Čierny čaj a jeho účinky na pokožku a zdravie
Camellia sinensis je rastlina, ktorá zmenila svet. Dospelá rastlina dosahuje výšku 1 až 1,2 metra, no nestrihaná môže dorásť až do veľkosti stromu. Má malé zelené, mierne zúbkované lístky, ktorých spodnú stranu pokrývajú jemné chĺpky. Drobné biele kvietky sa neskôr menia na tobolky s jedným až piatimi semenami, z ktorých sa dá vylisovať olej. Reč je o čajovníku.
Čaj: Viac než len nápoj
Čaj je popri vode najčastejšie konzumovaným nápojom na celom svete. Pre jedných je to len nápoj, pre iných filozofia. Text sa však zameriava na menej tradičnú úlohu čaju - jeho vplyv na pokožku prostredníctvom pórov.
Tradičné využitie čaju v starostlivosti o pleť
V minulosti, keď nebola k dispozícii široká škála kozmetiky, sa na unavenú pleť alebo opuchnuté oči prikladali obklady z čiastočne vylúhovaného čaju. Pre stiahnutie opuchu sa odporúčalo dať ich krátko pred aplikáciou do chladničky. Vtedy sa často používal čierny ruský čaj, keďže výber bol obmedzený.
Moderná kozmetika s obsahom čaju
Dnes sa vyrába kozmetika s obsahom bieleho, zeleného aj čierneho čaju. Tieto produkty majú lokálne zjemňujúce a upokojujúce účinky. Čaj je bohatý na prírodné antioxidanty a živiny, ktoré koža absorbuje. Podobne ako pri výživných látkach, ktoré prijímame ústami, aj tie, ktoré koža absorbuje, vplývajú na jej vzhľad a zdravie.
Vďaka schopnosti pokožky absorbovať účinné látky sa vyrábajú liečivá vo forme náplastí či krémov, ktoré umožňujú prienik látky do organizmu cez pokožku. Tento proces sa nazýva topická aplikácia. Koža, vďaka svojmu pórovitému charakteru, funguje takmer ako naše druhé ústa.
Hydratácia a upokojenie pokožky čajom
Čaj pokožku hydratuje, upokojuje a zmierňuje prípadné zápaly. Je preto vhodný na regeneráciu pleti poškodenej UV žiarením. Ako silný antioxidant znižuje poškodenie voľnými radikálmi a redukuje zápal v koži.
Je dôležité poznamenať, že prípravky s obsahom čaju nenahrádzajú SPF (ochranný faktor proti slnečnému žiareniu). Hoci niektoré laboratórne výskumy na myšiach naznačili, že topická aplikácia alebo orálne podanie zeleného čaju môže zabrániť vzniku nemelanómových kožných nádorov spôsobených UVB žiarením, jednoznačne preukázaný je protirakovinový účinok zeleného čaju konzumovaného ako nápoj.
Zelený čaj obsahuje podstatne viac polyfenolov v porovnaní s fermentovaným čiernym čajom, napriek tomu, že pochádzajú z tej istej rastliny.
Čaj v ľudových receptoch a moderných aplikáciách
Ľudové čajové recepty odporúčajú používať vrecúška s čajom na drobné popáleniny alebo po bodnutí hmyzom. Odvar z čaju sa používa na potieranie problematických miest pomocou vatových tampónov, čo je spôsobené protizápalovým účinkom čaju. Tento tip je účinný aj na sčervenenú pokožku po opaľovaní alebo holení.
Kúpeľ nôh v čiernom čaji sa odporúča pre jeho antibakteriálne a protiplesňové účinky. Čaj sa tiež používa na prelievanie vlasov po umytí v prípade ich zvýšeného vypadávania alebo pre dodanie lesku a oživenia. Čierny čaj je odporúčaný najmä pre brunety ako lacný prírodný spôsob farbenia sivých vlasov.
Čajová symbióza: Vnútro aj zvonka
Čaj je bohatý na antioxidanty, má protizápalové vlastnosti a vďaka svojim hydratačným schopnostiam je účinný na suchú pokožku. Zároveň pokožku tonizuje, sťahuje póry, obnovuje jej prirodzené pH a dodáva žiarivý vzhľad. Má upokojujúce a regeneračné účinky na podráždenú a spálenú pokožku. Preto je žiadanou prísadou v kozmetike. Aplikácia čaju zvnútra (pitím) aj zvonka (na pokožku) vytvára tzv. „čajovú symbiózu“.
Špecifické účinky čierneho čaju na pokožku
Čierny čaj je populárny a patrí medzi najkonzumovanejšie nápoje. Okrem toho, že rieši rôzne zdravotné problémy, pôsobí ako prírodný adstringent. Môže pomôcť znížiť tvorbu mazu a má sťahujúci účinok. Vyrážky je možné natierať studeným čiernym čajom.
Čierny čaj a pigmentácia pokožky
Čierny čaj je známy svojou schopnosťou redukovať pigmentáciu pokožky spôsobenú škodlivými slnečnými lúčmi. Štúdia z roku 2011 na morčatách ukázala, že voda z čierneho čaju zosvetlila tmavé škvrny. Domáci recept zahŕňa aplikáciu vychladnutého silného čierneho čaju pomocou vatového tampónu na miesta s hyperpigmentáciou dvakrát denne.
Čierny čaj pre zdravie pokožky
Pitie čierneho čaju môže poskytnúť určitú ochranu pokožke a znížiť riziko kožných problémov spôsobených nadmerným UV žiarením. Ako prírodný adstringent má veľký potenciál ako toner. Výhody čierneho čaju pre pokožku zahŕňajú samoliečebné a regeneračné schopnosti. Štúdia naznačuje, že aplikácia extraktu z čierneho čaju na rany laboratórnych potkanov urýchlila proces hojenia.
Čierny čaj je bohatý na triesloviny, ktoré pomáhajú zužovať krvné cievy a zmierňovať opuchy. Obsahuje tiež antioxidanty, ktoré bojujú proti starnutiu pokožky, vzniku vrások a udržiavajú jej elasticitu.
Boje proti kruhom pod očami a opuchom
Vrecúška z čierneho čaju, zaliate horúcou vodou, vychladené v chladničke a priložené na oči na približne 15 minút, pomáhajú bojovať proti kruhom pod očami a opuchom.
Čierny čaj pre lesklé vlasy
Opláchnutie vlasov vychladnutým čiernym čajom po bežnom umytí, bez následného zmývania, môže dodať vlasom lesk a žiarivosť. Pri pravidelnom opakovaní sa výsledky dostavia.
Čierny čaj do kúpeľa
Pridanie pár vrecúšok čierneho čaju do kúpeľa môže krásne prevoniať vodu, vyhladí pokožku a dodá jej prirodzený farebný tón. Tento postup je odporúčaný aj na rôzne dermatitídy a vyrážky.
Rôzne druhy čaju a ich účinky na pleť
Rôzne čaje majú rôzne účinky. Zatiaľ čo niektoré pomáhajú relaxovať, iné povzbudzujú, upokojujú trávenie alebo uľavujú od bolesti hlavy. Tie, ktoré zlepšujú stav pleti, sú obzvlášť cenné.
Zelený čaj - elixír mladosti a proti akné
Zelený čaj je považovaný za „živú vodu“ na pleť. Obsahuje obrovské množstvo antioxidantov, ktoré spomaľujú proces starnutia a zvyšujú elasticitu pokožky. Je to „elixír dlhovekosti“.
Dlhodobé užívanie zeleného čaju je skvelým pomocníkom pri starostlivosti o pleť so sklonom k akné a zabraňuje rozvoju zapálených ložísk. Polyfenoly v zelenom čaji chránia pokožku pred voľnými radikálmi a pôsobia ako prevencia pred vznikom rakoviny.
Biely čaj - proti starnutiu
Biely čaj, napriek svojej jemnej chuti, pôsobí proti známkam starnutia. Výskumy naznačujú, že dokáže zmierniť zápaly a pomáha predchádzať vráskam alebo ich minimalizovať. Pitie bieleho čaju pomáha zastaviť rozpad elastínu a kolagénu v koži, ktoré udržiavajú jej pevný a mladistvý vzhľad.
Harmančekový čaj - na čistenie a rozjasnenie pleti
Harmančekový čaj je účinný pri liečbe kožných ochorení a ekzémov vďaka flavonoidom, ktoré pomáhajú pokožke zbaviť sa oxidačného stresu. Je skvelý na čistenie pleti, rozjasnenie a zlepšenie jej farebného tónu. Vylúhované vrecúška harmančekového čaju priložené na viečka môžu pomôcť pri tmavých kruhoch pod očami.
Mätový čaj - na mastnú pleť
Mätový čaj je známy pre svoje upokojujúce účinky na trávenie, ale je tiež vhodný na mastnejšiu pleť. Pomáha ju zmatniť a redukovať produkciu kožného mazu. Má tiež ochladzujúce účinky, vnútorne aj zvonka.
Čo je akné a ako mu predchádzať
Akné je bežný kožný problém, ktorý postihuje všetky vekové kategórie, nielen tínedžerov. Prejavuje sa najčastejšie vznikom vriedkov, ktoré sú dôsledkom vyššej produkcie kožného mazu vo vývode mazovej žľazy. Toto miesto sa následne zapáli a vytvorí sa červený pupienok.
Akné vzniká pri porušení rovnováhy kožnej mikroflóry, ktorú kontrolujú lipidy, imunitný systém a kyslé pH. Premnoženie baktérie Propionibacterium acnes, spôsobené nerovnováhou kožnej mikroflóry, vedie k vzniku akné.
Formy akné
- Komedóny (vyrážky): Najľahšia forma akné, často spojená so zvýšenou produkciou kožného mazu.
- Papuly: Zapálené hrbolčeky, ktoré môžu byť bolestivé. Môžu byť spôsobené hormonálnymi zmenami alebo infekciou.
- Pustuly: Dozreté papuly s bielou čiapočkou plnou hnisu.
- Uzly: Podkožné pupienky, hustejšie a bolestivé, ktoré vznikajú neliečením papúl a pustúl, alebo nesprávnym vytláčaním.
- Cysty: Uzlíky pod kožou naplnené hnisom, často zanechávajúce jazvy.
Akné na rôznych častiach tela
Akné sa môže vyskytnúť nielen na tvári, ale aj na chrbte, hrudníku a ramenách. Tieto oblasti majú viac mazových žliaz, ktoré sú náchylnejšie na upchatie a zápal. Akné na chrbte je často spôsobené potením, trením oblečenia a upchatými pórmi.
Odporúčania pre akné na chrbte: nosiť priedušné oblečenie, ihneď sa osprchovať po športe, používať neupchávajúce póry prípravky a nedráždiť vyrážky.
Čo pomáha na akné
Existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť akné, no vyžaduje si to trpezlivosť a dodržiavanie zásad.
Zdravý životný štýl a strava
Zdravá strava je kľúčová. Konzumácia mastných, tučných, príliš sladkých alebo slaných jedál môže prispieť k vzniku akné. Rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi stimuluje uvoľňovanie inzulínu, čo môže viesť k vyššej produkcii oleja v žľazách a zvýšenému riziku akné.
Dostatočný príjem tekutín, minimálne 2,5 litra vody denne, je nevyhnutný pre udržanie ochrannej kožnej bariéry. Nedostatočný pitný režim vedie k narušeniu kožnej bariéry, predčasnému starnutiu pleti, vzniku akné alebo nadmernému vysušeniu.
Alkohol a fajčenie majú negatívny vplyv na predčasné starnutie kože a vznik akné. Fajčenie zvyšuje zápal, zhoršuje funkciu ciev a spôsobuje oxidačný stres.
Výber kozmetiky a liečba
Pri výbere kozmetiky na akné je dôležité zameriavať sa na zloženie. Odporúčajú sa prípravky s kyselinou AHA a BHA, retinolom.
Ťažšie formy akné si vyžadujú liečbu lekárskymi predpismi, ako sú lokálne retinoidy, antibiotiká s protizápalovým účinkom, kyselina azelaová a benzoylperoxid. Ideálna je kombinácia s odporúčaniami zdravého životného štýlu.
Detoxikácia a superpotraviny
Detoxikácia tela od škodlivých látok a toxínov je nevyhnutná, pretože môžu byť príčinou vzniku akné. Výživové doplnky alebo zmena životosprávy môžu pomôcť. Jedlá obsahujúce omega-3 mastné kyseliny majú protizápalový účinok.
Moringa má priaznivé účinky na akné, pomáha čistiť pleť a chráni ju pred nečistotami. Pestrec mariánsky má protizápalové a antibakteriálne účinky, ktoré sú kľúčové pri liečbe akné. Obsahuje antioxidanty ako silymarín, ktorý chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
Praktické tipy na použitie čierneho čaju na pokožku
Čierny čaj je cenným pomocníkom pri rôznych kožných problémoch. Ako uvádza kožná lekárka, obklady a kúpele z čierneho čaju sú rýchle, lacné a efektívne.
Obklady z čierneho čaju
Uvarte si silný, nearomatizovaný alebo bio čierny čaj. Po úplnom vychladnutí namočte do čaju gázu alebo vatový tampón, jemne vyžmýkajte a priložte na postihnuté miesto na 10-15 minút. Obklady možno aplikovať 1-3x denne. Sú vhodné na periorálnu dermatitídu, ekzémy a iné vyrážky.
Kúpeľ nôh v čiernom čaji
Pridanie silného čierneho čaju do kúpeľa nôh pomáha pri antibakteriálnych a protiplesňových účinkoch.
Čierny čaj vo vaničke pre bábätká
Pridanie silného čierneho čaju (3-4 vrecúška na hrnček) do vaničky s vodou pre bábätká bez použitia mydla či oleja môže pomôcť pri kožných problémoch. Pokožku po kúpeli jemne osušte a ideálne nenakrémujte. Efekt sa často dostaví už po prvom kúpeli, ale odporúča sa zopakovať.