Čo spôsobuje hnednutie pokožky
Slnko, voda a dlhé dni sú neodmysliteľnou súčasťou leta. Asi každý z nás túži po oddychu a bezstarostných dňoch strávených na slnku. Je však dôležité si uvedomiť, že keď vaša pokožka zhnedne, UV lúče ju poškodzujú. Aj keď sa v tomto bode vidíte krajšie, musíte mať na pamäti, že je to znak toho, že môžete potenciálne dostať rakovinu kože a melanóm.
Mechanizmus hnednutia pokožky
Hnednutie pokožky pri opaľovaní spôsobuje kožné farbivo melanín. Je to akýsi filter, ktorý je schopný prirodzene pohltiť určité zložky slnečného žiarenia. Slnečné žiarenie samo osebe škodlivé nie je. Nebezpečenstvo predstavuje UV žiarenie, ktoré je však zároveň pre ľudí potrebné. Má tri zložky - typ A, typ B a typ C.
UV žiarenie preniká do pokožky a spôsobuje zmeny v jej základných prvkoch. Melanín je farbiaci pigment, ktorý sa už nachádza vo vašej pokožke a je ten, ktorý vám dodáva opálenie. Slnečné lúče spôsobujú, že vaša pokožka zvyšuje produkciu melanínu.
Táto farba závisí od kožných buniek nazývaných melanocyty. Ich vlastnosťou je produkcia pigmentu známeho ako melanín. UV žiarenie prechádza epidermou a stimuluje pigmentové bunky kože (melanocyty). Niektoré melanocyty sú neustále narušené a potom začnú nepretržite vylučovať veľké množstvo melanínu.
Vplyv slnečného žiarenia na pokožku
Slnečné žiarenie, najmä lúče UVA a UVB, môžu spôsobiť spálenie, predčasné starnutie kože, poškodenie očí, oslabenie imunitného systému, fotoalergické a fototoxické reakcie, a dokonca i rakovinu kože. Praktickí lekári a dermatológovia stále častejšie upozorňujú, že existuje súvislosť medzi frekvenciou výskytu rakoviny kože a rozsahom poškodenia DNA, a neustále pripomínajú, že viac než 90 % prípadov rakoviny kože je spôsobených slnečným žiarením.
Lúče UVB a UVA sa najviac podieľajú na negatívnom vplyve slnečného žiarenia na kožu. UVB lúče stimulujú tvorbu nového kožného farbiva melanínu, vďaka nemu dochádza k dlhodobejšiemu opáleniu. UVA i UVB žiarenie má na pokožku škodlivé účinky s tým rozdielom, že intenzita UVA žiarenia je počas celého dňa skôr konštantná, zatiaľ čo intenzita UVB kolíše.
Množstvo UV žiarenia, s ktorým prichádza pokožka do kontaktu, závisí od mnohých faktorov, ako je denná doba, ročné obdobie, nadmorská výška a poloha na zemeguli. Intenzita UV žiarenia rastie s nadmorskou výškou a piesok a sneh slnečné lúče silno odrážajú.
Spálenie pokožky
Ak pri opaľovaní pokožka sčervenie, je to signál, že ste na slnku príliš dlho a vaša pokožka je poškodená žiarením. Spálenie je najčastejšou formou poškodenia kože v dôsledku pôsobenia slnečného žiarenia a hlavnou príčinou je UVB žiarenie. Typické preň je začervenaná, bolestivá koža s naskakujúcimi pľuzgierikmi. Niekedy sa tieto symptómy neobjavia okamžite, a môže uplynúť až päť hodín od pobytu na slnku, než sa spálenie kože prejaví.
Spáleniu sa možno vyhnúť používaním ochranných opaľovacích prípravkov a vyhýbaním sa priamemu intenzívnemu slnku (najmä medzi 10. a 16. hodinou). Ošetrenie slnečného spálenia spočíva v chladení kože, aby sa predišlo bolesti a zápalu. V závažných prípadoch spálenia kože by ste mali okamžite vyhľadať lekára. K lekárovi tiež treba ísť, ak máte spálenú pokožku a je vám pritom na omdlenie, ste dehydrovaní, alebo máte veľké pľuzgiere.
Predčasné starnutie kože
Predčasné starnutie kože je väčšinou spôsobené vystavovaním sa slnku. Koža reaguje vznikom pieh, pigmentových škvŕn (tiež sa im hovorí "pečeňové škvrny"), rozšírených žiliek. Tiež drsnie, stráca pružnosť a objavujú sa jemné vrásky.
Ochrana pokožky pred slnkom
Jediný skutočne bezpečný spôsob, ako sa chrániť pri pobyte na slnku, je čo najviac sa vyhýbať jeho UV žiareniu. Je nevyhnutné používať opaľovací krém s ochranným faktorom najmenej 30. Pomôže blokovať škodlivé UV žiarenie, ale zároveň umožní pokožke opáliť sa.
Po určitom čase vaša pokožka prestane vytvárať viac melanínu - pigmentu, ktorý spôsobuje opálenie. Pre väčšinu ľudí je to zvyčajne po 2-3 hodinách na slnku.
Opaľovacie krémy a ochranný faktor (SPF)
Číslo ochranného faktora opaľovacieho krému (SPF - Sun Protection Filter) predlžuje obdobie, po ktorom pokožka prirodzene sčervenie vplyvom slnečného žiarenia. Ak dôjde k spáleniu pokožky bez krému po 10 minútach, s krémom SPF 10 sa spáli po 100 minútach. Krém teda používame vždy vtedy, keď chceme na slnku tráviť dlhší čas a nechceme ublížiť pokožke.
Sú to chemické zlúčeniny, ktoré menia charakter žiarenia. Chránia kožu pred UVB žiarením, ktorá zapríčiňuje spálenie kože, ale aj pred UVA žiarením, ktoré spôsobuje poškodenie kožných buniek a predčasné starnutie kože. Ich podiel v prípravku nezáleží na výške SPF - ten ovplyvňuje čas, počas ktorého môžete zostať na slnku bez spálenia.
Zvoliť správny ochranný faktor je dôležité vzhľadom na citlivosť pokožky, obdobie, ale aj intenzitu žiarenia na danom mieste. Odporúča sa používať krémy s UV faktorom 50+ v prípade rizika pigmentácie. Ideálna je kombinácia denného krému s UV faktorom.
Detská pokožka je slabšia a veľmi citlivá na slnko.
Fototypy pokožky v Európe
V Európe rozlišujeme štyri fototypy pokožky. Hlavným rozlišovacím faktorom je reakcia pokožky na slnečné lúče. Svoj fototyp treba poznať aj preto, aby ste vedeli odhadnúť množstvo času, kedy môžete pokožku vystaviť slnečným lúčom bez ochrany. Čím sú pokožka, vlasy a oči svetlejšie, tým nižší ste fototyp.
I. Keltský typ
Ide o najmenšiu skupinu, tvoria ju asi 2 % obyvateľov. Typická je nápadne svetlá pleť s pehami, hrdzavé vlasy, modré oči. Pokožka sa nikdy neopáli, iba začervená. Prirodzená ochrana kože, počas ktorej sa koža nespáli, je 10 - 15 minút. Koža nikdy nepigmentuje.
Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 20 alebo 25, pri mori 30 alebo 50.
II. Európan so svetlou pleťou
Reč je asi o 12 % obyvateľov. Poznávacím znamením je ľahko tmavšia pleť, riedke pehy, blond vlasy, oči zelené, modré alebo sivé. Koža najskôr sčervená, následne zhnedne. Prirodzená ochrana kože je 10 - 20 minút.
Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 20, pri mori 20 alebo 25.
III. Európan s tmavou pleťou
Je to najväčšia skupina, asi 78 % obyvateľov. Títo ľudia majú svetlohnedú pleť bez pieh, tmavohnedé vlasy, hnedé alebo sivé oči. Koža mierne sčervená a čoskoro zhnedne. Pri dlhšom pobyte na slnku by mal byť použitý opaľovací prostriedok. Prirodzená ochrana pokožky 20 - 30 minút.
Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 15, pri mori 20.
IV. Stredomorský typ
Hovoríme približne o 8 % obyvateľov, ktorí majú hnedú alebo olivovú pleť, tmavé oči, tmavohnedé vlasy. Opálenie bez začervenania rovno dohneda. Pri mori a na horách sa odporúča použiť ochranný prostriedok. Prirodzená ochrana pleti je 40 minút.
Odporúčaný ochranný faktor: na Slovensku 10, pri mori 15.
Riziká nadmerného slnenia a pigmentové škvrny
Škvrny na pokožke sú najčastejšie spôsobené hormonálnymi zmenami a vystavením sa slnečnému žiareniu. Riziková skupina žien je v období tehotenstva a dojčenia, ako aj u žien užívajúcich hormonálnu antikoncepciu. Najčastejšou príčinou je melasma (alebo "tehotenská maska"). Ide o škvrny, ktoré sa okrem pokožky hlavy vyskytujú aj na hornej časti tváre a sú výraznejšie v lete. Ich farba sa mení a tmavne pod vplyvom ultrafialového žiarenia. Táto nezávažná pigmentácia sa objaví náhle, ale upokojí sa alebo úplne zmizne, keď sa hladina hormónov vráti do normálu (napríklad po narodení dieťaťa). Zvyšky pigmentácie však môžu pretrvávať niekoľko mesiacov, dokonca aj rokov.
Okrem toho sa riziko hyperpigmentácie zvyšuje s vekom buniek a hyperpigmentácia má tendenciu postupne sa rozvíjať v oblastiach najviac vystavených slnku (tvár, krk, ruky...). Slnko a vek sú teda dva hlavné faktory vzniku pigmentových škvŕn, ktoré sa nazývajú "pečeňové" alebo "starecké" škvrny. Pečeňové škvrny sa vyskytujú u 90 % ľudí s bielou pokožkou starších ako 50 rokov.
Hnedé škvrny na koži vznikajú v dôsledku nadprodukcie melanínu, pigmentu zodpovedného za farbu našej pokožky, vlasov a očí. Tento proces môže byť spustený rôznymi faktormi, vrátane slnečného žiarenia, hormonálnych zmien alebo prirodzeného starnutia.
Hormonálne zmeny a ich vplyv
Hnedé škvrny sa často objavujú u žien počas tehotenstva, kedy sa zvyšuje hladina estrogénov a progesterónu. U žien s hnedými vlasmi a tmavšou pokožkou môžu hormonálne zmeny spôsobiť "hnedú masku" na tvári nazývanú "melasma" alebo "tehotenská maska".
Zdravotné problémy spojené s pigmentáciou
Niektoré hnedé škvrny môžu byť signálom závažnejších zdravotných problémov, ako sú poruchy funkcie pečene, cukrovka alebo dokonca rakovina kože. Hnedé škvrny na koži môžu byť spôsobené kožnou plesňovou infekciou, ktorá sa najčastejšie prejavuje šupinatými alebo nepravidelnými škvrnami na rôznych častiach tela. Jednou z najbežnejších plesňových infekcií spojených s hnedými škvrnami je tinea versicolor (pityriasis versicolor), ktorá je spôsobená kvasinkou Malassezia.
Hnedé škvrny na koži nie sú vždy len kozmetickým problémom. Môžu byť príznakom porúch metabolizmu, hormonálnych zmien alebo varovným signálom vážnejších ochorení. Napríklad škvrny spojené s cukrovkou môžu byť spôsobené zmenami v krvnom obehu a metabolizme. Ak škvrny rýchlo rastú, majú nepravidelný tvar alebo tmavnú, môže ísť o melanóm, čo je najagresívnejšia forma rakoviny kože.
Rakovina kože
Rakovina kože sa najčastejšie objavuje na pokožke, ktorá je najviac vystavovaná slnku, takže najväčšie riziko je na pleti tváre. Aknitická keratóza sa prejavuje suchými, olupujúcimi sa ložiskami na pokožke v dôsledku vystavovania sa slnku počas rokov. Sú ružové, červené alebo hnedé a rôzne široké, od 0,5 do 3 cm. Rakovinu vyvolávajú poškodenia kože, spôsobené vystavovaním sa slnku počas predchádzajúcich rokov. Odporúča sa chodiť na pravidelné preventívne prehliadky k dermatológovi a lekárovi oznámiť akékoľvek zmeny na pokožke.
Bazaliom vyzerá ako malý, pomaly rastúci, lesklý ružový alebo červený výrastok. Keď sa na pokožke ponechá, vytvára sa na ňom chrastička, krváca, alebo sa na ňom urobí vriedok. Väčšinou sa tieto výrastky objavujú na tvári, pokožke hlavy, ušiach, rukách, ramenách a na chrbte.
Spinaliom sú obvykle ružové uzlíky. Pokožka na nich je buď stvrdnutá alebo šupinatá a najviac sa vyskytujú na tvári, na krku, perách, ušiach, rukách, ramenách a na nohách.
Melanóm je najzávažnejší druh kožného nádoru. Jeho prvým príznakom býva buď objavenie nového materského znamienka, alebo zmena vzhľadu už existujúceho znamienka. Tvar melanómov väčšinou býva nepravidelný, ich farba nie je jednoliata a bývajú väčšie než 6 mm.
Prevencia a detekcia rakoviny kože - Mayo Clinic
Ďalšie faktory a tipy pre zdravú pokožku
Na začiatku leta je vhodné pre zdravé opálenie užívať betakarotén. Betakarotén je prírodné farbivo, ktoré sa nachádza v rastlinách a zelenine. Je známy ako najsilnejší predbežný stupeň vitamínu A a v tele sa premieňa na aktívny vitamín A. Betakarotén pomáha opáleniu zvýšením produkcie melanínu.
Aloe vera sa už dlhé roky používa na liečbu popálenín a rán. A pretože slnko vysušuje pokožku a môže spôsobiť popáleniny, odporúča sa jej hydratácia pred a po slnení. Gél z aloe vera má mnoho prospešných vlastností vrátane stimulácie obnovy pokožky po spálení od slnka a hydratácie a zvlhčenia pokožky.
Konopný olej zas obsahuje kyselinu gama-linolénová (GLA), ktorá pôsobí ako silný protizápalový prostriedok a zároveň podporuje rast pokožky a tvorbu nových buniek.
Strava bohatá na vitamíny, najmä vitamín C a E, podporuje zdravie pokožky a pomáha minimalizovať riziko pigmentových zmien. Okrem toho je dôležité venovať pozornosť novým alebo meniacim sa škvrnám na koži a v prípade pochybností sa obrátiť na dermatológa, ktorý dokáže určiť ich príčinu a navrhnúť vhodnú prevenciu.
tags: #co #je #dobre #aby #bola #pokozka