšia časť práce, ktorú musíte urobiť sami. Odmenou vám bude krásna, zdravá a čistá pleť, s ktorou budete pri pohľade do zrkadla spokojní.